跑步真能治好跑步把我前列腺治好了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-04 10:35 标签： 跑步把我前列腺治好了

跑步是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
　　另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
　　虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
　　打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。
　　所以说，慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。
　　预防前列腺疾病还要注意以下事项：
　　避免久坐少动：久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的文体活动，有利于症状减轻。
　　不要忍尿憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。
　　少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。
　　严格禁酒：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，故应严格禁酒。
　　适量补充饮水：有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石。白天饮水不应限制;晚间可适量减少饮水量。
　　慎用某些药物：平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆碱类药物，还有麻黄素，异丙基肾上腺素拟交感神经药，因这些药可加重排尿困难，剂量大时，还会致急性尿潴留。


去年这个时候，突然爆发了尿频的症状，真是苦不堪言，在某一时间段差不多20分钟一泡尿，到食堂吃个饭，饭碗刚丢下，就要到处找厕所，害的我压根就不敢和别人一起去吃饭，总是找各种借口不和朋友一起去吃饭，最让我尴尬的就是开会的时候，频繁的撒尿，估计傻子都知道我的前列腺有问题了，特别有好多女生，真让我抬不起头啊。因为不想吃抗生素，就一直拖着没看医生，最后实在没法子，只有硬着头皮去看医生。一查，白细胞3+，属于最严重的哪一类型了，医生给开了抗生素的消炎药及其他药，只能说症状有所缓解，一个月后复查，白细胞还是3+，只是卵磷脂小体有所改善，还是属于较为严重的类型，2000元完全就是打了水票，医生说是疗程没吃够，效果不明显，还要忽悠我继续吃抗生素，我坚决不想吃，尿频就尿频吧，我也不想到时落得个前列腺没搞好，再因为吃太多的抗生素整出其他的毛病，那更加得不偿失。我问医生，要是不吃药加强运动，会不会痊愈，医生猛烈的摇头，说我异想天开，说运动是可能缓解一点症状，但不是万能的，我就偏不信这个邪，去年差不多这个时候开始跑步，不过是三天打鱼二天晒网的，没怎么坚持，今年就开始系统的跑了，到现在跑的时间最长的一次是1个半小时，大概跑了40圈，现在是轻轻松松的50分钟跑1万米，前一段时间还有一些尿频的症状，现在是完全正常了，一泡尿可以hold住3小时了，觉得前列腺炎应该好了，这不觉得不放心，今天去三甲医院复查了一个，白细胞果然在允许的范围内了，只是卵磷脂小体有些低，医生说可能影响性欲，如果感觉没问题，也不用治疗。炎症是最不容易消除的，只要炎症没了，我相信其他的一切都会慢慢恢复的。


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