的时候不怎么活动，但是偶尔社区打篮球活动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 10:29 标签： 打篮球时候听的歌
&脚后跟的肌腱有时候蹲下和活动脚趾会痛（103讲）
脚后跟的肌腱有时候蹲下和活动脚趾会痛（103讲）
日12时05分来源：
篮球医生：
1，教授，我脚后跟的肌腱有时候蹲下和活动脚趾会痛，不是每次都疼，有时候疼有时候不疼，这是怎么回事？
这因素比较多，可能是你疼的时候运动过度了，也可能是运动受凉，而你不疼的时候运动量没有那么大，所以要适度运动，不要过度，平时没事的时候还可以做做踝关节周围肌腱和小腿后侧肌肉的放松手法，这都会缓解肌腱紧张状态，减轻疼痛症状，还有建议穿高帮的篮球鞋打球，不仅能对踝关节起到一定固定作用，对韧带稳定关节起到辅助作用，还能保暖关节，防止受风寒。
2，教授，打球扭伤腰了，回家坐着会更疼，该怎么办？
坐着背部肌肉处于拉伸状态的，所以坐着会更疼，只有采取肌肉放松的位置才能更好的有利于恢复，减少伤痛。白天尽量不要一直坐着，有机会起来活动就多活动活动，也不要做打球这类太剧烈运动，晚上睡觉采取侧卧位，尽量右侧卧位（如果你是正常的心脏在左边的话），目的是不要压着心脏，侧卧位可以最大限度的放松背部肌肉，不要平躺，先休息两周看看情况，可以贴贴舒筋通络活血化瘀类的膏药。
3，第二次受伤快一个月了，走路还可以，走时间长了脚跟有点疼，还需要采取点什么措施？
坚持每天晚上用热水泡脚，利于消肿，对脚跟疼也有一定缓解作用。脚跟疼可能是足底筋膜炎，以休息为主，减少足跟受力，平时走路时间不能过久，可以做足底筋膜按摩：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉酸胀即可；每天2-3次，每次2-3分钟。这按摩可舒缓紧缩的筋膜，增进足底血液循环。适量运动，注意休息就好。打篮球有时候发挥不好正常吗？我属于身体素质不错的选手，有时候打球，咋投咋突都有，但有时候跟不太会玩_百度知道
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打篮球有时候发挥不好正常吗？我属于身体素质不错的选手，有时候打球，咋投咋突都有，但有时候跟不太会玩
打篮球有时候发挥不好正常吗？我属于身体素质不错的选手，有时候打球，咋投咋突都有，但有时候跟不太会玩的人阿，跟有些初中生高中生玩反而发挥不好是什么原因呢？
我有更好的答案
说明你习惯了某些打法，面对新的环境反应不够快，人都会的
因为不够默契！发挥不好是正常的😁
关键吧有时候碰到不怎么打得好的人，或者是学生之类的，我就收着打些，不敢使劲打
关键吧有时候碰到不怎么打得好的人，或者是学生之类的，我就收着打些，不敢使劲打
嗯嗯！还觉得很没劲，是吧？总觉得没对手太差劲，打得不够痛快
😁望采纳！
证明你水平一般，当你发挥好点吧就进了，
关键吧有时候碰到不怎么打得好的人，或者是学生之类的，我就收着打些，不敢使劲打
可能多少有点关系吧
关键是打得太猛的话，对手都不打了，就都说打不过之类的话，真郁闷…
这都是正常的。NBA的超级巨星也有时发挥时常呢
心里有些放松吧
关键吧有时候碰到不怎么打得好的人，或者是学生之类的，我就收着打些，不敢使劲打
打篮球本来就是有身体对抗的运动
你守着打别人可没这么想
你看nba里有时候中锋对位对上了后卫
其他4条回答
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换一换
回答问题，赢新手礼包运动运动&很好
ikika-ers，忙？没有话题？恩，了解。
我嘛，不算太忙，也想不到很好的话题。保持一贯作风，继续水一篇哈。
运动，运动。这两天开始运动起来了。羽毛球，网球，乒乓球，总之就是各种球类呀。
一向都不是很喜欢跑步这个运动项目，总觉得一个人在操场上一圈一圈的跑，挺无聊的。所以还是比较倾向于两个人或者两个人以上的运动项目。
篮球。初中因为很贪玩，体育课或者下课后经常和同学一起打篮球，也是从那个时候开始知道NBA，然后开始看，不过我不是正宗的球迷，因为我只看有科比的比赛。这么多年了，NBA里一直都只喜欢他一个球员，高中的时候每星期都省吃俭用，从每星期的伙食费里省下一本“扣篮”杂志的钱，特别是当封面是科比的时候，总是一遍又一遍的看，还买了他的特写集。这些现在都还整齐地躺在家里的书柜里。虽然现在没有年轻的时候那么痴迷他，但是有关他的消息，有关他的比赛，我还是会去关注的。可惜今年西部的半决赛，他们输了，没能挺进决赛。不知道我还能支持他多久，不知道曾经的那个梦想，就是亲自到洛杉矶斯台普斯中心，在湖人的主场看我的偶像打球，不知道有没有机会在他退役之前实现呀。
爱看球，自然也就爱打球。可能是天生和篮球就比较有缘，我的篮球感觉还不算太差。运球虽然不是很好，但还是能带着球跑。投篮命中率不是很高，但是偶尔也有漂亮的进球。我还会三步上篮，而且还会投三分球，不止一次哦。不过只从上了大学，就很少打篮球了。
羽毛球还是一个比较普及的运动，至少在我们家那里，傍晚的时候，经常会把堂弟堂妹拉来一起打，没有太正式的场地，只要有球拍有羽毛球再加上一块空地就可以了，运动无处不在嘛。在农村，空地还是很多的。本科的时候正式学过一学期羽毛球课，不过像是握拍什么的，都已经有自己根深蒂固的习惯，很难纠正成正确的姿势。现在想想，老师教的基本也都忘记了，还是按照自己的习惯一直这样打着。昨天晚上跑去蹭其他实验室的羽毛球了，打了一个多小时，浑身出了好多汗，感觉就是一个字，爽！由于我的颈椎不好，多打羽毛球，特别是打高远球可以很好的锻炼到脖子，所以我决定每星期都去蹭球打呀。
网球。很有幸，在清华只上过一学期体育课，我选的是网球。这真是从零开始呀，之前是网球拍都没有摸过。从握拍，颠球，挥拍一步一步学过来。超喜欢当时教我的那个网球老师，哈哈，首先长得很帅的，就冲这个，我都没翘过课，每次都去。这个老师还对我特别好，自由练习的时候，经常帮我纠正动作。最后一堂课的时候，老师还特别指导了我，他说，他回家后仔细研究过我的动作，终于知道我的毛病在哪里了。当时真是无比感动，连下课都不忘怎么帮我们提高水平。有一次课余时间我和同学去打球，在球场上遇到老师了，他带着他女儿来打球，小女孩应该刚上小学吧，看着他们，觉得真是幸福呀。恩，我觉得我孩子将来的老爸一定也要喜欢运动。一学期的课结束后，偶尔还会去打，球技也在慢慢进步。这个学期以来，一直没有动过网球拍，放在那里多了厚厚的一层灰，最近决定重出江湖。本来担心会忘记该怎么打，会打的大不如从前。原来这些东西并不会这么快淡忘，打起来还是很有感觉的。我新认识的球伴还夸我打的好呢，虽然我知道是客气话，但是还是增强了我的信心呀。
乒乓球，我真的是打酱油的。没有正式学过，也基本没怎么打过。印象比较深的是，在邻居家里和老爸打过几次，感觉他们那个年纪的乒乓球打的都还不错。乒乓球应该是老爸比较拿手的运动吧，不过在家里，他老说，应该举办农民运动会，就是都由农民来参加，不是专业的运动员，就是普通的农民百姓。他还很自豪的说，他一定能得奖，想当年在中学也是操场上的一颗星星呀。那次和朋友打乒乓球，由于我的水平有限，只能嘀嗒嘀嗒一来一回的打，旁边的人看着我们说，“你们是这里能打最多来回的一组。”看来是球越小我越搞不定呀。
太久没有运动，一运动就觉得胳膊和腿都很酸疼。不过我觉得有时间还是多运动，利用在校的时间和学校提供的便利条件，多动动，缓解一下坐在电脑前的一些毛病。各位姐妹们，忙归忙，有时间也活动一下筋骨吧。
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第一批90后拎不动刀了？可我们还能打篮球呢
　　最近，我们这些第一批90后，被写死在了朋友圈。
　　秃了、要瞎了、出家了、蹦不动了、不敢爱了，没错，90后已经与脱发、养生、油腻、保温杯等养生名词紧紧相连，在时代变迁和生活重压下焦虑的90后，变着花样儿的玩着各种丧文化来自我嘲讽和调节。
　　但是讲真，第一批90后招你惹你了？我们虽然在变老，可我们还在打篮球呐。
　　前天跟朋友吃火锅，我说我的变老从食量开始的，大学的时候我还能把桌上这些全部光盘，这两年劳累很多，却吃不动了。他说，他的变老从“养生篮球”开始，不再一股脑往内线凿，而是化身战术流，主要靠传导制造机会，避免强对抗，在外线投投篮就很美。
　　毕业后会发现，身边很多球友，打球的次数少了，打法也渐渐变了。以前，个高的能比同龄人有些优势，在场上以篮下为主，跳抢篮板轻松写意，欺负小个子更是暗爽，帽到对方怀疑人生。哪怕技术糙点，篮子差点，运球不稳，也能张扬得意过把瘾。&
　　身高没优势的，也有一股热血去拼去抢去冲撞，练技术练篮子练速度。无论你是勾手小王子还是矮壮篮板怪，在球场上与兄弟们拼过的岁月中，总有属于自己的光荣时刻。
　　现在呢，我们的圈子流行养生打法，场上基本散步，内线防守推脱给哪怕个子矮但更年轻的后生们。得到了前两年哈登的真传，防守靠眼神，偶尔叉腰让别人一步过，装出不想认真防守的样子。篮板能抢抢，抢不到也就不跳了。我们开始热衷颠投三分，抛投得分，尽量保持不与对手发生身体接触。
　　难得约个球，大家都不太拼命了，慢悠悠折返跑，开心惬意就好。看着学弟们依赖身体满场飞，大汗淋漓神采奕奕，满眼都是18岁时的自己。工作后微微的肚腩和不再敏捷的步伐，第一批90后的养生篮球，是偶尔被意气风发的小年轻打爆后的自嘲。
　　打篮球是吧？在打篮球的最高殿堂，22——28这个年龄段，正处于身体素质的黄金期，这群全世界最会打篮球的人，已褪去青涩向成熟进发，经历着生涯第一次转型。伦纳德、欧文、考辛斯、浓眉、沃尔、唐斯、利拉德、克莱-汤普森、保罗-乔治……他们都是NBA中的第一批90后。
　　而我们作为普通人，只不过是把球场上的转型提前了。生活重心有了新的内容，肩上的责任多了许多，非工作日调个闹钟早起看球，球场上不再无所不能却还是在坚持这项运动，也会关注联盟更新换代顺便当个键盘侠说句“你们没见过xx打球的时候……”
　　丧归丧，自嘲归自嘲，看似“出家”的第一批90后中，多的是为目标极速成长的疯子，多的是为生活透支身心的傻子，多的是为那一点点理想撞了南墙还要试试东墙的倔驴子。作为第一批90后的我们，还是在不容易的生活中，艰难地爱着篮球啊。
　　没错，未来是你们的，可我们也曾是少年，也仍是少年。84岁的指环王比尔-拉塞尔，笑着对一帮传奇中锋叫嚣‘I will kick your ass’， 我们第一批90后，面对各种“死去”与被“死去”，又为何不能淡然回一句“扶我起来试试”呢？
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