您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
腰椎间盘突出可以慢跑的吗？
25ce53b8&&&&
| &&&&浏览3837次 &&&&| &&&&提问时间： 17:38:25 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我平时每天锻炼都是慢跑的，最近检查得了有中度腰椎间突出（3-5节），请问还适宜慢跑的吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
看了该问题的网友还看了：
满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
慢跑可以的，但最适宜的运动是游泳。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
可以适当活动：走路、慢跑增加肌力，不要劳累
病情分析：
可以的，但不宜快跑。
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
　　关注腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的治疗方法，腰椎间盘突出症按摩妙方，查询腰椎间盘突出症的原因，腰椎间盘突出症需要的药物，腰椎间盘膨出怎么治，腰椎间盘膨出的治疗方法，以及腰椎疼痛的原因，请登陆久久健康网治疗腰椎间盘突出症最权威的诊疗团队，/dis/272044/这里汇集所有治疗腰椎间盘突出症的权威专家，它们将为你提供最精确的治疗方法。你还可以与广大腰椎间盘突出症病友交流治疗心得，让你早日摆脱腰椎间盘突出症的困扰。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人本站已经通过实名认证，所有内容由王珏大夫本人发表
腰间盘突出适合慢跑运动吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是否可以继续慢跑锻炼？
所就诊医院科室：
沈阳市骨科医院 脊椎科
请上传您的腰椎磁共振片子，注意要一小幅一小幅的上传。
王珏大夫通知通知:请腰椎间盘突出术后患者或门诊就诊后患者，作诊后患者报到，以便回访患者，作长期指导、回访治疗。谢谢。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:现在情况如何？是否有变化？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:2016元旦快乐！。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王珏大夫通知通知:春节到了，注意节日期间健康用腰，节后注意来复诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：背疼&&
希望得到的帮助：问一下医生这是怎么了，能不能吃点药治好
病情描述：早上起来后背中间疼，就是感觉脖子往下脊椎疼，还有点头晕，起来活动活动又不疼了，天天这样，
疾病名称：双腿麻木。没知觉。疼痛&&
希望得到的帮助：有什么方法治疗
病情描述：从肚脐以下麻木，疼痛
疾病名称：后背中间部位内微疼偶尔。&&
希望得到的帮助：不知道怎么办挂什么科的号。会是什么样的问题。
病情描述：不知道什么原因偶尔微疼感觉是里面疼。去医院的话看哪一科？
还有左眼上里面感觉也是有一点微疼最近时不时的。感觉上眼睛再往里面疼。
疾病名称：颈椎疼，后脑勺头疼，手麻&&
希望得到的帮助：头疼是颈椎引起的吗，另外片子颈椎与头颅交界处的骨头缝隙大，有可能是什么原因造成的...
病情描述：长期绘图修图工作，颈椎疼，腰疼，头疼，偶尔手发麻
疾病名称：先天性尾椎骨畸形，成直角，且前头断裂朝内&&
希望得到的帮助：尾椎骨凸出明显，畸形加前端骨折
病情描述：尾椎骨向外凸出明显，畸形加前端骨折，无法久坐和平躺
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：医生帮我分析一下。我好担心
病情描述：腰痛。武术打篮球搞得。 医生帮帮我求你了
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：想问腰疼跟脊椎有关系吗？
病情描述：就是腰痛，弯腰和挺腰就疼。诊所里说是肾虚偶感风寒，就想问问医生这张X光片有没有异样。
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：腰酸背痛。医生。帮帮我
病情描述：打篮球弄的。帮帮我医生。求你了。谢谢医生
疾病名称：右脚膝盖以上麻木，疼痛&&
希望得到的帮助：腰椎压神经能手术嘛
病情描述：磁共振拍出来说腰椎压神经
疾病名称：脊柱脓肿&&
希望得到的帮助：脊柱脓肿该怎么治
病情描述：刚开始发病全身疼，经过打消炎针现在好点了，就是不能起和走
疾病名称：右脚膝盖以上麻木，疼痛&&
希望得到的帮助：右脚麻木疼痛可以动手术嘛
病情描述：磁共振拍出来说腰椎压神经
疾病名称：腰疼&&
希望得到的帮助：如何治本？那两样药主要作用原理，一个作用于中枢神经，一个副作用看起来很大，88岁老...
病情描述：腰疼小半年，有逐步往屁股转移的感觉，只有睡着可缓解，站着坐着提了东西都很容易疼。吃了草乌甲素片缓解很多，但这药是暂时麻痹神经而非治本的药吧？另外塞来昔布副作用很大，尤其老人易猝死，...
疾病名称：腰椎L5SI膨出&&
希望得到的帮助：腹股沟及周围皮肉疼是腰椎原因？
病情描述：突然腰疼，去检查，膨出，五年前查过L4，L5轻度膨出，现在L4没事了，骨赘也没有了，但两侧大腿根腹股沟及附近肉慢性疼了三四个月了，蹲下挤压疼，连皮肉都疼，阴阜两侧也疼，躺下不疼，是腰椎压...
疾病名称：L5双侧椎弓崩裂&&
希望得到的帮助：想请问医生建议手术还是保守治疗呢？
病情描述：15岁发现脊柱侧弯，20岁首次出现腰痛，曾做几次牵引。
五六年来偶然性左侧腰骶疼痛，左下肢麻木冰冰凉，从大腿到脚趾都麻木，压迫神经的感觉，能觉得血流不畅通，甚至偶尔能感觉到后腿窝处血液流...
疾病名称：脊椎病，导致手指抬不起来，手腕肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：想去门诊就诊！
病情描述：脊椎血管狭窄导致手指抬不起来！想找治疗方案！
疾病名称：腰椎间隙感染&&
希望得到的帮助：据说有核医学科用“云克”输液的方法治这个腰椎间隙感染的病例，国内哪家医院开展了此...
病情描述：孔镜手术后，6月2日腰肌痉挛腰部疼痛住院，吊左氧+克林，至8月18日血沉、C蛋白正常，出院。休息至9月25日，上班，10月17日又因腰椎剧痛住院(此前两个患者逛街每天超4小时)，吊左氧，后吊甘露醇、...
疾病名称：脊上韧带炎&&
希望得到的帮助：怎么缓解疼痛
病情描述：左背部，稍微动动手就疼，长时间不动
疾病名称：唐氏综合征患者&&
希望得到的帮助：想先把片子拿过去让大夫看看
病情描述：神经压迫脊柱无法行走
疾病名称：腰椎血管瘤&&
希望得到的帮助：如何控制，可有治疗方法。需要手术吗？？
病情描述：腰部两边疼痛，酸！没有家族史！
疾病名称：腰涨疼.右后背肿.&&
希望得到的帮助：是否可以手术治疗
病情描述：想问下医生我这个情况怎么处理.谢谢医生........
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王珏大夫的信息
腰椎间盘突出症、复发性椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱发育...
王珏，男，45岁，博士，主任医师，教授，硕士研究生导师，留英归国专家，英国剑桥大学脊柱、脊髓损伤研究中...
王珏大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
武汉协和医院
副主任医师
副主任医师
上海第六人民医院
上海中山医院腰椎盘突出，能跑步么
小弟腰椎盘有点突出能慢跑么~
引用0楼 @ 发表的:
小弟腰椎盘有点突出能慢跑么~
看到什么程度了，如果是比较严重，大多数医生以及身边一些人会建议静养，不要做体力活，特别是需要弯腰起身的。
但适当的运动更有助于恢复，你可以试试倒走，另外有个小燕飞的动作，可以网上搜下，每天空闲时做几组。
是不是可以慢跑，还是取决于你腰椎间盘突出的程度，这个最好问下医生。
引用2楼 @ 发表的:
看到什么程度了，如果是比较严重，大多数医生以及身边一些人会建议静养，不要做体力活，特别是需要弯腰起身的。
但适当的运动更有助于恢复，你可以试试倒走，另外有个小燕飞的动作，可以网上搜下，每天空闲时做几组。
是不是可以慢跑，还是取决于你腰椎间盘突出的程度，这个最好问下医生。
大哥 ~~谢谢啊~~
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元请教！腰椎间盘膨出怎么保养，可以慢跑嘛。谢谢
请教！腰椎间盘膨出怎么保养，可以慢跑嘛。谢谢
发病时间：不清楚
病情描述：就是一个月前去做的检测，医生说比较轻微，平时没什么感觉，就是骑电动车久了就会有点不适感，有一点痛，腿和臀部没有痛的感觉之是在腰里面，拍出来片子显示是在最后一节尾椎上的那节出了问题，向左膨出了，我腰两年前扭伤了，给我看病的医生说是这个引起的
中西医结合科_中医科
一般不需要手术，走路可以退着走，有良好效果，建议使用这一方法，另外就是腰部可以运动的时候向后反，用利于膨出的椎间盘还纳。还有就是睡硬板床，这个十分重要。提问者对于答案的评价：：谢谢
现在就是在睡硬板床了，像我这样的可以做什么运动，可以慢跑嘛
慢跑可能效果不大，膨出也不需要牵引，方法有退着走，很多人都有效果，按摩治疗，有效率高，药物熏洗法，可以用大黄，桂枝，生草乌，生川乌，当归尾，鸡骨草，两面针各30克，水煎外洗腰部，每天三次，每剂可以用三天。
我想在不影响病情的情况下减肥，慢跑会加重病情嘛，
慢跑一般不会加重病情，但慢跑最好用腰围固定带护腰，这样更有利于腰椎的保护。
你好，目前的症状，还是活动即可，一般不适宜锻炼的，要注意的，。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，应开始锻炼腰背肌，以及在单杠上悬吊前后摆腿练习等。可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。
副主任医师&
椎间盘膨出相对于突出程度要轻的，是比较常见导致腰腿疼痛的常见病因之一，轻度的话，暂时无需特殊处理的，平时不要剧烈的活动，睡硬板床休息，不要受凉，可以配合牵引等治疗的，定期复查一下，如果进一步加重，症状明显，椎管受压的话，是需要考虑手术治疗的，
副主任医师&
北京德胜门中医院&
腰椎间盘膨出主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群.可以做保守治疗，有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等，效果好，只是疗程较长。可以配合补钙药，镇痛药缓解症状，平时注意不要过于劳累。日常生活注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤，避免着凉和贪食生冷之物。
症状常识&·&贪食
　　普瑞德威利症候群(俗稱小胖威利症，英文名Prader-Willi syndrome)，一種由自一歲左右就會開始無節制飲食的遺傳性疾病，患有此症的人外型特徵有髮色較淡、杏仁眼、發展遲緩、性...&腰间盘突出患者能早晨慢跑吗？
腰间盘突出患者能早晨慢跑吗？
腰间盘突出患者能早晨慢跑吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 腰痛是一种常见病，可由多种不同原因引起，大致有以下几种：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等等。建议去医院就诊以便对症治疗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为患了这腰椎间盘膨出可考虑吃些壮骨关节丸来治疗的,外帖康王骨痛灵酊也是不错的选择.不宜剧烈运动，可以散步慢跑
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，这个是可以的，这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗。
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：37755
病情分析： 如果跑步没有症状，可以适当的锻炼，建议睡硬板床。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：186208
病情分析： 腰椎间盘突出纤维环破裂引起髓核突出，建议注意休息，睡硬板床，局部牵引按摩理疗，避免剧烈运动，应用腰痛宁胶囊等药物。必要时骨外科进一步微创等治疗
职称：医师
专长：内科，脑血管常见病
&&已帮助用户：54235
病情分析： 腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛。意见建议：建议不能慢跑，腰间盘突出注意: 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、保持良好的生活习惯　　3、不要做弯腰又用力的动作　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大 5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物。祝你健康！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44476
意见建议：你好,通过你对症状的描述,我们认为患了这腰椎间盘膨出可不宜剧烈运动，可以散步
职称：医生会员
专长：内外科相关常见多发病
&&已帮助用户：521
病情分析： 对于初次发作或病程较短者，腰椎间盘突出症多可经非手术疗法缓解或治愈。意见建议：初次发作时，应立即卧床休息；卧床三周后带腰围起床活动，三个月内不做弯腰持物动作。后期适当晨练是可以的，但应避免积累伤加重病情。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以 诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
问关于腰间盘突出怎样保养？可以跑步吗？的问题
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗
问腰间盘突出患者能早起慢跑吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为患了这腰椎间盘膨出可考虑吃些壮骨关节丸来治疗的,外帖康王骨痛灵酊也是不错的选择.不宜剧烈运动，可以散步
问腰间盘突出患者能早起慢跑吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为患了这腰椎间盘膨出可考虑吃些壮骨关节丸来治疗的,外帖康王骨痛灵酊也是不错的选择.不宜剧烈运动，可以散步
问腰椎盘突出患者能干什么
职称：医师
专长：高血压、小儿疾病
&&已帮助用户：4114
病情分析： 你好，腰椎间盘突出症多是由腰椎退行性改变所致，主要表现为腰部疼痛、活动障碍、肢体麻木等症，且对大部分患者有一定的运动障碍，如腰部活动受限、无法久坐等。意见建议：建议还是应积极治疗后症状明显缓解后再进行恢复性的工作为好，以免病情加重。注意卧床休息、避免劳累、久坐等。
问每天早晨慢跑半小时能减肥吗？
职称：医师
专长：肛裂,肛瘘,肛周脓肿,肛门脓肿,髌骨骨折,跟骨骨折,尺桡骨干骨折,桡骨头脱位
&&已帮助用户：3678
问题分析：你好，肯定可以的，一周跑三次或四次就可以，每次坚持半小时以上四十分钟左右，因为只有运动二十意见建议：分钟以后，人体的糖原消耗才结束，才开始分解脂肪来供应能量，所以一般想要减肥肉就要运动二十分钟以上。
问经常慢跑锻炼可以减少腰间盘突出的疼痛吗？现在朋友介...
职称：医师
专长：中西医结合妇科
&&已帮助用户：25455
病情分析： 腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，意见建议：还有平时要用食疗同治以补肾强骨。避免运动
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
百度联盟推广
椎间盘突出相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！