哪些健身项目孕妇适宜乘机证明参加

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 23:43 标签： 孕妇适宜喝什么汤
孕妇适合做哪些运动？
日 10:56来源：
孕妇都适合做哪些运动呢？怎样保证胎儿安全的同时又可以锻炼身体呢？小编向您推荐几种运动，这几种运动能够让孕妇的身体得到充分的锻炼又不会影响肚中的胎儿。
孕妇适合做哪些运动（图片来源：东方IC）
一、孕妇适宜参加健身项目
1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备;还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。
2、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。
3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等：最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。
二、孕期健身注意事项
1、必须首先征得妇产科医生的许可：根据你怀孕初期检查的结果，你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动；
2、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋；
3、注意保暖，以免着凉。运动宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部；
4、避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作；
5、避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤；
6、及时补充水分。注意补充运动所消耗的能量，妈妈和宝宝都需要足够的能量和营养。
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[责任编辑：徐红]
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备孕期间不适合哪些健身项目?我现在准备一个月后怀孕,几个月前一直到现在一直在做塑形健身,每周三次,每次一个半小时左右,都是在健身房用各种器械跑步机什么的,请问这样对怀孕有影响吗?
医院出诊医生
擅长：输卵管堵塞、多囊卵巢、习惯性流产等不孕症
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：75274
问题分析：你好，只要不是对腰部太损伤的运动，都是可以的，怀孕是受很多因素考虑的，比如说房事的时间，是否避开了安全期，男方精子活性和你的卵子质量以及男女方的身体素质等等意见建议：你好，建议可以在你的排卵期进行无避孕措施性生活，怀孕的机会相对较大，也可以和男方到医院做个检查，检查精子活性或卵泡质量，建议男方可以适量吃生蚝进补，你可以吃炖乳鸽食补，事前准备充足的话，怀孕的机会越大
职称：护士
专长：妇产科、
&&已帮助用户：36957
问题分析：你好！据你叙述分析考虑在怀孕前做健身运动是没有关系的，可是怀孕以后不要做这些剧烈的运动再，可能会导致流产的情况。意见建议：建议你早备孕期间注意服用叶酸3个月，可防止胎儿神经管畸形，多吃富有营养的食物以及新鲜蔬菜水果，少吃生冷辛辣刺激性食物忌酒烟等，远离辐射源有毒有害物质，前后三个月禁止同方，避免流产，祝健康。
问老公经常去健身房健身,不知健身后的精子对怀孕有影响吗
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：26135
病情分析： 一般进行体育锻炼对精子的质量是没有影响的，对受孕没有影响。意见建议：老公这样的健康对精子是不会有影响的。祝好孕、和幸福
问昨晚排卵受精，今天能去健身房骑一小时单车吗?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：15662
问题分析：你好，如果是在排卵期内同房了，受孕的几率是比较大的，刚受孕后不剧烈运动是没有问题的，用测孕纸或者测孕棒在同房一周后就可以测试出是否怀孕了。意见建议：最佳的测试时间是同房后10天以后，在测试的时候最好用晨尿。祝你身体健康。
问老公总是去健身房健身,不晓得健身后的精子对怀孕有影响吗?
职称：副主任医师
专长：擅长妇产科各类炎症，如阴道炎、慢性宫颈炎、附件炎、盆腔炎及其引起的不孕症治疗；更年期、绝经期的替代治疗；对避孕药物的使用、副反应的处理颇有建树；对优生优育咨询选择有独特见解。
&&已帮助用户：17160
你好，一般进行体育锻炼对精子的质量是没有影响的，对受孕没有影响。
问我怀孕不满一个月的时侯每天去健身房跑步...
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友这样对宝宝身体发育有一定影响的啊，应该注意不要过度疲劳才可以的啊
问有没有怀孕我可以照样去健身房吗
职称：护士
专长：戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床
&&已帮助用户：11184
病情分析： 你好，你没有怀孕的话是可以进行健身房锻炼身体的，这个对于后期怀孕影响不大的，但是活动量不要太大就可以。意见建议：如果你担心怀孕的话最好还是不要去健身房了，如果怀孕后健身的话是可能会造成流产的。你可以在同房十天后去医院抽血hcg检测看是否怀孕。
问我在健身房做前台工作，刚刚怀孕
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：88162
指导意见：你好！由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受低频率噪声的损害，外环境中的低频率声音可传入子宫，并影响胎儿。
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