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各位知道什么时候好吗
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就在牛皇叔隔壁的那个健身俱乐部。
好像正在装修。有人知道啥时候好吗
W YE XIANG
我想去。谁知道办卡多少钱
应该没什么专业教练,
刚开始玩找朋友一起去吧。
新手一般推胸没人做辅助很容易受伤的……
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道家健身的八部金刚功每天练几次最好?
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我是大学生,平常也经常去健身房,最近看到南少林的金刚铁板桥练习这个对我有什么样的好处啊?
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我有更好的答案
沉腰,下叉等等。要想腰力好,你说的铁板桥是靠的马步稳健再配合腰力。我不建议您贸然尝试,任何事物都要从根本下手。如果您对武术有兴趣,不妨在基本功达标了再练一下长拳。我说的这些网上都有视频,慢慢跟着学吧不会,每日需晨跑,您说腰力会怎样,跑完三千米你再立即做上一百个仰卧起坐。我敢保证一年以后你的腹肌会像铁板一块,建议您多练习武术的基本功。如马步,压腿
采纳率:50%
可以,增强腰力,额外效果是增加耐久度。
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