体质太瘦,需要增重,应该太瘦了怎么增肥

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我昨天晚上喂好奶
娃娃没怎么哭
半夜就怎么喂奶
今天早上起来
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我用吸奶器把奶洗走了好多
还是不管用
乳房也没有硬块
现在乳房已经肿起来了
这是怎么回事呢?...
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副主任医师太瘦的女性孕前怎样增重_百度宝宝知道
太瘦的女性孕前怎样增重
原来ヽ拥抱也会
太瘦的女性一般也可通过饮食和运动来增加体重,吃好睡好,再加上适当运动,不挑食,不 偏食 ,便可逐渐达到强壮身体的目的。
保证三餐营养
三餐不可少,中间要加2~3次点心。
食材品种及颜色越多样越好,如圆白菜可加红萝卜、菇类及黑木耳一起炒,比单炒增加更多营养素。或者吐司夹1片起士,或抹上花生酱,再加1杯牛奶等。
点心多选高蛋白及高营养素的食物,如优酪乳、三明治、卤蛋、豆浆、馄饨、水果等。
食物以少骨、少刺、多肉,取代多骨费时的食物,例如用腿肉块取代鸡翅、鸡爪等。
餐中以浓汤取代清汤或白开水,例如熬排骨汤、鱼骨汤或鸡汤,先吃干的餐食再喝汤,如此可以增加热量及营养素的摄取。
适度的运动
进行一些适度的运动(如走路、游泳),可增加食量,不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,使体重稳步增长。
保证充分的睡眠时间与质量
睡眠时段是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,所以保证夜晚的睡眠品质对于瘦人来说非常重要。
正常的作息
正常的作息也很重要,白天活动晚上休息,这样不仅能获取优质的营养,而且也利于各种器官的正常活动,令身体更健壮。
神经质体质,或压力超过负荷,常是体重增加不上来的缘由,应针对压力来源将其降到最低,将有助于体重提升。
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很瘦,想增重,应该怎么做啊?收藏
近一年来瘦了差不多20斤,可能是心里压力,还有心情有关。现在太瘦了,想恢复健康,饮食上应该怎么安排呢?希望大神指点。另外,我不太会做菜,食欲也不好,比较喜欢吃水果,不喜欢吃肉。大神帮帮忙吧!我不想再瘦下去了,好恐怖。
哎,来个大神给我说说吧,我刚毕业不久,平时食量小,胃口也不好,不知道该弄点什么有营养的吃,来弥补吃的少
亲,瘦是因为小肠里的毛细绒被破坏了,营养吸收不了。你想增肥的话首先调理肠胃,肠胃好了,身体自然慢慢变好的
喝宝宝奶粉!
吃不胖的人和肠胃有关,吃进去的东西不吸收吃什么都没用,所以可以通过穴位来调理身体,我朋友一个月增肥了十斤,就是用的穴位增肥,不过,每个人体质不一样,要调理的问题不一样呢,可以帮你看一下什么问题V2*7*1*1*8*4*7*2*1
越是虚弱,越是需要锻炼,身体健康食物只是一部分,不是吃什么,吃几天就好了,你应该有长期的饮食及身体锻炼计划,有条件可以去健身房找教练咨询一下,坚持最重要
我15天增了5斤
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