《肌肉怪物不是健美》---凯文莱夫隆&，一个健美冠军的观点
&有一次，一个坦桑尼亚人问我：&为什么要练习健美？&我回答说：&健美让我更强壮，体型更棒。&他笑了，&我们家乡的人从不练习健美，但既有力量，又有速度。我见过一些健美运动员虽然块头很大，但并没什么力气，有的人跑得还不如普通人快。我还听说有人为了增加肌肉，服用了很多有害药物，最后把性命都丢掉了。如果健美就是这样，我可不愿意碰它。&我无言以对。不可否认，他说的现象确实存在。&&我一直在想：健美究竟是什么，它能给我们带来什么？我年轻的时候曾经非常孤独。父亲去世以后，我非常悲痛，不想去足球场和大家在一起，宁愿在健身房里做一组又一组的深蹲。健美对于我来说就像个避难所。我听说阿诺和多里安选择健美是为了要成功。健美比赛的观众们是为了像欣赏艺术品一样欣赏发达的肌肉。但是，众多的爱好者们，你们练习健美，究竟是为了什么？&&一个小伙子对我说，他想获得更大的力量，在足球场上能把对手撞得人仰马翻。我告诉他，他应该选择力量举，力量不是健美的目的。还有人说，他练习健美，为的是不再被同学欺负。我回答说，他应该去练习格斗，健美冠军可不是安迪哈格。还有的人想练出一身块头，以使自己看上去很强壮。但这有什么意义呢？一个拥有22寸胳膊，35寸大腿的人，一个卧推500磅，深蹲1000磅的人，一个百米成绩10秒，跳远9。5码的人，他们究竟谁更强壮？&&肌肉在人类所有的身体条件中，也许是最不重要的一个。如果你能用10秒跑完百米，至少所有需要奔跑的场合对你都不在话下。如果你能深蹲1000磅，所有需要力气的场合你都能应付自如。但是，肌肉能给你带来什么？有的人一天到晚和杠铃打交道，但跑上5000米就能让他们趴下。有的人看上去很吓人，但每隔几天就得吃阿司匹林，还经常去医院静脉点滴。有的人有一双大号的胳膊，两条腿却是超小号的。有的人昨天刚获得冠军，今天就因为过量服药倒在健身房里。这样的&健美训练&是彻底失败的。&&为什么我们会遭遇如此多的失败？也许目标本身就有问题。在山道的年代，就是大力士也很少有超过16寸的胳膊。那时的人们如果能像古希腊的雕塑一样就已经非常满足了。但是现在冠军们的体型已经超出了人们想象力的范围。据说现在围度运动的冠军已经有30寸的胳膊，68寸的大腿，83寸的胸围和102英寸的臀围。虽然他们早已被赶出了健美界，但是这种畸形的念头也许还在不少人的头脑里存在。虽然奥林匹亚先生的竞争者们早已不再仅仅关注围度，但对于肌肉线条的追求却是苛刻地可怕。为什么我们一定要把自己的背部弄得像鹅卵石地面，把自己的大腿弄得像粗糙的树干呢？&我认为健美如果仅仅是雕塑身体的运动（bodybuilding），那它就走进了死胡同。健美应该是最健康的生活方式，最全面的运动。谁说健美仅仅是在镜子前面雕塑身体？山道就能深蹲1000磅以上，鲁费里格诺也能，他们都获得过举重冠军。迈克门泽尔获得过短跑冠军，多里安还是武术爱好者。健美应该全面发展，自然地发展。我很喜欢迈克尔约翰逊（短跑冠军）和史蒂夫高金斯（力量举冠军）的肌肉。虽然他们在健美比赛中连前六名都不可能进入，但是在飞速疾驰或者深蹲发力时展示肌肉，是不是比在舞台上摆姿势更加自然，更有说服力？虽然约翰逊不能像我一样用2880磅做12次腿举，用705磅练习深蹲，但我却非常羡慕他那围度并不大的肌肉。&&如果我们去掉可怕的功利心，不切实际的期望，一切就能迎刃而解。万米长跑也许会减小你的肌肉围度，但却能让你更结实，更健康，拥有一颗有力的心脏。我想这比除了肌肉训练以外一动不动要好得多。让胳膊显得粗硕的最好方式不是猛练弯举，而是除了胳膊以外什么都不练，但如果这样你很快就能获得&畸形冠军&了
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品评校花校草，体验校园广场臂围超 60cm，这些注射西斯龙的“肌肉怪物”却让人感到厌恶！
臂围超 60cm，这些注射西斯龙的“肌肉怪物”却让人感到厌恶！
来源：健身吧网ID：jianshen8com人人都想拥有一身健硕的肌肉包括围度、线条、体脂等等往往有一些人总是会走一些捷径他们光有围度，肌肉的形状完全打破了身材比例，被众多健身爱好者和网友评为 " 肌肉怪物 "来看看这些 "肌肉怪咖"，你觉得怎么样？Kirill Tereshin，俄罗斯的小伙子，才 21 岁，臂围就有大约 61cm，一般的健美运动员是很难达到这个围度。原因只有一个，他为了达到健美大师们一样的臂围，让自己的二头肌和三头肌看起来更加粗壮，向自己的手臂内注射危险化学品合成醇西斯龙。刚开始他只注射了 250ml 西斯龙在手臂肌肉中，但是二头却涨了不到 3 厘米，为了达到理想的状态，疯狂的注射 7-8 升的西斯龙，目测现在的身材已经完全失去了比例。同样是臂围 60cm 的疯狂健身爱好者，巴西男子Valdir Segato，年轻的时候，Valdir Segato 吸毒、减肥，被人嘲笑很瘦，为了改变，他开始健身。不过最后还是走了捷径，为塑造完美的健美身材，不惜冒着生命危险，在 5 年前开始向肌肉内注射燃油。医生警告他如果再继续注射西斯龙，可能面临严重的健康问题，甚至可能截肢，可是他并不在意，仍想要更大。正常健身要是有这一身的肌肉含量，觉对的很受欢迎，不过这一身跟注了水的肌肉，真的是不忍直视。前方高能……这样走在路上会把人吓坏的……还有已故的巨臂哥 Rich Piana，11 岁开始健身，15 岁参加健美比赛，到了 18 岁开始注射类固醇至今都未停药，更在自己的手臂上打了少量的西斯龙。现如今大臂围已经到 60cm＋的他，已注射药物长达 20 余年，一步步走上了 " 兽化 " 的道路。巨臂哥是健美圈内一个特殊的存在，从来没有人质疑他用药，因为他在这件事情上很坦白。就是明确的告诉粉丝们我用了，不然我也不可能像今天这么强。许多人觉得用药可耻，不算本事。引用巨臂哥的一句话：这个世界从不在乎你用不用药，人们只在乎你究竟强不强。这是我个人的选择，我愿意为我的梦想死去。来自巴西的 Arlindo de Souza，他一生沉醉于练就一身健美身型，更把施瓦辛格视为自己的终生偶像。为了练就肌肉，注射类固醇、荷尔蒙等等，最终把二头弄得像山一样，当地人还给他起了一个绰号叫 "The Mountain"。其实西斯龙并不会增加肌肉的力量和强度，相反，不管用何种方式注射西斯龙，注射部位都很容易遭受脓疮感染，甚至死亡，如果想要过人的身材，还是需要通过自己的努力和坚持得来，健身没有捷径。super health增肌哥每｜天｜更｜新｜健｜身｜时｜尚｜知｜识（长按识别图中二维码）健身交流，健身励志分享！添加微信 papi_5201314
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这些贫民窟走出来的肌肉怪兽 靠美好肉体征服世界
健美（资料图）
　　在体育领域
　　只有这里
　　是最纯粹的人体的较量
　　他们没有冲撞对抗
　　但台前不超过15分钟的暗战
　　背后各藏着一个汹涌的江湖
　　2006年6月，西雅图的一家健身房内，上百磅的哑铃砸落在地面上发出沉闷的响声。空气中除了漂浮着汗水，还弥漫着一种味道——叫“决心”。全美健美大赛就要来了，训练者们一次次将哑铃举过头顶，他们已经这样举了好多年，只梦想着在几日后的舞台上一飞冲天。
　　同其他所有健身房一样，私人教练、营养顾问等工作人员分散在房屋内的各个角落，不时地为那些付了不少私课费的学员做出指导。这些忙碌的身影里，有一个人显得格格不入，他虽然穿着工作服，却默默地在角落心无旁骛地训练。
　　这家普通的健身房注定容不下这个26岁的年轻人，就像他身上带着“营养顾问”标签的工作服包裹不住充血后硕大的肌肉。
　　职业健美首秀就夺得重量级冠军，还同时拿下全场冠军，他已经踏出第一步，但心中的蓝图远不止于此。从“巨石”强森手中接过尤金·山道像（“奥林匹亚先生”奖杯），他跪地哽咽。而台下，坐着曾经七次拿下相同奖杯的施瓦辛格，施瓦辛格仿佛看着40年前的自己。
　　尤金·山道，他首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”,和“世界上第一位健美运动员”
　　“巨石”强森
　　台下的施瓦辛格
　　他是菲尔·希斯，奥林匹亚先生大赛六连冠。
　　菲尔·希斯训练照
　　2016年奥赛夺冠
　　奥林匹亚先生大赛于1956年由“现代健美之父”乔·韦德创建，安排在每年10月的一个周末。在比赛期间同时举行健美学术交流，健身器材展览及其他相关健美活动。奥赛（奥林匹亚先生大赛的简称）51年的历史里，希斯是第十三位冠军。这十三位选手代表了当时健美界最高水平。
　　韦德与徒弟施瓦辛格
　　施瓦辛格曾在上世纪七十到八十年代获得七届冠军
　　八届奥林匹亚先生 罗尼·库尔曼
　　大力神赫拉克勒斯因降生时吮吸了赫拉的乳汁而脱离凡胎，天生力大无穷。但凡人终究不会在一开始便向往达到形体与力量的顶峰。
　　希斯从小体育能力出众，同很多美国孩子一样热爱篮球。只有1.75米的身高却可以完成扣篮，高中时他是球队的全明星3分投手。
　　他曾回忆道：“我曾去观看一场有我的朋友参赛的健美比赛，当时我说：‘这些都是什么人啊！他们到底是怎么练成的？！’朋友让我也尝试去健美训练时，我说：‘决不！我不要练得和一棵橡树一样，我是一名篮球运动员！’”
　　毕业后，希斯拿到丹佛大学篮球奖学金，希望在大学继续自己的梦想。
　　四年的学生生涯转眼即逝。无奈的是他没有被NBA挑中，只能零星地参加一些篮球锦标赛，将自己的篮球梦想寄托于隐藏在观众席的球探。但希斯的愿望终究没有实现，凭丹佛大学商学学位，他进入丹佛一家健身房工作，后来辗转去了西雅图。
　　如果你生来是一头雄狮，那么大海不会是你生存的舞台。一个偶然的机会，他在落基山的健美锦标赛上遇到了2002年奥林匹亚大师赛冠军克劳德。
　　“克劳德认为我从事健美项目会很有前途，我想既然一个职业选手都这么看得起我，我是该好好练一下。”
　　希斯终于踏入了属于他的大草原。在北卡罗南纳健美锦标赛上，他参加了人生的第一次健美比赛，当时的他还是轻重量级。
　　男子健美比赛按体重分为八个级别，轻重量级是仅此于重量级的第二大级别，要求选手体重在85.1-90kg。此后希斯参加的比赛均为重量级，要求选手体重在90kg以上。
　　在这次比赛中他获得级别冠军以及全场冠军。
　　“这也是我第一次遇见乔·卡特。”他说，“初次看到他时，我感到有种巨大的压力，他整整比我重出100磅（46公斤），我问能否与他合张影时，他欣然答应。我当时就好像是一个小学生站在他的身边，显得特别的小。”
　　乔·卡特曾在年间称霸奥林匹亚赛事，获得四届奥林匹亚先生头衔，因为超过130公斤的体重和100厘米的腰围，被人称为“大冰箱”。
　　乔·卡特
　　面对自己的偶像，希斯除了希望在身形上有所超越，在关于健美的经营方面，他也在不断向其学习。“我生长在城市的穷人区，”他说，“我希望能通过健美改变现状。”出生在西雅图平民地区的他在面对未来时，态度谨慎而谦虚。
　　“当时卡特问我是否与赞助商签约，我回答还没有，卡特说我完全有能力再上一个台阶，”希斯说，“在比赛的当晚我们互换了电话号码，现在我们基本上1周通话3次。”
　　2011年奥赛希斯战胜卡特
　　不过这都已经是六年以前的事了，现在的希斯除了是奥赛创始人韦德公司的签约运动员，还是业界知名蛋白粉品牌的代言人，同时还创立了自己的品牌。那个曾经行走在贫民窟的穷小子再也不必为生计而忧虑，毕竟作为一名健美运动员，在比赛成绩、商业代言方面已经得到了能得到的一切。
　　希斯个人品牌
　　当我们为希斯的第六次奥赛冠军送去掌声时，心头不免有一个疑问：“凯·格林去哪了？”
　　就像足球场上的梅西和C罗，网球场上的费德勒与纳达尔，健美舞台上也有属于自己的绝代双骄——希斯与凯·格林。但是在这里，凯·格林总是悲情的一方。
　　从希斯的战绩就可以看出来，凯·格林至今无缘奥林匹亚先生。多次输给希斯的结局也让格林多了一个头衔——“无冕之王”。
　　凯·格林
　　希斯与凯格林
　　2015年，格林想让奥赛主办方为自己品牌的产品提供一个免费展位，不料主办方不愿打破所有展台收费的惯例，格林一时意气用事，拒绝在参赛名单上签字，因此遗憾错过比赛。那一年，希斯毫无悬念轻松夺冠。
　　而今年希斯同样地轻松，只不过格林又不见踪影，原因我们仍不得而知。
　　两人的人生轨迹在健美的顶峰而交汇，但之前的轨迹却截然不同。
　　纽约布鲁克林的街头黑人青少年成群结队，他们早早就经历了街头犯罪，毒品，监狱……他们很多人性格暴戾，对人冷漠。但格林热情可爱，让你不能相信他曾父母早逝流落街头。格林喜欢小朋友，喜欢画画，喜欢跳舞。
　　凯格林画功了得
　　舞技同样不错
　　也是因为街头与贫民窟，格林从小就渴望强壮与力量，他认为只有这样才能保护自己，于是开始走上健身之路。
　　在赢得第一个阿诺德冠军前，格林从来没有拥有过一辆属于自己的汽车，那时的格林为了备赛，每次去超市，看到西兰花和芦笋的价格后，转身选择了更便宜的扁豆，走到肉制品区选择最便宜的鱼排。
　　住的也是十几人的合租房。每天的训练都是坐1个多小时的地铁，他每次上厕所都得自己拿着手纸，直到09年赢得阿诺德冠军后才搬进了现在的小公寓里。
　　施瓦辛格为阿诺德传统赛冠军颁奖
　　阿诺德传统赛是施瓦辛格自1989年起创办的健美比赛，已经成功举办20余年，比赛时间在奥林匹亚先生大赛的几个月之前，被选手认为是奥赛前的最重要练兵场。
　　2012年奥赛输给希斯后格林泪洒赛场。从舞台下来后，他在推特上写道：还有364天。
　　再次回到纽约布鲁克林那个陈旧的健身房，他步履缓慢地沿着台阶拾级而下，就像是在穿越时光隧道，上面是熙熙攘攘的布鲁克林大街，下面是原始、冷酷的肌肉工厂。他就如同一头猛虎，又回到了自己的山头。
　　从左至右：罗利，维克特，肖恩·雷登，希斯，大雷米，博纳克
　　他身后，罗利、维克特、肖恩·雷登、大雷米、博纳克们还在对奥林匹亚先生虎视眈眈。希斯距离追平罗尼·库尔曼的八冠似乎只剩两年时间。每个人都有自己的目标，而且不遗余力地拼命向前。
　　但全世界似乎都还在等那只细嗅蔷薇的猛虎，再度出山。（来源：有马体育）
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国外已女子练就一身肌肉，被人称作怪物，但她自己却并不在意！
一切源头都于健康
对于男人来说，大多数都希望自己拥有一身强壮的肌肉，而女人则希望自己苗条，然而来自战斗民族俄罗斯的女子库兹涅佐娃却拥有比男人还要强壮的肌肉。库兹涅佐娃从小便喜欢运动，后来接触到健身，肌肉对她来说犹如信仰，于是整日泡在健身房，练就一身肌肉。图为健美比赛之后，库兹涅佐娃与粉丝的合影。图为库兹涅佐娃和自己父亲的合影。一个女子却拥有如此壮硕的肌肉，不管到哪总是人们的焦点，也有很多人认为她简直是怪物。库兹涅佐娃对别人的偏见并不在意，表示自己还会继续锻炼，不管美与丑，都与别人无关。不过小编认为作为一个女人，练得太过头真的是就没有美感了啊！
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