髋骨疼痛的原因比较大，腰臀比比例失调是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-11 03:34 标签： 髋骨疼痛的原因
&女人身上比E罩杯更吸引男人的部位，原来是这个！
女人身上比E罩杯更吸引男人的部位，原来是这个！
日05时45分来源：
腰臀比=女性魅力值
大家知道吗？
其实最吸引男人的不是胸、不是脸
而是，腰臀比....
腰臀比代表着
什么是腰臀比？
腰臀比例（WHR）
是指腰围和臀围的比例
数值等于腰围除以臀围
想要得到腰臀比
你需要测出你的腰围和臀围
不要穿衣服测量
将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方
保持正常呼气不要紧张即可
在臀围最丰满处水平围量一周
测量出来的就是臀围
（图片来源：16素材网）
腰臀比的合理比值：
男性为0.85~0.9，女性为0.75~0.8
其中女生的黄金腰臀比是0.7
腰臀比的高低
也决定了你是哪种身材
一般梨形身材的腰臀比
低于黄金标准0.7
而苹果型就是高于0.7
今天我们主要讲讲
怎么变成黄金腰臀比？
其实我们只要做到2点
加臀围，减腰围
今天就给大家带来
瘦腰翘臀的教程
一般没有练过的
腰臀比呈现的都是左边的
腰臀比不突出
想要变成右边，就要花大量的训练才行
NO.1弹力带跪姿外展
弹力带增加的阻力
会让外展难度更大
对臀中肌刺激更明显
用做激活臀部作用
NO.2史密斯硬拉
史密斯硬拉可以作为第一个力量动作
固定好角度后
选择15RM的重量
做5组，每组组间休息30秒
NO.3拉力绳后踢腿
支撑的一方增加高度
这样会减少借力
自己腰部不要超伸
NO.4哑铃深蹲
哑铃比杠铃更适合女生训练
同时哑铃的重心在下
保持上肢的平稳
不过度前倾
这一套主要是针对侧腰的减脂
动作要点：
别看动作看似简单
做起来会非常辛苦
但需要动作标准，保持核心的稳定性
20个/组，每个动作做4组
希望妹子都能有这样的身材！
汉子都能有这样的女朋友！
不说了，赶紧动起来吧！
图文整编／健身男神MAX
动图来源：YouTube/ins转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：删除）
点击↓“阅读原文”查看往期精选！女性腰臀比越高，患子宫癌几率越大
　　【环球时报-环球网报道&记者&杜天琦】女性腰臀比越高，患子宫癌的几率就越高。《卫报》22日报道称，细腰再不只是审美标准，也是一个健康标准。
　　该报转引英国著名医学杂志《柳叶刀》近日发表的文章称，成年女性的腰臀比每增加0.1，子宫内膜癌风险就会增加21%。世界癌症研究基金会(WCRF)专家也表示，有研究显示腰围超重与癌症之间有着很大的关联。不仅如此，研究还发现，成年女性的体重增加也会导致乳腺癌的风险激增。&以前我们知道腰部肥胖会导致糖尿病，但这次的研究让我们还意识到，腰部肥胖还会有患癌的风险&，WCRF主任潘娜葛塔表示。专家认为肥胖是导致癌症的一大因素。世界癌症研究基金会的数据显示，如果能够保持一个健康的体重标准，英国约有25000个癌症病例是可以预防的。换而言之，减肥也是抗癌防癌的一种方式。不过专家也提醒，所谓的减肥并不是单纯的减轻体重，而是要减少体内的脂肪含量。
责编：曹堯
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男生到底喜欢什么样的女生? 只看脸?
时尚都市风很多女生都在抱怨自己感觉自己挺好的，怎么就没有男生喜欢呢，其实呢，对于男生来说喜欢一个人是靠感觉的，长的漂亮还不算还要靠感觉才行，那什么样的女生会给男生产生感觉呢？1、主要先看外在外在不只是看脸，相貌和身材都不要太差，起码要中等，还要有些气质。而外在上的腰和臀部是重点。女人身体是她寻求理想伴侣的重要资本，尤其是其腰围和臀围的比值，又称腰臀比。男人不仅会把腰臀比和总体健康联系起来，还会将其与生殖力挂钩。证据也表明，腰臀比是女性雌激素水平、肥胖风险，以及对糖尿病、卵巢癌和心脏病等重大疾病易感性的重要指症。腰臀比的计算是用髋骨上方的腰部周长除以臀部最宽处的周长。女性的理想腰臀比是0.7，男性的是0.9。2、有个性、有品位独立能力强，性格不怯懦，可以不精于打扮但起码要让人看着舒服。3、温柔的女生温柔是每个男生向往梦中情人中最必要的因素，女孩子温柔一点才像个女孩子的样子，如果凶巴巴的只能让男生避而远之，所以说女孩子学着温柔一点绝对是没有错，温柔的女生加上料理家务很厉害的话，这是让男生有着娶进门的冲动。男生喜欢爱笑是指笑容甜甜的、阳光软萌的那种，而不是张口卧槽哈哈红红火火恍恍惚惚6666那种。4、安静、善良的女生聒噪可能一开始会引起男生注意，但相处久了会觉得累和烦躁，不喜欢背后说别人坏话是男生很喜欢的品质。安静的女孩让人觉得比较亲切，特别是情侣的话，如果女孩子跟男朋友出去见朋友时能安安静静的其实也会让男朋友比较的安心。5、贤妻良母型的女生这样的女孩贤惠、知书达理、体贴入微。很多男性都喜欢这样的女孩的。一言不合就做家务做饭，说是舍不得对我撒气，就跟家务置气！6、声音也能表达魅力男人觉得音调高的女人招人喜欢。和动物的叫声类似，人类语声表达的情绪能向听者传达体型信息。当男人听到女人尖细的嗓音，也会联想到娇小玲珑的身材。7、典型的中产阶级知识女性这样的女孩有点像20世纪初期的文艺女青年，外表质朴（平淡无奇，放在人群中识别率不高），自然，内心浪漫，有点小资情调，这类女性还可以细分，骚点的像张爱玲，真点的像林徽因。8、有才艺的女生才艺的女生也是非常让男生刮目相看的，如果能歌善舞还能有着一门十分精通的才艺，绝对是吸引男生的，工作厉害的你无形中就已经让男生产生了一种爱慕之情，不过请注意在自己喜欢的人面前不要装的太强，如果太强势只会吓怕对方而已。其实，讲真，说了这么多，我还是觉得第一条很重要颜值不高可以身材弥补身材不好可以肤白弥补皮肤不白就只能靠衣服了
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