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第三方登录：夏季防晒误区你中招了吗？
核心提示：夏日炎炎，相信大家都会做足防晒工作的，可是你的防晒真的做正确了吗？许多人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了。其实人们仍有很多防晒误区，下面跟着小编一起来看看你中了哪些防晒误区以及如何有效做到防晒吧！
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　　夏日炎炎，相信大家都会做足防晒工作的，可是你的防晒真的做正确了吗？人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了。其实人们仍有很多防晒误区，下面跟着小编一起来看看你中了哪些防晒误区以及如何有效做到防晒吧！　　防晒误区有哪些？　　1、一整天只涂一次防晒霜。　　每天只用一次防晒霜就可以了吗？其实一整天只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。涂抹的次数和间隔应该根据具体情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如果你要长时间在外面活动的话，建议几小时用一次防晒霜哦。　　2、一涂完防晒霜立刻出门。　　刚涂完防晒霜的时候，防晒的有效成分还没有渗透至角质表层，还不能发挥防晒作用，所以建议是在出门前30分钟涂抹防晒霜。要想防晒效果更佳的话，记得防晒霜涂抹要均匀，而在使用剂量上，每平方厘米肌肤最好涂抹2毫克防晒品。　　3、并非气温越高的地方紫外线越强。　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。　　4、阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！　　真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。　　5、偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。　　真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。　　怎样有效做到防晒？　　1、提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。　　2、晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害
　　众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。　　3、确选择防晒霜，防晒霜分为物理防晒和化学防晒，顾名思义，物理防晒像镜子一样是反射光线的，更适合婴儿和敏感性肤质使用，一般物理防晒的成分是氧化锌、二氧化钛；化学防晒里面有化学添加剂，涂在脸上，是用化学添加剂来吸收紫外线再转化成能量释放出去，在脸上会有化学反应。大家在选择防晒时，一定看清楚，有的防晒只防UVB，不防UVA；最好的防晒是又防UVB，又防UVA.还有一个指标是防晒黑时间，也就是PA+，一个+号代表防晒黑2个小时，两个+代表防晒黑4个小时，以此类推。　　4、防晒霜的用法，出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品。每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。
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如今度过了炎炎夏日，很多人都松了一口气，认为再也不用为防晒而烦恼了，因为秋冬季节不用防晒。真的是这样吗？其实关于防晒，普遍存在不少误区，下面就让39健康网“真相帝”为大家解析几个关于防晒方面的误区。　　常常有人问我，老王，我体内脂肪有点高但我不胖，我是应该先减下脂肪还是先锻炼肌肉啊?
　　我没法回答，每个人想法不一样，这完全取决于你自己是想达到一个什么目标。
　　1、你的目标是苗条还是强壮?
　　如果你的目标是有胖子变成身材比较匀称，比较苗条的人呢，那我建议你直接减脂，就像下面，你只要调整好饮食和一些懒惰的不良习惯，根本不需要做高强度的训练就能达到你的目的。
　　但是你如果对自己的形体或者力量有更高更美好追求，成为一个猛男。那么我建议你先增肌。
　　因为你体内脂肪比较高虽然看起来非常man非常的大块，但其实你的肌肉少的可怜。减掉多余的脂肪多余的体重后，你的体型基本上毫无训练的痕迹依旧没有肌肉。最多看起来只是一个不胖的人，成为不了一个活力强壮的“猛男”。但是你如果想成为一个身材完美，体型优秀的形体，首先我们要做好肌肉的保养，提高肌肉的含量。
　　PS：女生也是一个道理，如果你不止想让自己身材匀称，想让人看见有一个完美的线条。那么先做力量训练来增肌是最美好的选择。
　　如果你害怕自己有肌肉，那么好吧你赢了，再继续看也毫无意义，直接点击右上角关闭就可以了。
　　2、为什么先减去脂肪再增肌是最低效的?
　　除了很少数的处于新手红利期小白，很有可能在减脂的过程中来达到增肌效果。(但是这个阶段并不是很长，并不足以使自己增长自己的很多肌肉量)，对多数人而言，虽然减脂和增肌在训练安排上不需要刻意的的区别，实际上在饮食上差距是非常巨大的。
　　根据质量守恒定律，你吸收了多少东西那么你体内必定转化为多少东西，也就是说你吃的多，必然体重增长。热量提供的少，什么体重才会下降。降低体重必须要热量缺口。
　　这就导致，当你处于减脂或者维持低体脂状态时，热量(也包括其他营养素)一定是有缺口的，最多与你的消耗持平。
　　和脂肪类似，肌肉的增长同样需呀大量的热量和营养，当你低热量饮食时，它的增长从哪里来呢?这也就无何说起了。
　　这也就是增肌是非常困难的主要原因了。
　　即使是天赋再好，营养搭配很完美的职业健美运动员也无法常年保持减脂的同时来达到完美的增肌效果。所以他们需要分非赛季期和赛季期，他们在非赛季期需要最大化地增长肌肉，赛季期则脱脂脱水将肌肉最大化地显露出来。
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摸了防晒霜锻炼身体前应清洗皮肤吗
摸了防晒霜锻炼身体前需不需要清洗皮肤主要是看是在室内还是室外，如果是在室内运动最好把防晒霜洗掉后再进行运动，防晒霜虽然隔离紫外线的伤害，但毕竟属于化妆品，而化妆品含有化学成分居多，尤其是在运动锻炼的时候更不适合擦，运动时毛孔会张开，脸上的妆容很容易进入毛孔内部，从而堵塞毛孔，并且产生不良反应，会产生白头及粉刺，所以运动的时候尽量让皮肤能够自由呼吸，不要擦任何化妆品，以免毛孔堵塞。但是如果是户外锻炼的话防晒霜是必须要涂抹的，锻炼身体前是无需清洗的，否则强光和紫外线会对肌肤造成很大的伤害，容易产生晒斑，晒伤，晒黑，甚至引发肌肤各种问题，虽然锻炼身体时擦防晒霜会造成毛孔堵塞，但是相对于其他伤害来说，户外锻炼涂抹防晒霜是必须的。正确使用防晒霜的方法：1、使用防晒霜前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。如果要长时间接受阳光的照射，建议使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。2、防晒霜一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。否则，到候就会发现除了脸哪都黑，也很不好看啊!耳朵后面也不要忘记!3、防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒霜的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒霜。4、不要混合使用各种品牌的防晒霜。不少人为了彻底防晒，保住自己白皙娇嫩的肌肤，就用好几种品牌的防晒霜，追求更佳的防晒效果。这种做法是不对的，多种品牌的防晒霜混合在一起，不但几种防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。其实很多优秀的防晒霜有很好的防晒功效，不用使用这么多的产品。5、使用卸妆产品。不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油，使用了防晒霜以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒霜残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。
自由职业者
不用啊你洗澡之前卸掉就行啦。
本回答被提问者采纳
我用的白宝的修护防晒
其实卸不卸都无所谓，因为你在运动的过程中出的汗都能把防晒给洗掉了。除非你的防晒是防水性比较强的，但基本如果防水性好的防晒都是很厚腻的。所以建议你，运动前就不涂抹防晒了。
本回答被网友采纳
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