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肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？
健康咨询描述：
我的头老是很容易晕晕沉沉无力，特别是肩膀的肌肉总是酸痛的很厉害。弄得我一整天都疑神疑鬼担心自己的了什么疾病了。现在也因为双肩无力无法工作了很着急啊。
想得到怎样的帮助：我肩膀上的肌肉酸痛是怎么回事，怎么办啊？
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&&&&&&你好。肩膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因，对症下药。
擅长: 骨科类疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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&&&&&&你好，你的症状是颈椎病导致的，导致颈椎不好主要有这些因素：平时睡高枕长时间伏案工作趴着睡躺在床上看电视看书坐车睡觉长时间用电脑外伤等平时一定要尽量避免这些.建议您使用颈复康颗粒，纯中药制剂，活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。服药期间防止风、寒、湿刺激及过度劳累、生气等。
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&&&&&&你好；根据你的主诉和症状看；一般这个年龄不会出现肩周炎&&&&&&指导意见：&&&&&&出现上述症状是肌肉和软组织损伤后造成的神经功能没有得到修复引起的。要改善该症状的出现，可以做按摩和红外线照射治疗就可以了。这样就可以改善症状的出现，也可以做针灸治疗，只要是该神经功能得到修复，该问题就解除了。不需要到大医院治疗，可以到中医院采用中医治疗就可以了。 &&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好！你不要经常一下子低头太久了，每次伏案工作一个小时就要起来活动5分钟。另外你的坐姿可能不怎么正确，腰要挺直，不要低着头尽量保持上体直立。不过现在也有年轻人得颈椎病的，但是是一低头就会头晕恶心，你的就是长时间伏案工作造成颈部和肩膀肌肉的疲劳。
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&&&&&&你好，肩膀酸痛，这排除是这个肩周炎的可能性，平时长时间的保持一个姿势，少做了一些运动了，就会这样的，平时要注意做好休息，适当的运动一下。
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&&&&&&你好，肩膀上的肌肉酸痛，很有可能是得了肩周炎引起来的，平时要工作太累了，平时要做好休息，不要长时间的工作，平时可以适当的做一些运动。
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&&&&&&这种情况有可能是颈椎病，治疗起来比较麻烦，目前还没有有效的治疗办法，常见的治疗手段，多只能缓解症状，无法根治。它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕。如果你感觉难受，还是可以到专业医院进行详细的检查和治疗的。 &&&&&&以上是对“肩膀上的肌肉酸疼该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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肌肉酸痛的症状在生活中是很常见的，比如偶尔运动也会造成第二天的肌肉酸痛，当然这是最普通的情况。那么肌肉酸痛的原因到底都有哪些呢?如何预防肌肉酸痛呢?通过下文一起来了解一下吧。肌肉酸痛因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。肌肉酸痛的原因如何预防肌肉酸痛肌肉酸痛类型1、肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。2、急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动後的一分钟左右即完全恢复。3、慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。肌肉慢性酸痛的原因1、组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。2、避免肌肉酸痛的方法：肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。3、迟发性肌肉酸痛则是指，在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。肌肉酸痛的预防方法较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。肌肉酸痛与其他症状区别酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。肌肉酸痛与其他症状区别肩颈酸痛肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰，可以采用大范围按摩肩颈及上背部。按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处，风池穴则位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是，从风池穴循着发际慢慢按到耳朵，其中有许多穴道，都能放松颈部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴方法是上半身直立，左手贴在右肩二分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到，可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴，一人坐着，另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩，触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。
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这几天大腿，肩膀，手臂上的肌肉一用力就有酸痛的感觉。请问是怎么了？
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指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，发病经过，熬夜，劳累，饮酒，伤风都可导致上述症状，建议你最好暂时观察一下，如果与上述因素有关，建议戒除
问手臂和大腿肌肉无故酸痛
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问题分析：您好，根据你的描述，考虑是过度疲劳导致的局部经络气血不畅引起的局部酸痛等表现。意见建议：您好，根据您的情况建议到推拿科看看，做专科检查，明确诊断，对症治疗。其次建议平时注意休息。
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问题分析：应该是有颈椎不好的情况了，所以要注意吃点小活络丹，然后注意不要一个姿势时间长了。意见建议：在注意每天按摩一下，坚持一段时间，颈椎好了，身上就不会有什么不舒服的情况了。
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你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
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肩背酸痛怎么办 中医给你的几点建议
编辑：小男
16:19:40　　来源于：
　　久坐导致肌肉僵硬，肩背酸痛，这是当今社会白领出现的一种普遍现象，那么该怎么解决呢?接下来小编将一些中医的建议告诉大家。
　　肩背痛按摩治疗方法一：按摩肩井穴。
　　该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。
　　肩背痛按摩治疗方法二：舒缓后颈部疼痛
　　心理治疗师帕蒂施恩建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
　　肩背痛按摩治疗方法三：舒缓上背部疼痛
　　靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。
　　肩背痛按摩治疗方法四：舒缓颈侧疼痛
　　单手握住脖子后面，使手掌根部对齐耳后，紧贴颅底部位，握紧。以手指为杠杆，用手掌根部施加压力，向肩膀推挤颈部。重复几次。然后可以做一些温和的伸展活动，俯仰或者旋转脖子。
　　肩背痛按摩治疗方法五：舒缓肩部疼痛
　　勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力挤压。也可以用手指滚动或耙过肌肉，从外侧向脖子方向。然后，用右手重复该动作。
　　除了以上这些方法外，大家也要加强户外锻炼，随着夏天的来临温度不断升高，大家周末可以多去外面活动，毕竟身体是革命的本钱大家要爱护好自己的身体。
大家有没有发现，很多时候，当我们在高强度的运动后，就会产生肌肉疼痛的问题，这时候你就会问，肌肉疼痛该怎么办呢？其实这是一种正常的现象，你只需要像下面小编建议的这样做，就能最大程度减轻了。
不少朋友刚开始运动，或者经历过强负荷的运动后，肌肉都会感到十分酸痛，并且在接下来的一段时间里，这种酸痛会持续好几天的时间，让想要坚持运动的朋友
上班族每天下班回家后是不是都感到浑身无力，肌肉酸痛?其实这些都是由每天八小时的工作制度而长期坐在椅子上缺少锻炼造成的。
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