CEGKMQSTXYZ>>>>热点专题：||体脂率有哪些测量方法？哪种靠谱？来源：全球医院网综合&& | 随着越来越多的人加入到健身大军中，&体脂率&这一专业术语也变得大众化。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。&在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但这些检测体脂的仪器到底准不准呢？目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是&DEXA&（双X光吸收测定法）法。不同于&BIA&测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。上海体育学院曾经做过的一项研究中显示，20岁至29岁和50岁至59岁之间的测试者，使用&DEXA&法测量体脂，要比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值小；30岁至49岁的男性测试者，使用&DEXA法&测量出的数值，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。而20岁至59岁的测试者，使用&DEXA&法测量，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。不难看出，针对不同年龄和不同性别的测试者，&BIA&体脂仪测量的结果与DEXA法测量的结果之间存在不小的差异。那么，目前还有哪些方法可以测试体脂率呢？1、BMI公式法体脂率=(1.20&BMI)+(0.23&年龄)- (10.8&性别)- 5.4性别为男性时，性别取值为1，而为女性时，性别取值为0。知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。2、皮脂钳测量法使用皮脂钳时，左手拇指和食指将所测部位的皮肤捏紧提起。然后将张开的皮脂钳从距离手指捏起部位1cm处钳入。读出指针的数值并记录下来。再根据相应的公式计算出自己的体脂率。3、水下称重还记得阿基米德的故事吗？他把王冠和一样重量的黄金分别放入两个盛满水的容器内，如果溢出的水一样多，说明它们密度相同，是一样的物质，如果溢出的水有差别，说明皇冠被掉包。这与水下称重的原理相同。但水下称重操作起来极其复杂，它需要受试者分别在地面上和水下称重，然后对比两个体重值。因为脂肪多浮力就大，在水下体重就轻，利用公式就可以从体重差中知道脂肪的含量，最后这样反复测量几次得出一个相对准确的均值。这些方法都有各自的优势与局限性，所以大家在使用时也不要过分在意，身体健康才是最大的财富，瘦身不能牺牲身体健康。相关阅读：如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：刘洋彦）掌上淘医安卓版
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号称能精准测量体脂率的体脂秤靠谱吗
日 10:08:35
　　　浙江在线新闻网站
　　家住兰溪市丹阳村的陈女士最近迷上了健身，为了更好的减肥瘦身，她购置了一款体脂秤摆在家里，时不时地上去称一下。但让陈女士郁闷的是：她每次测量的体脂率都不一样，有时同一时间连续称三次，出来的结果也都不相同。&你说这体脂秤真的准吗？&陈女士有些糊涂了。
　　记者了解到，体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在淘宝网，记者对&体脂秤&进行了搜索，有上万条搜索结果。其中便宜的体脂秤只要五六十元，贵的则要六七千元。尽管品牌不同、价格不一，但它们都将能够精准测量体脂率作为最大卖点。
　　那么，这些体脂秤到底靠谱吗？对此，记者联系了市区某健身会所的专业人士詹鑫坤。他指出，体脂测量的绝对准确率&有很大空间&，市面上出售的体脂秤大部分是利用生物电阻抗法(BIA)测量，其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。
　　对于陈女士反映的每次测量结果均有偏差的问题，詹鑫坤说，不同体脂秤生产厂家不同，电极数量、建立评估标准的样本和参照系不同，都会导致其数值的准确度有一定区别。 到底哪种方法测体脂简便又靠谱呢？詹鑫坤介绍，市民可以利用BMI公式进行自测。体脂率=1.2&BMI+0.23&年龄-5.4-10.8&性别(男为1，女为0)，BMI=体重&(身高&身高)(体重单位为公斤，身高单位为米)。一般来说，理想的体脂率，男性30岁以下为14%-20%，30岁以上17%-23%；女性30岁以下为17%-24%，30岁以上20%-27%。
兰溪新闻网
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&&浙江在线新闻网站版权所有，保留所有权利&&健身房用的手握体脂测试仪准么？为什么我明明还有蛮多赘肉去测只有10%
就是这一种，测完觉得不太准
万恶的小广告
我觉得挺准
但按你那样说，你用的肯定不准
引用4楼 @ 发表的:
我觉得挺准
但按你那样说，你用的肯定不准
教练陪着我测的呀，
健身房那里面的会准？就那个小机器。笑死人了，以前我们学院从韩国进了一台30万的检测仪器，我老师还说不是很准。
靠电阻测皮脂还不如用尺量的准，原始方法其实很准的
引用7楼 @ 发表的:
靠电阻测皮脂还不如用尺量的准，原始方法其实很准的
原来NBA测体脂 用的是尺量 ，长姿势了
引用8楼 @ 发表的:
原来NBA测体脂 用的是尺量 ，长姿势了
NBA测体脂是出了名的不准，你这个例子也是厉害
引用9楼 @ 发表的:
NBA测体脂是出了名的不准，你这个例子也是厉害
我估计比你测的准~~ 那你去给NBA 说说， 以后叫你测好了，然后说你们NBA 测的出了名的不准，叫我来吧。
然后你就有工作了。
引用10楼 @ 发表的:
我估计比你测的准~~ 那你去给NBA 说说， 以后叫你测好了，然后说你们NBA 测的出了名的不准，叫我来吧。
然后你就有工作了。
唉，你这智商也就告别测体脂了，连测得准不准都分不出来。NBA体侧数据里面体脂不准早有公论，我说了不算。你还是去多吃点谷物补补脑
引用11楼 @ 发表的:
唉，你这智商也就告别测体脂了，连测得准不准都分不出来。NBA体侧数据里面体脂不准早有公论，我说了不算。你还是去多吃点谷物补补脑
摸拜， 我知道你自我感觉 你是虎扑最聪明的人，自我感觉良好啊。
送你一句话，人得有自知之明
引用12楼 @ 发表的:
摸拜， 我知道你自我感觉 你是虎扑最聪明的人，自我感觉良好啊。
送你一句话，人得有自知之明
哈哈哈哈哈
引用13楼 @ 发表的:
哈哈哈哈哈
你笑啥，，脑子坏掉了··
引用13楼 @ 发表的:
哈哈哈哈哈
靠电阻测皮脂还不如用尺量的准，原始方法其实很准的
上面这句话如何得出下面这句？
原来NBA测体脂 用的是尺量 ，长姿势
有点莫名其妙啊
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在家也可以测体脂～全面了解你身体状况的荣耀体脂秤
&花粉俱乐部团队&
来自：浏览器
转自小红书~
怎么样穿衣服才会让自己看上去身材还不错呢～首先你要了解自己～扬长避短～根据自己的身材选择适合自己的衣服～像小蛙的话就属于上半身比较长的～所以尽量会多选一些高腰裤～这样可以显得自己腿长点～嘻嘻～
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14:36 上传
再次当然你要时刻注意自己的身材～胡吃海喝还想穿衣服好看那也是不可能的～控制热量～迈开腿多运动～体脂控制得好～线条也会美～
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14:37 上传
最近小蛙入了一款体脂秤～它可以每天对我的体重体脂进行监测～
平时我是一个很懒的人～健身房那是从来没有去过～主要是自己坚持不了～当然我也知道体脂对整个人的身体线条有多重要～很羡慕那些线条美的小仙女们～这下也算是可以监督自己没事在家里跳跳操什么的了嘿嘿～
3.jpg (181.86 KB, 下载次数: 1)
14:37 上传
在手机上下载一个荣耀体脂秤的app～添加成员绑定自己～输入真实的年龄和身高～每次称重都会显示11项身体数据～采用BIA生物电阻抗技术～能全面了解自己的身体状况～包括BMI、体重、身体得分、脂肪等级、肌肉量、蛋白质、骨盐量、脂肪率、水分率等都可以得到一个具体数据～如果偏高或偏低都会有一个小建议～
4.jpg (353 KB, 下载次数: 0)
14:38 上传
站上荣耀体脂秤～最近胖了两斤还是让我很开心哒～
前段时间正好有机会听了一个课～
老师让我们算了一下自己的BMI～
我低头上秤一看：17.3
老师说：你太低了～体脂秤上面也显示偏轻～
这是一个国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准～
所以回家我就开始增肥了～
当然一个人的健康与否不能单单凭体重就来判断～
还有一件让我值得高兴的事是：身体年龄19岁～简直了～梦想中永远的19岁啊～要知道小蛙已经30岁了～让我得瑟了好几天呢哈哈哈～保持才是王道啊～
5.jpg (314.33 KB, 下载次数: 2)
14:38 上传
我的脂肪率和肌肉量比较偏低～骨盐量和蛋白质比较偏高～分析说：新陈代谢较慢～容易感到疲惫～为了更加健康～可以适当多运动增重增肌～
嗯～我已经准备好每天对着视频跳操啦～
颜值！对！这款秤的颜值也是让我立马下单的一个原因～简约大气、艺术品般的秤面设计、精工打磨、流畅的弧线美～太喜欢了！
我会在app上设置懒人闹钟～时间到了自动响铃～每天起来我都会称一下体重～顺便可以当闹钟呢～建议大家每天都同一时间称～这样数据更具有对比性噢～看看每天的自己有没有进步～指标有没有趋于标准呢～
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14:39 上传
我把老公爸妈都添加了用户～顺便帮他们一起测了一下～老**指标全部标准～不愧是天天游泳爱走路的妈妈～向她学习～
最近买得最心水的东西了～时刻关注自己和家人的健康棒棒哒！
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高科技& &就是好& &
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好好哦~~荣耀体脂称你值得拥有
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手机的功能......
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