伊能静回应暴瘦视频苦练拳击健身减肥 揭秘关于怎么瘦这件事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 17:35 标签： 女生学拳击多久会瘦
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伊能静与拳击教练“切磋”拳技 励志传递正能量
5月15日，伊能静发出一段视频，揭示“关于怎么瘦的这件事”，视频中，她正在与教练练习拳击，并称“每周一次拳击，两次重量训练，高蛋白、低淀粉饮食，想瘦就要动起来！”
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　　原标题：伊能静苦练拳击健身减肥 大方分享瘦身秘诀
　　新浪娱乐讯 5月15日，伊能静发出一段视频，揭示“关于怎么瘦的这件事”，视频中，她正在与教练练习拳击，并称“每周一次拳击，两次重量训练，高蛋白、低淀粉饮食，减糖、低卡，想瘦就要动起来！”
　　视频中，伊能静正在健身房与拳击教练“切磋”拳技，她身穿运动服，动作看上去很专业，并揭秘“关于怎么瘦这件事”，她表示“每周一次拳击，两次重量训练，高蛋白、低淀粉饮食，减糖、低卡，想瘦就要动起来！”网友们纷纷表示：“好励志，正能量女神！”（实习生英子/文）
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单身中的阿娇，日前就在美食真人秀中谈到爱情，一度落泪坦承自己是一个很容易相信别人的人，真心的朋友很难找。伊能静狠减40斤与15岁儿子合影似情侣，这些辣妈要逆天了！
（文末有礼物送喔）
伊能静微博晒出与儿子的合照
因为与前夫哈林有协议暂不曝光孩子正面照
所以一向爱护儿子的伊能静
即便再想晒娃
也得打过码才能发儿子的照片
好奇小哈林的长相外
不得不惊叹
48岁的伊能静真年轻漂亮啊！
看看伊能静与15岁小哈林的牵手照
完全感受不到这是母子的合照
一向保养有度的伊能静
不仅有一副不老容颜
连身材都如少女一般纤瘦。
这样的合影之前也有过
俩人穿着一样的衣服
还被网友们误以为是情侣或是两姐弟
不得不感慨：女人保养得好，年龄不是问题！
伊能静2015年嫁给了小10岁的秦昊
在46岁时生下了女儿“米粒”
怀孕时一度胖到了140斤
备受网友们的吐槽。
可如今的她
从皮肤到身材和精神状态
却丝毫不像一个年近50岁的女人
伊能静可是凭借自己坚强的意志力
活活减了40斤的肥肉
她还在微博里分享了自己
产后的餐单
保养减肥的方法和秘诀
控制饮食+运动
但不是节食
以快走为主，减少糖分
增加优质蛋白，每天喝粥补气。
看看伊能静的减肥的中餐
优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜
甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡
如果能持之以恒再适量运动
想不减重都难！
她还不断给自己加油鼓劲
要继续努力，保持对美的战斗力
立志成为孩子们的漂亮妈妈
变成孩子们的好朋友
伊能静不管多忙、不管身在哪里
每个周末都一定要飞回台北
陪小王子过周末，几年如一日
小王子和米粒生命中最重要的时刻
她不曾缺席过
对家人，一直都在也许就是最好的爱。
不管小王子做什么事情
她第一时间不会去阻止
不断地参与进去
孩子就会什么都肯说
同理心是孩子人生重要礼物。
伊能静说：
把工作和家庭平衡好，要学会“舍”和“得”
你要先知道，我要什么
这个东西你是不是要得起？
比如你的能力只能买1500万的房子
就不要去想2000万的房子
知道自己想要什么以后，再用意志去达到
当你达到了，要学会放手，不能无止境地追求。
不管是全职麻麻
还是在职麻麻
最重要的不是赚钱多少
而是内心的丰富
当妈的一定要热爱生活
认真地过着想过的日子，满满的内心
你的孩子、家人会接受到你的爱。
伊能静说：
我是穷过的人
但我并不觉得穷的生活和现在有什么区别
穷的时候，我买一本书，泡一杯咖啡
也感觉像坐在高级的咖啡厅里一样
做妈妈最重要的是精神一定要丰富
这样这个家会因为你而丰盛。
她的闺蜜每次去她家里聚餐
伊能静不仅会做好吃的
还会把盘子摆得特别漂亮
让人兴趣愉悦。
除了工作和家庭
苦练拳击、健身和减肥
就是伊能静的日常
更令人吃惊不已的是
前段时间带着女儿一起参加
真人秀《妈妈是超人2》的伊能静
在节目中居然透露出
等米粒再大点
想要生第三胎的愿望
也真的是有够自信了
反正对于她来说
生娃就跟变魔术似得
照样分分钟美回20岁！
其实说起娱乐圈里
逆天的辣妈还真不少
你们猜一猜这顶着半丸子的女生是谁？
她多少岁了？
如果猜不到
那就往下滑
如果我说这位四肢纤细没任何发福迹象的女生
就是《情深深雨蒙蒙》里最恶毒的继母
“你有本事开门啊”的雪姨王琳……
没错，这就是47岁的王琳和她13岁的儿子！
想想身边这个年纪的嬢嬢们
脑海中第一个浮现出的画面可能是这样的……
而王琳生活照是这样的
写真的画风也是十分火辣的
肌肤水嫩白皙
蜂腰翘臀尽显妖娆曲线
不知惹火了多少宅男。
再来看看雪姨25岁时的照片
你快来告诉我
除了现在的气质里多了成熟风韵外
其他的差别在哪里？在哪里？
47岁还有如此的颜值和身材
王琳的驻颜秘诀到底是什么？
王琳护肤秘诀：
抗皱眼膜贴在法令纹位置去皱
法令纹可是让人看起来更老的哦
所以，要想美丽，青春，必须用心去抵抗皱纹爬上脸
可以通过用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜
贴在法令纹位置上慢慢去除法令纹
平时也要多吃一些美容养颜功效的食品
毕竟由内而外的美才更持久。
桃胶炖奶美容养颜
桃胶每人每次5-6颗左右
皂角米每人每次20-30粒左右
提前24小时泡发，银耳提前浸泡两小时
锅内倒水，先将桃胶、皂角米、
银耳、红枣、冰糖倒入锅中
大火熬制锅内水变少，加入牛奶
加入枸杞后，小火慢炖一小时即可出锅。
与世无争的乐观好心态
王琳特别爱笑
也把真人秀被骂当做习惯了
没必要去生气
看她和林志玲站在一起也能很自信的。
谁看得出来她曾经离过婚？
第一段婚姻是在她的事业如日中天时
她却选择了嫁人息影
无数人都为她这个决定感到惋惜
她却坚持追求爱情
也许年少有些冲动无知
这段短暂的婚姻很快就以失败而告终。
为了治愈婚姻失败带来的失落感
她复出拍戏
尽管感情路上受到挫折
但她依然渴望爱情
1995年她嫁给了自己的粉丝并为他生下了儿子王诺。
再细水流长的爱情也会很容易败给经营不当的婚姻
2010年，两人结束了15年的婚姻。
人世间，有些路注定一个人走
有些伤不得不独自承受。
离婚以后，王琳并没有沉浸在情殇中
而是低调复出，更加努力工作，用心生活。
除了工作，王琳也是个懂生活
会生活的知性女人
插画、煮茶、烹饪一样都不能少
这些可以练就一个女人的气质与优雅。
健身帮助身体保持年轻体态
因为坚持跳舞和健身的缘故
年近半百的王琳身材依然火辣
健身，什么时候开始都不晚。
《舞出我的人生》大秀舞姿
她还经常晒出了自己的健身照
配文也都是积极向上的：
“努力，让自己变得更好，
给自己加油，做个年轻的‘大姨妈’”
“作为女演员体重都控制不了，何以控制人生！”
下面我们就来看看雪姨在健身房都做了什么运动
跟着她学准没错哦！
用壶铃进行健身锻炼时
可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习
壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于
壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效。
平板可以有效的锻炼腹横肌
被公认为训练核心肌群最有效的方法之一
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上
肩膀和肘关节垂直于地面
双脚踩地，身体离开地面
躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面
腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长
眼睛看向地面，保持均匀呼吸
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
健身拉力绳也
几乎可以锻炼到全身所有的部位
能起到很好的瘦身效果
不想去健身房的话
可以自己买一个在家里锻炼
也是非常经济实惠的方法。
搏击操，是一种有氧操
它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作
遵循健美操最新编排方法
在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式
可以参考这几个动作来练习哦
1.前出拳，腿部发力，做100个
2.上勾拳，注意腿部配合拳头发力，做100个
3.左右闪躲，保持臀部和腿部不动
腰腹左右用力，做100个
4.下蹲出拳，做50个
3、且点zan数量排名第一的读者即可获得,数据收集时间：7月22日17:00
恭喜小东获得《不懂说话你怎么带团队》1本
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【图】伊能静回应暴瘦情况&敬佩风雨无阻进行健身的阿姨近日，伊能静在自己的微博中晒出了正在健身的照片，并且看到了一位一直在坚持健身的六十八岁的阿姨。她通过减肥瘦了不少，并且表示还会继续通过健身瘦下去。8月11日，伊能静更新微博，称“昨天在健身房下课后，看见一位白发的阿姨，老师说她68岁，健身一年多，风雨无阻”，并晒出了她正在健身房健身的图片，网友纷纷回复“你也要多注意身体，不要再瘦了”。原来，前段时间伊能静通过减肥瘦了26斤，并表示还要继续瘦下去。不少网友认为她晒出的照片经过了处理，惹来众多非议。其实，伊能静的确是通过减肥瘦了下来，她每天都会坚持健身锻炼一个小时，还会坚持打拳击等等，她通过自己的努力让自己的身材变得越来越好。女人在怀孕生子的时候都会变胖身材走形，不同的人通过不同的方式让自己瘦下来。有了孩子，女人便成为了一个伟大的母亲，近日不少网友吐槽自己的孩子长得丑，所以她在网上多次同网友进行口水战。女人再婚，总是会引起人们的争议，特别是女艺人，更是备受关注。伊能静在十八岁的时候就认识了庾澄庆，两个人一直进行着地下恋情，终于在十四年后走进了婚姻的殿堂，为这段十四年的恋情画上了句号。但是结婚九年后，两个人宣布离婚了，自此相恋二十三年的感情灰飞烟灭，谁也没有想到会是这样的情况。幸好她再度找到了自己的幸福归属，和秦昊走到了一起，她决定为秦昊生一个孩子，此时她已经算是大龄产妇了，让人看到了不一样的伊能静。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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