除了脂肪的多少，人与人之间腿型分哪几种视觉差异的原因是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 15:19 标签： 张梓琳腿型太直好看吗
胖子和瘦子：细胞到体型的视觉差异
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胖子和瘦子：细胞到体型的视觉差异
1.相同重量脂肪与肌肉的体积比较 2.(2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉。重量一样，但脂肪占据了更多空间。 3.相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大 4.电子显微镜下的脂肪细胞，呃，竟感觉有点萌萌哒～ 5.肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小 6.脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴 7.脂肪组织(黄色的是脂肪细胞) 8.皮下脂肪的蓄积部位 9.“啤酒肚”的脂肪都在哪里?腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶。
10.全身肌肉类型 11.人体主要骨骼肌肉组织分布 12.腿部肌肉的辨识 13.上臂肌肉
14.“胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”。 15.体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同。来源：中国医学论坛报长按二维码，关注医学论坛网点击下方“阅读原文”查看更多↓↓↓
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核心提示：怎么减小腿肚？据说减小腿肚是最难减的。想要减小腿，关键是要改变小腿的形态，因此一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！
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　　小腿大，通常被称为“腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！
　　肌肉型小腿&实际是肌肉MIX脂肪型　　其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“”，不如说是“塑形”来得恰当。　　怎么减小腿肚　　小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！　　一、拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。　　二、瘦腿捏揉法　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微或发疼效果最好，每条腿每次5分钟左右。　　三、拉筋法　　腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效　　STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。　　STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。　　STEP3：将下巴往板抬高挺胸吸气。　　四、长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。　　STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。　　STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。　　STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。　　STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。　　不适合肌肉型小腿的运动法　　1、短时间快速跑——改成长距离慢跑法　　2、高强度有氧健身——改成缓慢但有拉伸作用的瑜伽和普拉提　　3、蹲马步——这种方法更适合腿部肌弛和者，可改成每天靠墙用腿尖站立半小时（晚饭后效果最好。）　　4、蛙式泳姿——改成自由泳，对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。
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清热凉血，养血润燥，祛风止痒。...[]
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了解自己的腿型 到底是肌肉还是脂肪
核心提示：
　　很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉。脚踝很瘦却在小腿的地方有一团“奇异”的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚，到底怎么样才能瘦小腿呢-？
　　腿的弧度是由肉及脂肪组成，而骨骼在长大的过程中就已经成型，所以骨骼形成的腿型是无法改变的，这可以说是天生的。
　　很多人都在意那团肉形成不好看，但是肌肉和脂肪的区别就是你可以控制肌肉的大小，来改变腿型。
　　想要消除脂肪，最简单的方法就是减脂。可以从有氧运动入手，慢跑、单车、游泳目的是把脂肪消掉。减脂
　　很多姑娘都在担心跑步、单车、举铁会使小腿练出可怕的肌肉。脚踝很瘦却在小腿的地方有一团“奇异”的肉。脂肪还是肌肉傻傻的分不清楚，到底怎么样才能瘦小腿呢-？
　　腿的弧度是由肉及脂肪组成，而骨骼在长大的过程中就已经成型，所以骨骼形成的腿型是无法改变的，这可以说是天生的。
　　很多人都在意那团肉形成不好看，但是肌肉和脂肪的区别就是你可以控制肌肉的大小，来改变腿型。
　　想要消除脂肪，最简单的方法就是减脂。可以从有氧运动入手，慢跑、单车、游泳目的是把脂肪消掉。减脂是不可能只减掉一个部分的，要想瘦就要持之以恒。
　　对于肌肉型的姑娘来说，有时是因为上半身体积过重，压到下半身，令你不论站着走着身体都在负重，久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的，减重就成了你的必修课，重量小的自然而然你的腿负重少了，也就瘦了。
　　配合运动也是非常重要的，每天进行3-4组腿部运动，每个动作只15-20次，可以帮助改变腿部线条。
　　左右两侧箭步蹲×20次
　　站姿左(右)侧抬腿×单侧20次
　　站姿单腿提踵×单侧20次
　　跪姿左(右)后踢腿×单侧20次
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