为什么每天上班很累，运动量很大，吃的又不多，怎么就是不瘦呢？？很郁闷_百度知道
为什么每天上班很累，运动量很大，吃的又不多，怎么就是不瘦呢？？很郁闷
我每天上班基本就是走路，每天吃的也不多，而且人很累，但是就是不瘦呢？
我有更好的答案
并不一定是因为运动导致的 由运动导致的休息一会那种感觉便荡然无存了 你每天上班步行说明单位离你居住地并不远
，正确的减肥方法应该是保持正常的一日三餐
切忌少吃油腻
脂肪含量大的像鸡鸭鱼猪肉或者巧克力之类的零食
吃绿色蔬菜
另外强调一点
早餐必须吃
，前面说的只是饮食方面的
。当然想要减肥运动是必不可少的
每天早上起来喝杯温水
去外面跑到微微出汗即可
中午适当休息
下午下班后时间充裕
可以在家徒手做点运动
例如仰卧起坐 有利于减腹部肌肉
俯卧撑之类的
保持足够睡眠
！这些都是我日常总结的一些方法
切忌要循序渐进
不要急于求成
祝你减肥成功！
肾虚，多吃些黑豆，黑米，山药，薏仁。
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我运动量大吃的也多，怎么减也减不下去，原
我运动量大吃的也多，怎么减也减不下去，原来瘦现在胖了许多
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，主要是运动好吸收，再摄入食物所以吸收良好，建议照常运动，然后不要再食用食物，可以在晚饭的时候减少主食的摄入，其他照常，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，平时多运动，每天坚持锻炼一个小时，可以促进健康，平时生活中增加酸奶的摄入
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,习惯性便秘
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问题分析：你好，你现在正是长身体的时候，多吃没事。不用刻意的减少饮食。意见建议：我建议你，吃的食物可以以蔬菜和水果，为主，少吃肉食，这样营养搭配，就不会很胖了。
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导：你好，运动量大是好事，但是你又吃的多的话就等于没做运动了。所以
减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食，早餐一定要吃，晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
专长：维生素A过多病,维生素C,维生素B6,硫磺皂,谷维...
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健康指导：合理的运动量还是需要保持的。我们日常饮食要以均衡营养为基础，合理摄入。主食、蔬菜水果、肉类都要按一定的比例摄入。每天可以摄入三种以上的蔬菜，主食的话要相对的减少，但是不能太少，身体健康还是很重要的。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，运动可以减肥，但是运动往往也能够增加食欲，使得吃的比平常多，这个时候就要注意，少食多餐，一次吃七分饱就可以，同时多吃蔬菜及水果，脂肪含量高的食物不要多吃，养成良好的生活习惯慢慢就可以了。
专长：饮食营养
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健康指导：你好，建议你控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚上吃少，晚上睡觉前尽量少吃或者不吃东西，避免形成脂肪堆积体内。另外，饭前吃点水果，产生饱腹感，吃饭时多吃点蔬菜，少吃油腻和高脂肪的食物。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：你好:建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要暴饮暴食平时三餐要均衡清淡多以粗纤维食物为主平时可以补充充足的蛋白质，平时饿的话可以多吃蔬菜水果来增强饱腹感，饭后多运动
职称：四级营养师
专长：维生素A过多病,老年久病卧床,戒酒综合征,电脑病,...
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健康指导：您好，通过增加身体运动减肥是比较健康的减肥方式，大量运动会消耗很多能量，运动后会很有食欲，建议有选择性进食，可选择清淡的食物，多吃蔬菜。如果只运动，饮食不控制也是不能达到很好的减肥效果。
职称：医师
专长：针灸,推拿
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问题分析：根据您描述的情况减肥贵在坚持，如果半途而废就会功亏一篑，建议你采取饮食控制，配合运动来进行减肥，管住嘴迈开腿，坚持下去肯定可以成功。意见建议：建议你平时忌食高热量食物，例如奶茶，肯德基，可乐，咖啡等食物。饮食清淡为主，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。
职称：二级营养师
专长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
&&已帮助用户：9597
健康指导：关键就在于运动量大，导致吃得多而肥胖。建议在减少摄入量的同时要注意食物的结构，同时要适量运动。那么先建议您在日常饮食当中要避免吃煎炸油腻的食物，甜腻的高热量食物，也就是整体饮食需要以清淡为主，再配合每天适量的运动，才会达到减重效果。
问别人都说减肥能减胸部我比较胖如果我减肥胸部可以瘦原...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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问题分析：患者你好,根据你的情况分析现在还是不建议吃减肥药的,保持良好的个人卫生习惯。意见建议：减肥药多是泻药，停药后反弹厉害，不建议药物减肥，最好是停药后加强体育锻炼来达到减肥的目的还能提供免疫力。希望可以帮到你，祝你健康！
问生完宝宝之后胖了许多在网上看了许多减
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：8497
健康指导：你好，根据你的描述，建议你还是还是不要用减肥的产品，建议你还是多做做运动，同时也要注意饮食，多补充有利于消化吸收的饮食，多吃点清淡的食物，多补充水果和蔬菜类的食物，多吃富含膳食纤维的食物。
问我原来吃过很多次孕停而且我也是从呢
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，你的情况考虑是内分泌紊乱引起的，可以应用针灸和运动减肥的方法。
问最近减肥发现自己越减越胖，
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：20836
健康指导：保持积极的心态，努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见。根据患者的情况，建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥
问一个暑假吃的胖起来的肉，好减吗？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163821
问题分析：您好！根据您所说的情况，可以快速回去呢,建议您可以运动加饮食控制的意见建议：建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂,高油的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
问大腿很胖，一直瘦不了。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病，维生素A过多病以及各种营养类疾病
&&已帮助用户：19
健康指导：你好，其实根据你的描述，你也不是特别胖的类型，只能说偶尔偏胖，100斤左右的话算是标准体重了。其实现在很多女生都存在这样的问题，由于久坐导致大腿粗屁股大。你说你减不下来，主要还是习惯问题，首先你要改变久坐的坏习惯，有机会多站站，走走。空了多揉揉捏捏大腿，疏通大腿经络，可以有一定的帮助。希望我的解答可以给你带来帮助，祝您身体健康。
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我每天饭吃的也不多，运动量也不小，为什么...
我每天饭吃的也不多，运动量也不小，为什么就是瘦不下来！
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问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的描述，建议你多吃水果蔬菜，坚持运动，如果你的体重在正常的范围之内，建议你就不要减肥，谢谢。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功意见建议：：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方
问我很瘦，就是吃不胖，每天吃的很
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专长：顽固性口腔溃疡,月家痨病,风湿热,奔豚气,痈,光泽苔藓,喉痹,小儿疳积,婴儿热痱,湿气重
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问题分析：你好，人的体形和遗传，营养，环境，运动都有关系，如果你觉得不放心，可以做一些检查意见建议：建议可以查一下血糖，甲状腺功能等内分泌，如果没有内分泌的原因，可以服用一些健脾的药物如人参健脾丸等，可以改善，祝健康
问吃不下饭，每天吃零食
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎，肺气肿
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病情分析： 你好,考虑消化不良，建议吃点中药调理调理，推荐枳术颗粒，健脾消食意见建议：注意饮食和生活调理。纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，最好不吃辛辣油腻食物
问我每天都吃了有这么多饭 这么就是长不胖啊
还是瘦得像排骨一样
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专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：
意见建议：你的情况需要结合甲状腺功能的检查，避免与甲亢有关，
问请问身体较瘦，饭量也不小，吃完饭就去上...
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专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。
问我在超市工作，平时运动量不大，每天也没有
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：首先你需要控制一下饮食啊在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入另外，要多做一些运动，如果没有时间的话可以选择步行上下班，另外在日常生活中要注意收集全部的肌肉，
问为什么我每天运动量都很大还是瘦不了呢
职称：护师
专长：煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析：你好，一般肥胖和饮食以及运动少有关，即使你运动但是量少饮食不合理还是不会减肥成功的。意见建议：建议你在饮食上多吃清淡的粗纤维，水果蔬菜，不吃油腻油炸的食物，多喝水，在运动上要加大力度时间，要坚持就会有效。
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评价成功！我吃的不多，运动量很小，这样为什么还瘦不下来？_百度知道
我吃的不多，运动量很小，这样为什么还瘦不下来？
难道跟吃没关系吗
我有更好的答案
吃八分饱，加有效锻炼，（有氧运动每次不低于40分钟）你才会瘦下来，而且要有毅力坚持！
采纳率：80%
来自团队：
和运动量小有关系
也就是说都必须达到是吗
因为你不运动啊
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工作运动量大,少吃不运动可以减肥吗
我有更好的答案
你拥有一个健康的饮食方式，健康的身体和优美的身形也离你很近了，加油、香以及肉类食材和烟酒，要以蔬菜为主，恭喜你、水果为辅；切记、甜，晚饭要吃得早，吃得少看来，如果坚持下去，你必然可以减掉体重，但是如果你也符合了第2、第3条，那么，第1条少吃多动你已经满足了、咸；远离油，总结如下：少吃、多动减肥的方法有很多，但健康的减肥方式是通过科学的方式减去体重
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可以但不太健康
为什么会不健康啊，是因为活动量大，吃的少营养供应不够吗
对胃肠功能有影响
那减肥不是该少吃的吗，
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