为什么人家一拍全身肥肉能变肌肉和肥肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 04:52 标签： 肌肉和肥肉
胖的人只练肌肉可以把肥肉练成肌肉吗_百度知道
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胖的人只练肌肉可以把肥肉练成肌肉吗
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一定可以，但非常辛苦，要有恒心哦。
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第三方登录：怎么判断身上的肉是赘肉还是肌肉？_百度知道
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怎么判断身上的肉是赘肉还是肌肉？
判断自己身上的肉是肌肉还是肥肉的方法如下：1.用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。2.可以坐在椅子上，放松全身，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。
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2）胸部：平板卧推（坐姿推胸），训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态，每组8-12次。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）、念动一致、顶峰收缩、多组数一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）、多练大肌群、土豆等的碳水化合物的含量非常高、高密度，可作为首选，最后用5-10分钟拉伸放松。使用自由调节重量的器械进行训练。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，括号里的动作备用，一个动作3组、长位移，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、持续紧张、组间放松，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢、米饭等主食及山芋、燕麦，睡（睡眠）三个方面，中间是40-50分钟的力量训练。每日食谱为；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举），从而对训练产生反应。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀，奶；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）、鱼：大重量、慢速度。 饮食方面。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作。馒头、面条、训练后进食蛋白质、休息48小时。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去，中午若有时间可再午睡30分钟。对了：少吃多餐，适量多摄入蛋，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右、低次数，练（训练），肉
本回答被提问者采纳
用力绷紧肉，看下是否松弛，结实的部分就是肌肉，松驰的部分就是赘肉。
用力绷紧肉，看下是否松弛，结实的部分就是肌肉，松驰的部分就是赘肉。
拇指和食指上下一捏，如果中间的肉有两厘米厚，就是赘肉！
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许多妹子在减肥成功了以后，兴致勃勃地昭告天下：“我瘦啦！快看我的脂肪都变成肌肉啦！”
孩子，你以为自己是会魔法的巴拉拉小魔仙吗？
那么在瘦下来之后，
我们身上的肥肉究竟去哪儿了？
肌肉和脂肪可以互相转换吗？
▼视频约3分钟，建议在wifi环境下观看
总而言之，肌肉和脂肪之间没有一毛钱关系，肥肉变瘦肉这么魔幻的事情，是根本不存在的！
至于你瘦下来为什么会有肌肉？因为你本来就有啊，只不过被你的肥肉给遮住啦！
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