74城空气质量排名出炉100出头可以锻炼身体吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 04:20 标签： 空气质量
我每天锻炼的，但起雾了，
师傅就说不要去练了。
为什么呢？
　　雾天时最好暂时停止晨练。因为雾天气压较低，风速较小，空气中的废气废物不易消散，空气被严重污染。雾中的有毒有害物质包括：酸、碱、苯、胺、酚以及病原体微生物等。当晨练时，呼吸增快，容易吸入较多的废气废物，因而在雾天锻炼可诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎以及变态反应性疾病等。此外，雾天湿度大，气体不易交换、汗不易蒸发。以致人体多有不适感，故应避开雾天晨练。
其他答案（共18个回答）
为什么在晨雾中锻炼对身体有害？
??冬日的许多清晨，往往是雾的世界，雾是飘浮在地球表面低空中的细小水珠，水珠中溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、酚等有害物质。在细小的水珠中，还同时沾带了一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。雾中含有的有害物质尤以F’S病原体最烈。该病原体在人体中潜伏期可达1～5年，轻则使人感冒、头痛，重则使人患高血压、肺气肿、肺心病、脑溢血等重大疾病。而在晨雾中做剧烈运动，如长跑、练操时，身体某些敏感部位接触这些有害物质并大量吸入，可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。吸入密度大的雾气，肺泡内的气体交换还会受到影响，可引起人体供氧不足。雾中晨跑也会感觉胸中憋闷，有压迫感，易疲乏。因此，在有雾的早晨，可以灵活改变锻炼方法，最好改为室内晨练。并且要加强对身体的自我监督检查。一旦感觉不适，应及时治疗，确保晨练安全有效。
有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。
雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。
还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。
总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。
连续几天大雾，使得一些冒雾晨练者出现了身体不适。
　　14日早晨，记者在明故宫随机采访了几位晨练的老人，据多位老人介绍，他们近日早锻炼后都出现了闷热、周身不适等。据东南大学附属中大医院急诊内科林医生介绍，老人们出现的这些状况与这两天的大雾关系密切，因为雾天空气湿度大，晨练者在运动中不易排汗，故易出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等缺氧症状，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病及脑溢血的发作。另外，林医生还介绍，由于雾易溶解、吸附地表的有害物质，如酸、碱、胺等，以及尘埃、病源、微生物等，在雾中锻炼，有害物质易被人体吸入，引起气管炎、喉炎、肺炎、过敏性疾病等。
　　为此，林医生提醒晨练者，雾大宜在室内锻炼，或等雾散后再出外锻炼。（记者 华琳月）
《江南时报》
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早晨锻炼非良辰
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　　首先，早晨的空气并不新鲜。气象统计资料表明，一年中，绝大多...
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什么是子宫颈息肉
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答: li660912同学：
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这个不是我熟悉的地区轻度雾霾的天气能跑步锻炼吗？_百度知道
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轻度雾霾的天气能跑步锻炼吗？
　　空气污染指数为0－50，空气质量级别为一级，空气质量状况属于优。此时，空气质量令人满意，基本无空气污染，各类人群可正常活动。　　空气污染指数为51－100，空气质量级别为二级，空气质量状况属于良。此时空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响，建议极少数异常敏感人群应减少户外活动。　　空气污染指数为101－150，空气质量级别为三级，空气质量状况属于轻度污染。此时，易感人群症状有轻度加剧，健康人群出现刺激症状。建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。　　空气污染指数为151－200，空气质量级别为四级，空气质量状况属于中度污染。此时，进一步加剧易感人群症状，可能对健康人群心脏、呼吸系统有影响，建议疾病患者避免长时间、高强度的户外锻练，一般人群适量减少户外运动。　　空气污染指数为201－300，空气质量级别为五级，空气质量状况属于重度污染。此时，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状，建议儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。　　空气污染指数大于300，空气质量级别为六级，空气质量状况属于严重污染。此时，健康人群运动耐受力降低，有明显强烈症状，提前出现某些疾病，建议儿童、老年人和病人应当留在室内，避免体力消耗，一般人群应避免户外活动。　　轻度雾霾天对应的是三级空气，可以进行适量的运动，减少高强度的户外锻炼。
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理论上不行，但是现在空气质量大部分天数理都是很差的，所以轻微的雾霾你在清晨去跑步锻炼应该可以接受。
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