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小学四年级
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小学四年级
想问jms一个问题，我平常习惯了去健身房健身（主要就是跑步和动感单车），这个月准备开始备孕， 不知道会不会有什么影响，主要是怕怀孕了自己却又不知道还一直在健身，现在已经一周都没去了，总是觉得不舒服还是想去运动，动感单车暂时放弃了，每天跑步会有影响吗？
高中三年级
我也在备孕，我晚上在家做操或者出去遛弯
你健身房的空气都流通应该就没事吧
高中三年级
你要是不避孕了 已经开始要了 就别去了
小学四年级
: 那健身房还不不错，就是我心里总是没底，怕万一怀了刚开始几天不知道，运动量大对孩子不好，我这个月还是暂时不去了，亲也在备孕啊，祝我们一起好孕
小学四年级
:这个月已经不避孕了，去运动也提心吊胆的，暂时还是不去运动了~~
小学六年级
为了保险还是不要去了！自己在家散散步，适当运动一下没事的。
小学四年级
:嗯谢谢亲，我现在也是这么想的，运动量大的暂时就不去了
初中二年级
之后还有吗& && && && && && && && && & ，
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备孕期间做什么运动有助于怀孕？
由于工作原因整天都是坐在电脑前面，听说这样对备孕不利，有哪个姐妹知道做什么运动有助于好孕吗？我都备孕一年多了还没怀上，从这个月开始打算好好锻炼锻炼身体，把身体养好迎接宝宝的到来！
是啊，我也想好好做做运动。希望今年一定要好好怀上，最好是这个月或九月就怀上
我听说跳绳比较好，正打算买一个呢。
回复 &惜缘宝贝铺&
10:47:22发表的
是啊，我也想好好做做运动。希望今年一定要好好怀上，最好是这个月或九月就怀上
我也听说跳绳比较好，每天跳500下
做瑜伽也可以
跳绳& 有助于排卵
我记得一个电视广告说：妈妈紧张上班，下班跑步，直到有了你~
我也天天坐起上班可能有影响，哎大家都说跳绳不错我也想试试
加油，希望大家都能早日好孕！
&快备孕一年看见你们都这样说了，我是不是也买绳来跳呢？纠结中，我可能比你们更可怜，我是黑白颠倒的
跳绳是最好的。跳绳可以帮助输卵管排卵也可以帮助受精卵进口着床。但是着床后不要再跳了。
那怎么能知道什么时候着床了呢？
回复 &小木马叮叮&
12:39:34发表的
跳绳是最好的。跳绳可以帮助输卵管排卵也可以帮助受精卵进口着床。但是着床后不要再跳了。
着床的话，我也不知道诶。很多人说会有小腹抽痛。一阵一阵的。还有可能会出现低温。低温过后又回到高温
这好像也是因人而异的哦，那就排卵前跳，排卵后就不跳了吧。
回复 &小木马叮叮&
16:16:30发表的
着床的话，我也不知道诶。很多人说会有小腹抽痛。一阵一阵的。还有可能会出现低温。低温过后又回到高温
排卵前跳绳不错的哟。&
我也试试跳跳
那踢毽子呢？
我也一年多，也没有怀上，跳绳可以吗？我也在跳绳呢
回复 &乖乖快来&
21:21:56发表的
&快备孕一年看见你们都这样说了，我是不是也买绳来跳呢？纠结中，我可能比你们更可怜，我是黑白颠倒的
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宝宝树孕育请问各位姐妹们，备孕期间可以跳健身操减肥吗？ - 薄荷减肥论坛
请问各位姐妹们，备孕期间可以跳健身操减肥吗？&
回复：5&|&浏览：14212&|&
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我已经备孕三个月了，未果，但是体重在138斤，想减肥，但是如果运动的话又怕排卵后影响受精卵着床，所以很纠结，姐妹们能帮帮我吗？到底能不能减肥呢啊？
木独猪?写道：我已经备孕三个月了，未果，但是体重在138斤，想减肥，但是如果运动的话又怕排卵后影响受精卵着床，所以很纠结，姐妹们能帮帮我吗？到底能不能减肥呢啊？
我在刚发现怀孕的时候，医生就建议我多做运动，但是量要轻，以微微发汗、可以流畅地说话为准。游泳、慢跑、自行车之类的都可以做。健身操就看是哪一种了，总之以轻量和避免腰腹运动为主吧。
这段时间别想着减肉了，如果真的要怀孕，胎儿的营养要保证。但是控制饮食不过量，外加适量的运动还是可以做到的，而且对你只会有好处。
我也觉得备孕就别剧烈运动了
要减肥就别备孕
我到年底才要备孕，现在努力减肥，先把身体调理好再要宝宝
别做剧烈运动就可以了。在说，大体重妹妹怀孕会很辛苦了。适量的减减，到健康的上限就可以了。
做个漂亮的豆豆妈
备孕的时候可以啊~怀孕之后就散散步这些轻微适量运动就好~
过往体重记录 -& 93kg -& 84kg -& 75kg
我备孕期间郑大娘和PIU都跳过，早上还出去快走一个小时，怀上之后孕早期反应大，就没怎么动，吃的也不多，中期开始人舒服了，晚上不太累就去公园走个一个半小时。LZ基础体重大的话，注意控制一下饮食，我现在18W，跟孕前一个体重。
找自己。。。暂停减肥，安心怀娃。。。。。不傻吃傻养，争取只长娃，少长肉。。。。。。。孕早期真心是要死要活的阶段啊。。。。。。进入孕中期……控制控制再控制~~~~930,孕程过半，60KG保持成功！！！腹壁偏厚……好吧，原来咱还不算皮薄馅儿大啊？？继续努力，年底KEEP在65KG~~冬天真心HOLD不住，崽崽也长得好快~~年底难道要直指67.5KG？？？排卵期同房后，激烈运动会影响怀孕吗
来自于：江苏|
提问时间： 17:11:43|
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病情描述：
排卵期后激烈运动会影响吗？
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医生回答专区
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排卵期的话，建议可以了解自己的排卵日，在家里一般可以采用以下三种办法来了解自己的排卵日，一是在下个月来的前14天，二是可以自己测体温，排卵日的体温一般比平时高0.5度左右，三是可以自己用排卵试纸自己监测排卵日，这样了解自己的排卵期就简单多了。
医师/住院医师
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病情分析：
会有影响的，由于具体的体育运动，内生殖器也许会有一定的活动度，精子卵子在运行过程中有可能会有一定的障碍。
指导意见：
建议为了自然的正常妊娠，选择在排卵期性交，性交后活动量不要过大，一般的散步是可以的，也需要注意不要疲劳工作，这样也有可能导致机体的代谢异常。而有影响正常的自然受孕。
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病情分析：
一般情况下，运动是不会影响到正常受精的过程的。
指导意见：
因此，排卵期同房后，激烈运动，一般不会影响到受孕的。但是一旦受精成功，就不能剧烈运动了，否则会影响胎儿的稳定。
医师/住院医师
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病情分析：
分析，这个应该是影响不大的，如果是精子和卵子已经结合的话
指导意见：
当然了，还是应该避免剧烈运动，避免造成受精卵着床，希望有帮助
医师/住院医师
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你好，排卵期同房怀孕的机率就很大的，剧烈运动不会影响到受精卵着床的，不必担心
指导意见：
在怀孕后要注意多休息不要做重活不要累到，饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物。切记在怀孕的前三个月不可房事，避免发生意外流产
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妇产科医生备孕期间做什么运动好 备孕期间为什么要运动_腾牛健康网
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备孕期间做什么运动好 备孕期间为什么要运动
导读：在现代生活中，很多夫妻都会进行备孕，从而保证优生优育。在备孕期间，会有很多的注意事项和禁忌。那么备孕期间可以做运动吗？
一般情况下，备孕期间是可以适量做一些运动的，比如快走、慢跑以及游泳等等，这样会更有利于身体健康，但是，最好不要做激烈运动。下面让我们具体来看看吧！备孕期间可以做运动吗运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。激烈运动并不会影响怀孕，事实上，充足的运动是有益于身体的。不过，即使是激烈的运动，也还是要适可而止，不然身体会受不了，这个和是否备孕期间关系其实并不大。备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛，运动产生的使人心情愉快的物质，有助于精神放松，而且备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕分娩提供顺利的基础。备孕期间不适合做激烈的运动，那么备孕期间做什么运动好呢？医生表示，备孕期间适合做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。如果你正在备孕，但又担心自己的身体素质不够好，担心产后身材会变形，那么你应该赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧。备孕期间做什么运动好做有氧运动增强心肺功能有氧运动是最有效的孕前运动方式，有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间长，通过这种锻炼，氧气能将人体内的糖分充分分解，并且能消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能。每次做有氧运动要求坚持的时间为30-60分钟，每周坚持2到3次。有氧运动的种类繁多，如快步走，慢跑，游泳，骑自行车，健身操以及各种球类运动等，备孕期人群可以根据年龄和自身身体状况选择合适的运动项目。散步是最简单的有氧运动散步可以使全身关节筋骨得到适度的运动，加之轻松自如的情绪，可以使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。散步不但可以健身，而且能增强免疫力，防病治病，是一种简便易行，行之有效的孕前运动方式。散步的要领：散步之前应该注意全身放松，适当的活动肢体，调匀呼吸，平静而和缓。保持全身放松是增强散步锻炼效果的重要步骤。全身过于拘束而紧张，筋骨则不得松弛，肌肉关节也得不到轻松的运动。散步要根据体力，循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁，不可过度锻炼，导致耗气伤神，这样不但达不到锻炼效果，反而对身体有害。慢跑或快步走燃烧多余脂肪慢跑或快步走能更好的消耗能量，燃烧多余脂肪。对同样的距离来说，快步走和慢跑消耗的热量差不多，而且受伤的可能性也小，备孕前适当进行锻炼，可以有效促进女性体内激素合理调配，并促进受精卵顺利着床，预防孕早期发生流产的危险，更能减轻分娩时的难度和痛苦。游泳游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛瑜伽练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。普拉提锻炼腰腹肌肉普拉提的动作主要是锻炼腰腹肌肉，女性备孕期经常练练普拉提，能塑造出结实的腰腹肌肉群组，使腰腹肌肉更坚强，有利于怀孕和生产，尤其是可以提高自然分娩率。备孕期间为什么要运动1. 提高心肺功能备孕准妈妈养成良好的运动好习惯，可以提高血液的含氧量、增加心肺功能，这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。2. 提高卵子活力多多运动还可以提高卵子的活力，因为运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。3. 预防妊娠糖尿病经常进行运动锻炼可以使体内激素的分泌达到稳定的状态，可减少胰岛素抵抗，从而降低了怀孕之后患上糖尿病的机率。4. 帮助怀孕和分娩备孕期间多多运动可以促进体内激素的合理调配，以及确保受孕时体内激素的平 衡和精子顺利接近卵子并与卵子结合。而且备孕多运动能锻炼孕妇肌肉，提供更强的身体，有助于顺利分娩。锻炼腹部肌肉从而减轻怀孕后腹部的压力，同时运动还可以使骨盆保持在正确的位置，有助于顺利生产。而且运动还有助于产后身体、身材的恢复。运动效果：提高肌肉柔软性、促进血液循环、提高身体机能。生命在于运动，如果你正在准备创造一个小生命的话，一定要多多运动哦！让优“孕”轻松降临备孕期运动注意事项做好热身锻炼运动前要注意做好热身锻炼，最好做做肢体伸展运动，为有氧代谢运动做准备。运动前不要吃得过饱运动前1到2小时吃饭最为合适，因为食物吃进胃里需要停留相当长的时间才会被消化吸收，如果运动前吃得过饱，肠胃膨胀，膈运动受阻，腹式呼吸不畅，会影响健康。运动前少吃会产生气体的食物，如豆类，薯类，萝卜，鱼肉等，因为肠胃运动缓慢， 气体不易排出，会造成气体淤积，运动时容易产生腹痛。运动时不要突然停止运动期间突然停止会导致全身血液不能及时回流回心脏，心脏给全身器官组织的供血也会突然减少，就会产生头晕，恶心，呕吐，甚至出现休克症状。不要马上大量喝水吃冷饮大量喝水容易给消化系统和血液循环以及心脏增加沉重负担，还会引起体内盐分大量流失，导致出现抽筋，痉挛等现象;不要马上吃冷饮，人体正常体温是37度，运动后体温升值39°C甚至更高，如果马上吃冷饮容易造成肠胃功能紊乱，出现痉挛，引起肠胃绞痛。不要马上洗澡运动的时候血液多在四肢和皮肤，运动后血液尚未回流调整好，马上洗澡会导致血液进一步集中到四肢及皮肤，容易造成大脑，心脏供血不足，导致不适症状产生。
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