你这边轻轻压腿，旁边就开始劈叉了！ 健身房的这种风气太不正经了
眼瞅着到了露肉的季节
姑娘们一头扎进了健身房
准备减个肥，苦心修炼小蛮腰
然后，妹纸心里苦哇
网友@小器李毛毛最近
发了一条心塞的微博
人家这边压压腿
那边rou一下就劈叉了…
然后网友们炸了
纷纷严重同意
健身房的攀比风气
严重、很严重、极其严重！
对不起，这么严重的问题
小编看完小伙伴们跟帖晒图
很不严肃的笑喷了
来啊，互相伤害啊
不就劈叉么
骚年们也表示
给你来个空中劈叉
只是，帅锅
能保持这个姿势落地不
虐狗的都出来了
你们去健身房都不放过我
气！到！劈！叉！
压腿、劈叉
只是攀比的小意思
小伙伴们在其他项目上的经历
简直是…喜闻乐见
有一个健身教练的男票
简直是神一般的体验
大爷，可别拼了
对于跑步这件事情
“看我跑不死你”
人家只是想简单的动动
你在我边上嘚瑟啥
感觉车轮子都要着火了
瞬间要变身哪吒
连游泳也不放过
喝水都攀比
这是什么鬼
是不是这样拼的…
还有比出汗的
来，衣服脱掉
洗澡拼速度的
震天的音乐配上呻吟~
这么污，确定再健身房么？
小编倒是觉得
攀比就攀比吧
不过分就行，还可以促进锻炼呢
你有独家绝技人家还比不了呢
所以，好好锻炼
别让人家用这样的眼神瞅你
来源：辽沈晚报
编辑：竺佳
责任编辑：
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去健身房不battle，那跟去公园有什么区别？
扫描到手机
02:03:09 & &撸铁小能手 &
健身是一场和自己的比赛，但往往被一些去健身房的朋友，整成了和他人的battle，看完网友的经历，也是莫名喜感。
@水蜜桃侄子 喝水也比，我喝一点润润口，他咔咔喝一大口，咽下去还吨吨吨的。 @小器李毛毛 健身房这个攀比的风气怎么起来的，你这边轻轻的压压腿，旁边咻的一下就劈叉了，要决斗还是干嘛！
@米米 我举个15公斤的杠铃，旁边的咔咔举着50的开始瞥我...... @LIASHLEY 没人说游泳池么......妈的一入水就以为自己是菲尔普斯，各种泳姿来回切换，各种超我，超就超游你自己的。非要游到我正前方用脚发大波轰我（微笑） @chaiwolee 你好好的在旁边做拉伸运动，旁边人突然开始表演体操。 @明白吗 在跑步机上跑步都要无声攀比谁跑更久，谁先停下来走就是输了（无奈）这都什么风气！ @食欲定是极好的 对，动感单车骑的腿都看不清了。 @DU_S_LLL 你们是没见过健身后比洗澡速度的，那沐浴露打的...蹭蹭的
@特兰格斯 不battle的健身房跟公园游什么区别？ @顾狸狸 在跑步机上飞奔的样子，我以为他要参加奥运会。 @shnne- 还有今天跑步，跑了有半小时。旁边来了一位新会员吧感觉从来没见过，一上来就把速度调到16 结果坚持了三分钟不到[doge] 你们开心就好
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);85839被浏览3492504分享邀请回答
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最难得是平衡，两脚可以适当分的宽一点四 仰卧划船其实在家练习，如果没有合适的器材的话，练习背部是最费劲的，弹力带太轻，哑铃又得买的太大，所以在此推荐墩布杆！没错，一根结实的墩布杆和两把椅子就可以解决这个问题。锻炼肌肉：斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后束等做法：1.找两个一样高的椅子，然后中间架一根墩布杆，然后你钻进去躺在下面。2.双手采用比肩宽一点的握距握住墩布杆，双脚踩地，身体背侧肌肉收缩，将身体挺成一条直线。3.背部和手臂发力，将身体拉起来贴近墩布杆，尽可能让胸部碰到它，保持片刻，慢慢放下。4.动作过程中身体仍然需要保持成一条直线的强直姿势。初级练习：仰卧划船中级练习：TRX划船TRX是跟绳子，所以不稳定性较高，相对难一些，但是整体的动作细节是一样的。高级练习：引体向上引体向上的话，恐怕家里需要购置一个引体向上训练架，卡在门框上那种。五 腰腹肌群练习腰腹肌群的练习非常多，各种花样都有，虽然各种之间存在诸多细微的差别，效果上可能也有高低，但是这都不是最终要的，最重要的是你得做，你得坚持，至于你用什么花样，只要不伤害身体那种，都ok！我在此推荐4个动作循环，大家跟着练习就行，如果觉得太easy或者无聊，可以自己替换别的。1.仰卧卷腹就是腰部不离开地面那种，单纯的收缩腹直肌，速度慢一点，并且在末端保持一下下最好！2.俯卧挺身臀部收紧，肩甲夹紧，双腿并拢，收缩下背部肌肉，将胸部抬离地面3.仰卧等车4.侧桥身体成一条直线，收腹，挺髋，不能向后撅屁股以上是小编老师在不知道楼主具体健身目的，是男是女，以及基本体能水平的情况下意淫出来的训练推荐动作，希望能够对大家有点帮助。！！！！！在你正式开始家庭健身之前，强烈建议先将上面这些动作做到标准，然后在逐渐增加负荷。！！！！！下面是一些推荐的安排方式：1.重复训练法，（初级）以上练习按照原有的顺序一项一项完成，比如说深蹲4组，每组10次，剪蹲4组每组20次，俯卧撑3组每组10次，仰卧划船3组每组10次，腰腹练习每个动作3组，每组20次。2.循环训练法，（中级）以上动作按照原有顺序，一组一组完成，然后循环一圈为一个大组，进行若干个大组。例如深蹲10次，剪蹲20次，俯卧撑10次，仰卧划船10次，腰腹练习每个动作20次，依次做完为一个大组，循环3~4个大组。3.高强度循环训练，（高级）以上动作按照原有的顺序，在一定的时间内尽可能完成最多的次数，然后换下一个动作那种。比如30秒快速深蹲，休息30秒，30秒快速剪蹲，休息30秒，30秒快速俯卧撑，休息30秒……最后，练完之后不能不放松对不对！送佛送到西，好人做到家，介绍一些简单的牵拉动作吧。1.下背部牵拉2.大腿后侧肌群牵拉3.大腿前侧肌群牵拉4.臀部肌肉牵拉5.胸大肌牵拉6.背部肌肉牵拉哦了，就这些吧，篇幅有限，更多的内容请关注“古德体育”微信订阅号。另外，本文所涉及的器材如瑜伽垫子，哑铃，引体向上支架等等淘宝上都有，家庭健身也不能太简陋，该投资投资！对了，似乎我忘记说有氧部分了……下回吧！哈哈！ (二维码自动识别)24K371 条评论分享收藏感谢收起/question/22601444/answer/783114 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答“健身房里的攀比之风”你遇到过吗
日　　来源：
　　近日,有网友发微博说,“男朋友是健身房教练,有一次我在那里遇到一个朋友在练背,拉的40公斤的,练了好几组,我就随口说看起来很厉害哈。男朋友一声不响轻轻松松练了一组80公斤的。”　　健身房就像一个小小的生态圈,这个圈子里什么样的人都有,什么事都会发生,而且健身房里一样有火药味哦。　　@小器李毛毛:健身房这个攀比之风是怎么来的?你这边轻轻压压腿,旁边的嗖一下就劈叉了,要决斗吗?你在这儿做拉伸运动,旁边的人突然开始体操表演了。　　@明白吗:在跑步机上跑步都要无声攀比谁跑得更久,谁先停下来走就是输了,这都是什么风气?　　@小轩轩君:上次一口气跑了13公里,腿都软得不行了,要不是旁边那个人下了跑步机在后面看着我,我早就歇了。　　@食欲定是极好的:没错,动感单车骑得太快了,腿都看不清了。　　@韩玉玺:我在跑步机上试6.5或6.0的速度一小时以上,旁边都换了三四拨人,成就感油然而生,我们比的不是速度,是时长。　　@LISA是辛普森家的:在游泳池里有这么一种人,一入水就以为自己是菲尔普斯,各种泳姿来回切换,还非要游到我正前方……　　@水蜜桃侄子:喝水也比,我喝一口儿润润嗓子,他咕咚咚喝半瓶。　　@力量举狂人:深蹲、休息、深蹲、休息、深蹲、休息……就你那麻杆腿也要用深蹲架?你能蹲200我就让给你!　　@keep不吃肉:我举个15公斤的杠铃,旁边的咔咔举着50公斤的开始瞥我。　　@东北被冻:我不跟别人比这些,我比体重。　　@我家在海边:我经常跟别人比平板支撑,目前战绩3胜11负。　　　　　(阿拉丁整理)
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