瑜伽要从娃娃抓起 为什么宝宝也需要练习瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 14:40 标签：
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揭秘为什么明星都带宝宝练瑜伽，这些好处你并不知道
为什么那么多明星都喜欢带着宝宝练瑜伽，看来产后练习瑜伽无论对大人还是孩子都是有好处的吧，那么今天就给大家简单介绍一下练习瑜伽的好处。首先，练习亲子瑜伽是你与宝宝享受私密时光的绝佳选择。在你与宝宝练习瑜伽的同时你们彼此通过身体上上接触来增进亲密度，尤其是宝宝那么可爱，绝对是一种享受。同时，这时候，也可以让宝宝拉进和妈妈的距离，更有安全感。其次，宝宝的运动技能得到发展。孩子要多运动，才能解锁更多技能。练习瑜伽，能够更好的促进孩子的肢体发育，同时在记动作或者探索发现动作的同时，也能更好地提高孩子的智力发育。再次，促进宝宝消化系统的发育。瑜伽的重复动作和轻柔的音乐，能够给孩子带来好心情，促进孩子肠胃的消化，简单来说，就是孩子运动多了，能吃了，又得到充分的消化，对孩子的发育很有好处。最后，能够促进宝宝的睡眠。毕竟宝宝睡的好，妈妈才能更好的休息。相信孩子累了，很容易入睡，这也是妈妈们偷懒的一个小方法吧，健康又好用。但是一定要注意安全问题哦：要给宝宝提前活动一下；保护好宝宝的腰和脖子；不要硬性要求宝宝做什么动作，尤其是她的胳膊弯不过去的时候；要多逗逗宝宝，不要让她觉得这是一种负担。
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简介: 让妈妈和宝宝一起开心成长的辣妈！
作者最新文章孙俪带等等小花练瑜伽 运动也要从娃娃抓起！
孙俪带等等小花练瑜伽 运动也要从娃娃抓起！
7月18日，孙俪晒出与儿子等等、女儿小花妹妹一起练瑜伽的照片，照片中孙俪与儿女动作同步，小花妹妹认真学着，等等似乎又在调皮。孙俪配文称：“两只和妈妈一起练瑜伽的小朋友。”网友纷纷评论：“超哥呢？去幼儿园了吗”、“还有一只默默的发胖”、“邓超不在画面好美”。
在孩子的成长过程中，运动也扮演着重要的角色。他们的童年乃至整个人生是否快乐？他们能否拥有开朗乐观积极向上的性格？或多或少都能从运动中找到答案。
以下运动适合学龄前儿童：
长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。
实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。"O"型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。"X"型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。
在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会后再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。

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