跷二郎腿会使腿变粗吗 让腿变粗的10个坏习惯_腾牛健康网
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跷二郎腿会使腿变粗吗 让腿变粗的10个坏习惯
导读：在日常生活中，很多人都喜欢跷二郎腿，尤其是上班族。事实上，跷二郎腿是一个坏习惯，不利于人体健康。那么跷二郎腿会使腿变粗吗？
在生活中，很多坏习惯都会是我们的腿变粗，跷二郎腿就是其中的一个坏习惯。跷二郎腿会使腿变粗，那么我们如何瘦腿呢？下面让我们具体来看看吧！跷二郎腿会使腿变粗很多人都喜欢跷“二郎腿”，尤其是一些久坐办公室的年轻人，加之不经常起身活动，就更容易造成腿部出现疾病。人体静脉是导血回心脏的血管，长期跷“二郎腿”会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，上腿压在小腿，会影响上腿足踝部静脉回流，容易造成静脉曲张，造成腿部水肿，也不利于血液循环，容易堆积脂肪，使腿变粗。十个坏习惯让腿变粗饭后经常坐有很多人都是吃完饭之后立即就坐下来工作或者看电视，这样不仅会影响消化，还容易使腹部和腿部长出赘肉，所以建议各位朋友吃完饭之后一个稍微活动活动，不要立即就做下来。跷二郎腿很多人都有跷二郎腿的习惯，研究显示其实跷二郎腿对身体健康是有害的，他会影响到腿部血液循环，当然翘脚也会是腿部肌变得更加粗壮。经常喝冷饮在炎热的夏季大多数朋友都喜欢喝冷饮，其实喝冷饮是容易使人产生赘肉的，尤其是喝碳酸饮料，更容易使你腿变粗，所以各位爱美的女性朋友，为了你的美腿，以后不要天天喝大量的碳酸饮料了，其实白开水才是消暑解渴最好的饮品。久站调查发现一些需要久站的人群中，如老师、售货员等，他们腿部的平均粗度要比别人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以让人的腿部变得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，这样可以促进血液循环。常穿不合脚的鞋有的女性朋友总是认为脚丫子大不好看，所以会穿小一点的鞋，专家指出，如果经常穿不合脚的走路，会影响血液循环，时间久了容易引起腿部浮肿，使腿部变粗。吃重口味食物研究显示经常吃过酸、过辣、过咸食品的人腿部容易变粗，所以爱美的女性朋友管好自己的嘴是瘦腿第一步。站姿不正确很多人站的时候喜欢习惯把重心放在某一边或者扭曲双腿，这样都容易造成腿部变粗，所以一定要学会“站有站样”。便秘如果经常被便秘困扰，却也不调整饮食的朋友腿部也容易变粗。所以各位朋友一定要养成良好的饮食习惯，随时保持肠道畅通，遇到肠胃问题要及时处理。不运动运动是减肥的良方，它可以使你腿部的赘肉燃烧掉，所以如果你不喜欢做运动或讨厌走路，那么腿部的赘肉无法消耗掉，而是不断累积，变得越来越多。淋浴调查显示，如果每天用淋浴洗澡会使你的腿部变粗，所以对于女性朋友而言，盆浴是最佳选择。女性瘦腿的方法洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。做高抬腿运动清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。练瑜伽瑜伽动作需长时间练习才可以看到效果，所以瑜伽除了可以消除身体的脂肪外，还可以通过拉伸的动作塑造修长的线条还有完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的效果，还可以增强腿部力量，还可以锻炼身体的平衡感。自行车姿势晚上睡觉前，在床上躺着，双脚抬起，进行蹬自行车的姿势，每天进行200到300下。做完后再练习剪刀腿。分开双腿大概80度，接着合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿内侧赘肉。跳绳有研究证实，不间断地跳绳10分钟就好比是慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。不过刚开始练习跳绳时不妨能中途休息一会，不过休息的时间不可以太长，不然会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。下蹲下蹲对于瘦腿也非常不错，下蹲能重点瘦腿部的外侧还有内侧肌肉，对于梨形身材的MM更需要多练习下蹲。练习下蹲时还能看看电视或看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更轻松，也可以充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有很高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。干洗腿用两只手抱着一侧大腿，接着再用力从大腿根部慢慢向下按摩，直到按摩到脚腕部，接着再从下往上按摩，依据原路返回，这样来回按摩10几遍，每次的时间持续上20分钟左右就好，这样不仅可以达到瘦腿的效果，还可以预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚首先把两只腿平放到床上，接着将腿肚放到两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大概揉动25次左右，接着一共进行像这样的5到25个，5次左右的时间。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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经常坐着或站着为什么腿涨得不行
我，腿粗肉比较松弛，腿粗有点粗，但是我腿部如果长期间坐着或站着都会涨的很，有点发青的感觉，就是特别沉，好像灌纤似的，只有回到家把腿抬高，才会好点，我想问问怎么回事，是不是所有人都这样，特别难受，就是特别粗，我都没自信穿裙子，我之前去过医院，说让我做个下彩超我没有做，是不是有必要做啊，那我这样的情况到底是什么原因造成，的还有我有点血压低，特别怕冷
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：心血管常见病、多发病的诊断与治疗。
你好！根据你描述情况，建议你到医院检查下肢血管病变，进一步明确诊断后再行治疗。
问我只要站着或者坐着不动不到一个小时小腿就会涨得差不...
职称：医生会员
专长：内科、心血管疾病等
&&已帮助用户：47221
病情分析： 你好，小腿浮肿、酸痛的原因有很多，水肿从分类上讲有心源性、肾性、肝源性、营养不良性等，意见建议：你这个情况建议你做相关检查，明确病因后对症治疗，
问不能一直站着或者坐着，要不然腿
职称：医师
专长：冠心病,心肌缺血,心律失常
&&已帮助用户：4272
问题分析：根据你的年龄和症状，考虑可能是静脉回流不畅的原因，导致下肢水肿。意见建议：不知道你有基础病没、你最好到医院做一下心脏和下肢静脉彩超，根据具体情况选择合理治疗，祝你早日恢复健康。
问我腿为什么坐着看着细，站着大腿的肉...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
病情分析： 你好，根据你说的情况应该是腿部肌肉的情况的，需要你到医院给予检查
问如果经常坐着或者站着，腰就会很
职称：医师
专长：韧带损伤,半月板损伤,滑膜炎
&&已帮助用户：14159
问题分析：考虑问题是长期久坐或者久站导致的腰肌劳损
根本的问题就是在于劳损 所以治疗的根本也就是休息意见建议：只有充分的休息 才能起到作用
然后给予理疗和按摩
平时可以卧床练习燕飞和拱桥
避免对腰部的运动负荷
活动时佩戴护腰
问走一小会大腿肌肉就又痛又痒的，站着或坐着有没了
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：77892
问题分析：一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。意见建议：补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等
问大腿根内潮湿，有时刺痛，坐着重，站着或...
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这个考虑是由于肾阴虚导致的，建议细查一下考虑中医药治疗
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评价成功！→ 早上起来小腿还挺细的，站一会小腿就会变粗
早上起来小腿还挺细的，站一会小腿就会变粗
健康咨询描述：
年龄22身高165体重93斤左右。早上起来小腿还挺细的，但是只要站着化妆的功夫，小腿就会变粗，像水肿似的，这是为什么？
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蚌埠市第一人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述情况，站立时间长了后小腿会变粗？那么还是建议检查一下的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以到医院普外科就诊咨询，检查一下下肢血管有无异常等等，可以行彩超检查一下
新兴县人民医院&& 护师
擅长: 正常分娩、孕期保健、妊娠监护、产科常见病多发病特征
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你说的情况，由于站立起来，血液循环不畅，导致下肢水肿等现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意休息避免劳累熬夜，饮食清淡忌食辛辣刺激食物，特别是要少盐，平时抬高下肢，利于消肿。
擅长: 从事内科及妇产科工作多年,妇产科的常见病多发病的诊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是下肢循环不太好，可以去医院检查一下的，一般情况下活动后会那样的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查一下，如果有明显的肿胀感考虑是循环不好，如果没有就是正常情况&&&&&&以上是对“早上起来小腿还挺细的，站一会小腿就会变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经失调,阴道炎症,宫颈糜烂,盆腔炎,产科保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况，长久站立，会出现小腿变粗，注意按压一下，有坑样的凹陷，属于水肿的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况，多注意观察，若是确定是水肿的话，注意去医院做个心肾功能的检查的。
擅长: 肛周脓肿，肛瘘，痔疮
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不知道你说的这种改变是不是很明显，如果很细微的话，应该是和直立状态下下肢血液积存有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&平躺一晚上后，腿的水肿浮肿都消失了，起来走动过后又会开始肿2肌肉放松后腿会看起来瘦，稍微运动下肌肉又紧绷膨胀所以就粗了，特别是小腿
疾病百科| 水肿
挂号科室：肾内科
温馨提示：忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
水肿是指因感受外邪，饮食失调，或劳倦过度等，使肺失宣降通调，脾失健运，肾失开合，膀胱气化失常，导致体内水液潴留，泛滥肌肤，以头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿为临床特征的一类病证。本病证发病率较高，...
好发人群：肾病患者、感冒患者、心脏病患者
常见症状：手指按压皮下组织少的部位有明显的凹陷
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治疗方法：西医药物治疗
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“我没吃什么垃圾食品呀，也没有吃高热量的食物呀”，为什么我的双腿越变越粗？殊不知，以下3个常见的小习惯，竟然是让双腿变粗的元凶！
久坐，会导致下肢血液循环不畅，脂肪和水分都不容易被代谢掉，因此很容出现水肿。当我们长期性的久坐，双腿变粗就是一种必然的结果。
在我们的生活中，白领、学生、司机，都是久坐一族，所以，这三类人群的双腿变粗概率远高于其他人群。
那该怎么呢？
每个小时，至少要站起来一次。然后，踮着脚尖站一会，3-5分钟即可。
2.跷二郎腿
这种姿势会让人体自身觉得比较放松，所以人们总是情不自禁跷二郎腿。可是，长期跷二郎腿，会让腿部的血液循环受阻，造成肌肉和谷歌的早衰。同时，这也是很多粗腿的形成原因。
如果您想让自己的腿变得又细又好看，就一定不能跷二郎腿。
3.在办公桌前吃午餐
对于大部分的上班族，午餐时间几乎是唯一可以外出活动的时间。但有部分上班族，尤其是自己带饭的人群，总是在办工作前享用午餐，这样无形中就增加了坐的时间。
其实，走出去享用午餐，可以活动腿部，促进腿部血液循环。或者，饭后出去走动走动。
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