他没有心脏却仍坚持健身，美国27岁小伙感动全球！
他没有心脏却仍坚持健身，美国27岁小伙感动全球！
美国27岁小伙，
Andrew Jones，
他把心脏放在背包里，
带着一颗人工心脏健身，
他的故事感动了无数人！
Andrew Jones，
来自康涅狄格州，
在他还未被检查出心肌病前，
他是一个肌肉男模！
直到2012年，
他第一次发现自己呼吸困难，
两年后病情更加严重，
他开始咳血和发高烧！
在ICU住了四个月！
经过医生的诊断发现，
Andrew Jones的心肌病是遗传的，
此后他变的虚弱，
并且无法站立生活不能自理！
又过了几个月，
医院通知Andrew Jones，
如果没有移植心脏，
他很快就会死去！
但很可惜最后由于没有可用的心脏，
他安装了人工心脏和心脏起搏器，
并且将它们背在身上！
等待合适的心脏移植！
那个背包里放的就是
Andrew Jones的心脏，
他笑着说自己是最帅的僵尸！
尽管和死神擦肩而过，
他仍然不忘自己热爱的健身，
身为一个肌肉男模，
他告诉自己再这么下去是不行的！
所以他决定回到健身房，
开始锻炼自己的身体！
只不过会稍微麻烦一点，
他需要常常为自己的“心脏”充电！
他的心脏是由两块电池
和一块小型电脑组成，
简单的说这两个东西
就是用来模拟心脏跳动的，
一个是驱动一个是控制！
到了晚上睡觉的时候，
他甚至要像手机充电一样，
把充电线插在自己背的电池上，
让电池在夜里保持电量！
如果他的“心脏”没电了，
那肯定会发生糟糕的事情，
他可能会死亡！
起初回到健身房的时候，
他无法做太激烈的运动，
但他每天不断的坚持训练！
像一个新手一样循序渐进，
慢慢找回强壮的感觉！
但他没有心脏，
他的过程更加困难！
带着人工心脏健身，
一开始他并不开心，
但他告诉自己：
“这就是我的生活！”
他为自己身上留下的
手术伤痕感到自豪，
因为它们是美丽的，
它们也是自己的一部分！
他的故事甚至登上了电视台，
感动了世界上无数的人！
登上杂志！
再后来他成功移植心脏，
不需要戴着假心脏!八种坚持健身成功的人，看看有没有你~
八种坚持健身成功的人，看看有没有你~
健身达人教瘦身
健身中有八种人是不可能练好的~一起来看看是哪八种人吧~1急于求成三分钟，总是急急忙忙的，一心想要速成，速成个马甲线，速成个人鱼线，一个月要瘦成猴，如果一个星期能行的话更好！反正想要怎么快怎么来，但是健身这种东西不是速成就可以的，要循序带进。而且，如果你想健身，麻烦请重视它，以年为时间单位！如果你还是想速成，那么奉劝你，别练了，再少的时间也是在浪费时间。2不愿意付出这种人其实跟上面那种有异曲同工之处，一个不愿意付出时间，一个不愿意付出体力。但是这个更可恨，因为你都不愿意吃苦了，那你还健什么身啊！看到别人的八块腹肌了，丰胸翘臀了！就羡慕的想要练起来，结果两下就累了，不练了。这种人最明显的标志就是，办卡后的第二星期，他绝对各种理由不来了！奉劝一下，如果你真不能吃苦，麻烦别费那个钱了！3伸手党啥事都要问你，“哎呀，我该怎么练啊，你给我制定一个健身计划吧！你监督我健身吧！你指导我一下啊，你都教我了，还不指导我？”拜托，你自己不学习，全靠我来帮你！我又不是你，你自己不去实践学习，就算我全都教你了，那东西也是我的，不一定适合你的体质！主动点好不好？自己实践尝试！奉劝一下，如果你只是一味的做伸手党，那还是别练了，出不了啥成绩！4打卡党每次去健身就是为了照个相，打个卡，分享一下，证明我健身了。没有人监督你健不健身，你来健身房是为了健身的，不是为了给别人看的。不要每次都穿的美美的，随便在跑步机上走几步打个卡，就以为你健身了，就以为你能瘦，那是不可能的！奉劝一下，如果你只是为了打卡，就不要去健身房浪费资源了！5减肥还想吃来到健身房，想要减脂，呼呼呼一顿练，然后跑出去就是可乐，炸鸡。俗话说，管住嘴迈开腿，才能减脂，而你每次是迈开腿了，但是你吃的更多了。这样下来，你非但不会瘦，还会胖！所以，以后不要跟别人说，你怎么减肥都瘦不下来，喝水都胖！其实你就是没管住嘴！奉劝一下，如果实在管不住嘴，就别练了！因为，锻炼让你吃的更多了！6补剂党对健身营养补剂有着格外的执念，认为它就是你健身的全部支撑，简直就是灵丹妙药了，喝了就能长肌肉！所以，喝喝喝！拜托，这个东西是不能支撑全部的，他不是仙丹，重来没有人是吃蛋白粉就长出一身肌肉的，虽然健身人群对营养元素需求很大，一日三餐摄入有限，但是也不能全部依靠补剂哦~奉劝一下，多学习健身知识很重要！7健身狂这种人没有办法协调自己的健身和生活，他们对自己过分苛刻，一星期练七天，从不休息，每天就像是打了鸡血一样，练练练！朋友聚餐不参加，家人聚餐也不参加，有时间只健身。有油的聚会更是格外远离！朋友，你已经要与社会脱轨了！健身固然重要，但是协调好生活的健身才是你想要的！8视生命为儿戏这种人在你身边健身，简直就是一个定时炸弹，随时都可能有生命危险，为了瘦下来，不停的给自己加强度，本来可以跑半小时，非要坚持一个小时，结果去医院了。比如为了装B,杠铃卧推挑战超出自己能力范围的重量，结果，出人命了！健身固然重要，但是什么都没有命重要，且活切珍惜！希望大家能够关注着八种人如果你和他们一样，就改一改吧！如果没有，请保持好习惯。健身，不就是为了有一个健康的身体吗？
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简介: 一天不瘦，浑身难受 健康减肥
作者最新文章听说你健身很久，都没有成效，还被人嘲笑，你想放弃吗？ - 简书
听说你健身很久，都没有成效，还被人嘲笑，你想放弃吗？
图：我的朋友
壹他是一个非常瘦弱的男生，175CM，却只有，58KG。从小到大，他都是那么瘦弱。家中的父母经常让他吃很多，鸡鸭鱼肉类等好吃的食物，都恨不得塞往他嘴里，感觉这样就能够胖一些。但一直到大学，他仍然还是那么瘦弱，情况一点也没有改变。直到有一天，他想要做出一点改变，定个小目标，去好好地改变自己。于是，他就给自己定个目标，如何去制定目标呢？他通过上网查到，健身可以改变一个人的形态，感觉很有道理。就决定投入健身中，来改变自我。贰一个目标定下来，最好就是学会量化。要增强自己的体重多少，才能算完成目标呢？这个目标看起来不难，但实际上成功的人也没有多少，不然就不会有一堆人一直瘦不下来。他细想之后，想在一个月之内，他要想把自己体重，增加到五斤，不会让人，觉得自己是个弱不禁风的男生。有了小目标之后，还得要去执行，才能够实现，不然一切又是空谈。针对目前的情况，他遇到的困难跟众人一样，患有慢性拖延症，性子容易急躁，并且关于健身知识自身也不充足，不知从何下手。为了要去克服困难，他得真真正正地做出一些努力。刚好放寒假，他办了健身卡，180，一个月。这是第一次，他认为最有价值的消费之一。接下来的每天晚上，他都泡在健身房里面，玩器械，跑跑步，根据好自己的时间表，制定每天自己要运动的时间表。在训练时候遇到问题，就找教练讨论学习，纠正姿势等。叁结果，半个月过去，他发现自己持续锻炼一段时间了。两眼盯着镜中的自己，身体还是那么的瘦小，怎么都没有改变。顿时，他的心情有些心灰意冷。为什么我就做的不好呢？他看起来，有些灰心丧气。他够努力，但是却有人比他更好，他就有些受不了。当时，他在健身房里面看到了其他的人跟他一样，过来不久，但是，人家已经练得非常好。那个人是位女生，大概158CM，有些微胖，现在她已经练出马甲线了，整个人变得好看，成为健身房里的一道风景线。然而，他通过这段时间的锻炼，掀开衣服再看自己的腹肌，还是一整块。对比旁边的那位普通的小女生，现在成了一个女神，而那他，自己仍然是一个普通的小男生，蓬头垢面，好像是一个男神经。一件事能有多糟糕，就看你怎么想。他一直想着最坏的情况，他已经有些灰心丧气，想到这里，他就想要放弃，因为感觉锻炼这么久还是没有用，还不如不锻炼吧，每天都要浪费一点时间，累死累活还没有效果。放弃吧，不是人人都可以的......放弃吧............肆来自于心灵的声音一直盘旋他脑中，在他真的决定要放弃的时候。突然，就有一个人凑过来，问他。你好，我经常看到你在这里一个人玩，好像很认真的样子，我想问一下，你要不要和一群朋友每天打卡呢？群里都是健身人，都想改变自己，一个人走得快，但一群人走得远。要不要加入我们，一起监督，一起健身，改变自己。他有些懵逼，不知道是什么鬼？然后，那个人看穿了他的心思，就说，小子，我看了你盯着那个女生很久，她也在我们群里，一起打卡，人家已经坚持很多天了，其他人都没有她那么努力。我看你并不是没有认真地去锻炼，而是缺少一起打卡激励的勇气和氛围，你可以试一试加入我们。前一秒想要放弃的他，现在像打了鸡血一样受到了鼓励，决定跟大家一起打卡。他摸着头说，我已经坚持一段时间，不嫌弃的话，我们一起打卡，一起相互鼓励了。伍接着，他就加入一个微信群中。群主发话说，欢迎新来的小伙伴，今天起，我们一起改变自己，自律让我自由，你一定要努力，但千万别着急......群里大家每天固定时间打卡，然后，就自发性地投入锻炼，打完卡就纷纷拍照，看谁坚持得比较久，谁锻炼地比较努力。他看到一群人彼此激励的温度，触摸着健身房冷冰冰的器械中，是前所未有的体验。群中，那个女生每次晒出照片都那么性感，玲珑曲致，前凸后翘。群里荷尔蒙一时躁动，除了一阵又一阵地鼓励之后，又是红包雨的打赏。那个正处于血气方刚的他，看到群里的“滴~滴~”的动态，习惯性点开那个女生晒出的照片，放大，放大。一时正在举腿的他有些松懈，还好没被压倒，刷完那些照片之后，他更有动力地坚持下去。“终于等到你，还好我没放弃”他哼着不着调的歌曲，锻炼完后就拍照打卡，发在群里，大家纷纷讨论中。这样正向激励的氛围，给他真的前所未有的体验。大家这样相互鼓励，一群人为自己做出改变.....是的，这个群就是运动群，一群爱好运动的朋友再此，欢迎你的加入。
一个有点意思的人。
个人公众号：秋少笔记
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健身一个月了 练完第二天肌肉没有酸痛感？？？
本帖最后由 無法定義 于
11:40 编辑
83生人&&话说健身从初中就举哑铃了&&交替弯举&&其他不会&&后来断断续续 一直到今年&&媳妇生孩子前在家做俯卧撑和举哑铃练了不到两个月&&媳妇生娃&&停止锻炼&&中间休息不到两个月&&期间体重无变化 （180&&68---70KG徘徊）&&11月保健身房&&私教 指导下锻炼一个月&&期间喝冠军蛋白粉&&体重依旧无变化&&这个月私教课上完了 准备自己锻炼&&昨天晚上九点三十去健身房&&卧推4组X8& &斜上推4组X8& &曲臂撑4组X8 都到力竭& & 后来二头又练了两个动作&&基本力竭&&十点三十分离开&&期间无休息& &今天早上起床 胸部和二头都没有酸痛感啊& &这和平时教练带的时候不太一样&&可是动作还基本都到位 并且都做到力竭了& &我现在郁闷了&&难道教练不带着练就没有效果？?
最后说一句& &这个月体重依旧无变化&&蛋白粉基本喝完了&&5磅的&&强烈求指点！！！！！！！！！！！
本帖最后由 小五子 于
15:51 编辑
[我/b]92年生人在这里指导一下
我去年这个时候是60公斤 净体重& & 今年净体重是80公斤&&一年时间长了40斤&&我和你身高一样180.& &去年很瘦&&走路都想倒下去。&&而且特别没自信。& &就下定决心增肥、&&我的目标是先增重到160左右 然后猛烈健身增肌增肥 到170左右这样保持下去&&这一年时间我增肥成功的经验告诉你&&、
1 我每天吃4或者5 顿&&早饭必须吃 而且吃的不少&&以前是俩鸡蛋一大碗豆浆或者牛奶 一个馒头&&现在是仨鸡蛋。&&2午饭必须吃饱 吃的饱饱的才行 我在北方基本就以吃面条为主&&我吃的面条很多而且我从小就喜欢吃面条&&吃完一大碗之后喝小碗面汤&&很爽的。 说实话有点撑&&不过想要打到目标你以为是简简单单的么？ 不吃苦哪儿来的幸福&&。3 午觉必须睡！ 所谓吃了睡 睡了吃才能胖&&这是永远的真理 睡觉能帮助你长肉 而且能减少消耗&&提高精神。1小时左右就行&&4 下午三四点吃点儿点心 零食 切记。 我喜欢吃锅巴 雪饼 等等 还有巧克力。 5晚上晚饭不用吃太多 但必须不饿才行。6 最主要的是第六点 必须吃夜宵！ 我增胖其实主要是靠夜宵的&&晚上10点以后吃 一盘盖饭或者馒头陪着猪肉炖粉条等等 必须要吃的饱饱的&&因为我是北方人。 这是吃的方面。&&个人建议的话还是增重到一定程度在增肌增肥比较好&&想必瘦人都会有这样的苦恼：我这么瘦 也没有肉肉。如果健身的话能增重不？ 或者健身完之后就会像李小龙那样 虽然很有肌肉 但是看着很干。 相比大家都不想成李小龙那样 大家健身都是为了向施瓦辛格那样的人物看齐。 这样说有点不可能&&那么大家都喜欢RAIN的身材吧&&我正在向他的目标看齐 希望所有瘦弱的人都跟我一样 先增加自信&&先长些肉肉 然后通过有效合理的锻炼 增肌增肥、&&一定会成为RAIN那样的身材。&&记住一个真理：一定要坚持&&吃点儿苦无所谓&&必须要坚持长久下去&&你才会看到不一样的自己 。谢谢&&下面发一张我增重后的图片&&记住&&去年的我才120！ 现在160[
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15:48 上传
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15:47 上传
其实瘦人喝增肌粉效果是最好的。
昨晚你训练了，训练后的饮食情况没看写到，这个最关键的。
被教练忽悠了吧，打电话问他。。。还钱
估计你是饮食没做好，就是多吃，使劲练使劲吃，哦了。训练的时候有泵感吗，没有的话看看这个&&
教练主要是卖课卖粉儿的&&
小五子 发表于
[我/b]92年生人在这里指导一下
我去年这个时候是60公斤 净体重& & 今年净体重是80公斤&&一年时间长了40斤&&...
感谢你的回帖，我一般健身完后十分钟左右喝两勺蛋白粉，用牛奶冲，然后晚上吃水果，还有零食，基本是饱着睡觉，不怕你笑话，我都吃积食了
<font color="#7 发表于
其实瘦人喝增肌粉效果是最好的。
昨晚你训练了，训练后的饮食情况没看写到，这个最关键的。 ...
训练完后吃一只香蕉，然后用牛奶冲两勺蛋白粉，晚上继续吃水果和零食
其实伙食真的可以，每顿吃不完的肉
我再加多一项，睡眠没提到
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