肩宽决定了骨架大小吗太大,肩膀太宽怎么办

骨架大的女生如何减肥?
& & 我今年25岁,身高1.67米,体重67公斤,体重超标。我很想减肥,但是我听人说,骨架大的人减肥不容易见成效,所以很苦恼。请问,如何判断骨架的大与小?骨架大的女孩怎样减肥才科学?
& & 首先要明确地告诉您,骨架大的女性也是可以减肥成功的,而且骨架大的女性瘦下来以后更显骨感,把衣服撑得很好看。
& & 所谓大骨架体型,表现为肩膀宽、胸部宽大、手掌大、手腕粗、臀部大、脚踝粗、膝关节粗大,看上去比较壮硕。这是因为骨骼,包括肩胛骨、锁骨、肋骨、腕骨、髋骨、膝盖骨的体积比较大,稍微胖一点就很显眼。相对来说,小骨架体型表现为肩膀窄、胸部窄小、手腕细、脚踝细、臀部窄、四肢细瘦,看上去小巧玲珑,稍微变胖也不容易被人发现。
& & 判断自己骨骼的大或小,有以下方法:
& & 1.徒手测量法。用右手大拇指和中指圈住左手手腕,测量手腕上骨头突出处的上方,即手腕处折痕最明显的位置。大骨架的人,大拇指和中指无法碰在一起;中骨架的人,大拇指和中指刚好碰在一起;小骨架的人,大拇指和中指相迭超过一个指甲的宽度。
& & 2.皮尺测量法。准备一根皮尺,和上述的测量位置相同,测量手腕突出的骨头上方,用皮尺绕一圈就可以精确地测量出手腕围。用身高(cm)除以腕围(cm),得出R值,R值越小,骨架越大。女性R值小于9.9的为大骨架体型,10.9~9.9的为中骨架体型,大于10.9的为小骨架体型。
& & 骨架大的女性,因为骨骼较宽大,无论怎么减肥都很难让体型纤细;因为骨骼较重,体重也不可能比同样身高的小骨架女性更轻。所以,您没必要在体重这个数据上太计较,只要体型在视觉上美观就可以了。建议您每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,对瘦腿和瘦臀有较好的帮助。不过,做完这些运动后,记得做拉伸运动和适当按摩,不然养成肌肉腿就不好了。平时要多吃和蔬菜,每天喝8杯水。在看电视的情况下转呼啦圈也是个好办法,每次30分钟为宜。发现看一个人的身体素质只要看背面,骨架大肩膀特别宽的无一列外运动能力特别强
我发现看一个人的身体素质只要看背面,那些骨架大肩膀特别宽的无一列外运动能力特别强
最近一直看和除了比赛外最明显就是 和罗斯那骨架和肩膀很宽,身形都是非常明显的倒三角形这样的人爆发力特别强悍,运动能力超群
这些回帖亮了
肩膀宽从正面也能看出来
引用17楼 @ 发表的:
我一个朋友 左右手腕力都不如我
。那里超大 xing能力超强 这算身体素质吗 ?
你亲身体会过?
要不你怎么知道?
难道只有骨架大肩膀宽才有超强运动能力吗?
通过锻炼可以把肩膀练宽吧,至于骨架?你是变相的说身高论么?
肩膀宽从正面也能看出来
楼主你的ID也是如此
的却如此
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我的你觉着呢。
我如此宽阔的肩膀连摸板都费劲,难道我是异类
喬丹科比肩膀在NBA不算寬 常游泳 做重量訓練肩就寬了
我擦,哥这赛季鱼还没钓完,就被遗忘了?
巴神笑而不语
看过马龙的背面么?
武侠上说,倒三角都是练武奇才
倒三角都是练武奇才
罗斯的肩膀真不怎么宽。
一直感觉最宽的是艾迪库里
小时候听人说过一句话
肩宽挑扁担。。。汗死我了
难道是嫉妒我的肩宽?
。。。。。。
修长型 情何以堪。。
我一个朋友 左右手腕力都不如我
。那里超大 xing能力超强 这算身体素质吗 ?
引用17楼 @ 发表的:
我一个朋友 左右手腕力都不如我
。那里超大 xing能力超强 这算身体素质吗 ?
你亲身体会过?
要不你怎么知道?
请解释一下 奥利弗-米勒、big baby 的运动能力咋那么挫
再解释一下 王军霞姐姐
引用0楼 @ 发表的:
我发现看一个人的身体素质只要看背面,那些骨架大肩膀特别宽的无一列外运动能力特别强
最近一直看热火和公牛除了比赛外最明显就是 詹姆斯和罗斯那骨架和肩膀很宽,身形都是非常明显的倒三角形这样的人爆发力特别强悍,运动能力超群
引用18楼 @ 发表的:
你亲身体会过?
要不你怎么知道?
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大骨架有什么办法可以变小吗?肩膀跟臀部那里很宽
美女都是小骨架的啊 感觉好萌哒哒
难道我是注定的汉子吗
正在上传...
比我瘦多了
你瘦一点就好看啦 骨架不算大 肩膀宽点穿衣服好看 我就是小骨架 想要宽肩呢
骨架不能改变…
大骨架只能瘦,我骨架也大,有一点好处就是骨架大一般腿长。比方说人家165,100斤,你就要165,90斤,这样不仅瘦还显得很高。
肩膀多少厘米
亲,你可以考虑一下吸脂,其实你的骨架并不是很大,减肥后效果会好很多。
这都不算大骨架呢
后背的肉太厚实啦,也要练一练身形,骨架大小都可以很好看,但是肉一定不能扎堆
楼楼骨架其实不大,如果瘦一点就会好看很多,真的不骗你噢!
这明明是脂肪
肩膀宽穿衣服好看啊 总不可能磨骨吧
根本就不是什么大骨架、你瘦个15斤、保证小骨架、我以前130斤、好多人说我架子大、然后我减了40斤也是个小架子
嗯我也觉得你不算宽的
听老一辈说,骨架,特别是胯骨大的女性,生孩子的时候好生,不容易难产。也不知道真的假的……
实际亲的骨架一点儿都不大,我的肩宽有38,但是比较瘦,身高172,体重108斤,很多人都说我弱不禁风。
37真心不宽。。。
还是减肥比较好吧~ 虽然骨架大点,但是如果是小蛮腰~那也很性感啊~
骨架大就要瘦,就是人要薄,那样穿衣服会大气,我肩宽都有36,身高不到160
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