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全民健身,走起!
日 新安晚报
&&&&本报讯&&&昨天上午,第四届全国绿色运动健身大会开幕式暨健步走出发仪式在安徽省池州市杏花村文化旅游区举行。来自全国各地的运动员及池州市民共数千人出席了开幕仪式。&&&&秉持“绿色、低碳、阳光、健康”的理念,突显“绿色运动,健康人生”的主题,池州市今年连续第四年举办全国“绿运会”。此次共有来自全国31个省(市、区)、新疆建设兵团的81支代表队的1618名运动员、教练员、裁判员、社会体育指导员以及当地市民共3118人参与赛场角逐。&&&&据介绍,第四届全国“绿运会”仍由国家体育总局社体中心、安徽省体育局和池州市人民政府主办。从昨日到11月9日为期一周的时间内,将先后进行越野行走与健步走、社会体育指导员素质大赛、轮滑球、跳绳、健身秧歌与健身腰鼓、柔力球等6个项目的比赛。其中社会体育指导员素质大赛为第一届全国社会体育指导员素质大赛,轮滑球为全国锦标赛,柔力球为第三届全国柔力球大赛。&&&&新安晚报、安徽网记者在现场看到,与往届全国绿色运动会相比,本届绿运会更加注重贴近群众,回归体育本质,突出全民健身。昨天上午的开幕仪式现场也没有设卡验票等环节,当地市民可自由出入开幕式现场拍照观赛。此举也受到现场体育总局官员及观赛民众点赞。&&&&本报记者&朱春友【图片】潜江健身走起、有没有_潜江吧_百度贴吧
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街头健身路过
土鳖去不起健身房,都是室外运动
我没去过健身房,都是在家练
我这小身板估计楼主一推我就扑街了
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世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处!
1、增加记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
2、打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
3、疏通脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
4、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5、增强心脏功能
不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
6、打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
7、增强肌肉力量
生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。
8、通畅血液循环
人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
9、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
11、精神快乐
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
12、益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
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