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得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做
健康咨询描述：
得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做才能帮助修复？2012年六月中旬得的，右手胳膊肘疼，一打羽毛球就更疼。
曾经的治疗情况和效果：
没有过敏和遗传史。
想得到怎样的帮助：望能给个好的建议，怎样做可以帮助网球肘的修复？
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&&&&&&指导意见：&&&&&&1首先是充分休息，避免引发疼痛的动作。文章开头讲到的网球爱好者陈先生，就应该把网球运动停止一段时间，直到肘关节康复。　　2冷敷加理疗。除了休息，针对网球肘，我们会给予一些被动治疗。肘关节疼痛的时候，特别是发病早期，冰敷是非常有效的方法，它可以立竿见影地降低疼痛级别，还可以减少局部的渗出。　　3康复训练。在伤病早期，适宜的被动治疗可以缓解疼痛，缩短病程。到了伤病的中后期，主动的康复训练则更为重要。时机合适，负荷得当的康复训练，可以让患者更早、更好地恢复运动能力或生活能力。医生会根据每个人的具体情况给出康复训练的大致方案。
东莞市中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&自诉由于右侧肘关节疼痛，特别是打羽毛球后诱发，经过医生诊察考虑网球肘？&&&&&&指导意见：&&&&&&像你说是的情况，如果是网球肘，它是既往外伤或长时间劳损导致，需要平时避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，感觉不适感，就需要休息，结合外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，再者针刀，封闭针等措施，综合起来才能好转。
擅长: 内科常见疾病·儿科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况是由于劳损、受凉等导致的肱骨外髁炎症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议局部使用解痉镇痛酊涂抹，同时做一下按摩，口服消炎痛或美洛昔康等药物治疗一下，可缓解病情；日常注意保暖及休息，避免剧烈运动。 &&&&&&以上是对“得了网球肘该怎么办？应注意些什么？怎样做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
南京明基医院&& 副主任医师
擅长: 食道癌，胃癌，肠癌，甲状腺癌，乳房癌，手多汗症微创
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&&&&&&你好!网球肘也叫“肱骨外上髁炎”.外国人打网球最易引起而得名.和疲劳,损伤有关.可以是慢性的,累积性的.治疗要休息,治疗的重点是休息.减少肘部活动.如国外有用石膏固定治疗一个月的.我们做不到.因为生活,工作都不允许,不可能.此外可以用膏药,譬如追风膏,狗皮膏等.也可使用活血化瘀的药物内服三七伤药片或白药胶囊等.也可同时加用消炎止痛的药物譬如服用“芬必得”“扶他林”一类药物.还不行的可以局部打封闭,效果很好的..部分病人只要打一针就能很快见效。.就是针要打到位.另外还有手术的方法,那是对顽固,严重病人的一种治疗方法.
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&&&&&&我给你分享一下我的经验吧：我的网球肘也有好一段时间了。刚开始的时候我就没注意。后来检查才知道是网球肘。然后医生推荐了一个叫舒肘通筋贴的膏药。我现在用着呢，效果还不错。但是吧，网球肘要平时注意预防，就收了个保健操做做。注意预防网球肘，进行适当的体育锻炼，做好充分的准备，对于长期进行体力活动的人，要注意避免肘部过度活动。还要注意适当的进行劳逸结合，有针对性的进行活动。
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网球肘怎么治疗最有效,提到网球可能很多人都知道，但是网球肘可能就不是那么清楚了。其实网球肘是一种关节疾病，发作的时候会限制患者的手部活动，从而严重影响到患者的正常生活。那么大家知道网球肘要怎么治疗吗?大家知道如何治疗网球肘吗?带着这些疑问，咱们一起来详细了解一下吧!
top1:网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效
　　提到网球可能很多人都知道，但是网球肘可能就不是那么清楚了。其实网球肘是一种关节疾病，发作的时候会限制患者的手部活动，从而严重影响到患者的正常生活。那么大家知道网球肘要怎么治疗吗?大家知道如何治疗网球肘吗?带着这些疑问，咱们一起来详细了解一下吧!
　　1、网球肘的症状 2、网球肘的病因
　　3、网球肘的治疗方法 4、网球肘的治疗偏方
　　5、网球肘的中医治疗 6、怎么预防网球肘
　　7、网球肘患者的 8、网球肘的日常注意事项
　　9、网球肘的自我治疗 10、孕妇网球肘
　　网球肘的症状
　　网球肘时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的阐释是因为前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，通常患者在用力抓紧或者是举起重物的时候会感觉到患部疼痛。其实网球肘是一种过劳性综合征的典型例子。多发生在运动员身上，另外，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　症状一：关节外侧酸痛
　　本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。
　　症状二：轻度压痛及活动痛
　　患者手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌
　　腱上也有轻度压痛及活动痛。
　　症状三：无红肿
　　局部并没有出现红肿的情况，而且肘关节伸屈并不受到影响，但是前臂在旋转的时候会出现疼痛。
　　症状四：拿东西疼痛
　　严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。
　　症状五：不使劲不疼
　　患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。
　　症状六：阴雨天加重
　　有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。
　　大家如果突然出现以上的症状，那么就需要警惕了，建议到正规的大医院去进行专业的诊断，以便争取早日康复!
top2:网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效（2）
　　网球肘的病因
　　网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起点，由于肘、腕关节的频繁活动，长期劳累，使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部的、滑囊炎等变化。
　　疼痛是网球肘常见的症状表现之一，并且其疼痛给患者的正常生活和活动都带来诸多的影响，因此，我们需要对极易诱发网球肘产生的病因有所掌握，以便于我们及早对网球肘进行防治，那么，临床上诱发网球肘产生的病因都是什么呢?下面，就针对这一问题进行详细的解答。
　　病因1：热身不充分
　　我们知道在进行运动之前都要做到充分的热身，如果热身不充分就进行运动的话，会降低筋膜的承受力，进而极易诱发网球肘的产生。
　　病因2：上肢肌力不足
　　网球属于上肢运动的一种，这就要求运动者有较强的腕伸肌肌力，如果腕伸肌肌力不足，运动者击球的动作就极易失稳，进而使筋腱承受过大负荷，诱发网球肘产生。
　　病因3：选择不正确的器材
　　一项运动中，器材的选择也影响着运动的效果和运动员的安全，在网球运动中，如果选择球拍拍柄过粗或过幼，以及拍线张力不足等，都极易导致网球肘的产生。
　　病因4：运动技术不良
　　掌握正确的击球技术不但球会打得漂亮，而且还可以防止意外伤害的出现，但是，如果没有掌握良好的击球技术，在网球运动中，运动员就极易引发网球肘。
　　此外，也有肘关节活动并不多的人，由于局部外伤或受凉等因素发病。本病因肌腱纤维退变老化，损伤后往往不能很快恢复，除网球运动人群高发外，频繁应用电脑的IT行业职员及中中的发病率也较高。
　　以上都是极易诱发网球肘产生的病因，我们对这些病因有所掌握之后，就可以针对这些病因制定相应的预防措施，以防止网球肘产生给我们的正常生活和活动带来不必要的困扰。
top3:网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效（3）
　　网球肘的治疗方法
　　根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。
　　1.非手术治疗
　　(1)休息
　　避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
　　(2)冰敷
　　冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　(3)服药
　　阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。
　　(4)护具
　　在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　(5)热疗
　　热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　(6)牵拉疗法
　　当消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
top4:网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效（4）
　　(7)力量练习
　　按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　(8)逐渐恢复运动
　　按医生建议，开始锻炼(工作活动)需要的手臂运动。
　　(9)用可的松局部封闭
　　在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
　　(10)体外冲击波治疗
　　可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
　　2.手术治疗
　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
top5:网球肘的治疗 网球肘怎么治疗最有效（5）
　　网球肘的治疗偏方
　　长时间坐在电脑面前的人群，经常的使用手臂，就会出现网球肘这一疾病，为什么叫做网球肘了，那是因为刚开始患病的人是网球运动员，所以就取了这个名称，今天为了患者的康复，图老师小编给患者带来了相关的内容。
　　患者要及时的进行治疗，以免耽误病情，患者治疗以后，要适当的锻炼，纠正网球肘。
　　偏方一
　　、、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。
　　上药加温水约3500毫升。
　　浸泡两小时，加热煮沸30分钟。
　　热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。
　　每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。
　　每剂药用一天，治愈为止。
　　若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
　　偏方二
　　伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。
　　上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。
　　一剂药用3日。
　　洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。
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这些方法可以治网球肘,很多看似简单的动作，但因为经常重复而很有可能导致网球肘的发生。特别是对于网球运动员、家庭主妇、电工、钳工这些需要经常使用手腕及肘部用力的人来说,很容易患上此病。那么网球肘的症状有哪些呢，网球肘如何治疗，有什么方法能预防网球肘吗?想了解的朋友就一起来看看吧。
不少的人现在患有了网状肘，尤其是一些家庭主妇，但是又一直不知道是什么原因，下面就跟大家简单的分享一下这个是怎么回事。
如何预防网球肘,长时间坐在电脑面前的人群，经常的使用手臂，就会出现网球肘这一疾病，为什么叫做网球肘了，那是因为刚开始患病的人是网球运动员，所以就取了这个名称，今天为了患者的康复，小编给患者带来了相关的内容。
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网球肘自我锻炼治疗及保健
发表时间： 16:56
网球肘，是临床常见病。它其实是肱骨外上髁炎的俗称。指的主要是位于肱骨外上髁这个部位的1-3根肌腱止点受到损伤后者过度牵拉、劳损形成的局部，伸腕抗阻。当然，严重的患者可以出现肌腱的撕裂，这种情况通常就需要手术修复治疗了。而对于生病时间还不太长（一般1-3个月）的病人，绝大多数是可以通过自我保护、康复和治疗得到完全缓解的。当然，首先还是要找专业医生确诊，医生认为适合保守治疗后，才可以按照我下面介绍的方法自我治疗。自我治疗主要包括三个方面：1、& 保护受伤部位不要受到进一步的损伤：（1）也就是说如果是因为过度用力或者反复劳损造成的有原因的损伤，就应该先避免继续重复损伤动作（病因），让损伤的肌腱得到充分的休息，这样才是能够治愈的基础，否则，如果一直再重复损伤，又怎么可能顺利治愈呢？（2）最好再平时需要干活或者用力的时候（当然，应该尽量减少，但有时候的确没有办法），那就可以应用一个带有尼龙搭扣的护肘，（如图1，注意，护肘要戴在肘关节前面胳膊最粗的部位，也就是肌肉最多的部位，效果才最好）用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。图1：2、& 增加受伤肌腱相关的肌肉力量，增强其抵抗外界过劳损伤的能力：这主要就是肌肉力量练习，主要是抗阻练习，介绍几个经典动作给大家：（1）伸腕抗阻练习：是最主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。见图2： 注意，用来练习的哑铃重量一定要轻，我主张500克的就可以。这样就可以避免自己把握不好练习的强度，反而造成不必要的损伤加重。图2：左侧的箭头是指的部位，右侧箭头指的是腕关节用力的方向（2）屈腕抗阻练习：见图3， 因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习。图3：&（3）腕关节侧向肌肉力量练习：见图4，为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。图4：&箭头是指用力的方向但这里需要提醒大家的是：练习是有方法和指标的。方法就是反复练习，每个动作做好能做3-4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了。就可以休息1-2分钟，然后重复。还有一个重要指标就是要注意观察练习后部位的反应，如果越来越好或者短期内没有加重，都意味着可以继续如此练习。如果明显加重或者感到有加重的趋势，就应该暂停，找专业医生咨询，该如何正确练习。3、还是我要强调的，如果是比较近期的损伤，应该冰敷5-7天，应该有效果。另外，更加重要的是：在每次练习肌肉力量以后，如果部位的有所加重，或者感觉到肿胀，就应该在练习后进行1-2次冰敷，可以使充血的组织收缩，以免肿胀加重，影响恢复。网球肘其他治疗本病又名肱骨外上髁炎，表现为肱骨外上髁。多见于网球、乒乓球等项目。本伤多因慢性劳损引起肱骨外上髁肌腱止点末端病，肌腱退行性变及其下的软组织炎，肱桡关节局限性，环状韧带等退行性改变。少数病人是直接撞击致病。临床上出现肘关节外侧痛，并向上下放射；手不能提重物，有失力症状；查体肱骨外上髁压痛；前臂伸肌痉挛硬韧；伸腕抗阻痛；Mill氏试验阳性。本病可采用手术及保守治疗。疾病早期，在治疗上应以制动或减少活动为主，同时尽可能避免引起损伤的动作，如拧毛巾及提拿重物等。必要时可以石膏固定2~3周，或前臂近端弹性绷带缠绕减少肌肉收缩牵拉刺激等。同时也可配合手法推拿按摩、理疗，如局部激光照射等，以及局部肌腱止点上下注射强的松龙类药物封闭治疗。迁延不愈的慢性劳损：可以考虑手术治疗。手术方法如肌腱止点松解、退行性变组织及炎性组织切除，效果良好。亦可采用微创手术清理。
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