来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2017-11-06 06:57
标签：
家用跑步机十大名牌
国内10大跑步圣地推荐，跑友的天堂，你跑过几个？
跑步，这项看似简单甚至有些枯燥的运动，眼下正悄然成为中国都市白领们的新时尚。在他们看来，跑步除了能延缓身体机能衰老，更能在孤独与枯燥的路程中历练心性。今日小编为您挑选出十座城市中适合跑步的圣地。还等什么，赶紧动起来吧！
北京：奥林匹克森林公园——绿树环绕活力跑
单从空气质量上来说，北京的入围存在一些争议。但对于跑者来说，空气条件的好坏是一方面，跑步的氛围也尤为重要。
每个周末，有“跑步圣地”之称的奥林匹克森林公园都被热爱跑步的人群占 领，这里既有国内业余跑步界的名人，也有像刘建宏等其他领域内的佼佼者 。
【路线】奥森设有专门的跑道，全程10公里。
上海：滨江大道——灯光璀璨醉人跑
说起上海，这座黄浦江边的大都市给人的印象似乎只有灯红酒绿，以及令人窒息的快节奏生活。其实上海滩也是一座适合跑步的城市，无论是清晨、傍晚甚至深夜，在上海的大街小巷都会看到跑者的身影。
【路线】滨江大道，从龙耀路启程，顺着龙腾大道，沿着黄浦江一路到终点龙华中路。
广州：白云山——鸟语花香自由跑
广州跑者的著名跑步圣地“西南西”不仅有柏油路面，坡度缓升，跑道两旁绿树葱葱，山顶山峦叠嶂，风景独特，同时也是训练全马的绝佳圣地。
【路线】从白云山西门起步，到达摩星岭，再到达南门，然后原路返回全程22公里。
深圳：莲花山公园——草木葱茏有氧跑
莲花山公园跑步路线绝对是深圳最适合跑步的路线之一，也被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳路线。
【路线】选择围绕莲花山外围跑，因为跑道都是人行道，行人较少，基本没有什么障碍，全程有5.3公里；也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流，路线可以顺时针跑，也可以逆时针跑，两个方向会分别给人不同感受。
大连：滨海路木栈道——沿海美景尽情跑
大连不仅有浪漫的美景，也有很多得天独厚的跑步场所。
【路线】滨海路木栈道马拉松路线，这是一条由大连跑友自创的马拉松路线 ，沿途贯穿了沿海岸线的多个主要景点，是整个滨海路最为精华的一段。
厦门：五缘湾——神清气爽有氧跑
厦门马拉松是中国顶级马拉松赛事之一，这和厦门得天独厚的自然条件和人们的热情是分不开的。
【路线】五缘湾算是厦门最优美的水岸跑步线路，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km，沿湾无车辆。沿湾内侧跑道，有一半多为木栈道跑道，非常适合步行、慢跑。
南京：玄武湖——幼稚路线快乐跑
南京风景宜人，虎踞龙蟠，优质的跑步路线在名列全国前茅。玄武湖可以称之为南京跑步爱好者的大本营，每个周末都是跑者欢乐的节日。
【路线】环玄武湖一圈约9公里。
杭州：西湖沿线——桥上湖边随心跑
杭州西湖不仅是旅游胜地，也是跑者的天堂。这条线路最大的优点是，集中了西湖绝大部分传统精华景点，南宋的西湖十景“春夏秋冬花，晚云夕月柳”尽数囊括于一线。
【路线】湖沿线是跑步族出现频率最高的线路，苏堤，白堤，湖滨、南山路，可以分段，也可以环湖
南昌：艾溪湖湿地公园——天然湿地养肺跑
艾溪湖湿地公园是南昌唯一的一块典型城市天然湿地，被誉为南昌的“天然绿肺”。园内四季常绿，小桥、流水、鲜花、绿树，处处体现出典型的江南古典园林风格。
【路线】园内有数条宽广平整的跑道，环公园跑道大圈为12.5公里，小圈有8 公里和5公里
成都：东湖公园——城市湖畔休闲跑
东湖素有“成都之肺”的美誉，是成都三环内唯一的原生态湖泊。
【路线】围着湖一圈大概1.6--1.8千米，慢跑两圈之后再静静地走一段就很合适
编辑/huangheihei002
消息来自：跑步运动酱
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点第三方登录：大风号出品
成都十大跑步胜地评选|一天推荐30多点位 锦城湖呼声最高
原标题：成都十大跑步胜地评选|一天推荐30多点位 锦城湖呼声最高“成都十大跑步胜地”活动正在进行中昨日，“成都十大跑步胜地”活动启动，在蓉城政事微信公众号和专属邮箱上同时开通投票通道，迎来成都跑友的热情推荐。▼什么样的地方才算得上跑步胜地？自然环境优美还是跑道精美？有专业训练人员的言传身教还是见证自己跑步历程的成长和改变？今日的后台留言里，许多网友分享了他们的跑步偏好和背后的故事，这其中——既有“城南新贵”锦城湖，也有“跑步福地”凤凰山；既有高校里专业的训练场，也有田野中旅游度假区的绿道环线；还有跑团用7年时间，跑遍成都各大公园绿地，一口气推荐了12个地点，甚至有跑友推荐了“直升机”一样的线路……通过电子邮箱渠道，18名拍客用图片拍下成都最绿的跑步胜地，记录成都人在自然中奔跑的自由场景。▲青龙湖
拍客刁明波 摄萝卜青菜、各有所爱，哪个地方才是网友公认的跑步胜地？“成都十大跑步胜地”继续等你来推荐！首日被推荐的点位凤凰山公园、青龙湖、保利198公园、狮子湖、锦城湖、郫县沱江绿道、新都毗河绿道、339绿道、郫都区新民场镇净菊湿地、大悦城楼顶、蒲江大溪谷旅游度假区、天府大道、浣花溪公园、郫都三道堰双虹桥绿道、兴隆湖、东湖、桂溪生态公园、西村大院、白鹭湾生态湿地、金沙遗址、黄忠公园、桐梓林、金融城、李家沱、茶店子、电子科技大学沙河校区、崇州羊马湿地公园、塔子山公园、成都体育学院操场、四川大学望江校区东操场、都江堰蒲虹路。最深情的推荐语源于清晨与凤凰山的遇见人称“杰哥”的王杰是动感跑团的负责人，平时不善言辞。每每遇到朋友叫他推荐一个适合跑步的地方，他都只会简洁地回应一个词，“凤凰山”，理由，“跑起来舒服。”但昨日，“成都十大跑步胜地”的活动一启动，他却在蓉城政事公众号的留言区写下了一长段推荐语，成为首日获赞数颇高的留言。不少人给后台留言回复说，被深情的推荐语触动到了。▼“对凤凰山太熟悉了，哪个坡哪个弯我都清清楚楚。”王杰住在城北，在他心里，没有比凤凰山更适合跑步的地方了，每周他都会去凤凰山练习，一小圈2.6公里，一大圈5公里，强度适宜。从公园南门开跑，进门是500米左右的坡道，上去有30米的平路，连着100米的板下坡、接着300米的平路，又是陡下坡……闭上眼睛，王杰都能说出凤凰山跑步线路的走向，他在这里从被赛道“虐”的新人成长为跑得“很爽”的老人，还成了跑团的负责人，每周组织上百人来凤凰山开跑。“离城市这么近的地方能感受到大自然的生命力，是我推荐凤凰山最好的理由吧。”王杰说。一口气推荐12个地点用脚步给成都跑步场所打分“这些地方都是我们跑团的跑友一个一个肉测的，绝对全面又真实。”今日一早，评选活动投稿邮箱便迎来了一份“沉甸甸”的邮件，一口气推荐了12个跑步地点。这封由跑步公园负责人李凯提供的资料，来自于跑步公园20多个分会、上万名会员的“肉测”，对成都市区及周边的各大公园、绿地、体育场进行量化考核，从跑友的角度来给场所打分。哪个地方最适合日常训练？哪个地方停车不收费？哪个地方路线有意思？12个最佳地点，给了成都跑友一个参考。跑步公园推荐的12个地点包括：凤凰山公园，青龙湖，东湖，保利198，各个大学的体育场，锦城湖1、2、4号湖，兴隆湖，桂溪公园，西村大院，白鹭湾生态湿地。▲ 成都白鹭湾湿地公园 鲍泰良 摄这其中，每个地点各具特色，优势也细分到针对性的群体。比如凤凰山适宜开展各种活动，承载能力大，空气质量好，赛道在成都独树一帜又能开展相应训练，行人较少机动车无法入门且停车免费。白鹭湾相对较偏僻且交通不便，不适合日常约跑，但赛道条件选择较多，适合开展中小规模各类跑步比赛、活动。西村大院地处繁华地带，交通便利配套设施完善，但因为承载力有限开展特定小规模体验式活动就会很方便。▲成都锦城湖 王红强 摄“考核的内容主要是对交通、赛道、配套设施、适宜类型等方面做一个综合考量。”李凯介绍，最终评选出的12个地点是经过综合分析的。对于赛道，跑友们考察了单圈距离、路面平整度、路面缓冲和赛道起伏等因素来打分。配套设施同样被纳入了考核，优秀的跑步地点需要有路边的便利店、厕所，还需要密集且明亮的路灯。“这是跑团用7年时间跑出的经验，从最初的几个人到现在的上万人，希望这份测评以后会越来越丰富。”李凯说，12个地点不是最终版本，他们会继续跑下去，测出成都更多跑步胜地。跑出一架直升机成都是最适合“跑画”的城市▼挺拔的机身、笔直的螺旋桨，在道路上勾勒出的线条组成了一副直升机的造型，背景还是成都西三环的地形图……这张特殊的图片，是昨日通过邮箱参加“跑步胜地”评选活动的一副作品，来自成都跑客的负责人Rose推荐的跑友跑步截图。Rose透露，跑友通过手机APP定位，规划路线，用时1小时50分钟，跑了21公里，才最终呈现出直升机的画面。不仅在西三环外跑出了直升机，成都跑客的跑友还曾经尝试在二环跑出熊猫圆乎乎的脑袋、在春熙路跑出"hello 2017"，在人民公园跑出一个奔跑的人形。“成都地势平坦，还有很多横平竖直的街道，非常适合‘跑画’，只有想不到，没有跑不出！”点赞最多的留言者你们得奖啦！根据在蓉城政事微信公众号上的留言，截止发稿前收获点赞数最多的是网友余胜、崔皓童、MK泽梅。而在邮箱参赛的环节中，刁明波和徐先生也用塔子山公园和崇州羊马湿地公园的文图获得了当日的优秀奖。他们5人将每人得到价值200元的大礼包一份，包括留园价值100元的代金券、新希望酸奶、随身小火锅等。奖品将在评选活动结束后统一进行发放。快来看看获赞最多的留言写了些啥——蓉城政事记者 钟茜妮 实习生 高彦熊
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。
用微信扫描二维码
分享至好友
用微信扫描二维码
分享至朋友圈
凤凰争鸣微信号
来点暖心的！扫这里国内10大跑步圣地推荐 跑友的天堂你跑过几个？_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
国内10大跑步圣地推荐 跑友的天堂你跑过几个？
跑步，这项看似简单甚至有些枯燥的运动，眼下正悄然成为中国都市白领们的新时尚。在他们看来，跑步除了能延缓身体机能衰老，更能在孤独与枯燥的路程中历练心性。今日小编为您挑选出十座城市中适合跑步的圣地。还等什么，赶紧动起来吧！
北京：奥林匹克森林公园——绿树环绕活力跑
单从空气质量上来说，北京的入围存在一些争议。但对于跑者来说，空气条件的好坏是一方面，跑步的氛围也尤为重要。
每个周末，有“跑步圣地”之称的奥林匹克森林公园都被热爱跑步的人群占领，这里既有国内业余跑步界的名人，也有像刘建宏等其他领域内的佼佼者 。
[路线]奥森设有专门的跑道，全程10公里。
上海：滨江大道——灯光璀璨醉人跑
说起上海，这座黄浦江边的大都市给人的印象似乎只有灯红酒绿，以及令人窒息的快节奏生活。其实上海滩也是一座适合跑步的城市，无论是清晨、傍晚甚至深夜，在上海的大街小巷都会看到跑者的身影。
[路线]滨江大道，从龙耀路启程，顺着龙腾大道，沿着黄浦江一路到终点龙华中路。
广州：白云山——鸟语花香自由跑
广州跑者的著名跑步圣地“西南西”不仅有柏油路面，坡度缓升，跑道两旁绿树葱葱，山顶山峦叠嶂，风景独特，同时也是训练全马的绝佳圣地。
[路线]从白云山西门起步，到达摩星岭，再到达南门，然后原路返回全程22公里。
深圳：莲花山公园——草木葱茏有氧跑
莲花山公园跑步路线绝对是深圳最适合跑步的路线之一，也被认为是“速度游戏”跑步训练的绝佳路线。
[路线]选择围绕莲花山外围跑，因为跑道都是人行道，行人较少，基本没有什么障碍，全程有5.3公里；也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流，路线可以顺时针跑，也可以逆时针跑，两个方向会分别给人不同感受。
大连：滨海路木栈道——沿海美景尽情跑
大连不仅有浪漫的美景，也有很多得天独厚的跑步场所。
[路线]滨海路木栈道马拉松路线，这是一条由大连跑友自创的马拉松路线 ，沿途贯穿了沿海岸线的多个主要景点，是整个滨海路最为精华的一段。
厦门：五缘湾——神清气爽有氧跑
厦门马拉松是中国顶级马拉松赛事之一，这和厦门得天独厚的自然条件和人们的热情是分不开的。
[路线]五缘湾算是厦门最优美的水岸跑步线路，沿五缘湾跑一圈，总的路程差不多9.5km，沿湾无车辆。沿湾内侧跑道，有一半多为木栈道跑道，非常适合步行、慢跑。
南京：玄武湖——幼稚路线快乐跑
南京风景宜人，虎踞龙蟠，优质的跑步路线在名列全国前茅。玄武湖可以称之为南京跑步爱好者的大本营，每个周末都是跑者欢乐的节日。
[路线]环玄武湖一圈约9公里。
杭州：西湖沿线——桥上湖边随心跑
杭州西湖不仅是旅游胜地，也是跑者的天堂。这条线路最大的优点是，集中了西湖绝大部分传统精华景点，南宋的西湖十景“春夏秋冬花，晚云夕月柳”尽数囊括于一线。
[路线]湖沿线是跑步族出现频率最高的线路，苏堤，白堤，湖滨、南山路，可以分段，也可以环湖
南昌：艾溪湖湿地公园——天然湿地养肺跑
艾溪湖湿地公园是南昌唯一的一块典型城市天然湿地，被誉为南昌的“天然绿肺”。园内四季常绿，小桥、流水、鲜花、绿树，处处体现出典型的江南古典园林风格。
[路线]园内有数条宽广平整的跑道，环公园跑道大圈为12.5公里，小圈有8 公里和5公里
成都：东湖公园——城市湖畔休闲跑
东湖素有“成都之肺”的美誉，是成都三环内唯一的原生态湖泊。
[路线]围着湖一圈大概1.6--1.8千米，慢跑两圈之后再静静地走一段就很合适
（沈阳热跑团）
相关阅读：
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...&&&新闻热线：021-
还在发愁去哪跑？你不知道的帝都11处跑步圣地
    [摘要]在豆瓣的“心理学与生活”小站中，有一位叫阿糕的网友贴出了一篇经自身实践的“对抗抑郁最棒的方法”，最终的解决方案就是――慢跑！    对于跑步，你所要做的就是：穿上运动衣出门，40分钟后回来，能快走就快走，不想快走就遛达。只要开始了，就还是会想出点汗热热身的，一旦出汗热身了，身心的僵局就打开了一个口子，然后顺理成章的就可以慢跑一两分钟，一两分钟变成三四分钟，然后变成五分钟，十分钟。一点都不会痛苦，只有运动的舒适和快乐。        但是，在偌大北京城的车水马龙和水泥森林里，跑步似乎不是很安全。不过没有关系，今天给你推荐的攻略就是――你不知道的北京11处跑步圣地！一起来看看吧。    一、天坛公园        推荐指数：★★★★★    推荐理由：环境适宜、空气清新、历史文化    推荐时间：全天    天坛公园地处北京市南部，是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。天坛有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。    二、北海公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：湖面风光、空气清新、    推荐时间：清晨、傍晚    北海公园，位于北京市中心区，是我国迄今保留下来的历史最悠久，保护最完整的皇城宫苑。这里水面开阔，湖光塔影，苍松翠柏，花木芬芳，亭台楼阁，叠石岩洞，绚丽多姿，犹如仙境。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。    三、故宫外围        推荐指数：★★★☆    推荐理由：古建景观、历史文化    推荐时间：清晨、傍晚    故宫是明、清两代的皇宫，四面由筒子河环抱。今天，我们普通人可以在围绕故宫外围跑步的时候直接穿过午门，这是古代人所不能实现的。故宫外围一圈大约3千多米，适合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略仪仗队国旗手的的飒爽英姿。    四、陶然亭公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：古建文化、空气清新、人流适中    推荐时间：全天    陶然亭公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林。陶然亭公园植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。    五、日坛公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：古建文化、环境适宜    推荐时间：全天    日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神――太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。    六、颐和园        推荐指数：★★★★    推荐理由：园林艺术、空气清新    推荐时间：清晨、傍晚    颐和园坐落在北京西郊，是北京古代皇家园林。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里，沿途还能领略小学语文课本中曾经介绍过的著名的十七孔桥。整座桥飞跨于昆明湖东堤和南湖岛，状若长虹卧波，桥上石雕极其精美，每个桥栏的望柱上都雕有神态各异的狮子，大小共544个。两桥头还有石雕异兽，十分生动。    七、奥林匹克森林公园        推荐指数：★★★★★    推荐理由：跑步圣地、空气清新、生态绿化    推荐时间：全天    奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，是目前北京市规划建设中最大的城市公园。这里曾经被称为2008年北京奥运会的“后花园”，现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。园内公共设施齐全，有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来，亲身感受跑步圣地的奇妙所在。每周六晚7点，来自李宁奥森跑步服务站的教练还将在奥林匹克森林公园为跑友们提供包括免费的专业跑步训练指导。    八、朝阳公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：环境适宜、市井文化    推荐时间：全天    朝阳公园位于北京东四环，绿地占有率87%。朝阳公园的建设对改善北京市东部地区的生态环境、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的娱乐文化生活。    九、后海沿岸及老胡同        推荐指数：★★★☆    推荐理由：湖面风光、北京风情    推荐时间：清晨、午后    后海是什刹海的一个组成部分，清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。    十、清华校园        推荐指数：★★★★    推荐理由：环境适宜、学术气息    推荐时间：清晨、傍晚    清华大学坐落于北京西北郊的皇家园林清华园，绿化率达54.8%。在清华校园跑步可以感受浓浓的学术气息，以及古代皇家园林的文化底蕴，这里空气清新，环境优美，还能结识有学识的跑友(包括学生美眉哦)，共同分享彼此的跑步心得和感悟。    十一、温榆河沿岸        推荐指数：★★★☆    推荐理由：人流稀少、环境优美、空气清新    推荐时间：清晨、傍晚    温榆河位于北京市东北部，温榆河沿岸绿草青青，山花烂漫，树木高大，空气清新，人流稀少，非常适宜在清晨和傍晚沿河奔跑，领略自然的秀美，聆听河水的声音。    （视频与本文无关，仅供原文阅读）
东方网(eastday.com)版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
还在发愁去哪跑？你不知道的帝都11处跑步圣地
日 09:25 来源:北方旅游网
    [摘要]在豆瓣的“心理学与生活”小站中，有一位叫阿糕的网友贴出了一篇经自身实践的“对抗抑郁最棒的方法”，最终的解决方案就是――慢跑！    对于跑步，你所要做的就是：穿上运动衣出门，40分钟后回来，能快走就快走，不想快走就遛达。只要开始了，就还是会想出点汗热热身的，一旦出汗热身了，身心的僵局就打开了一个口子，然后顺理成章的就可以慢跑一两分钟，一两分钟变成三四分钟，然后变成五分钟，十分钟。一点都不会痛苦，只有运动的舒适和快乐。        但是，在偌大北京城的车水马龙和水泥森林里，跑步似乎不是很安全。不过没有关系，今天给你推荐的攻略就是――你不知道的北京11处跑步圣地！一起来看看吧。    一、天坛公园        推荐指数：★★★★★    推荐理由：环境适宜、空气清新、历史文化    推荐时间：全天    天坛公园地处北京市南部，是明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登的地方。天坛有垣墙两重，分为内坛、外坛两部分，天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。    二、北海公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：湖面风光、空气清新、    推荐时间：清晨、傍晚    北海公园，位于北京市中心区，是我国迄今保留下来的历史最悠久，保护最完整的皇城宫苑。这里水面开阔，湖光塔影，苍松翠柏，花木芬芳，亭台楼阁，叠石岩洞，绚丽多姿，犹如仙境。推荐热爱跑步的朋友清晨到北海公园环海奔跑，沿岸都是垂柳，空气十分清新，还可将倒映着白塔的海面风景尽收眼底。    三、故宫外围        推荐指数：★★★☆    推荐理由：古建景观、历史文化    推荐时间：清晨、傍晚    故宫是明、清两代的皇宫，四面由筒子河环抱。今天，我们普通人可以在围绕故宫外围跑步的时候直接穿过午门，这是古代人所不能实现的。故宫外围一圈大约3千多米，适合居住在附近的跑友，在清晨和傍晚，车少人稀的时候跑上一圈，感受帝王府邸的气魄与宏伟。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略仪仗队国旗手的的飒爽英姿。    四、陶然亭公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：古建文化、空气清新、人流适中    推荐时间：全天    陶然亭公园，是以北京城南隅的燕京名胜陶然亭为中心规划设计修建的一座城市园林。陶然亭公园植被覆盖率高，环境优美，空气清新，富含负氧离子，环湖一圈约3公里路程，园内游客流量适中，全天均适宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去处。四号线地铁陶然亭站更是为跑友们增添了一丝便利。    五、日坛公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：古建文化、环境适宜    推荐时间：全天    日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神――太阳的处所。园中林木成荫、路面整齐、古朴典雅、景色幽静，有凉亭、喷水池，花木山水，相映成趣。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达3-4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。    六、颐和园        推荐指数：★★★★    推荐理由：园林艺术、空气清新    推荐时间：清晨、傍晚    颐和园坐落在北京西郊，是北京古代皇家园林。有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里，沿途还能领略小学语文课本中曾经介绍过的著名的十七孔桥。整座桥飞跨于昆明湖东堤和南湖岛，状若长虹卧波，桥上石雕极其精美，每个桥栏的望柱上都雕有神态各异的狮子，大小共544个。两桥头还有石雕异兽，十分生动。    七、奥林匹克森林公园        推荐指数：★★★★★    推荐理由：跑步圣地、空气清新、生态绿化    推荐时间：全天    奥林匹克森林公园被誉为“跑步圣地”，是目前北京市规划建设中最大的城市公园。这里曾经被称为2008年北京奥运会的“后花园”，现在则成为北京市民的自然景观游览区及跑步健身的好去处。园内公共设施齐全，有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全国各地许多热爱跑步的朋友都不远万里慕名而来，亲身感受跑步圣地的奇妙所在。每周六晚7点，来自李宁奥森跑步服务站的教练还将在奥林匹克森林公园为跑友们提供包括免费的专业跑步训练指导。    八、朝阳公园        推荐指数：★★★★    推荐理由：环境适宜、市井文化    推荐时间：全天    朝阳公园位于北京东四环，绿地占有率87%。朝阳公园的建设对改善北京市东部地区的生态环境、丰富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在东部的跑友全天都可以到朝阳公园进行跑步健身活动，感受普通市民的娱乐文化生活。    九、后海沿岸及老胡同        推荐指数：★★★☆    推荐理由：湖面风光、北京风情    推荐时间：清晨、午后    后海是什刹海的一个组成部分，清晨和午后在后海沿岸及周围的胡同里奔跑，既能感受到海风拂面的清晰感觉，又能体味老北京文化的风土人情。胡同里悠闲自得八哥和婉转深邃的叫卖声，更能为你在跑步中带来一份不一样的感受和乐趣。    十、清华校园        推荐指数：★★★★    推荐理由：环境适宜、学术气息    推荐时间：清晨、傍晚    清华大学坐落于北京西北郊的皇家园林清华园，绿化率达54.8%。在清华校园跑步可以感受浓浓的学术气息，以及古代皇家园林的文化底蕴，这里空气清新，环境优美，还能结识有学识的跑友(包括学生美眉哦)，共同分享彼此的跑步心得和感悟。    十一、温榆河沿岸        推荐指数：★★★☆    推荐理由：人流稀少、环境优美、空气清新    推荐时间：清晨、傍晚    温榆河位于北京市东北部，温榆河沿岸绿草青青，山花烂漫，树木高大，空气清新，人流稀少，非常适宜在清晨和傍晚沿河奔跑，领略自然的秀美，聆听河水的声音。    （视频与本文无关，仅供原文阅读）
