求教高手,蛙泳初学者教学视频老往下沉

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求教游泳高手,我自由泳打腿不往前走
时间: 15:29 来源: 作者:编辑 点击:次
当初学游泳的时候,手伸直拿着托板练自由泳的打腿,打半天还在原地……
&&&&找教练看了会儿他说也不知道……于是我现在只会狗刨式的蛙泳……
&&&&狗刨和蛙泳差别还是很大吧-_-#
&&&&参考下孙杨1500米有用的录像吧~脚蹬水也能向前的腿会打就行..先把换气和手练好.打腿慢慢就好了..主要是手的效率和姿势不会游泳,但爱看游泳比赛,我猜一下:楼主打腿就是上下小踢,脚掌没有跟随划着压水的动作?穿个脚蹼感受下
&&&&我蛙泳怎么动也是不向前啊啊啊啊
&&&&谁来救救我蝶泳 自由 仰泳 全不错 唯独不会蛙泳是什么水平?
&&&&打水不是往后撩,是向前踢~记住以后去练练吧“自由泳”最早的叫法是“爬泳”
&&&&顾名思义就是靠手入水的时候加速刨水前进
因为其游速快
所以不限制泳姿的自由比赛大家都会采用这个姿势
久而久之就被叫做“自由泳”了
&&&&这么一说应该清楚多了吧
&&&&所以脚大多数时候只起到平衡身体的作用
平时膝盖以下放松
靠大腿打水带动小腿的自然摆动就够了你打反了,换个方向打水就往前走了。
&&&&还是狗刨合试大多数人,其他的不经过训练是游不上多少米的,太费力气了。
&&&&而且很多人的“会游泳”仅让自己浮在水而以。换气憋气的方法,还是没有
&&&&很好的掌握。这才是游泳的精髓所在。自由泳不是靠手么=。=膝盖打弯了?有教练的话让他带你一下感受腿如何发力不就好了,记得是大腿带动小腿,不是小腿瞎扑腾先把自己想象成一根木棍,哪里不硬就先硬起来,这样才能往前走,你见过一条软绵绵的绳子在水里能往前走么?
&&&&怎么我不会游泳的人头一次下水,双手向前伸直,小腿在后面扑腾扑腾也能游出四五米,要不是因为停下来换气,应该还能游更远是膝盖不弯直腿打呀,但这种姿势是怎么提供向前的推力啊?
&&&&同问如何练换气
&&&&诀窍是膝盖绷直
&&&&三种可能。第一是锄头脚打水,脚翻着没绷直,膝盖在下压过程中允许有小幅度弯曲,这是膝盖放松产生的自然现象,不用管它,但这并不意味着可以彻底放松小腿踢水,只要想象从髋部发力,保持腿部直线,脚绷直就可以了;第二是抬头,如果不配合呼吸,最好是憋足一口气打到气用完为止,因为除了蛙泳,腿都不提供主要推进力,你再一抬头,身体趋于直立,水阻变大,与本来就很小的推进力抵消了;第三是频率慢,既然是分解动作练习,就不要怕累,尽情的打吧。只用小腿打的话能往前走就怪了.....
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求高手蛙泳1500米成绩,我现在29分40秒
求高手蛙泳1500米成绩,我现在29分40秒
为参加铁人三项赛,我从2013年6月开始练习1500米蛙泳(因为只会蛙泳),当时的成绩是35分钟。到2014年9月,我在标准池的成绩提高到29分40秒,10月北铁的公开水域比赛成绩是32分。平时很少专门练习游泳,大概一个月能下一次水,三个月一次1500米测试。平时的训练,冬天基本都是力量,夏天偏重有氧和力量结合的训练。
求高手1500蛙泳成绩,作为参考。
高手参加铁三,自由泳是标配呀。你用蛙泳,一上手就别人家落后5+分钟。
改练爬泳吧,铁三项目没有人用蛙泳,太吃亏了~~~~
蛙30分不孬,就是节省不了体力了,同样成绩,自泳上肢出力与就可以完成了,腿可以充分休息,自行车和跑步的基础非常结实、、、、而靠蛙腿作为主要动力的你已是半残之躯了
实事求是的说,北铁还是很多蛙泳的。谁说都是自由泳的。
特意测了个1500,以前都1000
这次前1000发力了,后500匀速,一共29'29&(前&),25米池
不过确实,还是自由泳会快
看楼上一位分析的很对,自由泳可以让下肢得到休息,路上跑步骑车时候再发力
[ 本帖最后由 newfishers 于
21:16 编辑 ]
自由泳板块有个1000米蛙泳15分多的,我也等着看视屏呢
多谢各位 ,蛙泳确实吃亏不少,可是我的自由泳实在太差,正在学习中!
发现很多高手,我的目标是1500蛙用27分45。达到女子自由泳三级的水平。
[ 本帖最后由 canal123 于
17:35 编辑 ]
其实我觉得1500米铁三用蛙泳未必是完全吃亏,好处就是视野好,防止游偏。不过你跑步,骑车都用腿,蛙泳再用腿蹬也太累。
速度我觉得很快了,关键是蛙式太费脚力,二条脚上岸估计自行车和长跑很吃力的
练蛙泳搞那么长的距离,别到时候弄伤了关节,错失比赛

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