为什么在中国小孩学游泳几乎都从蛙泳开始？
和自由泳相比，既不经济，也不好看。
按投票排序
-版权声明:本文版权归作者梦觉所有，如需转载，请事先联系作者梦觉，知乎私信、微信公众号 mengjue666 留言均可。未经作者授权，禁止转载。p.s. 为个人学习、研究或欣赏，欢迎分享。，更新。4号微信公众号小花生网没经过我的同意转了此回答，没想到导致许多孩子家长通过链接加到我微信。我想说，虽然不好的行为带来了挺好的一结果，但是我仍然希望转发我文前能和我说一声，私信、微信、微博都好，我很好说话的，说一声试试嘛。好歹是原创者...给点存在感行不行啦。，更新。有很多朋友留言说不会踩水，不会换气，或者还不会游。我正好写过这几个回答，可供参考。以下是正文：为什么在中国小孩学游泳多数从蛙泳开始？而国外发达国家小孩学游泳多数从自由泳开始？我想这才是题主想问的。说一个重要因素对初学者来说，蛙泳见效快。因为我教学员都是先教蛙泳，第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现，国外的几乎都先教自由泳，甚至有一个出国回来的学员的家长和我说：美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了，他们说蛙泳那么难，怎么教啊？我们都被对方惊呆了...蛙泳很难吗？如果要游好的话，是最难的，技术动作分得非常细。但初学的话，也是见效最快的，十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然，质量怎么样真不好说。自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是最难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳，的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长，因为换气是最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最最基础的。还有一个打腿。蛙泳腿蹬得差不多，会走水，他人一看，也容易认得出来，这是蛙泳腿。而自由泳腿，想要练得差不多，还是要下一番苦功夫的。以前我在大学帮老师上俱乐部的课，都是小朋友，一星期四节课，一个月大概16节课，往往就是练换气加上打腿。要求双脚绷直，向下踢腿用力，膝盖可以微微的弯曲，像鞭子一样向下抽，提起来时一定要大腿带动小腿向上提，上提不要出水面太多，打出的水花不要四溅，而是要像沸腾的开水一样，水花是一团的，打腿频率要快，双手扶着板子低头打腿，大概打十次腿。还有仰泳腿、蝶泳腿······毕业后来到这里教游泳，家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳，总是欲火焚身的赶紧再报十节课，要我教会他孩儿自由泳（其实自由泳想啪啦几下也不难，难的是小孩子转头换气很困难，青少年好教一些），甚至有一个家长要我教会他孩儿自由泳、仰泳和蝶泳，因为他说他觉得这三个泳姿有些像，应该可以一起学会。我不知道他在着急什么。好像我不点点头就是我教学水平有问题·····这让我非常焦虑，而我相信，有经验的教练员，应该有过类似的经历。还有个非常严重的问题，在我所接触到的大多数学生家长，仿佛都不怎么重视安全教学，小孩游个蛙泳，游得乱七八糟的，就想要我开始教自由泳。踩水会不会不在乎，连续换气熟不熟练也不在乎，水性怎么样也不在乎。要等到哪天出了事，才开始重视吗？？？我问了从国外回来的家长，问了我的老师，都表示国外的家长们比较重视也比较懂游泳，知道学习游泳是个漫长的过程，不会心急，心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩儿后来居上。而且国外有些地方教游泳基础，会教小孩自救技能、被别人救的技能 以及 救别人的技能，甚至还会让小孩穿着衣服跳下水，模拟意外溺水场景。虽然大家都老是在强调安全第一，但我们是在说，他们真的是在做。对于他们来说，效率也是要追求，但一定要有乐趣。对于我们来说，乐趣也是可以有，但一定要有效率。-
蛙泳是四种泳姿里最易学会但又最难精通的，蛙泳在水中的状态是最容易浮起来的，所以在小孩刚学习游泳处于恐水阶段时先学习蛙泳能最大程度上减小恐水心理。但是在广东好像都是先学习自由泳的
看到这个问题觉得有必要作答一下，这几天刚好在学校游泳馆蹭一个救生员的自由泳课程，问到过他这个问题，然后我觉得他说的答案还是满有道理的。因为虽然蛙泳速度慢，阻力大，耗能多，但是蛙泳是最实用的一种泳姿，没有之一。首先，最最主要的一点，蛙泳对于水上救援来说，具有至关重要的意义。一方面，从自救的角度来说，蛙泳对于身体角度与水面保持平行这一点的要求最低，很多初学者甚至可以在身体几乎竖直于水面的情况下完成蛙泳动作。蛙泳腿能够提供四种泳姿当中最方便的上浮帮助， 蛙泳的使用者可以最轻松地保持头部位于水面之上。这样能够最大限度地帮助人获得氧气，同时克服对水的恐惧，保持镇定。另一方面，从救援他人的角度来说，也是如此。一些城市的泳池（我以前一直以为只有我们这个二缺学校会这样）会要求你在进入深水区之前通过一个考核，其中很多时候会有踩水三十秒这个项目，这个项目要求你在上肢不动的情况下保持头部位于水面之上三十秒，大部分人都会选择利用蛙泳腿来完成这个项目——因为最容易。而这个项目事实上是在考察最基本的救生能力，因为救生是需要你解放出双手来做的，不管是背部抱持也好，还是最后把溺水者拖回岸边也好，都是需要双手的。而蛙泳腿能够最好地使你以接近竖直的姿势接近溺水者，并解放你的双手让你能够救人，并保持你们的头部都在水面之上。请参考，可以看见最主要的接近溺水者和解脱溺水者抓持的方法基本都是通过竖直的身体+蛙泳腿来完成的。第二，中国人使用蛙泳作为普及的第一泳姿，也有历史传统的考虑。“发展体育运动，增强人民体质”的口号后面是接着“提高警惕，保卫祖国”的。游泳其实也不例外。当部队当中进行武装泅渡的时候，在带有装备负重时，蛙泳几乎是唯一可以选择的泳姿。其实上面两点归结到蛙泳的特点上，都是在说一件事情。蛙泳作为一种屌丝泳姿，虽然少了些其他泳姿的洒脱，但是也因此变得适用性更强。以上。
大都学的是不靠谱蛙泳。。。蛙泳其实是所有泳姿里技术难度最高，也是最累，速度最慢的。。（吐槽，慢是因为阻力大，露出水面部分少，而且蛙泳腿在收的过程中产生非常大的减速力。真不是因为技术要求低。）小孩学蛙泳的原因是，蛙泳的换气容易掌握。而且大家对于速度的要求并不高，所以能换气就意味着会游泳了。这点上，蛙泳的换气方式是比较亲民的，对力量要求也不高。自由泳如果速度起不来，是比较难换气的，而且容易产生换气恐惧。蝶泳换气的起点对力量要求就更高些。所以总的来说就是换气容易掌握。
我可以在此宣传一下沈阳市游泳队暑期班的先进教学么～～我于90年代中期，参加了给在沈阳市游泳馆（后改名为政兴游泳馆）一个给小学生举办的暑期班，教练据说是沈阳队退休的爷爷。我们第一个教的，也是后来我唯一会的就是自由泳。当时是首先坐在岸上空中练打水的姿势（我还因为姿势标准被叫上去给大家示范，感觉很傻）然后坐在岸边脚放在水里打，再后来下水扶着池边原地水中打水，最后用我们每人都要求购买的浮板在池中移动打水。至于手的姿势怎么学的我记不太清楚了。当时教练好像解释说如果先学蛙泳久很难练标准自由泳，但是顺序反过来却影响不大。不知道这说法是否科学。多年后我在游泳领域发达国家澳大利亚的游泳池看到同样的教学过程（当然，他们没有坐在岸上的那段练习）。我很高兴现学会了自由泳，仅根据我个人体验，自由泳带来的流畅感是蛙泳无法比拟的！！很奇怪的是，同时参加了游泳班的成人组的妈妈只学了（或者只学会了）蛙泳。
正规教学孩子都是首先学爬泳的
蛙泳个人感觉是比较好学，而且省体力啊关键是。普通人学游泳本身就有困难，还学需要燃烧能量球的自由泳太容易放弃了。
我小时候什么都不懂就被我妈报了仰泳班，学成后流连于各种泳池和海边时发现没有一个人在仰泳！！独自忘情仰泳的我就像个傻X!!!
现在仰泳早忘了又不好意思跟小朋友一起上游泳班。我都在替自己捉急!!
所以说第一选择很重要
我感觉是历史原因。蛙泳在四种泳姿中相对比较有军事价值。由于其本身技术特征决定了蛙泳的负重能力强而且游进时可以做到无声，对于武装泅渡和水中侦查之类的用处非常合适。上述原因使得蛙泳成为我朝太祖时代起提倡大家学习的泳姿，流传（荼毒之误？？）至今。又及：就我在泳池里观察，多数人游的是平蛙。现代竞技使用的波娃技术复杂，不经大量训练难以掌握，也不存在上面说实用价值。再及：个人感觉自由泳是比较好的入门泳姿。自由泳游进姿态比较自然、合理，手腿配合简单。如果是没有先学过蛙泳也不会养成抬头换气的坏习惯，自由泳的换气其实也是比较容易掌握的。
又是一个不问是不是先问为什么的题主！我负责任地说，我们这里几乎所有的游泳教练都是从抱板打水-自由泳开始教孩子游泳的！我说的是专业队和长训班，那种暑期短训班估计为了挣快钱都是教个不正规的蛙泳糊弄家长吧。
道理没有说的那么复杂。现在的小孩子体力不行，学蛙泳要求的体力小，女生、瘦小的儿童都能学。而初学自由泳，打腿、划水、侧身换气都比较费劲，故家长要求学的人少。现在一个培训班就10节课。要让家长满意，教练教蛙泳最有把握。
小时候在省队是从仰泳打腿学起的（双手在两侧上下划水保持平衡）。难道我们那期是试验品？！
是这样的，我，一个从小生长在长江边上的武汉伢，作为过来人，可以负责任的高速你们，从狗爬式切换到蛙泳过程是无缝衔接的。并且在武汉不管哪个水塘子里都使一堆人，自由泳根本就施展不开，敢在泳池里这么玩的都被我们打死了。最后就如果你要学自由泳，那么请个游泳教练是个好的选择，但是蛙泳的话，找个会的人教你就可以了。
蛙泳最容易学，风险小，对体力、平衡性和技能要求都低。（所以最慢）附世界纪录（摘自百度）： 100米自由泳
伯纳德 法国
47秒50 100米蝶泳
克洛克 美国
50秒40 100米仰泳
佩尔索尔 美国 53秒17 100米蛙泳
主要是看教练的习惯吧。国内大多数习惯都是从蛙泳学起的，师傅带徒弟，徒弟变师傅这样传下来大都是先学蛙泳了。其他地方比如中国台湾就有很多先学自由泳再学其他姿势的。先学蛙泳的优势在于头可以完全浮出水面，相对来说更容易克服对水的恐惧感。蛙泳初学容易，但是游好的技术难度比自由泳还要大，这也是为什么亚洲人能在蛙泳项目上拿金牌的原因之一。而自由泳的动作跟陆地上走路类似，是左右腿/手交替前进的，学会了速度也最快。不过完全不会游泳的话，先熟悉水性再说，具体什么姿势反而没有那么重要了，也就是传说中的狗刨。
因为它对人的心肺脾等要求在四种泳姿中要求是最不高的。
上面答的都不靠谱。先学蛙泳是因为蛙泳是最适合逃生的泳姿。而学习游泳的第一目的就是保命。水中自救的时候，不可能用其他三种泳姿。
我觉得你问问题的时候就没经过调查，我们大白洋淀人从小学的都是狗刨，长大了也是只会狗刨，只有部分人高端一点会了其他姿势。另科普，你说得那个自由泳其实叫爬泳，本来自由泳就是不限泳姿的游，比赛中大家都因为快而采用了爬泳，久而久之，自由泳就变成了爬泳专有的称呼。所以其实狗刨也是自由泳！
学了蛙泳很快可以游个2000米没问题，学了自由泳来回游100米就已经累的体力快透支了。。这可能是为毛咱们要学蛙泳吧。。因为蛙泳好入门。。
一楼的答案已经比较好了，只是做个简单的补充。国人学习蛙泳，最主要的原因是因为，容易，简单。但其实，从深层次来讲，还有个原因，国人，学游泳的主要目的是：为了掌握一种技能，而不是为了锻炼健身。所以，你会经常听游泳的人说，学会了游泳，遇到什么水上的事情，你就可以安全很很多了。然后，从技术上分析：对于掌握一种技能来说：蛙泳无疑是最好的选择。虽然蛙泳的速度是最慢的，但是，耗费的体力却是最少的，所以，你可以看到一个人说，我游蛙泳，游了800米，而很少人说，我自由泳游了800米，且，你可以看到很多老人，有蛙泳，可以一直的游好几十分钟的游，且中间都不需要休息，但自由泳，蝶泳，却很难，特别是蝶泳。所以，从训练一种技能的角度来讲，学习蛙泳，是一个不错的选择。当然，国人需要将游泳当做一种技能来学习的另外一个重要原因是，国内泳池的成本还是太高了，夏天，能游泳的场地人太多，而冬天可以游泳的地方，价格普遍比较贵，所以，即便会游泳的普通人，也很少会很少天天去游泳，所以，学习蛙泳的速度的优势就体现出来了，因为，学习速度快，所以，你相对于自由泳的更快的学会，不需要花费那么多的时间和金钱。然后，对于题主说的不好看的这个问题，我要反驳一下，其实标准的蛙泳姿势还是蛮好看的，只是，绝大多数还在游蛙泳的人，都是学习游泳的初学者，学习到的蛙泳都不够标准，所以，会有种不好看的错觉，而相对而言，开始游自由泳的人，多是经历了一次或者多次进阶之后的，对于游泳有相当爱好的人们，所以，其游泳姿势会稍微好看一些，其实，你仔细看自由泳的姿势，会发现，其实，多数如果初学自由泳的人，都是看上去蛮奇怪的。学游泳换气时下沉_百度知道
学游泳换气时下沉
我是蛙泳初学者。游的时候，抬起头换气时，腿就向下沉，然后下一次换气头就抬不起来了，喝了水，脚就踩住地了，而系上没多少气的漂浮带就能游起来。我有什么问题？我看我的同学们游泳，都很轻松呀，一下就游好远，也不累，而我只能游两三下。按我这个水平，能下深水吗？ (浅水1.2米深水1.8米)
提问者采纳
以你现在的水平还是别下深水， 第一次换气后 身体下沉是很正常的，下沉后身体放松 做一次蹬腿， 如果下沉的太厉害的话 你看看你的头是不是忘了低下去了！
注意每次抬头换气后 马上低头 头低下去了才蹬腿！蹬腿后漂2秒钟
漂的时候身体放松 你的头自然就回到水面了
等你感觉头顶露出水面后 再抬头
呼吸的技巧要先掌握 不然你抬头也换不了气！有问题多问问你教练！不然学费就白交l
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
不能，生命可贵。浮带不是救生圈，有一定的危险性。不要急于求成，安全永远是第一位的。你主要是心里紧张，肌肉没有放松，尝试放松，体会肌肉的变化，会得到很好的效果
您可能关注的推广回答者：
学游泳的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁游泳的问题，头抬不起来，不会换气~~_百度知道
游泳的问题，头抬不起来，不会换气~~
请教下会游泳的人。。。我刚学游泳不久，自由泳和蛙泳的姿势我都学了，也都游的起来。就是不会换气。。。这不等于还是没学会吗？在游泳池，一口气憋一段距离要站起来歇下再憋气游。头一抬起来换气身体就往下沉，或者头一抬起来手脚又乱了。我看很多人游泳都是把头露在水面上游的呀。。。那个是练出来的吗？怎么做到头不埋在水里也能漂起来呢？郁闷。。。希望有过学习游泳经历的人告诉我这一困难如何克服。。。练习的时候要注意什么。
还有就是我换气的步骤不太理解。。。头猛的上来吸气，嘴巴一张水又会进嘴巴里，感觉那口气在嘴巴里，没到身体里，很难受啊。换气，到底是怎么换的啊。。。。
提问者采纳
我也是菜鸟，最近刚解决了这个问题。本来我也是一口气尽量憋着，能游多远是多远。等到想起来换口气，总是浮不上来，或者是时机掌握不好。有时候是在水下光憋气不呼气，等头冒起来了可以吸的时候肺里还是满气的，把自己搞得很混乱呛了好多水。我的方法是让自己游得有规律，呼吸得也有规律。我给自己定，划三下，冒一口气。划水的时候头在水下可以呼气，一口气分三次，咕噜咕噜吐干净。然后我就发现，我的身体也随着这个规律自动起伏起来了，当手划到身后的时候，整个身体包括头部就浮出水面，再掌握一下时机，就可以顺利地吸到空气了。还有，我是近视，以前一直脱掉眼镜在水里游，游的时候也不敢睁开眼睛。最近我的隐形眼镜快到时间了，我就带着游了几次，本来以为会不适，结果反而很舒服很清楚。而且视野清晰了，游泳的胆子也大了。总结下来，这么几点：在水下不要老憋气，要呼气，嘴可以微张呼气。这样就不用猛的上来再张嘴了。睁开眼睛，对水下及周边环境多了解，消除紧张情绪。划水要有规律，让自己自动浮起，而不是挣扎着要出水面。
其他类似问题
为您推荐：
其他46条回答
200分诱惑很大哦！这么多人换气要先吐出来，再吸气，明白？你不吐，怎么能吸进去呢？？！！你的关键是水性不好，楼上的全是粘贴的，bs一下。俺是自学的，小时候在水库里游，也没有人教，不管姿势正确与否。现在蛙泳一看就会，根本不用费劲，原因是我水性好。水性--额，怎么说啊简单点说就是游出来的，你放心的去游，多游，没多久就有感觉了，身体放松，鼻子关紧，别呛水。喝水没关系，你问问刚学游泳的人那个不是一肚子池水！！呵呵水性好了以后，怎么样能省力这些，自己姿势等自己都可以调整滴。
我游泳3年半了，自由泳29秒多，蛙泳40秒多抬不起头的问题，你可以先学学狗刨式，过段时间就会抬头了蛙泳换气：手在前方伸直后，向斜下方划，距离不要太远，然后收臂，头自然抬起，手赶在头之前伸出，头入水（然后继续重复此过程）自由泳换气：在头侧转的同时手继续划水（初学是可以试以下侧手，掌心向下，增加浮力），眼睛稍微向后看；尽量多憋一会，少换气，然后再做专门的换气训练（按我说的做就可以了）换气时头抬起不要太猛，可以试一下用鼻子呼气，用嘴吸气，必要的时候试一下把起“咽下去”
任何时候动作都要慢慢来你换气，也不是你说的，头猛得上来，是慢慢上来的你先站着练换气，头一上一下，上来吸气，下去吐气，之后在按老师说的，手分开再头起来（按照你站着时候联系的吐吸气）。同时把腿收起来，再是手和头同时往前，往下，之后是蹬腿。理论是这样子的，然而你做起来，最好要有教练给指导，因为你游的时候不可能想得这么远。另外，还是一句话，动作做慢做好，别急，别再猛的上来，否则，你气吸不到，水倒是喝不少了
自由泳换气的技巧
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头&搭一次便车&，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的...
楼上的说的理论知识都对，不过对于游泳几乎没有什么作用 初学的一般都会碰到这个问题 你说头在水上时间太短，应该是在学蛙泳 首先游泳的时候不要紧张，不要想得太多 呼吸的时候嘴不用张太大 用肩膀把身体带起来，头只要出水面一点点就可以了 每一次呼吸，吸气不要太多 轻轻吸一点就可以了 还有基本动作要掌握好 你们游蛙泳动作一般都是错的，蛙泳不是和青蛙一样游泳 划水和蹬水，动作幅度要小，不是越大越好 知不知道要减小阻力啊 最重要让放松，让肌肉松弛…… 如果遇到问题，就到我空间问吧，有空会回答的
（1）、先说说我的经验吧:
我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。
换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。
学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。
你别看楼上什么 非入你心 瞎掰我刚开始游的时候也是这样（头不埋在水里漂起来是不正确的）你这是没感觉，多游游自然会好了 你吸气的时候有没有感到肺胀起来了？那就说明气吸进去了哟。 感觉那口气在嘴巴里，没到身体里。因为水中压力比较大，不习惯，才会觉得肺很闷 在床上模仿一下漂浮的姿势，把头抬起来，腰部以下不要动。腰一动人整个就竖起来了，那自然就往下沉咯。 模仿一下仰泳的原理，肺中有了空气就能漂起来了，P.s:如果看不懂的话，观察一下别人的动作，注意腰和头部的动作协调
不会换气？
我一开始也有这个问题，还就是因为这差点淹死……
考试的时候是采用一蹬一划，就是一次蹬腿一次划臂换气。
划臂的时候不要向侧面划水，而是略微向下画一个圆圈，相当于压水，
当胳膊大约进水几厘米后借助这个抬起的力量抬头换气，换气前，要在水里
吐气，这样抬起头之后才有更多的时间吸气。
吸气是要用嘴巴的，你可以先在陆上练习用嘴呼吸~
到了水里后用鼻子吐气抬头后用嘴吸气，你所说的嘴巴一张开水会进去可能是因为你太恐惧了，所以使你不敢吸气，这样水就进去了。
你可以先练练抬头，不用换气，然后站在池底或者扒在边上休息，抬头练好后可以试着换气了！
为什么要一蹬一划呢，因为抬头换气之后身子会下沉，这样一次蹬腿就可以让身体浮上来了！
要先换气，后蹬腿，在出臂的...
要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。
不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。
想练好换气,我觉得可以两个办法。
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，...
要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。
不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。
想练好换气,我觉得可以两个办法。
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，...
首先，换气会下沉本来就是！！
----听你说完我觉得你有用的姿势错了，你拔水的时候是向旁边吧。。那是错误的，游泳的时候要偏向下一点，换气的时候是压水之后上来换气~~他即使是头在上面他的嘴和鼻子有时候也会进水里一点，这是很正常的!!
第二，游泳起来的时候就是会进水也是没有错的。
----你只要记着别让水过喉咙咽下去就好了。。就像你平常最里也会有口水吧，怎么不见你难受，最主要的原因还是不适应。。。
所以最后要跟你说了，你说的这些问题啊，根本不存在什么技术问题。。主要是你紧张，只是可能你自己不知道而已。。你只要多跑在水里，习惯了在水里慢慢就都好了~~真的！！我看你一定不会踩水吧。。其实学踩水的时候也是那样，越紧张就越往下沉，后来会踩了之后，有时候就喜欢一动不动自己沉下...
自由泳的换气不是抬头换的，是转头转身换的，楼主没认真学啊，应该学会身体和头的转动，等把脸转出水面的瞬间换气，再转回来接着游，手和脚的配合要做好，这种说不好说，楼主要找专门教自由泳的去学才行。至于蛙泳，确实是抬头换气的，换完以后是肯定要沉下去的，不过只是头沉入水中，上身稍微下沉一点而且，不是全身都沉下去的，楼主全身都沉了只能说明楼主抬头时用力过猛，换完后全身又立即马上放松，结果导致全身下沉。抬头时不能太用力，换完气后沉下来时身体应该保持紧绷状态，这样才能接着往前游。
当然不要头一直在上面游,那样你的姿势永远都不会是对的.蛙泳就是双手向斜下45度用力快扒水,头自然出水,到下颌出水即可.开始练时可以先不吸气,位置达到即可.熟练这个动作以后,在头出水同时鼻子和嘴都往外喷气,一旦出水,马上用嘴吸气.夹肘收手投下沉即可.自由泳是侧头换气,不要抬头,要有躺在水上的感觉.可以先在潜水里蹲着,前平举两手,然后侧头练好换气的姿势.然后再慢游练换气.
我在学习蛙泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。
要学会水中换气，是不太容易。.因为学会了水中换气，其实就意味着你学会了游泳。而学会游泳的人肯定能水中换气。
不能换气的原因很多，但我觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样。你虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。
想练好换气,我觉得可以两个办法。
一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量...
你这样：头部一进入水中就把气呼出去，这样你头一露出水面就迫切的需要吸气！
说白了,光看言语很难理解很多游泳时所遇到的困难..找一个好点的游泳教练,自己在学习教练教学之后多按照教练所教的练练,把教练所说的要点都记清楚了,自然就会了...
我以前是游泳运动员，首先，你想要把头露出水面游泳本来就是不对的，游泳时要注意节奏，尽量抬高下身，然后换气。至于抬着头游泳，只是熟能生巧的问题
你换气的时候嘴巴不用张太大。自由泳，当你的其中一只手划水到大腿处的时候，你这个时候就可以换气了，可是一当手抬起来的时候，你就要停止换气，换气的时候你应该抓紧时间，换气的时间也不要太长，只要换了气就应该继续游。蛙泳，你的手一划水，就马上换气，跟自由泳的差不多。
蛙泳换气时，头抬起来时手要划水，手先缩回来，再双手闭拢，最后伸出去，同时把头埋进水里。我就是这样，我刚到学，你最好叫别人教你......
把头露在水面上游的那叫狗刨。学就要学学好，多练练就可以换气了，既然你能把头抬起来，再练练用嘴呼吸好了
自由泳换气的技巧
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头&搭一次便车&，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的...
一进水立刻用鼻子呼气,呼完再用手向下拨,头再一抬就上来了,自由式我还不会就不献丑了
教你一个简单而有效的方法： 首先学会在水中睁眼是最好的（用眼镜也可以），也是最正规的学习方法。不会换气的原因很简单——紧张。会睁眼就把紧张去掉了一半，睁着眼睛也能看见水面，为换气提供方便。 然后练习滑行（也可以不睁眼直接做这个，效果略差），吸气憋气，双手平伸，蹬腿，全身伸直滑行，不要着急，快要停了再蹬腿滑行，直至憋气完毕。练好了滑行，等你学会了换气就已经是个游泳高手了。 滑行基本会了之后，练习呼吸：吐气，可以快一些，快吐完时划臂抬头，迅速吐完剩下的气，马上张嘴吸气，然后头再次埋入水中，蹬腿滑行。头不要太得太高。 记住：会睁眼和滑行之后，呼吸基本不用专门练，且很快成为高手！
您可能关注的推广回答者：
换气的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁