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贴数:10&分页:yoyo发信人: sumivort (象牙塔之夏), 信区: Swimming
标&&题: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Sun Aug&&5 15:12:43 2012), 站内 && 体育课里学的蛙泳，最多游300米
最近想考深水证，不会踩水，看办理各种关于踩水的文章，也去实践了若干次，用手的情况下可以踩5秒？（丢人啊...)
又看到有人说要先学会抬头蛙，而且据说这种泳姿有利于放松身体，就想试试，结果...结果...头都抬不起来啊，最多25米就歇菜了...
希望毕业前（还有1年）能考个深水证，大家给支支招呗
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 59.66.108.*]
龙牙草发信人: longyacao (龙牙草/ 别了皇帝,欢迎回来火箭,再见球杆), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 09:08:38 2012), 站内 && 我没系统学过,大概觉得多游,提高水感,可能自然就会了. && 反正我小时候觉得踩水很神秘.后来也没专门学.有一天想起来踩水这会事,就立起来,发现很容易 && 当然,是用手的.踩水本身,如果不是考试,踩水的目的就是让自己不沉嘛!所以姿势都不一定是怎样的,只要达到目的就好.我当时就是手脚乱舞,幸而不紧张,所以也没问题.多试几次之后,放松下来,发觉很容易不沉下去. && 然后别人说蛙泳腿踩,我就改了蛙泳腿,不再乱比划,也发现很轻松. && 再后来,据说踩水要不用手才好,我就试了试,原来练几次也就可以达标了. &&&& 所以我觉得,关键是水感加放松.感觉来了,随便动一下就不会沉.紧张乱划的时候,再使劲也好像要沉. && 【 在 sumivort (象牙塔之夏) 的大作中提到: 】
: 体育课里学的蛙泳，最多游300米
: 最近想考深水证，不会踩水，看办理各种关于踩水的文章，也去实践了若干次，用手的情况下可以踩5秒？（丢人啊...)
: 又看到有人说要先学会抬头蛙，而且据说这种泳姿有利于放松身体，就想试试，结果...结果...头都抬不起来啊，最多25米就歇菜了...
: ...................
你是暖热的火炉子上面摸到了雪
冬天再冷,也会过去的 &&&& ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 221.223.62.*]
ene发信人: ene (ene), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 10:17:54 2012), 站内 && 同不会踩水不会抬头娃的菜鸟飘过，表丢人哈……
不过偶勉强混了个深水证，可能那天看池子的大爷没仔细看，偶是手脚并用一通乱踩勉强过关
据说有些泳池没那么严格，可以用手的……
【 在 sumivort 的大作中提到: 】
: 体育课里学的蛙泳，最多游300米
: 最近想考深水证，不会踩水，看办理各种关于踩水的文章，也去实践了若干次，用手的情况下可以踩5秒？（丢人啊...)
: 又看到有人说要先学会抬头蛙，而且据说这种泳姿有利于放松身体，就想试试，结果...结果...头都抬不起来啊，最多25米就歇菜了...
: ...................
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今夕是何夕发信人: min1109 (今夕是何夕), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 20:32:42 2012), 站内 && 同不会抬头娃的飘过，我练习了很多次，还是不行，每次都是不自觉得头进水了，哈哈
关于踩水，你就把身体立起来游蛙，你自己头脑中想像一下，自己身体立起来的感觉，呵呵。或者你PP就坐在水中，腿向下踩
无论别人怎么讲，都是需要你领悟练习的
我练习了三次学会了
-- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 114.246.82.*]
yoyo发信人: sumivort (象牙塔之夏), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 23:17:17 2012), 站内 && 嗯，谢谢你
可能放松才是最重要的，有时候脑子知道要放松，可真到了水里，又不由地紧张起来了
今天又去联系了一下，发现找到一点“坐在水里”的感觉了，我想勤加练习找水感应该能行 && 【 在 longyacao 的大作中提到: 】
: 我没系统学过,大概觉得多游,提高水感,可能自然就会了.
: 反正我小时候觉得踩水很神秘.后来也没专门学.有一天想起来踩水这会事,就立起来,发现很容易
: 当然,是用手的.踩水本身,如果不是考试,踩水的目的就是让自己不沉嘛!所以姿势都不一定是怎样的,只要达到目的就好.我当时就是手脚乱舞,幸而不紧张,所以也没问题.多试几次之后,放松下来,发觉很容易不沉下去.
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 59.66.108.*]
yoyo发信人: sumivort (象牙塔之夏), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 23:18:44 2012), 站内 && 嗯，我觉得在深水区练习踩水可能进步会快一点，今天又去抬头蛙了，还是游不多远，关键还觉得很累...
【 在 ene 的大作中提到: 】
: 同不会踩水不会抬头娃的菜鸟飘过，表丢人哈……
: 不过偶勉强混了个深水证，可能那天看池子的大爷没仔细看，偶是手脚并用一通乱踩勉强过关
: 据说有些泳池没那么严格，可以用手的……
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 59.66.108.*]
yoyo发信人: sumivort (象牙塔之夏), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Mon Aug&&6 23:20:46 2012), 站内 && 3次就会啦，你太厉害了，我练了好多次了...
不过今晚又去练习了，不用手可以坚持十多秒了，而且有了一点坐在水里的感觉，明天继续
【 在 min1109 的大作中提到: 】
: 同不会抬头娃的飘过，我练习了很多次，还是不行，每次都是不自觉得头进水了，哈哈
: 关于踩水，你就把身体立起来游蛙，你自己头脑中想像一下，自己身体立起来的感觉，呵呵。或者你PP就坐在水中，腿向下踩
: 无论别人怎么讲，都是需要你领悟练习的
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 59.66.108.*]
今夕是何夕发信人: min1109 (今夕是何夕), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Tue Aug&&7 15:44:18 2012), 站内 && 还有，这个踩水吧，在浅水区很难练习的
一下子就能碰到底的
还是去深水区练习比较快 && 你找个强手保护你一下，或者去边上练习
放放松就会的
【 在 sumivort 的大作中提到: 】
: 3次就会啦，你太厉害了，我练了好多次了...
: 不过今晚又去练习了，不用手可以坚持十多秒了，而且有了一点坐在水里的感觉，明天继续
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 123.118.172.*]
ahwei发信人: ahwei (ahwei), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Tue Aug&&7 15:47:40 2012), 站内 && 没有系统学过踩水，发现各有各的踩法，我觉得我的也是错的。 && 肺里存有空气，呼吸比较浅，腿的力量只是让身体稍稍向上， 露出嘴来呼吸，倒是不累。 &&&&&&&&&&&& 【 在 sumivort (象牙塔之夏) 的大作中提到: 】
: 体育课里学的蛙泳，最多游300米
: 最近想考深水证，不会踩水，看办理各种关于踩水的文章，也去实践了若干次，用手的情况下可以踩5秒？（丢人啊...)
: 又看到有人说要先学会抬头蛙，而且据说这种泳姿有利于放松身体，就想试试，结果...结果...头都抬不起来啊，最多25米就歇菜了...
: ...................
&& -- && ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 111.196.56.*]
亲亲佳佳发信人: jialinli (亲亲佳佳), 信区: Swimming
标&&题: Re: 会蛙泳，不会抬头蛙是什么情况...也不会踩水
发信站: 水木社区 (Tue Aug&&7 15:59:07 2012), 站内 && 就得去东单这样深浅混合的游泳馆，不然也去不了深水区 && 【 在 min1109 (今夕是何夕) 的大作中提到: 】&& : 还有，这个踩水吧，在浅水区很难练习的&&
: 一下子就能碰到底的&&
: 还是去深水区练习比较快&&
: ...................&& && --
bhqt之anonym && 双叶幼稚园毕业生 &&&& ※ 来源:·水木社区 ·[FROM: 124.160.216.*]
文章数:10&分页:
抽奖到手软！将狂欢进行到底！学蛙泳时，腰总是不能放松，怎么办？_百度知道
学蛙泳时，腰总是不能放松，怎么办？
最近在学蛙泳，但是腰总是放松不下来，喜欢向前挺，所以蹬腿时，呵呵~屁屁一上一下的，有的很丑。。。而且我蹬腿时，总是忍不住收很大。。。有没有什么小秘诀啊？教教我！！！拜托了各位高手！！！
提问者采纳
主要是你的大腿收的太过了
收腿的时候 脚后跟尽量靠近屁股
收腿动作要慢点
脚后跟的的路线是在水面下一点点
不管你的大腿小腿怎么动 你的脚后跟应该都在一个水平位置（不出水面 也不能太低）
还要多练下腿的动作 要做到动作连贯
除了并腿后漂浮的时候是不动的 收 翻 蹬夹 全是练着的动作
提问者评价
谢谢你！其他答案也很好，呵呵~谢谢大家了！都是高手啊！我会好好练习的！呵呵~希望我能学好！
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你的问题很常见，初学者很多会遇到这种毛病。学习游泳一定不能紧张，身体要放松点。腰向前挺，屁股翘起一上一下，是因为腿部动作不正确，你收大腿了，而且收得很厉害，造成整个人在水里上下折腾，速度慢且费力。蛙泳正确的动作是收小腿，收小腿然后反腿、脚尖向外、脚后跟向内。大腿和身体是一条线的，记得收紧腹部，划水时手掌尽量向前方伸展，尽量完整地做好每一下动作。
要多练习，本人经验是在练习中自己慢慢找感觉，有时即使教练说了自己也听懂了，但到实际游的时候就是找不到感觉，所以刚开始要多多练习。慢慢来。
你好，朋友。 初学者出现这种情况是很正常的，主要原因还是你比较紧张造成的，你应该把蛙泳的理论动作要领掌握后，把每一个动作做到位，就会有充足的划行距离，有了充足得滑行距离也就有了足够的换气时间，身体自然也就会放松许多，也就不会出现你所说得情况，最后提醒你一句，一定要注意动作要领，持之以恒，就一定能学会。游泳是一项十分健身得运动，祝你好运，早日学成。
个人认为tuzengping说的有道理，但是还有1点，你的头抬的是不是有点高？收腿时头是向前上方进行呼吸的，不是向上哦！
我是练蛙泳的，一个小诀窍就是，你要把头放下去，不能老是怕水，抬起来就会失去平衡而导致你说的几个原因
头入水后，要带动肩、胸往下走，身体要有往下滑的感觉，腰部以下就能浮起来。蹬腿时要放松.
多练习一下要不运动！游泳是脑海里想你是一条蛇！
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蛙泳的问题
就是用手划水的时候，换完气后，就直接沉底儿了，怎么回事？
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶...
学了一星期了还木有学会...
游泳有问题的吧友也可以...
在水平都接近的情况下...
换气完 要手臂伸直，身体平直在睡眠，脚要蹬水才不会沉。你的最大原因可能是换气的时候身体竖起来了！
是啊，我为了呼吸啊
吸完气不要留恋大气层啊，主动往水里扎，反而被弹起
吸完气试着别起头，头进入水中瞬间蹬腿让自己再浮起来。 不沉了再调整头的动作。 之所以你沉，是因为你不放松，脖子和后背均紧张，也许你自己觉得不紧张，但确实存在，等你以为会了就知道怎样是不紧张了，教练会说：放轻松吧。哈哈
你要知道，一个放松的人，是不会沉的，人要沉，就要用力，所以是你的不良习惯导致你下沉
可是人全身放松，手伸直，人仍然会在水下一层，头抬高后又会下沉且每次换气还不够一次下沉，怎么办
气在水里吐完后往上骠起时是不是只要张开口即可
你们还有教练，我都没有，自学呢
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或学习蛙泳时总是沉下去，老师说是因为我腿不够直，不放松，太紧张了，可我觉得我已经伸得很直，该怎么放松_百度知道
学习蛙泳时总是沉下去，老师说是因为我腿不够直，不放松，太紧张了，可我觉得我已经伸得很直，该怎么放松
不要和其他知道的回答一样，我都看过了，来点通俗易懂的
提问者采纳
一般沉下去都是在换气抬头的时候沉下去的，所以换气的时候动作很重要。换气的时候两肘要顶住，双手抱水，划到与肩在同一水平线上的时候两肘往胸口处收回来，这个动作要快。剩下的就没啥了
提问者评价
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其他2条回答
腿登出后伸直滑行，头要埋于水中，换气时头不要抬的太高。
,脚沉下去？是在练习蹬腿吧？建议你带上泳镜，看着池底，脑袋全部放在水里，脚就不会沉下去了。腿不够直的话就建议你多练漂，就是蹬壁向前漂行，能飘多远飘多远，腿自然就值了，不直的话漂不远的。
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怎样学会游泳？
有很多很多的好处，可以很好的放松自己，所以我现在在学游泳，要带着游泳圈才可以，总觉得受到了束缚，但不知道怎样可以不用救生圈？
这是每一个初学游泳人的共性，恨不得一入水就能横渡长江，畅游太平洋。但通常的规律是循序渐进，因此，还是得耐心走完这个过程。既然你现在是在带着游泳圈练游泳，那么不妨先练习一段时间，逐渐掌握漂浮及简单的游泳动作，熟悉水性后，可尝试着不用保险圈，在浅水区巩固并开始新的训练。
学游泳没有捷径可走，只有多下水，多练习。若想弃用保险圈，为慎重起见，最好先从浅水区练起，同时有其他人陪练或保驾更好。
若你胆大，可采用置之死地而后生的练习法，即：置身深水，强烈的求生欲望，迫使你会拼命挣扎，已经掌握的些许游泳知识及简单游法，此时就会派上用场，在不经意的挣扎中，你会发现：哇噻！我会游泳了！
只是这种做法有点残酷，若照此操练，一定要有高手在场。
114.139.90.*
一定不能用救生圈
116.54.234.*
只要把头向下就会游了.
班，只要认真学，很多东西都是自己体会不来的，进步也会很明显。
寻找阳光的足迹
这个不用教。可惜还不会。（看你这么着）
我跟你说过怕了吗，不明白就不要来这评论，费话一堆！
123.132.9.*
59.39.192.*
我才了解是怎样换气的，今天就去试试！
219.133.139.*
解决了我的难点
怎么样才能找到这篇文章啊我要...
123.132.9.*
杀人于无形
123.132.9.*
这责任推的 和没事人似的
很好，你你说得都有道理。我同意。
114.81.92.*
可是我漂不起来怎么办啊？
寒星之光1230
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