我觉得我有可能力气练得出来，不知道怎么不用器材练力气看力气练出来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-12 17:02 标签： 如何练力气
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红包雨下完了，下次早点来噢~手部比较细小的人是不是再怎么练力气也不会大到哪去？
这样的，楼主身高175，体重141斤，别人看我的时候都猜我只有130左右，开始我也不相信自己有140斤，可是换了几个秤结果都是139-141斤之间，我的下肢小腿比较粗大，大腿也算比较大，但是上身肩膀比较窄，手臂很细小(肉少是一个原因，但主要还是手部的骨架太细小)手指也是细而修长，和下肢形成鲜明对比，所以可能140斤的体重别人才会误会只有130，平时经常有打篮球，想问一下手臂骨架天生细小的经常练习力量力气也不会大到哪去吗，还是说坚持练会达到那些手骨大的那些人的水平，我练了差不多半年哑铃，有点肌肉了，但手骨还是小，感觉手部力量还是不如身材相似，手骨比较大的朋友，他平时从不练习的，所以想问一下，手骨小的力量练得再狠也很难达到手骨大的(身高体重相差不大的情况下)。jrs觉得是这样吗
平时是每两天练一次哑铃
篮球是每天打
感觉手骨的大小应该是改变不了
即使挂再多的肉上去手骨还是小
我感觉是的 因为我也是…手指很细 练过握力器握力也不行
引用2楼 @ 发表的:
我感觉是的 因为我也是…手指很细 练过握力器握力也不行
同感啊
力气很大程度还是看手骨大小
但在朋友里面
我投篮最柔和
我觉得这是优势
恩,骨架确实挺重要,你看看詹姆斯巨大的骨架.但是也不是绝对的,你可以在一定程度上提高自己就行了。
还是能练的. 你练得不够而已
才半年。。。想练力气你这强度太低了。。。
发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
我手小
但在朋友里面
我投篮最柔和
我觉得这是优势
和我一样
优势是投篮准
和我情况差不多，我手腕非常细，手也小，不过大学的时候握力却是班里比较好的也许是麒麟臂锻炼的太多了
引用10楼 @ 发表的:
和我情况差不多，我手腕非常细，手也小，不过大学的时候握力却是班里比较好的
也许是麒麟臂锻炼的太多了
引用8楼 @ 发表的:
才半年。。。想练力气你这强度太低了。。。
引用7楼 @ 发表的:
还是能练的. 你练得不够而已
引用6楼 @ 发表的:
恩,骨架确实挺重要,你看看詹姆斯巨大的骨架.但是也不是绝对的,你可以在一定程度上提高自己就行了。
我现在是是两天练一次哑铃
一次分四五组这样
骨架决定上限吧....
发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:
骨架决定上限吧....
引用5楼 @ 发表的:
力量分两种。爆发力和绝对力量。骨架小绝对力量确实不行。但是可以练爆发力。
引用6楼 @ 发表的:
恩,骨架确实挺重要,你看看詹姆斯巨大的骨架.但是也不是绝对的,你可以在一定程度上提高自己就行了。
骨架大确实是很大的天赋吧
人艰不拆啊
力量分两种。爆发力和绝对力量。骨架小绝对力量确实不行。但是可以练爆发力。
引用11楼 @ 发表的:
我现在是是两天练一次哑铃
一次分四五组这样
这强度还没我每天热身的大。。。。
发自手机虎扑
引用16楼 @ 发表的:
这强度还没我每天热身的大。。。。
哥们儿是搬砖吗？每天那么大体力劳动？
我之前手指也很细,健身房半年后手指关节变得特别粗,挺难看的.
平时是每两天练一次哑铃 篮球是每天打 感觉手骨的大小应该是改变不了 即使挂再多的肉上去手骨还是小
引用17楼 @ 发表的:
哥们儿是搬砖吗？每天那么大体力劳动？
照你这样一天两练的怎么活
发自手机虎扑
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松松慢慢的太极拳会练出力量吗
吃货爱生活
我是练太极拳到第四个年头，背部开始有点异样，自己知道力量在变大。经常在浴室中脱光了，想看出点名堂，实在看不出。背部肌肉依然滑顺，并不起眼。当时在加拿大，也实在没有办法检验。直到2016年春天，我短期回国了一趟。就那趟，我去了我师兄老高家，我知道他家有一根近4米的大杆。当时，老高家的大杆已经成了晾衣杆，估计也没什么人抖得动。事实上，2013年我出国前，我也抖不动。三年了，我没有任何力量训练，其实，我心里也是有点不踏实的。老高帮我把大杆扛到小区空地上，我随手抖了几下。一点问题没有，手臂是松松的，但我感觉到，力量是从脊背那里出来的。傍边有位30岁左右的小伙子，看的眼红，也上来试试，结果，脸涨得通红，也端不平那根大杆。那一次，我知道，松松的太极拳是可以练出力量的。同时，我还理解了小时候看书经常遇到的一个词：膂力过人。膂力lǚ lì 体力；力气 膂：脊梁骨人体肾脏外面那层发白、发青的薄膜叫“膂”。Gary练太极拳，是练的李雅轩前辈一系的，讲究的是大松大柔。就这样大松大柔，也练出了过人的腿部力量。有一天，Gary又去了健身房，估计他也很疑惑力量问题。这回他试了试哑铃。他发现，他可以不用任何惯性，曲臂举起50磅的哑铃。而能举起同样重量的西人，手臂跟我们的Gary的大腿一样粗了。松松慢慢的太极拳，能练出更高质量的肌肉？我不知道，但我知道一定练得出力量。很多人没有练出力量，两个原因：一个是可能还在路上；或者就是根本不知道怎么松着练。
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