练完瑜伽后注意事项为什么身上会有痒的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-04 06:51 标签： 打完羽毛球练瑜伽
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最近坚持瑜伽的锻炼，修身养性，可是每次练完都好饿。又去大吃一顿！大家有跟我一样的感觉嘛？
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可能每个人的体质不一样吧，我会感觉食欲不那么强，也可能是心理暗示吧。你是不是感觉快饿了才练习瑜伽的？
我练了都没吃东西，水也不怎么喝
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为什么有的人练完瑜伽全身酸痛？
& && && &老师，你说练瑜伽不仅身体舒适，还能让我们身体更加的健康！可是我练完瑜伽后，为什么会全身酸痛，痛，痛......当被问到这些问题的时候，突然觉得....瑜伽的疼痛是健康的疼痛瑜伽老师说：初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这恰似闲置一旁的机器一样，生锈难以启动。你如果想从眼前的痛苦中解脱出来，那停止不练就可以了。与此相反，在我们患病时的痛苦，用意志是解除不了的，必须有医学和药物的帮助才行，即使如此，疼痛也不是立即能解除的。练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改进。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。疼痛之后带来的好处这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成 了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得很优美。除了以上身体的这些好处之外，还有一个极大的好处在不知不觉中降临到你的身上：这就是能使你发挥出能力的这种“集中的能力”。然而实际上，要把心集中于做某件事情是很难的，因为我们的心一直被某些杂念掩盖，所以这种“集中的能力”是很差的。如果你能练得这种“高度集中的能力”，那么，你的工作效率就会提高，创造性就会发挥出来。当今社会，外界情报信息和刺激如洪水般涌进人的眼和耳中，使人的五官应接不暇，五官在超量信息的刺激中已经疲惫不堪，刺激使植物神经紊乱了，所以“集中 的能力”已经涣散了。你如能每天坚持练瑜伽，“集中的能力”就能提高，从前几个小时才能完成的工作，练习后就可以缩短为几十分钟甚至更短，“集中的能力”就是这样神奇般地发挥作用。练完瑜伽身体痛，一般主要是因为我们刚开始练瑜伽，加上身体比较僵硬，很多关节并没有舒展开来，所以就会出现疼痛的现象，这都是比较正常的现象，朋友们是不需要担心的，只要坚持锻炼一段时间疼痛的感觉就会明显的减轻的,而且会比较舒服。点击下方文字，延展阅读今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！
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喜欢该文的人也喜欢我对瑜伽可感兴趣了，练后感觉可有精神，你们是否也有同感？
练瑜伽确实让人感到有活力，但是刚开始力度不能太过，否则适得其反，当时我的脖子就感到不舒服，好像也不是任何人都能做瑜伽的。
其他答案（共1个回答）
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜...
你要成功就要科学进行！腹肌做仰卧起坐，但要注意用力，收缩时呼气退让时吸气，千万不要用太多腰部辅助，因为会减低效果而且还有腰脊椎损伤的可能！可以用慢速度和快速度交...
不一定的啊，可以吃些健胃消食片看看，有可能是 消化不良导致的
好象在紫林庵的那点好象看到过一个瑜珈的广告，你过去咻哈嘛
不会，瑜伽是有氧运动，减肥效果很慢，如果你想快速见效，请在晚饭后30分钟后，快步走1个小时即可。
青春期在人的一生中占有非常重要的位置，它对人的行为、习惯、性格、 兴趣、爱好，以及人生观和世界观的逐步形成起着关键作用。青春期的到来一般在10 ~ 13岁，这一...
可以呀，不过刚开始的时候动作跨越不要太大，柔韧性是可以慢慢的练好的，本人亲身经历，比如说腿的柔韧性吧。两腿站直，并拢，然后弯腰，慢慢的手向下，过程中，腿一定不要...
你好，练瑜伽瘦下来的效果不大，更多的是雕塑你的形体。我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控...
饭后90分钟左右，最适合锻炼的时间是下午16点到19点。
没有关系的。不同时间用药产生的后果不同：在卵子受精后1周内用药，受精卵尚未种植在子宫内膜，一般不受药物影响；如受精1——2周内用药，受精卵已种植于子宫膜，但组织...
“补佳乐”实质上是雌性激素，如果错误使用会引起你体内雌性激素水平过高，直接引起子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢囊肿等病。建议：1）不要自己乱用该产品。2）平时生活中改变...
答: 肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸、大枣、生姜。四神丸不宜久服，尤其是不宜单方服用过久。原因是五更泻差不多都是由肾虚、营虚证引起，从根源讲，要治好五更泻不补虚情，不...
答: 中医学认为精神情志活动与人体的生理、病理变化有着必然的关系。 强烈突然的精神刺激，或反复持续的精神刺激，都可使人体气机逆乱，气 血阴阳失调而发病。情志刺激可能导...
答: 我今天也?檫@事鬧心呢！一看我的回答，除了過期的就是已撤消的！都?馑懒耍。。?尤其，今天我回答的?????題都被撤消了。火大得很啊！！！啥心情都?]有了！郁??...
答: 你好PSP的mir典型表现主要为中脑及桥脑萎缩 第3脑室和脚间池变宽 侧脑室扩大 部分患者可见散在低密度灶.注意排除下脑炎 parkingson及药物副作用
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区为什么练习瑜伽的时候或之后，会感觉有点恶心？
为什么练习瑜伽的时候或之后，会感觉有点恶心？
许多初学瑜伽的小伙伴可能很多基本知识不知道，小编今天为大家简单解答几个问题。1、为什么练习瑜伽的时候/之后，会感觉有点恶心？1）空腹： 刚开始练习瑜伽时空腹太久，会感觉有头晕现象。其次，血糖低的人群也容易出现恶心，所以练习前需要补充适当糖分。2）过饱：吃的太饱，血液集中在胃部使脑部供血不足。过饱千万不能做倒立相关体式！3）屏气：呼吸是练习瑜伽关键一环。练习的过程当中，气息不顺畅，屏气，都会使大脑短暂缺氧，从而头晕恶心。2.为什么练习瑜伽没有减肥，还重了？？1）饮食不当：运动期间，摄入热量脂肪过多，那么肯定会变胖增重啦。有些小伙伴在练习完之后吃顿大餐，这样只会弄巧成拙，还不如不练吃大餐！（最近小编想吃海鲜了。。。）2）肌肉收紧：瑜伽增加身体的柔韧度，关节的灵活性，塑造曲线，让人变得修长。但是随着不断的练习，肌肉也在增长，这就是增重的原因。3.生理期可不可以练习瑜伽？1）避免腹部挤压的体式：如扭转的体式，扭转会挤压内脏，对盆腔区域会造成影响。2）要避免腹部过度用力。3）避免倒立练习。4.任何年龄都适合练习瑜伽么？1）任何年龄都可以：注意根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长。2）注意休息：疼了或者累了，不要勉强。3）专业教练的指导：按正确的方式练习。（小编建议开始习练的年龄不能太小）祝大家顺利进入瑜伽之路哈！
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