求助：郑多燕小灰帽瘦哪里减肥操，谢谢。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-28 05:41 标签： 郑多燕小灰帽瘦哪里
【求助】妈妈要郑多燕减肥操。。急！！急！！急！！_郑多燕吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：671,593贴子：
【求助】妈妈要郑多燕减肥操。。急！！急！！急！！收藏
妈妈要要郑多燕减肥操没有地方下载，求那位吧友发一下
小黑盒—绝地求生 战绩查询
很急啊！！！
我是去优酷网下的
不过要先下载一个iku才能下载视屏
你可以先去优酷网搜到这个视屏
然后下面有下载
然后它会提示你要先下载iku
你跟着一步一步下
然后就可以下了
好的，谢谢啦！
登录百度帐号推荐应用&你好!我控制饮食加上跳郑多燕减肥操.第
你好!我控制饮食加上跳郑多燕减肥操.第
发病时间：不清楚
你好!我控制饮食加上跳郑多燕减肥操.第一月瘦了7斤.可是身体没变化.第二月体重保持不变/这是为什么呢?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(3)
擅长：擅长减肥方法指导
病情分析：你好。首先恭喜你第一个月瘦了7斤，很不错哦！第二个月体重一直没有变化吗？指导意见：你好。第一个月瘦了7斤是很不错的减肥成果哦，首先恭喜你哈。你称体重的时候就是你一种平时的状态吧，因为人的体重会有1~2斤的正常浮动，你第二个月的体重保持不变，可能就属于这种正常的浮动范围内。如果体重一直保持不变，你可能是进入减肥的平台期了。我们网站有一个有关“平台期如何减肥”的专题，你可以看看，应该可以帮到你。http://fitness.39.net/a/9072.htmlhttp://fitness.39.net/special/help/44/http://fitness.39.net/jfcs/087/8/554897.html加油哦！提问者对于答案的评价：：谢谢!
擅长： 擅长健康减肥指导。
你好。我也有试过郑多燕减肥操。你第一个月瘦了7斤，腰腹应该有瘦一些。你不要凭感觉，最好能记录下自己的腰围、腹围、腿围等尺寸。体重是一个参考指标，围度也是很重要的参考指标。你第二个月体重不变，可能是进入了平台期。平台期：身体适应了你少量摄入热量的举措，通过自我调节达到了新的平衡，如果不通过运动刺激来提高新陈代谢，消耗多余热量，减重就比较困难了。继续坚持锻炼就可以了。每周3-4次，每次连续跳40分钟至1小时，这样才有效哦。饮食控制挺好，但是早餐要吃好，吃丰富点，晚餐少吃，营养要均衡，不要一味少吃哦。给你推荐我们的ME减重方案，可以给你制定健康的饮食和运动减肥计划。http://fitness.39.net/tzgj/fit
还是继续跳郑多燕操吗？有听过当到了平台期.身体已经适应了这项动.要适当改变运动方案/比如:跑步/跳绳/.但是这两项运动让我很苦恼.之前减肥失败就是因为做完这两项运动.脚都受伤了.最后放弃了.还有跳绳有人说要跳5000个.可是我要停顿.一次只能跳100多下.像我这样有停顿的跳.能达到减肥效果吗？为什么次运动完都感到很全身很累.很没劲？？
回复追问：
你好。减肥要用低强度或中等强度的有氧运动，每次持续40分钟至1小时，才有减脂作用。停顿的话，效果不好。你可以继续跳郑多燕减肥操，每天3-4次，每次40分钟以上。也可以进行其他的比如游泳、快走等运动。跑步和跳绳如果会伤到脚，不建议做。运动完是比较累的，正常。
回复追问：
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
这个应该是进入到平台期，想要突破它，你可以增大运动量，继续坚持，相信很快就可以在看到效果了。平时要注意饮食方面的控制。
医生回答(1)
副主任医师
这说明身体进入了平台期，这个时候身体已经适应了当前的饮食摄入量以及运动强度。你可以适当的增大运动的量，继续坚持，这样就能打破平台期，继续实现瘦身。饮食控制要坚持，当然，不能盲目的节食，以免损害身体。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑关于郑多燕减肥操你真的了解吗
来源：互联网
编辑：夏昌秀
导 语相信大家对郑多燕这个名字都非常的熟悉，在我们的身边有很多人都在学习郑多燕减肥操，其实减肥运动是需要长期坚持的，并不是一朝一夕就能达到的。
　　爱美是的天性，不断追求更高的境界是我们一直都乐此不疲的。对于自己身材体型的要求，随着，操，，芭蕾舞等塑形的运动的兴起而高涨。郑多燕减肥操　　最近很流行的郑多燕减肥操，刚开始听名字，我还以为是中国人，但网上搜索了一下才知道我OUT了，伦家是韩国的大妈。。。好了，废话不多说了，接下来我来和大家介绍一下跳了一个月郑多燕减肥操吧。不喜请轻拍，谢谢!　　首先介绍下郑大妈！郑多燕是一位韩国辣妈，体重由70多公斤一直减到了产前的40多公斤。　　从郑多燕的减肥操中也不难发现，姿势是首要条件，再结合缓慢的减肥动作，肌肉分布恢复平衡，能高度提升肌肉锻炼的效果，让脂肪燃烧起来。“骨盆一旦不正，上身的脊椎就呈现“S”型，水桶腰、粗腿、大屁股等一系列身材问题，所以一定要先矫正姿势!”　　楼主个人认为单纯纤瘦并不是美！矫正姿势后，多做拉伸动作，令肌肉变得柔软有弹性，这才是现代女性追求的美体定义。“减肥并不需要做很剧烈的运动，利用拉伸运动将肌肉硬块粉碎，刺激血液循环，改善易胖，打造黄金比例。一天的运动时间只需30分钟，每天坚持下来就OK了!”　　怎么样减肥最好最快最健康，减肥美体需要从运动、、作息三方面来改善，并保持一定的平衡。其中最具代表性的就是结合有氧运动!　　而郑多燕减肥操就是其中的代表！楼主坚持每天晚饭半小时后开始快走15分钟，等身体热了，开始跳郑多燕。第一次跳的时候由于郑大妈动作太快，不知道怎样是正确的姿势。最后10分钟我就有点吃不消了。　　但是一个星期之后发现自己能跟上脚步了，也不会手脚不协调。每次做好都能出一大身汗。现在瘦了5-6斤（因为楼主是吃货，你们懂的）！　　其实做什么，最重要的是毅力！只要坚持下去，就一定会有效果！我还会继续做郑多燕减肥操，直到腰围60才罢休，MM们和我一起减肥吧。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
郑多燕减肥小灰帽就是带灰色帽子的那套减肥操，主要作用是全身塑形，相比小红帽来说这套减肥操的运动量要小一点，但是塑身效果很好。
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
肝硬化患者早期症状并不明显，所以很容易被忽视，往往到了发现病情的时候已经到了中晚期了。那么肝硬化到底有何症状，下面我们从肝硬化的早期到肝腹水的症状来进行讲解。
老宗医养生在线官网微信跳完郑多燕减肥操多长时间可以坐下
全部答案（共2个回答）
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
很多的办公室白领，在办公室做的时间久了，慢慢的会发现自己的身体上开始长肥肉了，那么这可是会严重影响自己的外观的，那么坐在办公室该怎么减肥呢？
很多的办公室白领，在办公室做的时间久了，慢慢的会发现自己的身体上开始长肥肉了，那么这可是会严重影响自己的外观的，那么坐在办公室该怎么减肥呢？
很多的办公室白领，在办公室做的时间久了，慢慢的会发现自己的身体上开始长肥肉了，那么这可是会严重影响自己的外观的，那么坐在办公室该怎么减肥呢？
很多的办公室白领，在办公室做的时间久了，慢慢的会发现自己的身体上开始长肥肉了，那么这可是会严重影响自己的外观的，那么坐在办公室该怎么减肥呢？
答: 喝减肥茶会反弹吗喝减肥茶会反弹吗苹果三天减肥管用吗先喝减肥茶，在使用苹果三天减肥这样可以吗女
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
答: li660912同学：您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父母...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415

我要回帖

更多关于 郑多燕小灰帽瘦哪里 的文章

 

随机推荐