请教练乒乓球生13如何练习打球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-25 11:00 标签：
一个顶级乒乓球教练的教学语句_百度文库
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一个顶级乒乓球教练的教学语句
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你可能喜欢【乒乓找教练】练习直拍横打的3个要点，你们都得注意了！-国球汇
　　红双喜邀您共赏
　　@冀之（李海博）：找教练+能不能请马老师指导一下直拍横打？
　　@马老师：好的，谢谢球友们的信任，既然点到我了，我就给你看看。
　　3个问题
　　你的横打快拨需要改进几点：
　　1.你的双手位置都偏高，特别是左手。用我的话说，有点驾着打的感觉，你这么打板数一多，速度一快，肩就撑不住了。得拿下来。台面上就可以。
　　2.拨打时纯粹的向前过多了，迎前击球的部分你做的还可以，适当向右斜前方挥动，肘再有些支撑感，动作就会稳定一些。
　　3.你的这位陪练似乎是你怎么打，他也就怎么打。不知你们发现没有，你们俩人出球后的弧线都太高了。这当然与你的手法有关。就是我前面讲的，持拍手的手位低一些，当然，左手也是一样。
　　你也想问？……
　　进入“乒乓球国球汇”公众号，回复“找教练+你的问题”
　　还可以发来你的打球视频，就能得到教练更针对性的回答哦
　　马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
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　　红双喜邀您共赏
　　有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：
　　Q：找教练+打球时，如何掌握发力和不发力？
　　国球汇君友情提示：大力可能出奇迹，也可能被打回头~
　　马凯旋教练解答
　　这位朋友，你可算问到根子上了，你轻描淡写的一句话，但是这里面的内涵可不少，往浅了说，就是个打球有轻有重的事儿，往深了说，几乎涵盖了所有乒乓球的基本功。
　　第一，建立手感。除了基本动作以外，徒手挥拍呀、多球训练呀之外，你还要建立手感呀，你手感得好，对球有感觉呀。你在学习攻、挡、拨、拉、搓、发球这几项基本技术的时候呢，你就要力争在较短的时间内建立起好的手感，其实这才是基本功呢。
　　我对建立手感的训练方式就是平击，纯撞击，板形略微有些前倾，基本90°。等有一定的手感了，动作也比较流畅了，再加进去一些摩擦，这和拉球的摩擦可不是一回事啊，是撞击带摩擦，那是一种调节能力，就是快攻过去的球也得摩擦。
　　你有了手感，有了基本的调节能力，再加上比较合理的动作，然后慢慢地、举一反三地用在你这个拉、打、拨、搓、发球这几项最基本的基本技术上，你就算是基本入门了。然后就是各种不同计划的练习。
　　第二，你得学会放松。学会放松的前提，你必须要学会交换重心。要想把球打好，最起码的你动作得协调吧。你比如说你要练习发力，首先就是要练习普通上旋的发力，也就是对方推、拨、挡过来的球。然后就是下旋球的发力，还有拉球的发力，拉球也分拉得转和不转。
　　刚开始练习发力，你用五六成的力就可以了，还需要练习让对方发力拉，你来防守，防守的过程你就用两三成力就可以了，这个就是为了让你体会这种不太发力的过程。然后在练习的过程中，如果出现了半高机会球的时候，你要主动发力，那个时候就要用大概六七成的力，也就是除了借力以外，你还要比对方发出更多一点的力，这种使用六七成的力，其实是乒乓球里使用比较多的。
　　还有就是你专门练习打高球，或者半高球，争取一两板之内就要下分的，那个就要求你使用九成力。这里咱们说的都是单纯的你自己发力，排除了对方来球不同性质的干扰，如果对方拉球有不同的旋转、不同的力量、不同的速度，那这里面还有更多的变化。但是不管怎么变吧，咱们在练习的时候，上述两点是必要条件，一定要掌握的。
　　刚开始练习的时候，千万不要发死力，要不然打个三五年，你想改都改不过来了，我对业余的一直有这么一个观点就是“宁慢勿错”，你涨球慢点都没有关系，别弄到邪道上去，要不然你回不了头。
　　马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。
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