一跑步后尿血尿就出来了,是怎么回事

一跑步就想尿
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我前几天有去看,说是尿路感染,打了三天点滴,现在跑步还是会想尿尿,尿频,请问到底是什么原因呢
想得到怎样的帮助:想知道到底是什么病,要注意什么1
病情分析:
可能是有炎症,还是去医院检查一下吧,祝你健康
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
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跑步后血尿什么回事?
下午30分钟跑了5公里,平常疏于运动,所以跑得累.然后喝了杯果粒橙,上厕所时恐怖了,血尿.不知是啥回事呢?
技术图书译者,音乐人
请马上就医,谢谢。
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为什么一跑步就想尿呢?
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很多跑友反映,这跑步之前才去过卫生间,开始跑没一会,感觉又来了,忍都忍不住。
根据发表在英国运动医学期刊上的科学研究显示,同一类型的运动中,锻炼中的妇女会有30%出现尿失禁的情况。 研究人员表示,
很多跑友反映,这跑步之前才去过卫生间,开始跑没一会,感觉又来了,忍都忍不住。
为什么一跑步就想尿呢? 根据发表在英国运动医学期刊上的科学研究显示,同一类型的运动中,锻炼中的妇女会有30%出现尿失禁的情况。 研究人员表示,这种情况被称为压力性尿失禁,是无意识尿失禁的一种常见形式。这是因为身体在运动过程中受到了强大冲击力的作用。 例如跑步的时候,你的双脚会受到反复的冲击力,而这些冲击力也会通过传递突然施加在你的盆底肌肉上,并让盆底肌肉承担起人体的重量。运动结束后,这些肌肉通常都比运动前的状态疲劳,从而导致尿失禁的发生。这个原理也解释了为什么尿失禁的情况大多发生在运动结束的时候。研究人员还发现,当运动持续了90分钟后,人们的盆底肌肉将处于疲劳状态中。
跑步出现各种尿异常时,一般持续时间较短。 运动性蛋白尿一般在24小时内消失,90%以上的运动血尿持续时间不超过二天,而运动性血红蛋白尿的持续时间很少超过6小时。 控制压力性尿失禁的方法并不在于吃药,而是应当做好预防。处理任何类型的尿失禁最好的方法就是通过盆底肌肉训练法: 第一阶段运动锻炼方法: 1、站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。 2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行,以收缩五秒、放秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可进行。 第二阶段是有效率地每天自我训练: 1.平躺、双膝弯曲。 2.收缩臀部的肌肉向上提肛。 3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。 4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复收缩。 5.运动的全程,照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,则运动的肌肉为错误。
[责任编辑:熊佳妮]
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