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　　你是否曾经遭遇过这样的状况：某天背部突然“死机”，并出现锥心刺骨般的剧烈疼痛，不得不立刻就医！
　　你或许还在怀疑自己是不是做了什么事受伤了才会这样。
　　很不幸，久坐大军的你可曾意识到，你的椎间盘已经悄悄地正在退化！
　　椎间盘退化从20多岁就开始了！！！
　　椎间盘退化听起来很严重，但几乎每一个人多多少少都尝过它的苦头。
　　一般人从20几岁开始，椎间盘就开始退化；到了30几岁，大多数人的颈椎或腰椎都会出现椎间盘轻微或中度退化的情况！
　　椎间盘的含水量会随着年龄的增长而逐渐减少，而且厚度和横径也会变小，使得各节椎间盘的距离变短、椎间盘的减震效果下降；各节脊椎骨间的距离缩短，骨骼互相摩擦的情况就会加剧因而导致脊椎受伤！
　　不良的动作模式以及长时间低头垂肩都会造成脊椎骨不适，加上椎间盘退化，减震效果变弱，不适感自然加剧。
《核心基础运动》插图
　　久坐少动的生活形态是造成今天大多数人背部肌肉紧绷与背痛的主要原因！
　　人体原本的设计是以臀部作为中心支点的，但现如今久坐不动的生活形态，却把这项工作转移到了腰椎，从而限制了我们的动作。
　　久坐不动不仅会使腰椎承受过多的压力，而且会影响身体的气血循环，使背部肌肉缺氧，背部肌肉因供氧不足，急剧收缩，引发背痛。
　　你一定饱受过以下几种背部问题的困扰！
　　1、背部痉挛，肌肉受伤缺氧
　　背部痉挛（抽筋、僵硬、无法移动）的主要原因是肌肉受伤或缺氧产生的一种非自主性收缩反应，有时候痉挛甚至会强烈到令你无法动弹，这其实是身体为了保护自己不受伤的一种反应，以避免动来动去、伤势更加严重。
　　2、椎间盘突出——慢性背痛的根源
　　椎间盘压迫的真凶是突出的椎间盘！多数人到了40多岁时，椎间盘里胶状物就会开始萎缩脱水，使得外部软骨干硬断裂，从而刺激周围的神经和肌肉。
　　破裂或突出的椎间盘会从两节脊椎骨之间推挤到椎管或是脊神经中伸出来的椎间孔，使得脊神经直接受到压迫刺激，这时你一定会感受到一阵刺痛，有时还会造成那条神经主管的腿部麻木，或是沿着整条神经通路产生放射状疼痛。
　　3、坐骨神经痛
　　坐骨神经是人体全身最长最粗大的神经，从下背部向下延伸到臀部、双腿后侧，最后止于足部（如下图）。
　　坐骨神经痛并不是诊断时常用到的专业用语，而是用来描述疼痛蔓延至大腿后侧的症状。
　　造成坐骨神经痛的原因有好几种，例如：破裂的椎间盘或骨刺，会造成通往坐骨神经的神经根受到压迫。
《核心基础运动》插图
　　4、脊椎退化性关节炎
　　关节会随着年龄增长而退化，当脊椎里小面关节的软骨因为磨损、受伤或使用不当而受到侵蚀时，就会发生脊椎退化性关节炎。
　　小面关节会随着年龄增长而变厚、变硬，并因摩擦引发疼痛，骨头过度生长则会形成骨刺压迫神经根。
　　如果你的髋关节或膝关节有关节炎，那么你活动或走路时，身体为了避免疼痛便会用别的肌肉群来协助某个无法正常使用的肌肉群，这样一来就会伤到健康的肌肉群，并造成背部移位，最后反倒加剧疼痛！
　　这时候，是否突然觉得自己的背部或者腰部突然一阵刺痛？！
　　别怕！！！即使是著名电影演员、好莱坞巨星，马修o麦康纳，也曾备受背痛的困挠！
　　“我原以为自己的下背部永远不会好了，但是核心基础运动扭转了这个负面想法。我现在感觉自己的身体既强壮又灵活，姿态也比以往任何时候都要好...”著名影星马修o麦康纳这么说。
　　好莱坞巨星口中的“核心基础运动”究竟是什么？
　　“核心基础运动”是美国脊骨神经医师埃里克o古德曼和世界顶尖运动员的体适能教练彼得o帕克联手开发出的一种新的运动方法。
　　它重新定义了身体的核心，把锻炼重点从腹部转移到背部较大的肌肉群，通过强化身体后方肌肉群，包括背部、臀部以及大腿后侧肌肉群，由它们担负起支撑上半身的任务，并推动身体做任何动作。
　　大多数的运动及复健计划都是以脊椎负责身体前弯后仰作为设计理念的。
　　虽然健康的脊椎能够灵活地完成各种动作，但是脊椎是人体的支架骨干，不可能极富弹性，而脊椎周围的肌肉也承担着使人体保持稳固的任务。
　　核心基础运动有别于传统的的“核心训练”，它强调“用臀部运动，而非脊椎！”
　　如果由髋关节负责身体的前弯后仰，不但脊椎能够获得稳固的支撑，还有助于强化臀部、大腿后侧肌肉群以及整个背部的肌肉，让身体后方肌肉群变得强有力。
　　现在请你站起身来，跟着下图的示范体验一下，从骨盆、臀部和髋关节开始活动，臀肌作为身体向前移动的推进器！！！
《核心基础运动》插图
　　这时，是否感受到了活动的源点和肌肉的发力与以往发力有所不同，背部脊椎所承担的力会明显小了很多？
　　这个动作其实就是“核心基础运动”五大基础式的其中一式：
　　基础式：这个动作会用到整个身体后方肌肉群，将开启你的臀肌和大腿后侧肌肉群，活络整个背部。
　　快来体验一下“基础式”的魅力吧！
　　1、两脚打开与肩同宽，膝盖微弯，重心落在脚跟，从臀部用力伸展脊柱，如图：
　　2、两手向后伸，肩膀超臀部方向向下压，然后再将臀部往后推，感受到下背部的张力，保持此姿势15秒，如图：
　　3、保持同样姿势，双手尽量向上举起，重心仍在脚跟，臀部继续向后，保持15秒，如图：
　　4、深呼吸，吐气时上半身朝地面往下弯，背部保持平坦不可弓起。双膝微微弯曲，重心仍在脚跟，伸展时深呼吸两次。
　　5、再将膝盖多弯曲数厘米，双手按压在小腿上，抬头挺胸，伸展脊柱。肩膀往后，下背部拱起，保持姿势15秒，如图：
　　6、背部保持伸展状态，双手轻移至膝盖上，如图：
　　7、双臂往后神，用力将肩胛骨向后靠拢，回到步骤2的位置，脊柱保持伸展，重心落在脚跟，保持此姿势15秒，如图：
　　8、双臂尽量向上高举，保持这个姿势20秒或是深呼吸4次，如图：
　　值得注意的是：动作要到位，才能达到明确锻炼的效果！
　　达到完美动作的诀窍：
　　抬头，眼睛直视前方；
　　挺胸，臀部往后推，腰椎自然伸展；
　　重心落在脚跟；
　　臀部尽可能往后推，但要注意别摔倒了；
　　双臂向上高举时，要紧贴耳朵。
　　小心，这样做就错了：
　　低头，眼睛往下看；
　　双膝过度弯曲，膝盖最前方超过脚尖；
　　重心落在前脚掌；
　　双臂张得太开。
　　这些看似简单的动作，也许你会觉得并没有什么了不起，但是无论对于久坐大军的职业办公室，还是运动过程中造成腰背疼痛的伤痛来讲，都是十分有效的缓解方式。
　　若能将这套运动融入到日常生活中，每周安排三天，每次坚持20~40分钟的练习，相信你会感受到这套运动的魅力。
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我尝试了很多种方法，终于治好了退行性病变
艾灸养生吧
网友：小薇
单阿姨： 您好，我是北京的一名患者，26岁，女，未婚，年纪轻轻却得了老年病！工作也不得不辞了在家休息。2004年时我腰开始疼痛，05年确诊说是椎间盘退行性改变，没有什么治疗方案，就是游泳锻炼，休息，不能劳累。经过4年，现在腰基本不疼了，记得以前走路根本没法走，腰象有针在扎似的。就在高兴之余，今年2月份一个早上醒来，发现膝盖开始疼痛，由于之前的经历，我没有耽搁，
到现在半年已看过五、六个医生了，有说我是半月板损伤的，不过大部分医生说我是髌骨软骨软化证，我的理解也就是膝盖上的软骨也开始退行性改变了，搜寻了很多信息，这种病基本没有什么好的治疗方法，治疗也是减轻疼痛延缓退化的过程。我很苦恼，因为腿疼，我不能走很多路，不能跑步骑车，就是在家呆着，连做家务多了也会累，洗澡要坐着，连煮个饭也搬个凳子坐着，实在是痛苦无比，我认为西医治疗效果不大，所以准备尝试中医治疗，请问单医生，这种病有治好的例子吗？应该怎么治疗呢？非常感谢您能解答我的问题，谢谢！！
小薇你好：你尝试过针灸治疗吗？有些病在西医无法治愈的前提下你一定要尝试一下针灸治疗，这样往往会出现意料不到的疗效。椎间盘退变早期，由于水和生物化学的改变（主要是蛋白多糖和硫酸软骨素的降解），使得椎间盘内自由水和结合水都减少，这样的疾病在在治疗上好像有些难度，我对这个病的病理演变过程也不是很清晰，不过我曾经治疗过几例这样的病人，主要是解决她们的疼痛和麻木。
这个疾病如果不马上控制，还会继续演变，到最后会侵袭身体的各个关节。你说的对，这种病基本没有什么好的治疗方法，治疗也是减轻疼痛延缓退化的过程。但是，治疗就比不治疗有减轻痛苦的希望和可能，治疗就会控制症状的继续发展 ，甚至治疗后会有很好的生活质量。你还很年轻，控制症状，减轻痛苦是你重新有个好的生活质量是最重要的。下面我介绍两例治疗这种疾病的病例：
典型病例：王某某 、 女&&、48岁诊断：腰椎退行性病变、&&颈椎退行性病变曾先后在沈阳和我们这里的二院医院进行过治疗，在二院牵引、推拿20天没有任何效果。后经人介绍来的我这里治疗。她来的时候，症状已经不仅仅是疼痛了，而是颈椎和腰椎的退行性病变压迫肢体麻木，头晕、无力，手脚没有知觉和触觉，自己洗脸没有手的感觉，包饺子手捏不上边，没有一点力气。手指头和脚趾头都没有知觉。退行性病变引起的原因很多，如创伤、[url=] 骨质增生[/url]、结核、关节退变、风湿病、色素沉着绒毛结节、手术等） 原因。治疗方法：1、针灸治疗：取穴：颈椎取穴：&&颈夹脊穴2-3对 、风驰、肩井、曲池、中渚、和董氏奇穴的灵骨、大白& && && &
腰椎病取穴：次髎、关元俞、大肠俞、肾俞 、环跳、委中、承山、昆仑上述穴位每天一次，每次30分钟通电，上置特定电磁波治疗器烤灯定时30分钟。2、放血疗法：取委中穴、腰阳关、看准血络，点刺放血，每次放血量在50毫升左右，每7到10天一次。手指头十宣点刺放血，脚趾头的气端点刺放血，也是7到10天一次。3、火针疗法、对于疼痛、麻木较重的部位或结节和条索，局部阿是穴用细火针点刺，速刺不留针。4、穴位注射：颈椎部位，每5天注射一次丹参注射液2毫升X2支，分别注射颈椎部位的四个穴位，风驰、颈夹脊选一个，每穴给药0.5毫升。& && && && && && && &
腰椎部位穴位注射用药：维生素B12mlx01g& &B121mlx0.5mg&&当归注射液2mlx2支& &654-2注射液1mlx5mg& &利多卡因5ml一支的用三毫升，将上述药物分别注入到次髎、关元俞、大肠俞每穴各1.5毫升。5、导药治疗： 可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统中药治疗.药液外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经[url=]皮肤[/url]吸收参与血液循环，直达病处，并通过[url=]皮肤[/url]传导至经络、筋骨，
激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。用电热垫，自己每天导药一个小时。6、给予手法按摩10分钟。7、口服液体钙，每天一次，每次1580mg的液体钙2粒。在治疗的过程中，如果出血有阳性反应点，就要根据不同情况进行不同方法的处理，这些都很只要。
不一定上面的穴位就是这些穴位，要根据不同时期的不同症状而加减穴位的，我还是那句话，可以离穴但不能离经。经过一个疗程（10）天的治疗，初见成效，患者可以自己行走2-3里路，但是手脚麻木仍没有缓解。继续治疗两个疗程，各项症状都已经得到明显改善。随访至今，仍然很好。疼痛没有了，麻木也基本是消失了，现在可以肯定是痊愈了，但是，这种疾病仍然有可能复发。在这里我要强调的是医生针灸的手法，为什么有的病人说：“她也针灸了，但是效果不满意，这是什么原因呢？”我考虑可能与医生进针的手法有区别。黄帝内经说：“五脏是储藏精神魂魄的；六腑是受纳和传化水谷的。由饮食所化生的精微之气，在内则入于五脏，
在外则行于分肉、经络、肢节。其浮而在外之气，不循行于经脉之中的，叫卫气；其精气之行于经脉之中的叫营气。卫行脉外属阳，营行脉中属阴，阴阳相随而行，内外贯通，有如环之无端，如水之源远流长，无有穷尽。”医生针灸，开始一定要先调营气，逐渐走向卫气，就是由阴引阳，这点很重要。&&我的针灸手法，遇到这样的病人，一定要开始先浅刺调整卫气1-2天，然后深刺，调整营气以改善症状后改为调整卫气，这样就符合卫行脉外属阳，营行脉中属阴，阴阳相随而行，内外贯通，有如环之无端，如水之源远流长，无有穷尽了。这样调整疾病好的就快了。病例2这个病人是陕西西安来的病人，她是老年性膝关节退行性病变，
关节已经变形，在西安的医院告诉她，她的腿必须手术，否则只好每天疼痛，她同时患有股骨头坏死，也是在网上查询我的治疗方法后，来我这里治疗的，经过20天上述方法的治疗，目前她的症状很好。（她是5.1日来的）我们还电话经常联系。另外现在大医院的针灸科，单纯用针灸的一个方法也很难使患者马上奏效，现在的病人来后，恨不得在你这里治疗马上就好，这样就逼迫我们从事治疗的医生要学会多种治疗方法，
以尽快使病人早日康复。我想，你如果使用这些治疗方法，一定会很快改善你的症状，你还年轻，经过治疗后，一定会有理想的疗效。这是老人家关节退行性病变的片子 这是片子的检查结果。这是腘窝部位的细小血络这是血络点刺放血、拔罐这是病人针灸。电针边烤灯这是颈椎部位针灸、电针、烤灯的图片，烤的皮肤潮红。
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使用第三方账号直接登录腰间盘突出患者可以跑步锻炼吗
腰间盘突出患者可以跑步锻炼吗
腰间盘脱出，腿脚麻木，现已好转
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
一、腰椎间盘突出症的牵引治疗
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。
主要作用：
（1）起腰部的固定和制动作用：牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。
（2）松弛腰背部肌肉：腰椎间盘突出症，由于脊神经的受压或受刺激，多伴有腰背部肌肉痉挛，这样不仅导致了腰部的疼痛症状，而且还会构成腰椎的列线不正。牵引疗法，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛。
（3）恢复腰椎的正常列线：在牵引时，若将患者腰椎放置在生理曲线状，随着牵引时间 的延长，列线不正的现象可以逐步恢复至正常。
（4）改善突出物与神经之间的关系：对于腰椎间盘突出症轻型或早期的患者，牵引疗法可使椎间隙逐渐被牵开，而有利于突出物的还纳。对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带、关节囊牵开使椎管间隙相应增宽，两侧狭窄的椎间孔也可同时被牵开，从而缓解或消除了对神经根的压迫与刺激，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果
二、腰椎间盘突出症急性期的物理疗法
急性期常用的物理疗法有：
（1）短波、超短波疗法：在起病的初期，为了改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置或在腰骶部、患腿后侧并置。温热量，每日1次，每次20-40分钟。15-20次为1疗程 。
（2）间动电疗阖：可用小圆形电极，于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗，密波2-5分钟；疏刻波5分钟；间升波5 分钟。每日1-2次，15-20次为1疗程。
（3）超刺激电流疗法：可用两个8*12平方厘业大小的电极，一个横置于骶部，另一个竖放于腰部，接通电源后，尽快把电量调至8-12毫安，待强烈的通电感消失后，在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。每次治疗时间共15分钟。每日或隔日1次,如有效，可继续治疗至6－12次。 三、腰椎间盘突出症的西式手法治疗
这种手法治疗是一种通过操作者的双手，在患者骨关节部位进行推动、牵拉、旋转等被动活动的一种治疗方法。它以骨关节的功能解剖为治疗基础，以骨关节活动的生物力学原理为指导，采取相应的手法技术，以达到改善患 者骨关节功能、缓解临床症状的目的。
针对腰椎间盘突出症，西式手法采用不同的辅助运动或被动生理运动，进行腰椎棘突或关节侧的推压、震动以及腰椎的旋转、牵拉等手法，操作时可同进采用几种手法，并根据患 者病情应用1、2、3、4四级力度。其中对腰椎间盘突出症急性期 、疼痛剧烈、应激性高的患者可用轻手法；慢性或关节活动功能有所障碍的患者用重手法。时间一般以每秒1－2次的频率持续45秒、60秒或90秒。强度和时间可酌情选用。每一疗程5－10次，2个疗程之间休息10－20天。如有需要可直接与我联系，祝早日康复！
你好朋友，这种情况是可以的。有什么问题欢迎继续提问
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好这个就是由于腰椎间盘突出引起的坐骨神经的病变的
这个情况建议可以用点利多卡因,曲安奈德溶液进行局部的封闭治疗的,同时配合用点腰痛宁胶囊,地巴唑片,维生素B1进行治疗,不宜负重活动的
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰椎间盘突出是属于腰部的退行性疾病，这个是退变的椎间盘破裂，髓核或者是纤维环向后压迫到神经而引起的腰部或者是腿部的疼痛等症状。意见建议：跑步锻炼，对腿部的肌肉锻炼为主要，对腰背部的肌肉也有一定促进和锻炼作用的，同时也不会加重突出的症状，一般是可以的，当然在腰椎间盘疼痛的急性期是需要多卧床休息的，有些人疼痛得连走路都不行的，就不能跑步锻炼的。
问关于腰间盘突出怎样保养？可以跑步吗？的问题
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼，治疗可以输液保守治疗或者手术治疗
问腰间盘突出，压迫神经腿脚麻，腿脚发麻发冷，做牵引已20多天，
职称：副主任医师
专长：腰椎间盘突出症及青少年型、复发性腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病、胸椎管狭窄、脊柱脊髓损伤、脊柱发育畸形（脊柱侧弯等）、脊柱及骨肿瘤、人工膝髋关节置换手术、骨科畸形（包括斜颈、马蹄足、神经麻痹后遗畸形等）、脊柱结核和感染的手术治疗。
&&已帮助用户：38
问题分析：您好！根据您的描述，我诊断是腰椎间盘突出症，请问您有没有下肢麻木、行走无力等症状？我建议您做整脊正骨治疗，配合腰肌功能锻炼，两个疗程可以康复。无需吃药，无需手术，费用大概五千左右。祝您早日康复！
王明杰，湖北十堰人，中医骨伤科主治医师、广西中医药大学讲师，广西针刀医学会常务委员、秘书，世界手法医学联合会常务理事、国际中医药学院专职讲师，师承全国名老中医骨伤科专家韦贵康教授及广西名中医周学龙教授。
主要研究方向为骨关节及脊柱损伤性疾病，主要擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、膝骨性关节炎、肩周炎、各种腱鞘炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等；针刀治疗各种痛症;微创治疗“三瘫”疾病（中风偏瘫、小儿脑瘫、截瘫）及其康复锻炼。 您好！根据您的描述，请问您有没有下肢麻木、行走无力等症状？我建议您做整脊正骨治疗，配合腰肌功能锻炼，两个疗程可以康复。无需吃药，无需手术，费用大概五千左右。祝您早日康复！
王明杰，湖北十堰人，中医骨伤科主治医师、广西中医药大学讲师，广西针刀医学会常务委员、秘书，世界手法医学联合会常务理事、国际中医药学院专职讲师，师承全国名老中医骨伤科专家韦贵康教授及广西名中医周学龙教授。
主要研究方向为骨关节及脊柱损伤性疾病，主要擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、膝骨性关节炎、肩周炎、各种腱鞘炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等；针刀治疗各种痛症;微创治疗“三瘫”疾病（中风偏瘫、小儿脑瘫、截瘫）及其康复锻炼。 您好！根据您的描述，请问您有没有下肢麻木、行走无力等症状？我建议您做整脊正骨治疗，配合腰肌功能锻炼，两个疗程可以康复。无需吃药，无需手术，费用大概五千左右。祝您早日康复！
王明杰，湖北十堰人，中医骨伤科主治医师、广西中医药大学讲师，广西针刀医学会常务委员、秘书，世界手法医学联合会常务理事、国际中医药学院专职讲师，师承全国名老中医骨伤科专家韦贵康教授及广西名中医周学龙教授。
主要研究方向为骨关节及脊柱损伤性疾病，主要擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、膝骨性关节炎、肩周炎、各种腱鞘炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等；针刀治疗各种痛症;微创治疗“三瘫”疾病（中风偏瘫、小儿脑瘫、截瘫）及其康复锻炼。 您好， 请上传您的腰椎磁共振片子，注意要一小幅一小幅的上传。
问腰间盘脱出腰椎狭窄
职称：护士
&&已帮助用户：130219
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。
另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以啊。
问腰间盘？腰椎盘脱出压迫神经，腿麻脚尖无法上抬。现已...
&&已帮助用户：13999
病情分析： 你好，腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状。意见建议：建议您现在的情况最好还是再做进一步检查确定的，尽早针对您的情况治疗的，祝您早日康
问腿脚麻木
职称：医师
专长：擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
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你好，腰间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳、和尚头、羊藿叶、骨碎补、制川乌、制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不会复发。这些药物配合使用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛，标本兼治，从而达到彻底根治的目的。
问您好。谢医生我想咨询腿脚麻木
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
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问题分析：你好 腿脚麻的原因很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，末梢神经炎。或下肢肌肉筋腱经络运行不畅，风湿，缺钙，血液粘稠，血脂高，糖尿病等均可以引起脚麻。意见建议：建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。如果查不出 病
因也可以找有经验的中医辨证用中药治疗。
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