简介/气排球
气排球 比赛排球运动对于中国人来说并不陌生，但竞技排球终究对技战术和参赛选手的各项素质要求非常之高，在平民百姓中推广普及有着一定的难度。气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。气排球由于运动适量、不激烈，男女都可以混合进场参与，适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。球类特点球质软富有弹性，手感舒适，不易伤人；球体大气排球圆周为75～78厘米，重量轻，约120～125克；球网低男高2.10米，女高1.90米，混合网高2.00米；可以采用羽毛球场地。全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动；气排球属于一项老少皆宜的群众性体育运动，简单易学。每个场只需要10个人就可以开始运动。集体性极强，必须协调配合，有利于表现团结奋进和展现道德风范；规则宽，人体任何部位触球都可以，有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢，只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。气排球好学易懂，是一项老少皆宜的市民运动。
历史沿革/气排球
1985年9月，灵川县成立了老年人体育协会，龚艺任协会副秘书长，负责全县老年人体育活动的组织工作。他看到在老年人体育室里，老人除了下棋就是打牌，没有什么运动项目，心里非常着急。后来，他组织开展了一些篮球、排球、乒乓球比赛，但老年人普遍反映运动量过大，体力吃不消。“要是发明一些专门适合老年人的体育运动就好了。”龚艺想。1986年11月，龚艺在电视上看到一个老年人吹鸡毛比赛的节目，他突发灵感：能不能用汽球代替排球，进行类似排球的运动呢？他立即找出当年参军时用过的气枕头，吹起气在房间里抛来抛去，居然感觉还不错。他非常兴奋，第二天就到桂林买回了4个塑料袋，吹起气，请妻子当助手配合他在家里练习。龚艺把这项运动称为“汽排球”，并拿到县体委请当时的政协主席、老体协主席袁定安等领导带头练习。通过1个多月的练习、摸索，他们发现，这种球质软、富有弹性、手感舒适、难度不大、运动量不大又不易伤人的“汽排球”，非常适合老年人和妇女活动，于是向外界推广。龚艺还给这项运动编了一套“顺口溜”：跑一跑，跳一跳，乐一乐，笑一笑，汗水冒一冒，回家洗个澡，晚上睡好觉。1987年元月，龚艺取得县领导的支持，开展了灵川县首届老年人“汽排球”迎春比赛。首届比赛引来热烈反响，37支队伍参与了角逐。当年的“三八”、“五一”、“五四”等节假日，该县都举行了全县性的“汽排球”比赛，此后，这一运动项目在全县轰轰轰烈烈地开展了起来。当时的“汽排球”后来怎么变成“气排球”了呢？龚艺回忆说，现任灵川县教育局局长秦荣明，当时正在广西师范大学体育系读书，听说这项运动后通过采访他，写出了一篇关于气排球的毕业论文，并与他商量将“汽”改成了“气”。
比赛规则/气排球
队员气排球1．每队最多可有8名队员，队员上衣必须 有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。2．教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。3．教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。进行1．队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛 开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。2．暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。3．换人：每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。成绩计算1．得分：只有发球队胜一球时，才得1分，决胜局则不论发球队或接发球队胜一球即得1分。2．胜一局：某队失得15分并超出对方2分时，或双方得分成16：16时谁失得1分成17：16时，则该队胜一局。决胜局谁赢得15分并超出对方2分时，即算该队获胜。3．规定比赛时间5分钟后仍不到场者，作弃权处理，对方则以每局 15：0的比分和2：0的比局取胜。各队无正当理由不得无故弃权和罢赛。否则，取消该队三年内参加公司体育竞赛资格。动作和犯规1．发球(1)发球队胜一球或接发球队取得发球权时，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮转到1号位的队员发球，如没有按发球次序轮转发球，则为轮转错误，必须立即纠正，并判失去发球权。(2)发球队员必须在第一裁判员鸣哨发球后8秒钟内将球发出，球被抛出发球队员未击球，球也未触及发球队员而落地，允许继续发球。(3)发球队的队员不得以任何方式阻挡对方观察发球队员和球的飞行路线。(4)发球时判断队员的位置错误，应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员不得前后超越或平行。即4号位队员不得站在3、2位队员的右边，2号队员不得站在2、3、4位队员的前面或平行。否则 ，应判失球权或对方得分。发球队员与本方5号位队员不受站位的限制。(5)发球触网算违例，发球和比赛过程中球触顶按违例处理。2．击球队员击球时，有意或无意把球接住停在手中或用双臂将球夹住停留时间较长或用手将球顺势冲至停留时间较长再将球送出，判击球犯规。队员身体任何部位连续触球多于一次，则判连击犯规(拦网除外)3．过中线和触网比赛进行中，队员踏越中线，应判过中线犯规，队员身体任何部位触及球网，判触网犯规，因对方击球入网而使网触及本方队员时，不算触网犯规。4．进攻性击球（仔细看这一点，这是明显与硬排球运动不同，看下面图A）(1)队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球，但在起跳时不得踏及或踏越限制线，否则即为违例犯规。(2)队员有前场区，采用攻击力强的扣、抹、压吊动作 ，将高于球网上沿的球击入对区、则判犯规。如采用攻击力小的传、顶、挑的动作，击球的底部或下半部，使球具有一定向上的弧度过网不算犯规。(3)队员有前场区，对低于球网上沿的球，可用任何击球动作将球击入对区。5．拦网与过网(1)后排两名队员不得拦网。如有参加拦网并起到拦网作用时应判犯规。(2)拦网不算一次击球，还可再击球三次。(3)不得拦对方的发球和对方队员进入前场区直接击过网的球，只允许拦对方队员在后场区直接击过网的球。(4)甲方队员完成直接向对方击球前，乙方的手触及甲方地区上空的球时，应判乙方队员过网犯规。
动作要点/气排球
半蹲准备姿势两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。垫球垫球技术动作要点可用“插、夹、抬、压”四个字概括。插——双手互握插入球下。夹——两臂夹紧伸直。抬——提肩抬臂。压——手腕下压。击球时，用手腕上10厘米的前臂击球的后中下部。正面下手发球准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。正面上手传球准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。手型：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。击球点：击球点在前额上方约一球左右。球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。击球部位：后中下部用力顺序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的弹力将球向前上方传出。正面上手大力发球准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。抛球：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米左右。引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂带动前臂向前上方弧形挥摆，伸直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球手法：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。要点与要求动作要点：采用变向传球的方法进行传球，先转体（面向出球方向）让球（使球到达转体后的前额前上方），然后进行正面传球。传出球的基本要求：高 度——高于球网上沿2米左右。远 度——球的落点最远不超过边线，不近于离边线2米。离球网距离——最近不小于一球，最远不超过1米。扣球准备姿势：两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，观察二传来球。助跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前方，两脚尖稍向右准备起跳。起跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂协调配合起跳动作用力上摆。空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球的挥臂动作在右肩前上方击球的中上部。落地：完成击球动作后，身体自然下落，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
职责手势/气排球
21 裁判员组成一场比赛的裁判员由第一裁判员和第二裁判员以及二名司线员，一至二名记录员组成。22 第一裁判员应站在球网一端的裁判台上执行任务。他的视线水平必须在高出网上沿约40cm的高度上。23 第一裁判员的职权与职责23.1第一裁判员是一场比赛的组织者和执行者，他决定比赛中一切事务，包括规则中未规定的事项，他的判定为最终裁决。23.2比赛前负责检查场地设备、主持抽签并掌握双方的准备活动。23.3比赛中掌握比赛进程，认真执行规则，及时鸣哨，准确判定，对判定有不同意见时，只接受场上队长的请求并作解释。23.4第一裁判员鸣哨中止比赛后，应立即以法定手势表明：23.4.1应发球的队。23.4.2犯规的性质。23.4.3或犯规的队员(必要时)24 第二裁判员的职权与职责24.1第二裁判员是第一裁判员的助手，站在第一裁判员对面执行其职责。24.2比赛前及局间隙掌握比赛用球，掌握暂停和换人次数，气绝不合规定请求。可用手势指出其职责以外的犯规，发现队员有不良行为应向第一裁判员报告。24.3在每局比赛开始时，决胜局中交换场地时核对双方队员位置表。比赛中对接发球位置错误、队员触网、球触及障碍物、后排队员拦网犯规、队员从网下穿越进入对方场区和空间干扰对方及发现队员受伤时，必须鸣哨并做出手势。24.4第二裁判员鸣哨后，应立即以法定手势表明：24.4.1犯规的性质。24.4.2犯规的队员。24.4.3跟随第一裁判员指出发球队。25 司线员的职权和职责25.1两名司线员应站在每名裁判员右手的角端，距场角1-2m。他们各自负责其一侧的端线和边线。25.2司线员用旗(40×40cm)，按照规定的旗示执行其职责。25.2.1当球落在他所负责的线附近时，示以“界内”或“界外”。25.2.2对触及身体后出界的球，示以“触手出界”。25.2.3示意球触及标志杆或球从他一侧标志杆外过网。26 记录员的职权和职责26.1记录员坐在第一裁判员对面的记录台处。比赛前和每局前按照规定程序登记有关比赛和两队的情况，并取得双方队长或教练的签字。根据位置表登记好各队上场阵容。比赛中掌握记录表的各项记录工作，并及时核对和报告场上比分。26.2发现发球次序错误，及时通知第二裁判员。26.3比赛结束时，自己在记录表上签字后，取得双方队长的签字，然后请裁判员签字。27 裁判员的法定手势和司线员旗示(附一)28 气排球比赛记录表(附二)
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怎样才能打好排球？
初学排球，一些基本的知识有哪些，怎样打才好？最好能快速学好，为什么和一些人打不好？
1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。2、反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。，没什么是一生下来就会的。3、判断力。有没有好的判断力决定这场球的成败，这个球该不该接，该是谁接，这个球有没有出界，这个球是进攻还是防守，都需要这种判断力！4、步法，其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，自己要熟练这套步法，这对自己非常重要！5、心态。无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼！
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来自团队：
巧妙吊球＼变直线＼制造打手出界． 情绪一定不要急噪最关键的是6名队员要注意力高度集中 并不是身高越高越好，这样移动会很缓慢，注意卡位 把球救起．扣球注意变化，看好对方站位，救球重心太高而倒不下来 一定要注意球的飞行轨迹
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球五大项技术，发，垫，扣，拦，传，比赛就是发这几项技术组合串联在一起，这需要场上6个人的相互配合，其次，排球场上最需要的就是判断，观察和临场的应变的能力，判断来球的方向，球的落点等等，包括每个队员的技术的特点，来选择对策，最后就是临场的应变，球场上是千变万化的，所以及时的调整战术和策略，观察就是观察对方的弱点，来增强手感和空间感，就是多练习
怎么说了排球是一个真正的团体运动，它不象篮球足球有时一个人就可以扭转局面，可以玩个人主义，排球不是没有1传2传难受，2传难受主攻就难受，主攻难受进攻就不行！所以排球很团结！你怎样能打好排球我来告诉你！！我本人就是从事排球的！2级运动员！打了9年了 全国比赛也打过不少 自认为有点心得和经验，信不信就由你！！其实很简单 对墙垫球，传球，拍球 这是基本训练 我们刚接触时就练这练了1年多！我们是为了打比赛得成绩所以基本功很重要 而你对墙练几个礼拜就行了 差不多和他们打球能把球接起来就行了 不需要多么质量高的一传.扣球练起来麻烦 说实话怎么扣好球就一句话.多练.多扣.多想.就这.练排球也是这。没截近的。多抽点时间打打排球也能长进的 多看看电视上的排球比赛也对你有帮助.多参见实践活动吧.....
一）队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1～18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米高，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。
（二）禁止着戴的物品
队员禁止佩带可能造成伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜进行比赛，但所引起的一切后果自行负责。
（三）参加者的基本权力
队长在比赛开始前要在记分表上签字，并代表本队进行抽签。抽签获胜者可以选择发球或接发球，或场区。队长在场上时将担任场上队长。只有场上队长可以在死球时同裁判员讲话。场上队长可以请求对规则和规则的执行进行解释，可请求正常的比赛间断（暂停和换人），可以请求允许更换衣服或器材，核对双方队员的场上位置，检查地板、球网和球等。比赛结束时，他要在记分表上签字承认比赛结果。
教练员在比赛前要在记分表上检查队员的姓名和号码，并签字。每局开始前，要填写位置表，签字后交记录员或第二裁判员。比赛中，他应坐在靠近记录员一端的球队席上，他可对场上队员进行指导，但必须是坐在球队席上或在准备活动区内，并不得干扰或延误比赛。
3．队员的替换
每一局每队最多可替换六人次，一名队员离开比赛场地，而由另一名队员上场据占他的位置为一人次替换。在一次换人中可以同时替换一人或多人。替补队员每局只能上场比赛一次，如某一队员受伤不能继续比赛时，必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，可采取特殊的替换。如某队员被判罚出场或取消比赛资格时，必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时，则判该队阵容不完整，阵容不完整的队保留其所得分数和局数。
4：比赛间断
正常的比赛间断为暂停和换人。在比赛成死球时，裁判员鸣哨发球前，教练员或场上队长用相应的手势请求间断。一次或两次暂停可以与双方的各一次换人相连续，中间无须经过比赛过程。同一队未经过比赛过程不得连续提出换人的请求，但在同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员。一次暂停的时间为30秒，但在世界比赛中，采用技术暂停的方法，即比赛中，当比分至5分和10分时，便为技术暂停，时间为1分钟，在每局中，球队还有一次暂停的机会，时间为30秒。暂停时，比赛队员必须离开比赛场区到球队席附近的无障碍区。
5．延误比赛
延误比赛的行为是：换人延误时间；在裁判员鸣哨恢复比赛后，拖延暂停的时间；请求不合法的替换，在同一局中再次提出不符合规定的请求；场上队员拖延比赛的继续进行。延误比赛为全队的行为犯规，同一局中第一次延误，应判延误警告，再次出现则判延误判罚。
6．不良行为
球队成员对裁判员、对方队员、观众或同队队员的不良行为，根据其冒犯程度分为四类。
（1）非道德行为：比赛的参加者对裁判员的判断结果进行争辩，恫吓对方队员等行为。
（2）粗鲁行为：比赛参加者的行为违背了道德原则和采取不文明的举止，并对裁判员、对方队员和观众有侮辱性的表示。
（3）冒犯行为：采用侮辱性的语言和姿态对裁判员、对方队员或观众进行诽谤。
（4）侵犯行为：对裁判员、对方队员或观众有企图侵犯的目的或人身侵犯的行为。（一）发球
发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是一次发球试图。在发球试图后，第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒钟内将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外。在每一次发球时都允许有一次发球试图。
（二）队员的场上位置
在发球队员击球时，双方队员必须在本场区内各站两排，每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比同列后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。
（三）网下穿越
在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。在比赛中断后，队员可以进入对方场地。
（四）触网
新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下偶尔触网不算犯规。所谓无试图击球，意指已经完成了击球动作和击球试图。如完成扣球动作或掩护扣球动作之后，偶尔触网则不算犯规。
（五）进攻性击球
进攻性击球指除发球和拦网外的其他所有直接向对方的击球。当球的整体通过球网的垂直面或触及到对方队员，则完成了进攻性击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。如果后排队员在前场区完成进攻性击球，在触球时，球的一部分必须低于球网上沿。
（六）拦网
拦网是指队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。
触及到球的拦网行动则完成了拦网。只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。如后排队员将球拦回，则为犯规。如拦球到本方场区，则为本队的第一次击球。前排队员的拦网触球不算作本队的一次击球，因此本队拦网后还可以再击球三次。拦网时，队员可以将手或手臂伸过球网，但不得影响对方击球，过网拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。
（七）比赛中的击球
规则规定队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹，如果队员违反了上述规定，则判为持球。
规则规定球必须同时触及身体的不同部位，如果球先后触及队员身体的不同部位，则为连击犯规。但是在拦网动作中，允许同一队员或同一拦网中的不同队员，在一个单一的动作中连续触球。在球队的第一次击球时，允许队员身体的不同部位在同一击球动作中连续触球。第一次击球指接发球、接进攻性击球、接本方拦起的球和接对方拦回的球。而在本队第二次和第三次击球时，则不允许球连续触及身体的不同部位。
规则虽然由以上三个部分组合而成，但它们是一个整体。我们在掌握每部分内容的同时，更要将三部分的内容有机地结合起来。这样才能更好地了解规则，理解规则，以至更好地去执行规则。这要看你打什么位置,因为每个位置的要求是不同的. 我介绍二传的打法. 怎样打好排球---二传 二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场 情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传 是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。 怎样传好球： （1）起动和移动 二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地 起动和移动。 （2）选位准确 在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。一般要对下列三种情况进行 适当处理：一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身 体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重 心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在 跑动中传球，所以要特别强调出手稳。 （3）视野宽广 二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观 全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大 ，过晚措手不及，影响传球质量。一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、 边取位、边观察比较适宜。 （4）心理素质过硬 比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己 每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈 的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。 （5）对一传的各种不到位的困难球的处理 ①第一传较低 应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。传球时，有时击球部位也 可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上 挑球），这种球只能向前传，不便作背传。 ②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的 一只手用力应稍大，以免使球传过球网。 ③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使 身体向着出球的方向。传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出 球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。 ④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只 手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免 触网或过线犯规。
拼命练吧,没有什么特别技巧,唉
主要是自己多联系.练好掂球和传球.加油吧...
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