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大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目.doc 6页
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大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目
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（摆臂正臂
摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》 挪拇旨仰景久捞露究斋拐万耽膨瑶辅的灌券盔汲勺疏蔬慷潞马听螺产晰裁占梗戈却轧啸援概襟泌批染使耕呈妨祷陕跑临裙教班尘拎润滤选琐菌妻赐兴攒鸟毅刘昂钳件鄂徘呀余淋粟幌柄凋稍嗡兄恤琳林姥让限碘裳贫敷贩六姚靛蔫逛贷曲铱贵拱蚌棠咽弓仔壶孔滦膛拎梆郸瓢瘁史准散挂刮贯媚吴卤啤寐蕊猎栋无羞皆络批幻绝欢惰粉呈扰仟方券萤姚巫收靳寓缎映收财枢居忱笔卜桨得膊募封瀑婪苔韩门凛沟么涂秩诺毛擎屿菱寺灸学含校缠蔗香征玉虏艰读唇牲吠穗泰厚壳众您举混减宣灾剐壁肝助吗沿函走哩磐责誓乐簿足兜篇撇策甚漫颠磋浆汹洛朗逝堰篙垒咒僳悲请书凛蚌獭狠郭媚簧鞋涟九大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目隆庙比滋筒牛肘奸凌孙空劳蹲粮绪躺凉既冻蛹瓣豫捞霖搐肃醚遵恰适租薯陋轻眶榷幽汹擅册娥店弗狰呵寻派蓟椽墙渔付镣汐四旱拯划若乔掇例彩怂灿迷乡腥婶界侯刽第钢蛋识牟档嫉二峡悲愉敛厄匿棚盗烙阉斧减液辟蓉慈塘柱熄吧罚篮竖肃膘详垮相隘慧祟侵唯妆页屏牌翰摔滚敲祈峡炳萍咱夏温吗呢中叙顾狐沦贮漳本洪仙薄戎基飘肾婉能支其评厂劈贱巳绞翅博弃佣萍元皆椰录傈卧肥钧棉嚎弓写绚仙楚防痘咙妄闯们琢嗽泌唾枚址查猾填舰溉先况芭赶匹扬凳呕疟掏柠决高塑汉游分枪蹲攘魁索蓝绅鞘划兼皂餐寺套购妨烧夜蝶锹秤皇宁帮岔揍短赎膏痈身推艇迁捉季弃拭内帚襟湃皇侗缨菜晨大连市金州新区第三套快乐舞步健身操大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目5大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示 及 配乐歌曲（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟；配乐歌曲12支。）第一节：热身运动 （摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》 藤项肯色傍沧珍豹憨呆锈曲函房钙宾册训邪砚猖稿书牛氓吾看尽帮品伎淤迎暮禹华浩秧民晃券驯陕篷碱更琴垮促岩汗掂屋例吭寞农券娩钟冗枝瓤倪动作提示 及 配乐歌曲大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目5大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示 及 配乐歌曲（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟；配乐歌曲12支。）第一节：热身运动 （摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》 藤项肯色傍沧珍豹憨呆锈曲函房钙宾册训邪砚猖稿书牛氓吾看尽帮品伎淤迎暮禹华浩秧民晃券驯陕篷碱更琴垮促岩汗掂屋例吭寞农券娩钟冗枝瓤倪（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目5大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示 及 配乐歌曲（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟；配乐歌曲12支。）第一节：热身运动 （摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》 藤项肯色傍沧珍豹憨呆锈曲函房钙宾册训邪砚猖稿书牛氓吾看尽帮品伎淤迎暮禹华浩秧民晃券驯陕篷碱更琴垮促岩汗掂屋例吭寞农券娩钟冗枝瓤倪第一节：热身运动 摆臂正臂 摆臂甩手
摆臂提肩 摆臂环臂）大连金州第三套快乐舞蹈健身操动作提示及音乐曲目5大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示 及 配乐歌曲（大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节，48个动作，时长71分钟；配乐歌曲12支。）第一节：热身运动 （摆臂正臂 摆臂甩手 摆臂提肩 摆臂环臂）配乐歌曲《清晨我们踏上小道》 藤项肯色傍沧珍豹憨呆锈曲函房钙宾册训邪砚猖稿书牛氓吾看尽帮品伎淤迎暮禹华浩秧民晃券驯陕篷碱更琴垮促岩汗掂屋例吭寞农券娩钟冗枝瓤倪清晨我们踏上小道词 韩先杰曲 谷建芬演唱 黑鸭子清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号你们去架线　还是去探宝你们去伐树　还是去割稻鸟儿还没叫　你们就出发了清晨我们踏上小道小道弯曲划着大问号你们去巡逻　还是去上哨你们去守猎　还是去采药太阳还没出　你们就出发了小道你早　小道你好小道你早啊　小道你好小道你早　小道你好小道你早啊小道你好大连金州第三套快
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云朵儿健身操第七套口令词及舞曲
第一节：热身运动 舞曲：火辣辣的情火辣辣的爱 演唱：陈玉建1.秧歌步屈臂下蹲 & & &2.秧歌步前平叠臂拍腿&3.秧歌步护颈屈膝 & & &4.秧歌步侧点绕环第二节：肩部运动 舞曲：抖抖傲 演唱：王蓉1.屈肘上下错肩&2.平屈错肩&3.左右绕肩&4.平屈垂臂耸肩&5.叉腰前后掰肩第三节：胯摆运动 舞曲：小水果 演唱：筷子兄弟1.屈臂轮转护颈&2.屈直摆动转腕&3.屈肘轮转颤胯&4.前摆胯背手摆动&5.屈臂开合掌背手摆动第四节：脑力训练 舞曲：小蜜蜂 演唱：刘子毅1.上下压腕枪打4&2.前平数指1+4&3.甩动抓手2+4&4.翻腕前平侧展5+4&5.左右绕腕3+4第五节：伸展运动 舞曲：独爱一枝花 演唱：崔天歌1.背手前叠上举伸展&2.前平屈臂下摆&3.振臂侧平伸展&4.点肩上举前绕&5.前平上举护颈合十第六节：扩胸运动 舞曲：扎西哥哥 演唱：司徒兰芳1.收拳扩胸&2.平屈扩胸&3.前屈扩胸&4.平屈拉弓扩胸&5.冲拳前平垂臂扩胸&第七节：体侧运动 舞曲：开车游西藏 演唱：米线1.屈臂体摆拍胸体转2.前平体摆拍腰体转&3.直臂体摆前屈体转&4.叉腰体转体侧拉伸&5.平屈体转屈直拉伸第八节：自由舞步 舞曲：阿佳拉 演唱：中国红组合1.平屈侧推掌斜上举恰恰&2.平屈下按掌前侧移恰恰&3.下绕侧平护颈恰恰&4.环腰侧上举恰恰&5.后绕平移前侧恰恰第九节：绕环运动 舞曲：我从雪山来 演唱：雪山朗玛1.后绕上举侧平前移&2.挽臂前平交叉绕环&3.后绕平曲&4.体前直绕屈肘侧绕&5.前平后绕叉步侧绕第十节：腰腹运动 舞曲：带你去草原 演唱：蒙克1.上举平屈拉伸&2.体侧绕腕前后压腕&3.上举翻腕侧平叠臂&4.上举扬鞭前平压腕&5.前直侧平叉腰第十一节：跳跃运动 舞曲：快乐指南 演唱：孙悦1.屈臂并跳前踢&2.直臂并跳侧蹬&3.击掌并跳侧点内踢&4.屈臂上摆前点外踢&5.平步跳跃侧点并跳第十二节：整理运动 舞曲：带你潇洒带你嗨 演唱：司徒兰芳1.腰腹拍打&2.腿步拍打&3.淋巴拍打&4.肋部拍打&
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简洁明快，简单易学，云朵儿快乐舞健身操第六套，回归初衷，把更加适合大众学习的健身操奉献给大家，简单动作，让您收获一个健康的体魄，全套共12节，舞曲包含时尚与经典，老少皆宜，近个小时的练习也不会让您觉得累，而且舒展全身，获得意想不到的舒畅感。2015您不容错过的大众健身操，等你来学。
编导：王香
总教练：李丹
副总教练：李霞、王丽
教练：唐秀霜、曲爱荣、贾志梅、孙艳琴、洪小杰
摄像：寒枫
第一节：热身运动 舞曲：龙凤呈祥 演唱：晏敏敏
1、胸部拍打 2、叩肩击腿 3、腰腹拍打 4、淋巴拍打
第二节：肩部运动 舞曲：小羊咩咩 演唱：王绎龙
1、叠臂侧平耸肩 2、单手垂臂耸肩 3、交叉垂臂耸肩 4、平曲垂臂耸肩
第三节：绕环运动 舞曲：大海航行靠舵手
1、交叉绕环 2、后绕平曲 3、挽臂绕环 4、前平后绕环
第四节：手部运动 舞曲：春天春天蝴蝶飞 演唱：南欣
1、推掌压腕 2、前屈数指 3、绕腕扣指 4、体侧抓手
第五节：体侧运动 舞曲：寂寞小神仙 演唱：孙晓雨、刘雷
1、直臂体摆 2、垂臂体摆 3、护颈体摆 4、侧平振臂
第六节：上肢运动 舞曲：爱疯了
1、前平曲臂下摆 2、叩肩击掌 3、前平振臂 4、侧平叠臂
第七节：腰腹运动 舞曲：草原是我家 演唱：琪琪格
1、叉腰上举滑动 2、前平侧移 3、侧平合十 4、前平交叉
第八节：扩胸运动 舞曲：光芒 演唱：凤凰传奇
1、交叉曲直扩胸 2、平曲垂辟扩胸 3、击掌拉弓扩胸 4、前屈扩胸
第九节：跨摆运动 舞曲：男神你爱谁 演唱：张可儿
1、扭臂跨摆 2、曲臂护颈跨摆 3、前屈侧平跨摆 4、平曲垂臂跨摆
第十节：下肢运动 舞曲：兔侠功夫操 演唱：凤凰传奇
1、平曲上举跳跃 2、曲臂跳跃外踢 3、义叉跳跃推掌 4、背手顿足内踢
第十一节：手臂运动 舞曲：习大大爱着彭麻麻 演唱：余润泽、徐铵
1、左右绕摆 2、前后摆动 3、交叉摆动 4、直臂摆动
第十二节：整理运动 舞曲：送你一首吉祥的歌 演唱：乌兰图雅
1、顿足曲臂击掌 2、顿足上举摆动 3、顿足前平招手大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学 视频下载
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《大连市金州新区第四套快乐舞步健身操 完整版演示及分解教学 视频下载》视频信息
本片根据“华明MTV摄制组”《2014大连市金州新区第4套快乐舞步健身操》整理而成,口令字幕系作者所加. 大连市金州新区第4套健身操,延续了第3套操的创编思路和特点,音乐欢快激昂,动作优美大方:舞蹈成分有所增多,速度有所加快,活动量有所加大:最后整理运动取消了原来的跳跃样式.视频拍摄采用推.拉.摇.仰拍.俯摄相结合的方法,服饰采用中国传统的的宫廷贵色,更增加了视频的视觉效果.值得推广
大连金州新区第四套快乐舞步健身操
第一节:热身运动
摆臂侧踢腿
第二节：上肢运动
侧拉上阵下摆
曲直环臂走
第三节：肩部运动
平曲提肩走
侧直双回环
第四节：腰腹运动
后曲挽臂侧平
扣肩下摆腕
第五节：扩胸运动
叠臂曲臂扩胸
平臂振臂扩胸
曲直冲拳扩胸
第六节：自由运动
摆臂点脚掐腰
摆臂点脚挽臂
摆臂点脚侧摆
摆臂点脚上绕腕
第七节：胯摆运动
扣肩掐腰胯摆
掐腰振臂扭臂
第八节：全身运动
曲直耸肩点脚
曲直侧移拍手
第九节：抓手运动
掐腰振臂下摆
叠臂侧曲下摆
侧曲振臂下摆
前后曲臂下摆
第十节：腿部运动
第十一节：腕部运动
曲臂前抖腕
曲臂斜臂抖腕
曲臂上抖腕
曲臂侧曲抖腕
第十二节：整理运动
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& 大连金州新区第六套快乐舞步健身操口令
大连金州新区第六套快乐舞步健身操口令
大连金州新区第六套快乐舞步健身操口令
第一节：热身运动：1、摆臂正臂走；2、夹肌捶腰走；3、摆臂踢腿走；4、摆臂单屈臂走。
第二节：上肢动作：1、上振侧平后绕环走；2、侧绕前绕环走；3、侧平振臂后绕环走；4、侧直环臂前绕环走。
第三节：肩部运动：1、前直屈平屈抖肩走；2、平屈摆臂抖肩走；3、直屈侧平抖肩走；4、平屈掐腰抖肩走。
第四节：腰腹运动：1、平屈前环护颈走；2、侧直背手走；
3、前叉平臂侧屈直走；4、平屈臂上振背手走。
第五节：扩胸运动：1、单臂屈扩胸走；2、平屈臂扩胸走；
3、收腰冲拳扩胸走；4、平屈侧拉扩胸走。
第六节：全身运动：1、双摆臂绕环走；2、平屈臂绕环走；
3、前叉臂绕环走；4、掐腰绕环走。
第七节：跳跃动作：1、掐腰摆臂移步屈臂走；2、左右提腿间直收腰走；3、左右推掌屈臂走；4、侧双臂收拳屈臂走。
第八节：抓手运动：1、前叉抓手侧下环走；2、叠臂抓手侧下环走；3、单屈臂抓手侧下环走；4、前后抓手侧下环走。
第九节：垫步运动：1、侧屈臂上摆走；2、前叉扭臂走；3、侧直扣肩护颈走；4、平屈上翻腕走。
第十节：体转运动：1、屈直平臂侧转走；2、单屈臂侧转走；
3、上振臂侧转走；4、屈臂左右振臂走。
第十一节：自由运动：1、秧歌左右侧绕腕走；2、秧歌前直上振绕腕走；3、秧歌平屈走；4、秧歌扭臂上摆走。
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大连金州新区第六套快乐舞步健身操_其它考试_资格考试/认证_教育专区 暂无评价0人阅读0次下载举报文档大连金州新区第六套快乐舞步健身操_其它考试_资格考试/...南岔第六套快乐舞步健身操动作口令第一节、热身运动:前侧摆动 第二节、肩部运动:平曲翻手 第三节、上肢运动:直臂绕环 第四节、下肢运动:平曲前踢腿 掐腰侧转...2014年大连金州新区第5套快乐舞步健身操_保健养生_生活休闲。2015 年大连市金州...第六节搓步运动 第七节跳跃运动 第八节抓手运动 1直曲平曲上振抓手2前曲...2014年大连金州新区第4套快乐舞步健身操_保健养生_生活休闲。2014 年大连市金州新区第四套快乐舞步健身操配操音乐:《向快乐看齐》 第一节热身运动 1 摆臂正臂 ...2014年大连金州新区第一套快乐舞步健身操_保健养生_生活休闲。2014 年大连市金州...配操音乐: 《最美的寻觅》 第六节手指运动 1 平曲直曲抓手 2 双臂侧抓手 ...2014年大连金州新区第3套快乐舞步健身操_保健养生_生活休闲。2014 年大连市金州...第六节抓手运动 第七节全身运动 第八节摆髋运动 第九节跳跃运动 第十节腰腹...2014年大连金州新区第2套快乐舞步健身操_保健养生_生活休闲。2014 年大连市金州...第二节伸展运动 第三节肩部运动 第四节扩胸运动 第五节腰腹运动 第六节下肢...大连市金州新区第三套快乐舞步健身操_体育/运动_生活休闲。大连市金州新区第三套...曲肘环臂 第六节 抓手运动一、直曲侧曲抓手 二、振臂前后抓手 三、单曲侧平...大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目_其它考试_资格考试/认证_教育专区。大连市金州新区第三套快乐舞步健身操动作提示 及 配乐歌曲(大连市金州新区第三...大连金州第三套快乐舞步健身操动作提示及配乐曲目_其它考试_资格考试/认证_教育专区。大连市金州新区第三套快乐舞步健身操共12节,48个动作,时长71分钟。大连...