哪里的空姐练微笑视频教程？哪里练的好腿法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-21 09:12 标签： 空姐练微笑视频教程
准空姐山间练形体 空姐长成这样？以后再也不做飞机了 | 北晚新视觉腿法，喜欢就好国际足球-在线观看-风行网
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播放：1,992想要高薪，就要下苦功！实探空姐是咋练出来的
想要高薪，就要下苦功！实探空姐是咋练出来的
小桔灯8点半
美丽的空姐在每一位旅客眼中都拥有“干净整洁的容颜、规范标准的着装、干练高效的行为、亲切温馨的微笑和高贵优雅的气质”等职业形象，而这些形象并不是她们与身俱来的，是经过非常严格的服务礼仪训练塑造而成的。笑容无疑是最好的润滑剂，旅客更希望看到我们的笑容是真诚的、善良的，是充满温馨的引导旅客时，手势应用5指并拢，斜45度进行指引，指引时方向必须准确走路时，不能走得太快，几乎不能发出声响，更不能走得太妖娆站姿，双腿要站成丁字步或双脚并拢，这时候自己感觉就象木偶一样，两腿缝隙要夹住一张A4纸。一个手势的练习、一个步伐的练习都得持续10到25分钟握手也是一种基本的礼仪关于化妆，眼影和腮红都是粉红色系的除了微笑和注视方法；还会让她们面对面，练习15度、30度、45度鞠躬。对于空姐这样一种在别人眼中高贵的职务，在背后都有不为人知的辛酸。
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小桔灯8点半
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作者最新文章腿法训练的几点说明
导读：练习腿法，首先要解决韧带的问题，腿部韧带不好，一般性地压腿当然也没什么，但如果一味靠外力去压，就大错特错了。拼命压开的腿，一是后期会有筋骨酸疼的严重后果，二是飘而无力。正确的方法，应是踢开的。最好是先长跑热身，待身体出汗后，再开始进行练习。
韧带好的人也要踢腿，因为踢腿并不仅仅是活动韧带的问题，柔软、协调、平衡、力量均在其中，甚至直接就是方法。所以武谚说：打拳不踢腿，终是冒失鬼。
我们现在所说的踢腿，毕竟有别于某种武功的系统练习，练习者不可能有大量的时间去做基本功的训练，我们说的踢腿，就
练习腿法，首先要解决韧带的问题，腿部韧带不好，一般性地压腿当然也没什么，但如果一味靠外力去压，就大错特错了。拼命压开的腿，一是后期会有筋骨酸疼的严重后果，二是飘而无力。正确的方法，应是踢开的。最好是先长跑热身，待身体出汗后，再开始进行练习。韧带好的人也要踢腿，因为踢腿并不仅仅是活动韧带的问题，柔软、协调、平衡、力量均在其中，甚至直接就是方法。所以武谚说：打拳不踢腿，终是冒失鬼。我们现在所说的踢腿，毕竟有别于某种武功的系统练习，练习者不可能有大量的时间去做基本功的训练，我们说的踢腿，就是直接的攻击技术训练。这就要求，练习者在做踢腿练习时，心中要给自己设定对象，要进入实战的状态，每一脚踢出去都要够快、够狠，然后收回也要迅速。特别要提醒大家的是，在练习的时候尽可能踢高，当然，高的前提是动作不能变形。高练矮用嘛，从难要求，所以大家在练习时，能踢多高就踢多高！练习步骤：1、先练习单纯的踢腿动作，不要做腿法，操作过程中，注意保持身体的平衡，支撑腿要稳固，掌握好重心。2、掌握较为熟练后，开始进行低边腿的练习，这个阶段中，要注意动作要领，先把踢腿的路线掌握好，慢慢加大力度，加快攻击速度。3、同上，开始高位踢的练习。4、接下来就是组合技法练习了，可以是腿法组合、拳腿法组合、以及肘膝结合，自由发挥。5、不提倡初学者在最初进行旋风、后旋等动作的练习，先把基础动作掌握好，慢慢再来尝试。（一）横踢、前踢、正踢、侧踢、推踢（二）后踢、下劈、摆踢、转身横踢（三）后旋、旋风、滑步侧踢、后脚侧踢、跳步后踢、跳后旋、跳横踢等等凌空踢（四）组合不一一说明，太多了，自己设定实战场景去想动作，然后尝试着去练习。（基础的多练，狠练，呵呵，其他的跳踢纯属耍着好玩！中看不中用。不过，对于身体协调性也还是有好处的。）

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