百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入→ 打球脚踝扭伤肿了怎么办？
打球脚踝扭伤肿了怎么办？
健康咨询描述：
全部症状脚踝，脚背处肿了。脚后跟处一用力就痛。打篮球时候脚踝扭了
曾经的治疗情况和效果：
去医院拍片骨头没事，吃了37片，喷了云南白药，用热水炮了脚在脚踝局部喷了药，由揉了揉第3天就能走了，走路也不怎么疼，就是有肿的现象，
想得到怎样的帮助：怎么消肿，？应该注意点什么！用点什么药？不留后遗症。谢谢
其他类似问题
医生回复区
江苏省人民医院&& 医师
擅长: 腰腿疼痛,关节炎,外伤，以及骨科常见病和多发病
微信扫描关注直接与我沟通已扫3287次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，考虑你的情况是软组织或者是韧带的损伤．&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况，早期或者急性期，需要冷敷半小时，避免揉捏局部组织，有条件最好保持局部制动，晚夜间抬高患肢，口服止痛药物治疗；伤后第2天可给予局部热敷，避免剧烈活动，最好休息，可给予活血及止痛药物治疗．另外注意近期不要喝酒，不要吃辛辣或者刺激性很强的食物．
擅长: 子宫肌瘤，先兆流产，阴道炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫4297次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛一系列的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药等药物，同时使用跌打药酒，肿痛灵外敷，避免剧烈运动
擅长: 男科,前列腺疾病,泌尿系肿瘤,泌尿系结石,泌尿系先
微信扫描关注直接与我沟通已扫1570次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，考虑是踝关节扭伤的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&您的处理方式不当导致您的目前的肿胀，开始急性期不能用热水泡，更不能揉，会加重局部的出血肿胀。目前也不需要太担心，现在出血基本停止了，可以使用些活血化瘀的膏药辅助治疗，注意休息，肿胀会慢慢消失的 &&&&&&以上是对“打球脚踝扭伤肿了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在能揉不？不过我觉得揉了会感觉很好
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫613次
&&&&&&病情分析：&&&&&&肿是正常的，这需要一个月才能逐渐消肿。要避免活动。需要静养一个月。&&&&&&指导意见：&&&&&&配合热敷，按摩治疗，可以服用愈伤灵胶囊。3个月内不能做激烈运动。
广州文明微创医院&& 主治医师
微信扫描关注直接与我沟通已扫8308次
&&&&&&病情分析：&&&&&&外伤致脚踝扭伤，现脚踝、脚背处水肿。脚后跟不能用力。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的处理方法不是正确的。&&&&&&经X线证实无骨折，这种情况前三天需要冷敷，收缩血管，减少渗出，减轻水肿。三天后才可以使用活血的药物、热水泡脚及按摩。&&&&&&你可以继续现在的治疗，不过疗程稍长些。
四川大学华西医院&& 医师
擅长: 擅长外科（骨科、普外科、泌尿外科、神经外科）疾病的
微信扫描关注直接与我沟通已扫6445次
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者22岁男性，踝部扭伤肿胀，这种情况建议您不要过多的走路。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，一般来说在扭伤后的7-14天内，不要过多的走动，休息时将患肢抬高，可以用温热水泡脚踝部。局部擦用红花油等。
兴国县第二医院&& 爱心医生
微信扫描关注直接与我沟通已扫2291次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好您现在脚踝、脚背肿胀是否严重，活动是否良好，有没有畸形出现，活动后是否更疼痛，脚有没有麻木，扭伤时有没有用力搽。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好现在建议您在扭伤后48小时内用冷敷，48小时后用热敷。并且用云南白药揉时不要太用力要不会越来越肿，还有就是睡觉时抬高患肢可以消肿。这样的情况一般不留后遗症。 &&&&&&以上是对“打球脚踝扭伤肿了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫6547次
&&&&&&扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。您现在的情况除了用药，还要配合物理治疗的，最好坚持做按摩治疗缓解症状的，可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
参考价格：6
参考价格：72
参考价格：44.8
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血...
参考价格：￥72
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打挫伤，筋骨瘀血肿痛。...
参考价格：￥19
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元关于脚踝扭伤后，未痊愈就打球，导致脚踝一直不适，求教？！可有好方法。
23回复 8772浏览
&&&&&& 情况是这样的，打球10年（突然写下这句话，才发现这么多年了 ），左脚脚踝真的是反复扭伤无数次。这两年戴迈克达威的三级护踝，基本能保证不受伤了吧，但是no zuo no die！！8月底的一天，懒得戴护踝了，想说随便打打处处汗好了，可是命运就是这样，你戴的时候不踩人，一不戴，马上就踩到人受伤，虽然马上冰敷，去医院包扎，第二天还是肿得跟鸡蛋一样，然后我知道又是老伤，脚踝韧带的问题，然后就是长时间云南白药，2周后走路基本没问题，但是运动还是不行的，然后到了，10月份，其实感觉还是不太舒服的，但是因为有比赛要打，而我班里少了我基本就无望了，所以就赛前喷云南白药，然后护踝戴上就上了，第一场感觉还好，后来10.10号左右第二场，打到一半就感觉不舒服了。然后从那天起就没运动过，一直在等其恢复，到今天，差不多又一个月了，感觉脚还是不能运动，蹲着都还会痛。&
&&&&&&& 重点是，最近两周一直都是这个状态，这就让我有点担心了，感觉会一直好不了的感觉，以前从来都没有休息这么久的。想问下大家，有碰到过这种情况的吗？然后，我这样该怎能样才能恢复快点呢？
&&&&&& 不懂发在这版块对不对，希望有经验的介绍下，在这，先谢谢大家了！！！
&&&&&& 最后，劝大家伤没完全康复，千万别硬上啊！！！
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
引用1楼 @ 发表的:
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
引用2楼 @ 发表的:
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
引用3楼 @ 发表的:
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
不是，一开始就拍了，没事。我也很奇怪，以前还是蛮快恢复的。这次主要是我中途打了两场球，当时都快好了，然后突然强度又很大，怕就是这样才搞的很难恢复。
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
引用5楼 @ 发表的:
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
看来我这次也要恢复好久啊，
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
引用7楼 @ 发表的:
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
三分治，七分养。
引用9楼 @ 发表的:
三分治，七分养。
哎。。。。。忍不住啊
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
引用12楼 @ 发表的:
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
引用13楼 @ 发表的:
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
引用14楼 @ 发表的:
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
一定要小心。。。
引用15楼 @ 发表的:
一定要小心。。。
OK~~
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
引用1楼 @ 发表的:
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
哥们，太给力，真心谢谢你。我会按照你的去做的！
引用1楼 @ 发表的:
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
真得小心为妙啊，以后的影响是不可与预计的。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
117人参加识货团购139.00元92人参加识货团购189.00元44人参加识货团购499.00元56人参加识货团购299.00元106人参加识货团购199.00元585人参加识货团购78.00元412人参加识货团购599.00元77人参加识货团购79.00元603人参加识货团购175.00元59人参加识货团购129.00元154人参加识货团购649.00元102人参加识货团购155.00元脚踝打球扭伤，应该怎么处理的_健康问答_康爱多网上药店
脚踝打球扭伤，应该怎么处理的
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
下午打球挑起落下后踩到别人的脚导致扭伤
书童 | 采纳率0%
其它回答(1)
扭伤后，冷敷的话，可以将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～26分钟左右，不宜太长 。用药的话，像羚锐 ，万通 ，，于春江 ，恒健 ，玉林 ，斧标 斧标正等，都是常用的，建议及时就医。
您可能需要的药品
【厂家控价，正品正货】低至8.5元/盒！更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：7cm*10cm*10贴
【生产厂家】：河南羚锐制药股份有限公司
【功能主治】：
【厂家控价，正品正货】咨询药师有惊喜!更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：7cm*10cm*5贴*2袋
【生产厂家】：河南羚锐制药股份有限公司
【功能主治】：
【厂家控价，正品正货】低至24元/盒!更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：7cm*10cm*10贴
【生产厂家】：吉林万通药业集团郑州万通复升药业股份有限公司
【功能主治】：
【畅享夏日特惠】携手厂家让利回馈，低至16.5元/盒!更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：7cm*10cm*6贴
【生产厂家】：甘肃奇正藏药有限公司
【功能主治】：
【厂家控价，正品正货】低至15.8元/盒！更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：35ml/瓶
【生产厂家】：梁介福（广东）药业有限公司
【功能主治】：
【畅享夏日特惠】携手厂家让利回馈，低至47元/盒！更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：85g+60g
【生产厂家】：云南白药集团股份有限公司
【功能主治】：
【畅享夏日特惠】携手厂家让利回馈，低至20元/盒！更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：7cm*10cm*4片
【生产厂家】：重庆希尔安药业有限公司
【功能主治】：
【畅享夏日特惠】携手厂家让利回馈，低至34元/盒!满12盒可获价值98元丹参破壁饮片！更多优惠详情，请咨询药师。
【商品规格】：20g:2.5mg
【生产厂家】：长春普华制药股份有限公司
【功能主治】：
相关已解决
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
等你来帮忙
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
[ 足踝外科 ]
<font data-lazyname="askqa" data-answers="q个回答
虎标颈肩霜
曹清华 薏辛除湿止痛胶囊
奇正 消痛贴膏
白云山 舒筋健腰丸
最新知识专题
大家好，我是胃。很多人都不懂的爱惜我，常常暴饮暴食、比如夏天就使劲地畅喝冷饮，冬天就无辣不欢。常年累月的，让我受尽折磨，终于忍不住崩溃。这时，溃疡就爆发了，可千万不要大意，它可有致癌的倾向。那么，胃溃疡究竟有哪些症状？
其实胃溃疡这个疾病，相信大家应该并不陌生。而胃溃疡如果发作，也是有迹可循的，
最受关注问题
上的网页显示：
确定关闭该问题？
提问期内，追加悬赏一次，可延长问题的有效期3天。悬赏越高，会吸引到越多的关注。
向帮助了您的知道网友说句感谢的话吧！
上的网页显示：
确定删除该回答？打球这么多年，别再不懂如何应对脚踝扭伤
打球的人经常会遇到脚踝扭伤的情况
老爹在后台也经常看到有人问关于脚踝的问题
今天老爹跟大家好好聊聊脚踝的问题
# 脚踝扭伤常识 #
脚踝分为内踝和外踝，内踝比外踝的韧带更加坚强，相对不易损伤。所有的脚踝扭伤主要是外踝扭伤
外踝即脚踝外侧，共由5条韧带组成，包括跟腓韧带，距腓前韧带，距腓后韧带，胫腓前韧带，胫腓后韧带
踝扭伤韧带损伤顺序：首先，距腓前韧带撕裂；随后，跟腓韧带；仅在极度内翻情况下距腓后韧带撕裂并伴有撕脱骨折。孤立性的跟腓韧带撕裂很少见
# 踝关节扭伤临床分级 #
一级扭伤 。韧带轻度拉长，没有撕裂 。症状表现为轻度疼痛、肿胀和压痛，一般没有淤血和踝关节不稳 。恢复时间大概1~3周
二级扭伤 。韧带部分撕裂。症状表现为中度疼痛、肿胀和压痛，可能有淤血，轻中度关节不稳，踝关节在一定程度上运动丧失和功能障碍，负重或行走疼痛。恢复时间3~6周乃至数月
三级扭伤 。韧带完全撕裂。症状表现为严重疼痛、肿胀和压痛淤血，相当多患者踝关节不稳，踝关节运动丧失和功能障碍，不能负重和行走。恢复时间需要数月
# 脚踝受伤现场应急处理 #
1.冰敷处理
受伤人正面坐下或仰卧，用背包或其他物品垫高足部。这样利于静脉血液回流，减轻肿胀和疼痛
用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷。有利于毛细血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛
冰凉的水浸湿毛巾是最简单的冰敷工具。根据具体情况掌握冰敷频率，可每小时二十分钟进行。注意避免冻伤
2.加压包扎处理
冰敷后用三角巾、头巾或宽绷带加压包扎固定踝关节，减少活动范围。这样做可以减轻肿胀，避免受伤的韧带和肌肉再受到伤害，从而减轻或避免加重损伤和疼痛
3.骨折时关节固定处理
如果已发生或怀疑发生骨折，根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固
# 错误处理方式 #
1.使劲揉搓肿胀处,想把淤积起来的血肿揉开、搓散
局部小血管破裂出血后会形成肿胀，一般经过24小时左右才能恢复。受伤后立即揉搓肿胀处可能会加重血管破裂，形成更大血肿
2.用热毛巾敷,想活血消肿
热敷会令血流加快，会加剧出血和肿胀。应在出血停止后24~48小时后再热敷，可以加速消散受伤处周围淤血
3.强忍着疼走路、活动,想预防“存住筋”
人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。
4.马上贴上膏药
受伤后立即贴膏药会加速血管渗出液体增多，反而会加重局部肿胀痛感。正确做法是在冷敷处理24小时后再贴，这样可以减轻疼痛，同时缩短病程
# 康复训练方法 #
抗阻足内翻
（动图转自全球健身美体中心 ）
更多详细恢复动作
可以通过视频简单学习
除了这些恢复训练
平时打球时
你还需要一个合适的护踝
老爹只为你们推荐好货
准者运动专业护踝
更好的保护你的脚踝健康和恢复
更重要的是
价格一如既往的亲切可爱
一个男人很熟悉的数字
方法1：长按下面图片，“识别图中二维码”购买
点击下方 “阅读原文”直接购买
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点