吃饭前打篮球后膝盖疼好还是吃饭后打篮球后膝盖疼好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-28 03:16 标签： 打篮球脚踝扭伤后遗症
据群众举报，经缜密侦查，共查获嫌疑人数百名。
女子在郑州高速上被踹下车，哭诉一年被打二十次。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　【奥鲨客篮球】aoshake
　　亲！欢迎进入【奥鲨客篮球】，NBA篮球实用技巧（微信号：aoshake）：专业篮球技术分享，想学好篮球技术，快来关注我吧！
　　回复下列数字，阅读相关资讯。
　　01、关于奥鲨客
　　02、【安踏】篮球公园
　　03、篮 球 培 训
　　04、承 办 赛 事
　　05、合 作 伙 伴
　　06、服 装 售 卖
　　07、公 益 捐 款
　　08、思明区篮球协会
　　09、学员历史照片
　　打篮球的诸多好处
1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量――进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系？
6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
　　打篮球有利于形体健美
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
11、肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
12、肌肉：长期打篮球可增肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
13、骨骼：长期打篮球可提高各关节的度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。（网络文章转载）
　　拼搏向上，挥汗如雨，酣畅淋漓。篮球能带给你的不仅仅是快乐团结协作、珍贵的友谊。“，还有那份无篮球，无友谊！” 一切蓄势待发，等你来，让我们共同成为篮球场上的王者。
　　篮球是充满激情、智慧、勇敢、力量的运动。它不仅帮助孩子们强壮身体，增强团队合作意识，建立起珍贵的友情，还帮助孩子们树立起自信，带给他们正能量，塑造健康的人生态度。
奥鲨客篮球训练长期班火爆报名中
　　（长高计划）
　　章凭此文、现场转发、即可体验一课时
　　详情请关注“奥鲨客篮球”公众平台 微信：aoshake
　　奥鲨客QQ: 查询。
微信扫一扫
关注该公众号
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：原本可以靠“逗”吃饭，但恩比德偏偏要打篮球
来源：韩暄
乔尔·恩比德的NBA首秀，恐怕又要推迟一年了！
据美国媒体报道，2014年探花秀乔尔·恩比德，将在近日接受第二次右脚手术，这也很可能导致他的赛季提前报销。对于恩比德而言这不亚于一场灾难，而且很多人都开始担心他会成为下一个奥登。这样的因为伤病而导致的悲剧，放到任何一个球员身上都会让人备感同情，但是，在恩比德的身上发生这样的事情，却很难让人真正感到悲伤。因为，恩比德实在是一个“逗比”。一个“逗比”，他又怎么会让人感到悲伤？
在尚未正式与76人签约时，恩比德就已经通过推特成为备受关注的球员——当然，效力于堪萨斯大学时，恩比德就曾经获得不少关注，但这些关注仅仅和篮球有关。恩比德的努力富有成效，甚至在一场NBA都没打的情况下，他就被评为2014年夏天的十大赢家之一。在那段时间里，恩比德干得最著名的事件，就是一本正经地“代表”76人招揽勒布朗·詹姆斯。结果可想而知，而恩比德随即采取了报复手段：取消关注詹姆斯！并且给出了重新关注詹姆斯的条件：詹姆斯加盟76人。恩比德和詹姆斯的“故事”还不仅于此，恩比德还曾经将自己排在MVP榜的榜首、力压詹姆斯，而且还信心十足地表示，如果他和詹姆斯来场一对一，那获胜的一定是他。
除了“调戏”詹姆斯，恩比德干的另外一件趣事是“调戏”金·卡戴珊。不过，和调戏詹姆斯未果一样，卡戴珊也并没有对恩比德有任何回应。而还有媒体报道称，恩比德后来自娱自乐的表示，他成功和蕾哈娜共进晚餐——但是，即便是在恩比德随后晒出的照片中，蕾哈娜也并未出镜。恩比德给出的解释是，拍照者，是，蕾哈娜。这么多事干下来，很让人怀疑恩比德究竟应该是在篮球圈混，还是去段子手的圈混。但恩比德自己认为，他在篮球场上会非常严肃，只是在篮球之外才有些傻乎乎、愿意逗别人一乐。
不过，尽管一次次成为关注的焦点、尽管一次次逗大家发笑，但说到发段子的水平，目前的恩比德显然还比不上一个人，那就是马刺老将吉诺比利。在今年年初，吉诺比利蝉联NBA最佳段子手，至于恩比德，则只能屈居第二。说到这里必须要插一句，马刺好像是段子手的培养基地，除了吉诺比利，迪奥和米尔斯也是高手，恩比德若想在“逗比”的路上有更大作为，不妨加盟马刺试一试。
这些并不能涵盖这个来自喀麦隆的大个子在推特上的所有“逗比事”，但这也基本说明一个问题，那就是恩比德至少还有一颗乐观的心——对于大多数NBA球员而言，养伤的日子都非常难熬。而这大概就是成为一个“逗比”的好处，可以让养伤的日子在嘻嘻哈哈中度过。从这个方面看，恩比德即便因为伤病而真的成为下一个奥登，他也同样可能通过自己的大嘴带给别人快乐——尽管这种快乐与篮球无关，但快乐却是相通的。当然，还是希望恩比德能够出现在NBA的赛场之上，毕竟，他曾经被认为是十年来最好的中锋之一。
说起印度这个神奇的国度，很多人第一个想到的便是一言不合就跳舞…
随着手机等移动设备的硬件发展，用手机来拍照已经成为一件很日常的…
12月21日晚，新浪微博“西部模特”发出一张在大雁塔旁的女子裸体写真…
现阶段网络直播平台非常火爆，但是林子大了什么鸟都有。许多女主播…
近日，据报道，最新“2016“中国90后富豪榜”发布了。毫无意外，龙光地…
网吧在我们脑海里的印象一般就是，一堆网瘾少年在玩游戏，呐喊的、…
也许在很多人的印象中，网络直播还仅仅是停留在娱乐消遣当中，然而…
陈晓陈妍希婚后感情不错，两人也常常合体秀恩爱。两人婚后就有孩…
公厕大多不整洁，气味也不好。但是在重庆竟有土豪公厕，这厕所的…
贪玩、调皮是小男孩的天性，年关将至，很多男孩子又开始玩鞭炮了。不…
12月24日下午3点福清医院全部搬迁完毕，因此，新院的就诊公告调整如下 　　补充公告
　　1、12月24日晚上8:00起，急诊病人到新院区就诊，同时关闭老院区急…
关注微信 获取最新资讯！

我要回帖

更多关于 打篮球脚踝扭伤后遗症 的文章

 

随机推荐