最近几天大腿老觉得酸易累锻炼身体，感觉大腿好酸是什么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-16 07:12 标签： 最近几天大腿老觉得酸易累

对于中国很多产妇而言，坐月子就是要卧床休息，不能活动，其实这是不科学的坐月子，正确又健康的是月子期间也应适当的活动，这样对身体的恢复才有帮助。

产后女性子宫周围韧带已在怀孕期间拉长，弹性相对不足，对子宫的固定效果不佳，长时间仰卧，容易造成子宫后倒，不利于恶露排出，并造成产后腰痛、白带增多等症状。正确的做法是要随时换姿势，侧卧、仰卧轮换交替，但不能长时间保持仰卧。

对于分娩方式较为顺利的自然分娩产妇或是怀孕期间一直坚持运动锻炼的产妇来说，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行运动锻炼。当然坚持坐月子的话，在床上积极翻身、抬胳膊、仰头、做保健操等都是合理的产后运动。

也可以试着做盆底肌肉练习，它的作用主要是为了改善会阴部肌肉力量，改善会阴区域血液循环，减少会阴部肿胀和尿失禁等问题。主要动作就是：双膝弯曲，平躺在床上，收紧会阴部肌肉，像中断小便尿流的感觉，保持肌肉收缩3-4秒，然后放松肌肉，重复10次，争取早、中、晚各做2-4组。

其次，就是扶墙俯卧撑，主要是为了加强上肢力量，这样需要抱孩子时就不会太累。主要动作是：双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力情况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅屁股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。

也可以试着半仰卧起坐，为的是锻炼腹部肌肉，恢复腹部紧致。主要动作：仰卧，双膝弯曲，双手抱头后，深吸气，然后呼气同时收缩腹肌，使头部和双肩离开地面，腰部仍然保持与地面接触，然后慢慢放下恢复成起始姿势。每组做8-10次，完成2组。

你好，根据你的描述，大腿的红色纹路考虑是紫纹，属于剧烈运动脂肪崩裂引起来的，休息几天就好了，不用担心，也不是白血病。

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