运动热潮席卷金华城 今天你运动了吗？_六版_金华晚报_金华新闻网
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运动热潮席卷金华城 今天你运动了吗？
夜跑、登山、快走、篮球、羽毛球
提示： 里约奥运会刚刚过去不久，奥运会的热潮还在每个人心中荡漾。运动员在奥运会的舞台上挥洒汗水，为国争光。
运动习惯从娃娃抓起
健步走老少皆宜
广场舞风靡全城
里约奥运会刚刚过去不久，奥运会的热潮还在每个人心中荡漾。运动员在奥运会的舞台上挥洒汗水，为国争光。而在我们身边，也有越来越多的人开始参与到全民健身中。不少市民都深有感触：最近金华人的运动热情越来越高了。昨天晚上，记者走上金华街头、体育中心、羽毛球馆、尖峰山，真正领略了一把金华人的运动热情。运动，让金华人快乐而有活力。
夜跑：一个人的修行
在夜晚运动一族中，夜跑一族应该是人数比较多，而且相对自由自在的。其实夜跑还有个英文名是funrun，意思是&快乐地跑&。在西方，夜跑是一种运动态度：每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。而现在，在金华，也有越来越多的人加入到夜跑的队伍中。
昨天晚上7点左右，记者来到市区夜跑人群相对较多的婺江江堤和婺剧院周边。发现这里有不少穿着运动装备的夜跑一族，他们有些三三两两，但多数只身一人。&一个人在这种天气沿江奔跑，忘记了一切烦恼，真的很舒服。&不少夜跑一族告诉记者，跑步不在乎距离，而在乎快乐。
其实夜跑不光快乐，更让人健康。在跑步的人群中，记者见到了今年29岁的陈阳。虽然相比正常人，他还是有些胖，但他告诉记者，通过夜跑，他已经瘦了15公斤。陈阳告诉记者，他从事销售行业，平时上班很忙碌，而且应酬也很多。在参加夜跑之前，陈阳很少参加运动。&从大学的70公斤胖到了95公斤，真的是很吓人。&陈阳说，5月的体检让他真正意识到问题的严重性。陈阳说，体重超标让他身体各项指标都变得不正常。之后，陈阳开始参加夜跑。三个多月的坚持，陈阳的体重瘦到80公斤，身体各项指标也回归正常，人也变得更有精神。&运动也使得我的生活方式变得健康，慢慢改掉了坏习惯。&陈阳说，现在他每周至少跑4天，而且也不再暴饮暴食。
&打卡，今儿跑了6公里49分钟。&&今天跑了4公里，打个卡继续努力。&&今天占据了微信运动第一名，开心。&在记者采访的过程中，发现不少夜跑一族都喜欢把自己的夜跑成绩&晒&出来，发在微信朋友圈，用&打卡&的方式记录自己的夜跑生活。&这算是一种自我监督吧，平时也可以让身边的人监督自己。&23岁的小罗告诉记者，有时候自己一天不跑步，都会有人问她。小罗告诉记者，在她身边，还有不少夜跑一族会用建立群组，立帖为证，不&打卡&的人就要发红包等形式激励自己坚持跑步。
运动：越流汗越快乐
除了夜跑，在金华的各个角落，都有热爱运动的市民。在采访的过程中，几乎所有人都告诉记者同样一句话：越流汗越快乐。
这个夏天，全金华最热闹的地方就是金华市体育中心，每天在体育中心健身的各类市民达近万人。操场、篮球场、游泳池、羽毛球场，每个场馆都是活力充沛的市民。在体育中心的操场中，记者见到了前来散步的一家五口，从60多岁的爷爷奶奶到5岁的孙女，一家人一起散步健身。&我觉得运动是最快乐的事情。&35岁的李辉告诉记者，这个夏天，一家人一起做得最多的事情就是来体育中心健身散步。&这里的氛围特别好。&记者看到，操场上都是健身散步的人群，大家相互鼓励，一起前进，其中不少人都在交流健身的经验。不一会儿，李辉5岁的女儿圆圆的脸上流下了汗水。&爸爸，我还要再走一圈。&孩子的话惹得一家人都笑出了声。和李辉一家人一样，在体育中心，不少都是组团来健身散步的家庭。
昨天晚上6点，记者来到尖峰山山脚，同样见到了不少登山健身的人群。&晚上来登山很舒服，还可以看一下金华的夜景。&在登山的人群中，不少人都是为了登山看风景的。但记者也见到了不少专业的登山族，&我每周来跑山两次，最快一次在20分钟之内完成。&家住市区江北的林星辉告诉记者，他是一个跑山爱好者，用跑步的方式登山，从最初的单程40分钟，到现在单程只需要20分钟内。&肺活量好多了，而且耐力也好了很多。&
在市区各大羽毛球馆，记者都看到练习羽毛球的孩子。&我们希望让孩子可以接触运动，锻炼身体。&记者了解到，现在不少家长都会带着孩子参加运动班。&我的偶像是林丹，我以后也想参加奥运会。&在羽毛球馆内，今年9岁的沈逸超兴奋地告诉记者，刚刚结束的奥运会让他更加爱上了羽毛球。
夜间运动有技巧
注意事项要看清
记者向一些运动达人询问了夜间运动的经验，并给市民进行了总结。
1.运动需要循序渐进。夜跑达人告诉记者，有些人希望每天都能&破纪录&，用手机应用软件记录每天跑出的距离，希望比前一天多跑一段距离。但最好的方法是每两三天提高一次目标数值，不要天天加量。年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然加大训练量。在长时间奔跑、做下蹲、引体向上等动作时，一旦出现肌肉酸痛、小便变少、颜色变深成浓茶样等横纹肌溶解症疑似症状，要立即去医院。
2.运动前应该做好充分热身。运动之前，应该做至少15分钟的热身运动，最好进行充分拉伸。
3.身体不适别硬撑。感冒、腹泻等身体不适时，应停止运动。最好采取间歇式有氧运动方式，感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。
4.夜间运动尽量别接手机，少戴耳机。夜跑时要丢下工作等杂事，全身心投入运动。有些忙碌敬业、手机24小时不离身的初跑者，跑步时也不忘接手机，有些人则为了让跑步变得没那么寂寞，全程佩戴耳机听音乐。实际上，这两种行为会让夜跑的乐趣和意义大打折扣，无法专心运动，大脑得不到放松。尤其是戴着嵌入式耳机跑步，会因分心听音乐而忽略路上的风险，并增加听力受损的风险。
5.周末&补课&别超量。不少人在平时不运动，只有每逢周末才会选择运动的。运动达人提醒，由于平时缺乏运动，周末锻炼时往往存在&补课&心理，容易超量运动。这种情况是运动损伤发生的高危因素之一，在肌肉疲劳的情况下更容易出现踝关节扭伤和跟腱撕裂，还有可能加重心肺负担。
当然，夜间运动也要注意安全。警方提醒，在夜间运动，尤其是夜跑和快走的过程中，女性最好做到以下几点：
1.夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路。最好选择有视频监控的区域。
2.有条件的话找个同伴一起运动，互相之间有个照应。
3.跑步时间尽量不要太晚，在9点之前结束夜跑。
4.除了防范不法分子，还要注意交通安全，最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的鞋夹、腕带夹在身上，这样可以让路上的汽车、电动自行车等在较暗的情况下注意到跑步者的存在，避免误伤。
5.在跑步的时候尽量不要听音乐，如果真的要听，音乐声音也不能太响。
来源： 作者：董宏程 责任编辑：时装编辑：十又木主
近两年在时尚圈似乎已经见不到纸片人风潮，从T台上的麻豆到时尚博主似乎都一股水地成为身材匀称凹凸有致的健康体态，在社交平台上更是乐此不疲地狂晒各种运动数据。似乎女性们已经逐渐认清一味追求瘦是错误的，只有通过运动才能从内到外地全方位散发出魅力来。硬件是搞定了，那么如何通过穿搭来将自己打造出健康又时髦的运动新ICON呢？
夏天一到，妹子们肯定又开始担心自己藏了一个春天的小肉肉们又要出来见人，但是小编今天不再教大家如何通过穿搭藏肉，而是如何穿得美美地去减肉！因为毕竟现在全球的潮人们都在做运动，再懒下去你还好意思嘛？所以看看下面这些达人的时髦运动造型，说不定会让你也想立刻加入他们的行列哦。
来看看甜姐儿Bella Thorne的运动造型吧。外套+小背心+紧身裤的简单搭配，却因为对于颜色的到位掌控变得青春洋溢又不失时尚感，同样是黑白颜色印花的紧身裤和鞋搭配到一起并没有产生过于混乱的视觉效果，反而产生别样的层次感。
超模Hilary Rhoda的这一身黑白简约运动装也很好地诠释了如何穿出层次感，上衣选择利落剪裁的NIKE白色夹克能够突出气场，下身选择黑色运动裤也能起到修饰身材的作用。如果不想露腰的话，把夹克领子拉低露出锁骨线条也能彰显女人味哦。
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羡慕霉霉Tlor Swift的大长腿？除了天生丽质以外，天的锻炼和保养也十分重要哦。叠穿背心和田径短裤的搭配展现出姣好身材，搭配一款时装感的包包与复古款Rayban墨镜，是不是一秒穿出街拍范儿了呢。
如果穿短裤和背心出门的话，可以再准备一款轻薄又舒适的运动外套，即可作为防晒衣保护你的肌肤，也可以系在腰间打造出随性俏皮的叠穿效果。
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如今把T台时装和运动装混着穿已经不再是什么阳春白雪的高难度手法，看看比利时超模Hanne Gaby Odiele吧，上身的黑色大廓形套装搭配一双纯白色NIKE AIR FORCE，再加上华丽的项链和手拿包，看上去时髦新意又舒服。
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选择一件色彩闪亮的时髦单品来点燃你的运动LOOK吧！时尚女王Chiara Ferragni亲身示范如何搭出运动亮点，荧光色的Bra和脚上的NIKE荧光色LOGO运动鞋在黑色的衬托下变得愈发抢眼又炫酷，连手上的Chanel双肩包都被抢走了不少风头呢。
街拍天后Olivia Palermo遛狗也要潮！同样是外套背心长裤作为基本打底，虽然在颜色上选择了大面积的黑色和灰色，但是搭配的金色镜面太阳镜和脚上的NIKE荧光色运动鞋则作为点睛之笔为整个LOOK增添不少时尚感与存在感。
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觉得运动有些枯燥？那就不如叫上自己的另一半吧，两个人一起做运动不仅能够促进感情，还能打扮成一对让人看一眼都羡慕嫉妒恨的潮爆情侣档呢。
看看Kanye West和Kim Krshian吧，去做个运动都十分有默契地穿成黑白配，从色调到细节处都可见精心搭配，不愧为好莱坞第一潮爆夫妻档。
都是走暗色系路线，可Amy Ads则不敢像珊姐那样棉被披身，和老公一起压马路的话尽可以选择一些简约舒适的纯棉材质服装，而两人脚上的NIKE荧光色系运动鞋则成功打破了暗色系带来的沉闷感。
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摊上这样的专利流氓，苹果应该也是很无奈吧。
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一直以来，微软的鼠标、键盘和其他配件都有不错的口碑。
Red Raven 摄像机具备 4K 视频拍摄能力，可实现 120fps 每秒传输帧数。
这也是该公司首次带来可为笔记本电脑提供即时电源的移动电源设备。
BookBook 一直都是最受欢迎的 MacBook 保护壳之一。
买表带的同时还为慈善做一些贡献~还不错~
这个是全新的配色，看起来相当的萌，绝对会是妹纸的最爱。
给Apple Watch选购一款保护壳，能让它避免一些磨损。
大家来晒晒信号强度DB值。
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蓝钻苹果, 积分 11127, 距离下一级还需 2873 积分
在拨号界面输入*#*然后按拨号就可以看到左上角显示信号强度值，越接近0,信号越好。先上个我的，-67db
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<p id="rate_705" onmouseover="showTip(this)" tip="这是dBm，不是dB..&人气 + 1
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我碰了半天都没显示数值。。。
我想告诉你，你整出来这个以后，不重新刷机只要你手指一碰到那个信号格就会显示信号强
这是dBm，不是dB..
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-64，中国移动
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引用1楼之聿文武于 00:30发表的: -64，中国移动移动的信号确实给力
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-64，中国移动，市区。 LZ，我记得以前貌似是越接近50越好啊，怎么变成接近0咯...是不是我记错了？
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回 3楼(S4enohpi) 的帖子
引用第3楼S4enohpi于 00:30发表的
:移动的信号确实给力......其实我发现移动很多时候都是假信号，满信号的时候电话打不出不知道你们遇到过没有（手机非iPhone）
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等我去试下来
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不是越接近0越好啊，GSM在-75db以上，就是很好的了，再大也没用，就算在基站辐射最好的位置也不可能是0的。
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智能今日应用：除了计步，应用能在管理健康上做更多
竟然还有慢性病定制版本。
动动是一个健康医疗类应用。国际版叫做 r，都支持
靠手机传感器计步和 GPS 定位计算跑步、骑行距离，并提供可视化数据分析。
更多健康数据比如血压、体重、身高则需要手动录入，当然同步苹果 Healthkit 或者 Googlefit 也可以。
如果你觉得微信运动的计步排行榜会无意中泄露私人行程，换个计步应用，想晒哪天的暴走随便选。
动动在计步显示圆圈左下的位置有个分享按钮，支持朋友圈随手转发。除此之外，点开左上角的翻页效果，跑步、骑行行程结束后都可以晒。
在这类健康类应用中，通过社交来激励用户已经很普遍了。拼用户界面设计的时候到了。动动用了和黄黑的主色调搭配，主屏布局照搬 Pacer，但底部选项位置中集中了社交功能，比如“健康汇”和“群组”。动动产品公关总监李潇解释，“这是对国内此类应用用户习惯的适应。”
既然做社交功能，得有人陪你玩才行。李潇称，目前动动在中国已经拥有 1000 万用户。
“健康汇”除了有个拼毅力的“达人榜”之外，更多在培养你设定健身目标的习惯。这个流程也逐渐让你适应录入个人数据。动动可以接入苹果 Healthkit 和 Googlefit 数据。但说实话，很多人没有关注并记录身体数据的习惯，也都不太用手机的这些功能。
根据提供的相关数据，在“分析”中，你会看到一系列可视化的分析。比如一个月内运动量的变化，消耗热量的起伏、活力指数等等。体重数据需要你自己输入。这些简单柱状图，在选择横屏展示后往往包含更长时间以来的数据变化。
其中，活力指数比较有趣（充满恶意）。基于你提供的个人数据和运动数据，根据算法和数学模型，会用“年龄”来判断你的活力指数。比如我今天膝盖扭伤后几乎卧床，就被动动活力指数认定为 35 岁。
你用这些数据来追踪自己的身体状态，而公司会据此为你提供产品，比如减肥计划、保健品推送、健康保险、医疗解决方案等等。李潇告诉《好奇心日报》，“这是公司未来的商业模式。”关于你的数据隐私问题。在采访中，她两次选择了回避。
另外，可能也是考虑到国情，动动还有 ，省去了社交部分。也是，跑步增强免疫力就好，生病还是别太拼。
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好奇心微信公众号朋友圈里晒出来的运动数据靠谱吗？6款智能手环测评报告出炉
不要盲目相信步数与卡路里消耗。这是因为使用者在日常生活当中，会产生很多不规则动作，如擦汗、看手机、原地摆臂等，而这些动作会让手环产生统计误差，使得统计值高于实际值。
　　志愿者同时配戴6款智能手环进行测试。
　　　智能手环成为不少人运动时的标配。
戴着一款智能手环跑步锻炼，再将数据分享到微信朋友圈里，这可是一件时尚时尚最时尚的事。2015年，智能可穿戴设备风席卷全球。
其中，最受欢迎的设备就是智能手环。它不仅可以记录运动成绩、卡路里消耗，还可追踪身体状态，承担健康管理的任务，号称“私人健康顾问”，也是不少人运动减肥的“标配”。那么，你天天在朋友圈里刷的智能手环运动数据真的准确吗？
华为B2（商务版） 参考价格1199元
小米手环 参考价格79元
Garmin Vivoft2 参考价格899元
咕咚手环2（微信版） 参考价格499元
Jawbone UP24 参考价格1198元
Fitbit Charge HR 参考价格1198元
　　重庆晨报联合《消费者报道》杂志对6个品牌的智能手环进行了计步准确性测试、卡路里消耗统计准确性测试及主观测评，受测品牌分别是Jawbone、Fitbit、Garmin、华为、咕咚及小米。
　　到底哪款手环统计准确性高，哪款手环时尚好用，我们的测评报告将为你一一解答。
　　测评一
　　手环在计步功能上会有误差
　　计步功能是智能手环的“入门级功能”。目前，市场上的智能手环主要是通过三轴加速传感器来采集佩戴者的运动信号，再利用软件算法对信号进行处理，最后将运动数据呈现给佩戴者。而三轴传感器的一大优点就在于它能全方位感受人体振动。
　　我们在一家连锁健身中心对手环准确度进行了测试。整个步数测试分为“跑步”、“步行”、“上下楼梯”三个主项。其中，前两项在跑步机上完成。测试用时一周，共招募了3位不同类型的男性志愿者，身高分别在165厘米至180厘米之间。每位测试者需分别佩戴上述6款手环，在每个对应项目上完成3次测试，以排除偶然误差的产生。
　　结果显示，在“跑步”与“步行”中，Fitbit手环的计步准确性相对较好，每次测试的相对误差基本稳定在3%以内。紧随其后的是小米与Jawbone，计步准确性同样表现不俗，平均相对误差都在3.1%以下。
　　咕咚手环的计步表现相对欠佳，平均相对误差在两个项目中均是最高，分别是7.5%和3.9%，单次测试最高误差达到了15%，计步值整体低于实际值。
　　在“上下楼梯”这一项中，除小米以外的5款手环误差值都偏高，其中华为B2与Garmin这两款手环的误差超过10%的次数，占其总测试次数的一半以上，两者的最高误差分别达到28%和27%。
　　测评二
　　打电话等动作可能影响步数准确性
　　智能手环会不会由于手臂的不规则摆动和脚步不协调而影响计算的准确性呢？
　　为了得出这个问题的答案，我们在“步行”测试主项中加入“大幅度摆臂步行”、“小幅度摆臂步行”、“不规则摆臂步行”、“不摆臂步行（双手插袋）”及“原地不规则摆臂”五个附加测试项目，来模拟消费者的日常使用情况，了解不同情况下的计步准确性。
　　结果显示，在“大幅度摆臂步行”、“小幅度摆臂步行”及“不摆臂步行（双手插袋）”三个项目中，6款手环的计步值与实际值都比较接近。
　　不过，部分手环“不规则摆臂步行”的计步值与实际值相差较大。这说明手臂摆动频率与腿部频率一致，才能得出较准确的计步结果。
　　值得注意的是，在“原地不规则摆臂”项目中，除华为外的5款手环都产生了误检步数，最高的Fitbit在5分钟内误检步数达到100步。
　　这意味着，消费者戴着智能手环做一些动作，例如擦汗、看手表、打电话等，都可能导致手环在步数检测上产生或多或少的误差。
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