儿童发育 做什么运动能长高？_育儿心得_育儿_太平洋亲子网
儿童发育 做什么运动能长高？
09:36:16出处：作者：佚名
　　做什么能长高？经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，的个头也就自然长高了。　　根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4&8厘米，有的甚至更多。　　那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、、、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。运动长高方法　　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10&15次。　　2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。　　3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。增高体操的练习要点步骤　　　1、并拢两脚，笔直地，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15&20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。　　2、两脚打开30&60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10&15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。　　3、两脚打开60&70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。　　4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20&50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。　　运动可以加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌加快骨组织生长，有益于人体长高。
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全部答案（共2个回答）
家长都希望自己的孩子可以长高一些。不过并不是每个孩子都可以长高的。因此这也成了一部分家长的心愿。在孩...
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家长都希望自己的孩子可以长高一些。不过并不是每个孩子都可以长高的。因此这也成了一部分家长的心愿。在孩...
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厦门怎么治不孕不育 怎么能治疗好
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘...
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相关问答：123456789101112131415做什么运动可以促进长高_百度拇指医生
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?做什么运动可以促进长高
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哪些体育运动有益于增高？ &br /&&br /&在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。 &br /&&br /&哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类： &br /&&br /&第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 &br /&&br /&第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 &br /&&br /&第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。 &br /&&br /&户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。 &br /&&br /&一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。 &br /&&br /&二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。 &br /&&br /&少年儿童发育期有助于长高的合理有效的运动 &br /&&br /&纵向刺激运动有助于增高 &br /&&br /&据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍， 人体的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… &br /&&br /&梁主任指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。 &br /&&br /&（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 &br /&&br /&（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 &br /&&br /&（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 &br /&&br /&（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 &br /&&br /&（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 &br /&&br /&上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，梁伟国主任强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。
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打篮球，羽毛球，踢足球都不错，另外借鉴下面技巧&br /&睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食 营养均衡，不挑食。饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物：蛋白质高的肉类。3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳&br /&
只有153，很男友差了很多，虽然他不说什么，我自己也有自卑感呀，不知道听谁说了《袁乐》就手欠的去百度查了一下她的姓名.就是这一次手欠，帮我日后到了163，我现在都不敢相信&br /&&br /&第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 &br /&第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 &br /&第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
做什么运动可以促进长高&br /&也曾试着走去到喧闹的地界，看熙熙攘攘的人群，看轻歌曼舞的流动，时间仿佛停滞，而我，始终就是那一个默然旁观的看客。如果不是真心喜欢的事情，固然就无法全身心的去投入。那种本来简单的过程，在内心里赫然层叠成繁琐。我想，我终做不了入景随情的人。每一天，都坚定自己，要携满阳光走在清风悠扬的路上，只等那万道光芒透过琉璃的阻挡，为我摒退忧伤，让所有的温暖都如期抵达心房。这世界，或许有些微的忧郁与彷徨，若懂得不放弃，不疏离，且让那风雨只管轻狂，然内心存有不变的信念做墙，则百万里喧哗也可听做是清音绕梁。人的思想，多半是越压制越膨胀，就如那平静的湖面，若投石试水，就会有波涛一圈一圈的荡漾。倘若不贪，不扰，不理会，只安坐端望平静如常，总会有一米阳光波澜而出只为护我周详。
做什么运动可以促进长高&br /&轻描淡写的浅痛，不知寄予了多少人的青春，那些年，年少轻狂，正值离经叛道的年纪，迫不及待地想要得到幸福。那些眩晕的错觉，早已凝结成惊魂未定的苍白。破碎的流年，暗沉的夜色，脑海里一片虚无，急促的呼吸，惊慌失措地在胸前一起一伏，碾碎了风中寂寞的回忆。
真爱的天空是狭小的，容不下三人。爱得越深，苛求就越多。因此，经营爱情如艰苦持久的战场，经营婚姻如复杂多变的商场。漫长的人生旅途，爱人之间不可能没有琐碎的争执与烦恼，我们不能期待它们都能像美梦一样一帆风顺。两个人能不能一生一世，关键看，有没有那颗坚持包容对方的心。
早上跑步，夜晚散步，适当的小跑
动作幅度大点的运动（篮球、足球、跑步、跳绳...），最好在太阳下（维生素C+太阳=钙）
跑步，跳远，打篮球等
打篮球不错
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