中医教你如何缓解脖子痛
来源：大河网
　　□河南省中医院针灸科 吕沛宛
　　我的一位爱好中医的朋友平时喜欢研读《本草纲目》，他认为脖子疼痛的根源是脖子受寒，筋脉不畅，就像管道，冬天变硬，夏天变软，人体肌肉受寒变硬时，颈椎排列势必改变，如长期如此造成病理改变，也就是颈椎病了。
　　也许大家会说：“我没有受寒，不怕冷呀。”但长期伏案工作，颈部肌肉韧带一直处在紧张状态下，局部供血势必减少，长期血运减少局部温度势必相对下降，也就出现了“冬天的管道”现象。调查显示，长期伏案工作者的脖子疼发病率是非低头工作人群的4～6倍，整体发病率已达15%。
　　另外就是低领衫的盛行，这在女士中多见。其实前辈在穿衣方面较我们现代人而言更具智慧。人体背面的颈项两侧有风池穴，颈项正中有风府穴。先辈穿的中式立领就是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的。
　　很早以前有一位长寿的老人叫彭祖，传说他活了八百多岁。曾有一个人总是说：“唉呀，我头痛，头痛。”找好多人看过都没有用。后来，彭祖经过观察，发现这个人的床头朝着窗户，就问他睡觉的时候是不是不关窗户，那人说：“对啊，这有什么问题吗？”彭祖告诉他说，晚上睡觉的时候要把窗户关上，或者把睡觉的方向改变一下。那个人照着做了之后就好多了。
　　这个小故事告诉人们，古人很早以前就意识到，不能让后脑勺对着风口。现在的人在上班的时候，如果空调正好在脑后的话，也一定要想办法把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有，平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，也是很难消除的。这里给大家推荐几个暖颈小方法：
　　1.大号热水袋
　　用大号热水袋灌半袋开水（刚开的水要稍放一会儿，温度大概80℃~90℃），裹上两层毛巾，枕着睡觉，以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮，冬天水凉了需换水一次，谨防烫伤。大约枕到一个小时，局部会出汗，不用关注，继续睡觉。一般患者连枕三晚，症状会明显好转，颈部轻松舒缓，甚至治愈。其原理是：血得寒则凝、得热则行。优点：温热度持续时间长，充分利用睡眠时间，纠正局部气血循环。
　　2.按摩天宗穴
　　取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
　　经常按摩天宗穴，可以缓解肩关节周围肌肉劳累，生发阳气，促进气血运行。这是我们医院国家名老中医王宏坤老师治疗项背颈肩疼痛的绝活，具体做法由痛按到不痛，一般一次点按10～15分钟。
　　3.辣椒泡酒
　　材料：辣椒2两、高度白酒半斤。方法：将辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取适量酒液涂抹患处。原理：辣椒味辛性温，酒性发散，外涂温通经络，发散邪气。
　　4.活络定痛汤
　　药物：当归30g、丹参30g、羌活30g、海桐皮30g、防己30g、续断30g、伸筋草30g、透骨草30g、姜黄30g、牛膝30g、赤芍30g、杜仲30g、细辛10g、洋金花10g
　　方法：
　　1.熏洗――上述药物加水煎汤滚沸30分钟后，加醋熏洗患处。
　　2.热敷――醋泡上述药物，直至药材将醋吸尽，将药材装入布袋内，上锅蒸30分钟后热敷患处。
　　熏洗法适用于关节、肌肉损伤面积较小处。热敷法适用于关节、肌肉损伤面积较大处。原理：药材活血化淤、祛风湿而止痛，加醋软坚散结，伸筋活络。这个方疗效甚好，所有软组织急慢性损伤都不错，特别是骨伤手术后局部水肿一般三个月才消除，用此方后一周见效。对于静脉曲张疗效也不错，用该方两剂，加水5000ml煎煮，滚沸后小火煎30分钟，后加入陈醋1000ml，煮开，热时熏蒸，待温度温热时浸泡，一天两次，微出汗为宜，有条件者配合中药内服效果更好。
(责任编辑：霍键)
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客服邮箱：肩颈紧张僵硬？如何舒缓疼痛不适？
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经常使用计算机的上班族或是低头族都很容易有肩颈僵硬的问题，这会导致疼痛不适。想要舒缓颈部肌肉紧张，你可以利用按摩、洗热水澡、运动来帮助放松肩颈，平时还要注意维持姿势的良好，以防止肩颈酸痛。
一、如何舒缓肩颈紧张僵硬？
　　1、轻轻按摩痛处
　　找到你脖子上的痛处，用手轻轻的按压，然后将头转到另一边，低头用下巴碰触肩膀。这样可以放松痉挛的肌肉，释放该区域的紧张。重复步骤进行20次。
　　2、洗一个热水澡
　　洗澡时，直接用热水或温水冲洗脖子疼痛的区域。当热渗透皮肤时，慢慢转动你的脖子，然后再上下左右弯曲。
　　3、将腿放在墙上
　　躺在地上。然后将双腿垂直放在墙上。脚必须面对天花板，腿接触墙面。两手放置两侧，手掌向上。这姿势可以轻拉脖子后面、缓解腰酸、避免抽筋。
　　4、使用精油按摩
　　你可以使用熏衣草油来按摩你的肩颈，因为它具有消炎、舒缓疼痛的作用。按摩时动作务必轻柔，以免伤到肩关节内部。
　　5、使用瑜珈滚轮
　　将瑜珈滚轮放在地上，垂直躺在上面，慢慢的滚动身体，至少15~30秒。确保不要应用在下背部，否则会导致受伤。
　　二、如何避免肩颈紧张僵硬？
　　1、保持正确姿势
　　不良的姿势会导致身体的肌肉僵硬，引发疼痛不适。因此，不论你坐着或是站着，都应该要维持正确的姿势，以防止肌肉僵硬。
　　2、不维持同姿势
　　同一个姿势太久可能会造成肌肉的压力，导致紧张和僵硬。因此，不要维持同一个姿势太久，以防止身体各部位的僵硬酸痛。
　　3、经常活动筋骨
　　如果你需要长时间的工作，最好经常起来活动筋骨，这样可以防止维持同一个姿势太久，导致肌肉紧张。你可以站起来走一走、扭动身体、转动头部，甚至是伸展你的四肢。
　　4、经常按摩肌肉
按摩除了可以舒缓你的肌肉紧张和僵硬之外，也有助于预防肌肉痉挛和僵硬。你可以在洗完澡之后，使用乳液或是精油按摩身体各部位。
　　5、提高睡眠品质
　　根据研究，睡眠质量不良也可能会增加肩颈酸痛的机率。因此，你可以利用优质的寝具、助眠的食物、运动来提高睡眠品质。
以上操作方法比较繁琐，下面给大家介绍最重要最简单最适用的缓解方式：寿欣天灸罐（
​寿欣天灸罐，具有针疗、灸疗、热疗、罐疗四位一体的功能。操作简单、绿色环保、渗透强、吸收好、药性持久，无毒、无害、无副作用、疗效显著。）
&天灸罐设计通过背部脊柱及两侧拔罐来达到保健治疗全身疾病的目的。因为分布在背部脊柱及两侧的督脉、华佗夹脊穴和膀胱经的经络穴位可以保健治疗全身的疾病。天灸罐拔在脊柱及两侧刚好刺激了督脉、华佗夹脊穴及膀胱经的穴位，这样，不用学习经络穴位也能达到保健治疗全身疾病的目的。这正是发明者在中医针灸理论基础上通过二十多年临床实践的经验总结，体现了大道至简的思想。甚至，患者在使用天灸罐时还可以同时进行案头工作——
&&&& 天下无医，原来真是可以实现！
数万个患者临床试验反馈疗效奇好，天灸罐顺利通过了食品药品监督管理局的细胞毒副试验及皮肤毒副试验的检测，获得了1类医疗器械许可证（备案）。
尤其是在“第十二届重庆高新技术成果交易会暨第八届中国国际军民两用技术博览会”的亮相，共接待参观者接近1千人，其中有近500人亲身体会了天灸罐“无创痛针灸疗法”效果，是高交会人气最旺的展位之一。天灸罐系列产品由此引发行业一片惊呼：针灸神器横空出世，真正建立起中医针灸普及、让百姓懂得中医针灸精髓，开启了一个全新的中医药的传承时代，或将快速构建天下无医的大格局。
更多了解请看下列方式：
咨询热线：（李老师）（余老师）
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范爷的凡儿
脖子酸痛怎么缓解
热敷，贴膏药。
会跑的风儿
现在有好多人的脖子经常会感到不舒服，或面对电脑，或打麻将，或开车稍微低头时间长了，酸痛、僵硬，甚至会手麻，肩膀发沉，有抬不起来的感觉，这是由于颈椎太过劳累的缘故，如果不加注意，就会诱发颈椎病，要花很多钱不说，因此所带来的痛苦是
大部分的脖子酸痛是因为颈部活动太少、太常低头、埋首看书、办公，造成颈部承受太大的重量所致。 长时间姿势不良容易造成疼痛。 意见和建议： 长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动
脖子是头和躯干相连接的部分，后引申为像脖子的部分。 拼音：bó zi ①头和躯干相连接的部分。 ②器物上像脖子的部分：烟囱拐～。 脖子 青龙偃月刀,九九八十一斤,脖子里着一下。――关汉卿《单刀会》 又如:脖梗(亦称“脖儿梗”、“脖梗子”;颈项);脖项(颈
1、对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩 3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑
颈部经常酸痛可能长时间低头工作定格在一个姿势状态中，平时工作生活少活动，造成颈部肌肉紧张，导致血液循环不同所导致的，这可是颈椎病得信号要注意预防，一般您可以用热水敷下之后，然后轻轻的按摩下，平时多做一些颈椎保健操可以缓解颈椎关
建议到医院拍个片子，看看颈椎有否退行性变，没有处理比较简单，只要注意休息，不长时间上电脑，多做热敷，即能很快改善症状。若出现颈椎生理曲度改变等，则属于颈型颈椎病，需要正规治疗如牵引理疗，针灸推拿，拔罐口服消炎药物等，患者需注意
脖子经常的酸痛，就是你工作性质关系，长期的伏案工作，开始只是颈部肌肉劳损，但是由于你没有及时的缓解和治疗，所以你已经在不知不觉中患上了颈椎病，没有关系的的，只要你能坚持的做颈部保健操和腰部保健操，你的脖子酸疼，和腰部的酸疼感觉【颈部肌肉紧张】_肌肉紧张_原因_怎么办_如何缓解-大众养生网
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颈部肌肉紧张是怎么回事
脖子是我们身体中活动最为灵活的一个关节，然而在我们的生活中往往由于姿势或者长期保持一个姿势特别容易出现颈部肌肉紧张这样的症状，它虽然不是什么比较严重的疾病，但是会给我们的生活带来许多不便，有的时候会出现转头脖子痛的情况，所以出现这样的症状我们也要掌握好原因及时进行调整和预防，下面一起了解一下颈部肌肉紧张是怎么回事。
颈部肌肉紧张是怎么回事
落枕多发生于酣睡之后次日清晨起床时。患者感觉脖子僵硬、疼痛，转动失灵，肌肉紧张，颈部不能向病侧旋转，转动脖子时疼痛极重，向侧方观望时，要想转动颈部，身子必须同时转动，以减轻颈部疼痛。检查时，颈部不仅肌肉紧张，而且颈侧方的胸锁乳突肌或斜方肌有压痛。
对于落枕者，初期可用热敷，，按摩治疗效果为好，按摩方法有数种：
①患者取坐位，医者双手向上牵颈之同时，揉捻病侧斜方肌上半部，提肩肿肌及胸锁乳突肌，同时配合颈部左右旋转动作。
② 固定肩部，两手按住后头部，使颈部前屈并向两侧摇晃，分散患者注意力后，双手向下按压头部，使痉挛的肌群得到松解。
③医者以手掌，前臂，肘窝，环抱患者下颌后头部，在头部过伸并向两侧摇晃的同时，另一手拇指按住肩肿骨内上角向下推按，按摩当中，适当弹拨胸锁乳头肌，斜方肌腹。对于继发颈部，肩部肌肉痉挛，则应实施牵引手法，切忌使用暴力。局部以热敷、理疗或中药熏洗，嘱咐患者练习颈部活动，效果会更好。
上面就是对颈部肌肉紧张是怎么回事的介绍的，通过了解之后我们知道引起这一现象，比如落枕等原因都有可能，所以我们在生活中一定要特别的注意，在睡眠的时候要保证是正确的睡姿，另外平时也比较注意脖子的劳逸结合，并且饮食上也要注意营养的均衡，出现疼痛严重的情况下要及时的咨询医生。
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一低头就脖子疼，感觉就是抻的脖子后面的大...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一低头就脖子疼，感觉就是抻的脖子后面的大筋疼，但是摇头、抬头没事。我参加的工作都是夜间户外工作，大概疼了有将近两个月了想得到怎样的帮助：想知道是怎么回事，因为什么引起的？
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
问题分析：你好，根据你说的情况，考虑是有颈周肌肉劳损或者骨质增生等引起颈椎病的可能的意见建议：这种情况，你是可以使用点颈痛颗粒以及使用复方辣椒贴片来改善的，尽量是注意经常按摩颈部，是可以做一下颈椎的X片检查的，希望我的回答对你有帮助。！
追问：有可能是夜间工作，脖子受风着凉引起的？？？
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：建议你还是到医院拍个片子吧可能是颈椎压迫所致的意见建议：建议各位平时尽量不要躺在床上看电视看书高枕坐位睡觉等，保持良好的生活习惯，避免长时间吹空调，风扇，应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头工作的时间。
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：17955
问题分析：你好，颈部疼痛原因很多，外伤、颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎棘突骨折、颈部肌肉损伤等等，想治疗，如果没有外伤的话意见建议：可以做一下颈部的活动，或者服用止痛药，如果经检查病情较重那就需要再做其他的进一步处理。
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
指导意见：您说的症状多考虑是颈椎病引起的症状，可以骨科检查确诊，治疗主要是理疗，药物可以服用天颈复康颗粒或者颈舒颗粒等治疗，注意休息，避免着凉，注意正确的坐立姿势。
问脖子后面有根筋疼痛，特别是在低头...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：34772
病情分析： 年轻女性，颈部后侧疼痛，低头或转头时明显，伴有头晕，考虑为颈肌痉挛可能，应注意排除项韧带硬化、颈椎病等可能。意见建议：建议予芬必得、妙纳片、尼莫地平口服对症处理，并进一步行颈椎片检查，平时应避免长时间低头姿势如看书、上网等。
问脖子后面好痛 低头就疼 是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好朋友，可能颈椎病 ，建议你照片检查颈椎 ,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.祝你健康。
问脖子筋抻了不敢低头怎么办?
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
你好，这种情况建议可以热敷，牵引，按摩，针灸同时结合治疗
问脖子后面右侧的大筋疼，仰头不算太疼，低头特别疼，感...
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
问题分析：你好： 你所说的这是颈椎病。可以使用颈托牵引，以使颈椎恢复正常曲线。另外可以用镇痛安眠垫。喝酒有关系意见建议：你好：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，注意防风寒，潮湿，避免受风寒吹袭，改正不良姿势。严重的话建议手术。
问一低头就脖子就疼，好像筋短了一样
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
你好，多考虑是颈椎病引起的。可以去拍片进行检查清楚，再治疗。
问脖子只要一往右后看就感觉脖子里面的一根筋疼说很疼也...
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
问题分析：你这应是颈部肌肉损伤所致.有可能是落枕所致.意见建议：你这需要做颈部按摩治疗.如果是落枕需要使肌肉复位这需要做手法复位.如果时间较长需要配合热敷.
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