为什么减肥体重下降规律进行了一段时间后,体重怎么也不见少

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减肥一段时间,然后体重不动了,怎么办
来自北京市
健康咨询描述:
新陈代谢很慢,便秘等等
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擅长: 内分泌,呼吸疾病,心血管疾病,神经系统,内科
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&&&&&&您好,减肥一段时间后,体重不会继续下降,这个是一个减肥的人经常碰到的情况,对于这个情况的话,应该继续的坚持运动和锻炼,同时要合理的控制饮食的摄入,并且尽量的增加肌肉的锻炼,注意可以起到效果的,千万不能气馁。
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肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...
手术项目:
减肥亲身体验
疾病百科| 便秘(别名:大便秘结,大便难)
挂号科室:消化内科
温馨提示:早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
&&&&&& 便秘(constipation),主要是指排便频率减少,一周内大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便1次,粪便量少且干结时称...
好发人群:女性多于男性,老年多于青、壮年
常见症状:排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便
是否医保:医保疾病
治疗方法:生活治疗、药物治疗、生物反馈训练、手术治疗
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下载APP,免费快速问医生→ 减肥一段时间后,体重不再减少了
减肥一段时间后,体重不再减少了
女 | 21个月
健康咨询描述:
,是运动加控制饮食的,一开始瘦了六斤,但最近你怎么也瘦不下去了。不知道为什么。想请教一下这是为什么,我又该怎么办我现在106斤,身高158cm&。
曾经的治疗情况和效果:
几乎每晚去健身房,饮食也控制了但有时还会大吃大喝
想得到怎样的帮助:我体重停止减少的原因,还想得到一些减肥建议
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李医生医师
擅长: 对常见疾病不孕不育症,输卵管堵塞,宫颈糜烂有独特的
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&&&&&&病情分析:&&&&&&建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,&&&&&&指导意见:&&&&&&建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ,前列腺炎,生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&建议合理饮食科学运动锻炼。&&&&&&指导意见:&&&&&&需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
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下载APP,免费快速问医生  对许多人来说,身材与体重是最在意的一件事,站在体重机与镜子前面总是不满意现况的你,“减肥”成为最重要课题之一。然而,极端和错误的方法,不仅容易造成身体的健康问题,更有可能影响一个人的自信与内在。
  每个人的身体构造都不一样,也不能完全透过身高、体重与 BMI 来衡量绝对,当你的身体始终维持在一个重量,上不去也下不来的时候,这可能代表这是最适合你身材的健康体重。
  你的身体会想办法补回体重
  每个人的体重,会因为上完厕所、洗好澡、刚吃饱而有所增减变化,这都在合理的范围内。当你不健康的瞬间流失过多体重,身体就会想办法补回来,而体重不仅会增加,还有可能比之前还胖。
  你需要维持充足的精力
  身体处于健康的体重时,体内所含有的能量与精力是最好的状态,它能有效地协助你完成所有任务。如果只是小小的运动或动作,就使你变得相当疲累、困倦,很可能你处于过胖或是过瘦的阶段。(你的精神状态越好瘦得越快)
  你应该在饥饿时进食而不是馋的时候
  当你觉得饿的时候再进食,认为饱的时候再停止,即使是健康的饮食或是偶尔的暴饮暴食,都没关系。仔细地聆听体内的饥饿信号后,带领你进食,才能保持最健康的体重。
  你可以为了快乐运动
  当你达到理想的满意体重时,运动的最大快感来自于身体,而不是在意所消耗的卡路里。这会使你持续地完成新的运动项目,而不单只是斟酌在想要瘦的那几公斤。
  你该看重的其实是有没有变健康
  当你达到健康理想的体重后,或许外在没有太大的感变,但是你的身体内的反应会变得更好。血压降低了,免疫系统也跟着变强,即使因此变胖 1 公斤,你的年度体检报告也会显示健康。
  健康的生活作息时间表
  AM6-8:00
  最佳晨练时刻,这个时间段不需要大运动量的运动,只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈,就能唤醒沉睡的身体。
  AM7-9:00
  让你能够减掉5磅的饮水时间。每天大量地引用约300ml的水量最好在早上7-9点之间,经过研究,晨起引用约300ml水的人比不喝水的人至少可以瘦2.3公斤。
  AM10-11:00
  用热茶增加饱腹感。这个时候是最容易饿的时候,通常来说口渴和饥饿的感应区在一处,如果让大脑将口渴理解为饥饿,你就会额外吃更多东西。所以喝热茶能够延长饱腹感。
  PM14:00
  短暂午睡维持代谢。身体过度疲劳就会影响正常的新陈代谢,而中午短暂的午睡,只需要15-20分钟,你就能重新获得能量,并让身体正常新陈代谢,加快脂肪分解。
  PM19:00
  保证你的晚餐。你绝对需要一顿正常的晚餐,即使是减肥期间,也可以享受一顿,但注意要吃八分饱,也不要过于油腻,清爽、简单为主。
  PM20:00
  晚饭30-40分钟后在进行的无氧运动是最有效果的。此时身体机能最佳,能够增强机头,是力量训练最合理时间。大量代谢身体脂肪就能达到瘦身的目的。
  PM21-22:00
  用牛奶放松身体,之后安然入睡。运动后的一杯温牛奶,能够缓解饥饿感,还可以帮助消化, 并且促进大脑分泌褪黑素,加速你的睡眠,之后断电去睡觉,你能够得到更优质的睡眠。
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为什么减肥一段时间体重没减轻?(女...
为什么减肥一段时间体重没减轻?(女...
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为什么减肥一段时间体重没减轻?(女,16岁)
你好,很高兴为你解答
能和我说下你的身高体重吗?让我给你分析一下。
你是用什么方法减肥的?
多长时间了?
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给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭
米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥
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我记性差有什么办法吗
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我的记性不是一天差,是记住的东西过段时间又忘了
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如果我在减肥期间有一天吃了油多的东西该怎么办
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我这个快走是体育老师说的,他说快走比慢跑效果好
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但他还是让我坚持
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是不是运动可以改变自己的性格或者是其他的
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我再坚持一个月试试
如果我一个月后改成慢跑,跑步姿势或者拉伸注意什么
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为什么快走也要拉伸
快走也是运动,不拉伸也会受伤的
像我这样的,腿部围数多少
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我暑假也可以慢跑,渐渐减肥的吗?那个时候效果会差吗?对于时间来说
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慢跑也可以改变我的性格吗
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如果我忍不住吃零食怎么办
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昨天我吃的东西油,今天吃饭时是多吃蔬菜,那我可以吃点饭吗?
可以吃一点点的
我平时都是泡燕麦片,我想换换口味,有其他什么泡的和燕麦差不多的吗
你可以用牛奶去泡燕麦的
或者直接换牛奶面包
全麦面包??脱脂奶粉?
针对本次问诊,医生更新了总结建议:全麦面包和脱脂牛奶是不会胖的
擅长:糖尿病、高血压、肥胖、痛风、营养不良
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