楼主现状：身高 164cm
体重 61.9KG（2天前）
64KG　　讲讲楼主的减肥史，从小就是小肥仔一个，在怀孕后达到了巅峰，上手术台前打麻药需要体重数　　据，楼主称到有172.4~~~没错，半只猪的分量。更悲剧的是楼主宝宝的分量那是小之又小啊。总之产后　　第三天我的体重是160.　　后来产后5个月用了2个月时间从145减到115，之后楼主忍住了一个冬天保持115这个数，却不想在今　　年夏天破了，就这么破了，大大咧咧，肆无忌惮的吃了将近半年，直到10天前站上称，我的天~~~~~都快　　130了。
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　　这9天，我都是晚饭不吃，再加晚上1个小时的快走，我们这种懒人多走1分钟都是不肯的。　　有兴趣的姐妹可以一起讲讲方法还有减肥成绩还有食谱等等，共勉之哈
　　楼主第一阶段的目标是
　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、 萝卜、鸭子炒豆腐干、两口米饭
　　加油啊！我跟lz差不多，互相鼓励啊！
　　@dsunsunny 4楼
14:08:00　　加油啊！我跟lz差不多，互相鼓励啊！　　-----------------------------　　加油加油，LZ主要四肢太粗，尤其是腿，不对，腰也比较粗，脸也比较大
　　哈哈。胖子看自己哪都觉得不好。。我是三个月时间胖了20多斤。。现在由于上班就天天喝点喝咖啡什么的太激烈的方法受不了
　　@dsunsunny 6楼
14:47:00　　哈哈。胖子看自己哪都觉得不好。。我是三个月时间胖了20多斤。。现在由于上班就天天喝点喝咖啡什么的太激烈的方法受不了　　-----------------------------　　你比我胖的还迅速啊~
　　刚快走1小时，感觉不错
　　我跟楼主情况差不多，163,62kg，生宝宝时180斤，儿子三周岁了，120斤徘徊者，目标体重105，跟帖中，过午不食？有点困难，因为老妈来了，每天下班后丰盛的晚餐，但愿楼主的坚持能让我看到希望，一起努力了。
　　@幸福的雪茄 9楼
09:01:00　　我跟楼主情况差不多，163,62kg，生宝宝时180斤，儿子三周岁了，120斤徘徊者，目标体重105，跟帖中，过午不食？有点困难，因为老妈来了，每天下班后丰盛的晚餐，但愿楼主的坚持能让我看到希望，一起努力了。　　-----------------------------　　嘿嘿，那我们一起努力。
　　昨晚称体重一惊喜，两天减了2.6斤，60.6。今天来大姨妈了，早饭肆意了点，一大杯蜂蜜水，一个乒乓球大小的汤团，半个饼 ，还有两口饭
　　@幸福的雪茄
09:01:00　　我跟楼主情况差不多，163,62kg，生宝宝时180斤，儿子三周岁了，120斤徘徊者，目标体重105，跟帖中，过午不食？有点困难，因为老妈来了，每天下班后丰盛的晚餐，但愿楼主的坚持能让我看到希望，一起努力了。　　-----------------------------　　@很想瘦很享受 10楼
09:40:00　　嘿嘿，那我们一起努力。　　-----------------------------　　亲，等家人吃晚饭的时候，你去跑步，很能克制的
　　LZ来啦，MC还没有走，生了小孩的女人最可怜，这大姨妈来了不走，走了不来
　　冬天确实
感觉胃口大又冷就更不想动了
吃的多了就容易胖了
其实减肥说难就难说简单就简单 只要不吃东西就会瘦
话说我也想去散步快走
天天基本上都在被窝
　　@减肥的女汉子 15楼
12:18:00　　冬天确实
感觉胃口大又冷就更不想动了
吃的多了就容易胖了
其实减肥说难就难说简单就简单 只要不吃东西就会瘦
话说我也想去散步快走
天天基本上都在被窝
哎　　-----------------------------　　是啊，亲，但是一想到明年春天衣服一脱肥肉没了，那感觉太爽了，哈哈
　　@很想瘦很享受
13:10:00　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、...　　-----------------------　　减肥算卡路里就行了。还要看看一天人体必须的营养。不然会饿坏身体的。虽然瘦了。但是缺乏营养素和矿物质维生素啥的 对健康不利
　　一起加油，我158，体重121
　　@很想瘦很享受
13:10:00　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、...　　-----------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜 18楼
12:57:00　　减肥算卡路里就行了。还要看看一天人体必须的营养。不然会饿坏身体的。虽然瘦了。但是缺乏营养素和矿物质维生素啥的 对健康不利　　-----------------------------　　嗯，是啊，话这么说，可我速成心切啊~~~
　　@我为荣华 19楼
12:58:00　　一起加油，我158，体重121　　-----------------------------　　加油，亲可以定期报报减肥成效
　　今天早上太忙，早饭都9点三刻吃了。一碗牛奶+燕麦 ，中饭吃了5个虾 一点点青菜 还有一两口肉，食堂饭太难吃
　　166.124斤，希望减到100斤　　
　　---写的不错,顶下
　　---写的不错,顶下
　　楼主加油　　跟随……　　
　　@很想瘦很享受
13:10:00　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、...　　-----------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜
12:57:00　　减肥算卡路里就行了。还要看看一天人体必须的营养。不然会饿坏身体的。虽然瘦了。但是缺乏营养素和矿物质维生素啥的 对健康不利　　-----------------------------　　@很想瘦很享受 20楼
13:14:00　　嗯，是啊，话这么说，可我速成心切啊~~~　　-----------------------------　　健康减肥一个月最好是瘦8-10斤，多了身体就会透支的。。。
　　@很想瘦很享受
13:10:00　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、...　　-----------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜
12:57:00　　减肥算卡路里就行了。还要看看一天人体必须的营养。不然会饿坏身体的。虽然瘦了。但是缺乏营养素和矿物质维生素啥的 对健康不利　　-----------------------------　　@很想瘦很享受
13:14:00　　嗯，是啊，话这么说，可我速成心切啊~~~　　-----------------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜 27楼
08:51:00　　健康减肥一个月最好是瘦8-10斤，多了身体就会透支的。。。　　-----------------------------　　嗯，谢谢亲的提醒。身体出状况的时候，一切都是浮云
　　@小小酸舌头 26楼
23:52:00　　楼主加油　　跟随……　　-----------------------------　　妹子可以报下成果，让楼主我也看到更多的希望啊~~~~~~
　　@打工行2012 23楼
21:48:00　　166.124斤，希望减到100斤　　-----------------------------　　24斤，努力点，2个多月就成功了
　　昨晚快走1小时，羽毛球20分钟，这几天都没有好好量体重
　　为什么大姨妈一走特别想吃，可是我要忍住啊，我知道一吃就会收不了边，那么又会回到起点，这么15来天又白干一场
　　昨晚体重60.3.其实楼主都不好意思说在这减肥短短的17天里已经爆了3天了，唉
　　@很想瘦很享受 2楼
13:01:00　　楼主第一阶段的目标是
110斤　　-----------------------------　　我坚持过午不食有两周了 可是感觉就瘦了2斤都不到啊！怎么回事呢 也有坚持跑步
　　我现在是辟谷第四天
昨晚称体重
今晚后回去再称
　　残忍的是我每天回家做菜做饭……
我想坚持15天
但是不能低于60kg.
　　我只能说，健康减肥吧!我之前节食加运动，减了，15斤，之后，越来越吃的少，减了10斤，而且过午不食，，一但减了，就停不下来，身体很差，，瘦的都成骨架了，别人都说我看起来骨头都要戳出来了，之后，我花费大量时间调理身体，看医生，但还是变态的节食，最后，实在不能放下身体，恢复饮食，甚至急得暴食胖了十斤，现在理智了，，健康好好吃饭，身体最重要，你只要不太胖都没关系的，，目前，我身体还没好过来，元旦还得去医院，，楼主，希望你借鉴一下我的经历，，　　
　　144斤想减到130斤
　　楼主我163cm 52kg 目标是46kg 我坚持减肥两个月才减了2kg 不过我并没有节食 只是不吃零食和宵夜了
　　@很想瘦很享受
13:10:00　　既然没人自个儿先自言自语会 　　今早早餐
蜂蜜水一大杯 、 白粥一碗、 红枣一颗、榨菜丝20根左右　　上午加餐
一个苹果芯
剩下的准备下午吃　　中饭
卷心菜、...　　-----------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜
12:57:00　　减肥算卡路里就行了。还要看看一天人体必须的营养。不然会饿坏身体的。虽然瘦了。但是缺乏营养素和矿物质维生素啥的 对健康不利　　-----------------------------　　@很想瘦很享受
13:14:00　　嗯，是啊，话这么说，可我速成心切啊~~~　　-----------------------------　　@悠悠甜甜蜜蜜
08:51:00　　健康减肥一个月最好是瘦8-10斤，多了身体就会透支的。。。　　-----------------------------　　@很想瘦很享受 28楼
09:19:00　　嗯，谢谢亲的提醒。身体出状况的时候，一切都是浮云　　-----------------------------　　不吃淀粉类，容易抵抗力下降。真想减肥的话，一是运动继续保持，二是暂时性的多吃肉和蔬菜，淀粉类的只吃粗粮。
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lz我身高160 体重128斤
坚持过午不食+每天郑多燕减肥操，一个月才瘦4斤？姐基数也不小啊，这是为毛？有人和我一样吗？求开导，求鼓励~
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除了过午不食，我每天跳40分钟郑多燕，
每天还做50个仰卧起坐，空中自行车200个，还竖腿15分钟，
不真气的体重一点变化都没有啊！！！
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一个月瘦4斤是很健康的速度吧，你有没有量过围度，如果减的是脂肪，体重变化不明显的
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请问楼主白天那两餐吃什么呢。白天也不是什么都可以吃的哦
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早上我是正常吃饭，一般就是燕麦之类的，也会吃小馄饨，但是量都不大。中午只吃菜，不吃饭，五成饱~
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1一个月瘦4斤是很健康的速度吧，你有没有量过围度，如果减的是脂肪，体重变化不明显的
没有量过围度，等会就去量一下
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你是不是午餐吃得太多或太油腻，淀粉摄入过多。
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放假了，减肥不放假！！一早就起来运动了
早餐吃了点燕麦粥
跳完郑多燕回来了，一边跳一边嘀咕，郑多燕你对不起我每天这一身汗啊~~
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　又称了一下体重，又下去2斤，40天共减去6斤，还是坚持吧，楼上有人说得对，这是健康的方法，来的比较慢！~~
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如果身体的脂肪比例高，那么在锻炼初期体重可能不减，有可能还会增，因为锻炼会长肌肉，同体积肌肉要比脂肪重得多。我也练郑多燕快1个月了，晚餐无油，只减了2.3KG，但外形瘦了很多，坚持吧，起码这样的减肥是健康的
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进入青春期就177cm的身材，体重在65公斤的样子，刚开始工作需要东奔西走，吃饭从来没有控制，整个公司就我最能吃，那个时候怎么吃都不胖！别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售，需要每天做办公工资高了，生活好了一个是缺乏运动，一个是整体坐车比较长肉，此时吃饭还没有节制，随后就胖了起来！2010开始有点长胖了！70公斤左右！2014年吃饭仍然没有控制，这个时候已经83公斤了。2015年，就85公斤左右！...
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很多朋友都希望通过一些减肥方法来达到自己想要的身材，但是减肥方法有很多，我们到底怎么样才能够选择到最适合自己的减肥方法呢?最近比较流行的过午不食减肥法不知道效果怎么样?过午不食减肥法一个月能瘦多少斤呢?下面我们就一起来看看吧。
过午不食减肥法一个月能瘦多少斤
1、个人体质
其实任何的减肥方法对于不同的人，相对性的减肥效果都是有一定的差异性的，因为我们每一个人都是有个体差异的，所以说体质不一样那么相对应的减肥效果也就有所不同，对于过午不食减肥法效果也是一样的，一般来说过午不食减肥法一个月下来差不多可以瘦到四公斤左右，只是这个并不是一概而论的。
2、饮食配合
另外一方面，过午不食减肥法虽然会有一定的减肥效果，但是饮食方面我们必须要做到位，不仅仅是过午不食，同时在晚餐的时候也要尽量的用水果来代替，这样的话才能使我们身体脂肪快速地分解，那么就会达到一定的减肥效果，一般来说饮食控制的好的话，一个月瘦到五公斤左右也是没有问题的。
过午不食减肥法一个月能瘦多少斤?具体的要看个人的体质，如果吸收情况好的话，那么相信一定会瘦的很快，同时我们也可以结合一定的运动项目来辅助减肥，比如像游泳一类的，对于很多爱美的女孩子来说游泳不仅仅可以达到减肥效果，同时也会让我们的身材更加的完美。
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