用正确的姿势投篮时腿部动作示意图，腿部要不要做一些什么动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-10 11:22 标签： 投篮时腿部动作示意图
【真确的投篮姿势】_篮球_怎么投篮_如何投篮_动作-大众养生网
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正确的投篮姿势有哪些
可能我们很多男生朋友都特别打篮球，打篮球对我们身体是非常有帮助的，一方面可以帮助我们达到增高的目的，还可以帮助我们达到训练全身的目的，是一项非常不错的体育运动，我们都应该尝试着去学习一下如何打篮球，同时可以掌握一些科学的方法，下面就让我们一起了解一下真确的投篮姿势有哪些吧。
原地单手投篮
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。
教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。
站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。
抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。
真确的投篮姿势有哪些可以帮助我们提高命中率，可以有效地帮助我们在比赛中打败对手赢得比赛，打篮球一定要掌握科学的方法可以更有效的帮助我们达到更好的锻炼效果，同时提高命中率还可以有效地增强我们的自我满足感。
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求翻译：投篮非常讲究感觉。一次完整的投篮动作是从腿部开始的，屈膝是第一步，也是关键，身体下蹲时，幅度不要太大，否则会影响出手投篮的时间，建议以自己起跳后的感觉来衡量屈膝的幅度是否合适，自己的感觉是最重要的、一旦找对了感觉，就让自己在这种感觉节奏下进行练习是什么意思？
投篮非常讲究感觉。一次完整的投篮动作是从腿部开始的，屈膝是第一步，也是关键，身体下蹲时，幅度不要太大，否则会影响出手投篮的时间，建议以自己起跳后的感觉来衡量屈膝的幅度是否合适，自己的感觉是最重要的、一旦找对了感觉，就让自己在这种感觉节奏下进行练习
问题补充：
Shooting is very particular about the feel. A complete act of shooting is to start from the legs and knees is the first step is also critical, when the body squat, amplitude is not too much, otherwise it will affect the time of the shots recommended to measure the rate of flexion of the feeling of t
Shot a very good feeling. A complete shot in the leg, the first step is kneeling, was also a key, the body is not too large, amplitude, as this may affect the time shoot in their own trajectory, it is recommended that the feeling after the range bow to measure whether it was appropriate to their own
Shooting is fastidious extremely the feeling.A complete shooting movement is starts from the leg department, bows is first step, when is the key, under the body squats, the scope do not have too to be big, otherwise can affect gets rid of the shooting time, suggested takes off the scope by oneself w
Shooting feel very particular about. A full shot of the action is start with legs, knees bent is the first step, is key, when body squat, not too much, otherwise it will affect the time of release shot, suggested in his own feeling after taking off to gauge the appropriateness of the knees, he feels
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投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提是什么
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提问人：匿名网友
发布时间：
&&&投篮时能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提是什么？&&&A.球的旋转是否正确&&&&&&&&&&&&&&B.抛物线是否正确&&&C.瞄准点是否正确&&&&&&&&&&&&&&&&D.掌握正确的握球方法
网友回答（共2条）
匿名网友&&&&lv1&&&&提问收益：0.00&答案豆
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