多做俯卧撑一次做多少个.会胖吗

美胖老头减30公斤变肌肉男 每天千次俯卧撑(图)_网易体育
美胖老头减30公斤变肌肉男 每天千次俯卧撑(图)
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现在,杜尔宾已经减肥70多磅(约31.8公斤)。腰围减短了18英寸,体重减到145磅(约65.8公斤),成为互联网上的明星。
中新网11月29日电 据美国媒体报道,美国一名64岁的男子以前过胖导致身体不好,随后在健身房苦练,在8个月内60磅(约27.2公斤),成为互联网上的明星。杜尔宾(Robert Durbin)是有5个孩子的父亲,他个性非常自律。7年前,他感觉自己过胖,自己的健康状况随之恶化,甚至需要拐杖走路。他于是到当地的健身房,开始做器械健身,在8个月内,减肥60磅。现在,杜尔宾已经减肥70多磅(约31.8公斤)。腰围减短了18英寸,体重减到145磅(约65.8公斤),成为互联网上的明星。
在饮食上,杜尔宾进行了根本上的改变。他以前一顿饭吃2大盘子菜,现在则少食多餐,每天吃5到6顿饭,但吃的很少,并且彻底摒弃了油炸食物。每天早上起床后,杜尔宾在椭圆形的滑雪滑翔机上滑1英里,然后做次腹部运动。然后他到健身房,花3个小时做体能训练,举重训练,以及技能训练。晚上睡觉前,杜尔宾重复滑雪训练与腹部运动。一些人认为杜尔宾的健身太严酷了,但杜尔宾还计划加强训练强度,希望再减轻一些体重。杜尔宾建议人们加强锻炼,尤其是50岁以上的人士。
本文来源:中国新闻网
责任编辑:王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈肥胖的痛苦,你胖吗?标准俯卧撑你一次做几个?
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Originally posted by borg9583 at
马上奔3了,平时几乎没有运动,现在看着日渐发胖的脸也开始担心了。现在每天早晨都起来打打网球,跳跳绳活动下,然后洗个澡睡个回笼觉,上班,现在感觉蛮滋润的,活动活动真的不一样,建议大家都锻炼锻炼,有个好 ...
10年网球经验的飘过,需要PARTNER可以找我;-)
个人觉得,身体是革命的本钱,可能现在年轻不觉得,可上了年纪了就会有体会了,目前本人戒烟(3个月)+健身,嘿嘿& &不求无敌,只求健康!
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Originally posted by onion at
我成功戒烟好几次了。(每次都是老婆物资刺激戒掉的)最长戒烟一年多,
可是只要一戒烟,胃口特别好。#031#
首先说下我戒烟的原因:以前我是打网球的,体力什么的没问题,自从大2开始抽烟,3年了,我发现自己在篮球场上只能打5分钟,然后直接升级为啦啦队;再者就是体重明显下降,瘦的像猴子,抽烟对胃有刺激,所以我胃口变差,睡眠变差,脸色变差。
于是我毅然决然的选择戒烟,去年4月也尝试了下,但一个星期后冼佳佳的抽了一支,失败!
今天3月我再次尝试,到现在3个月了,我没有抽一支(顶住诱惑)!
加上我健身,于是现在胃口变好了,体重增加了,篮球场上耐力没问题了,肌肉线条也出来了,睡眠质量提高了,一觉睡到大天亮....
在这里,我真切的希望大家可以戒烟OR劲量少抽,因为这个东西真心没好处!关键是毅力,其他都是虚的:-)& &还是一句话,身体是自己的!
良好的心态+身体=快乐的生活
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我和LZ差不多胖,179CM不到200,俯卧撑— —看状态,好的时候一口气并做西能10歌左右,不好的时候5个左右
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172 最重190 最轻140 ,目前170.....
以前单杠引体向上能拉17个 现在大概不超过5个
以前俯卧撑能做80个&&现在18个估计差不多...
[ Last edited by tornado on
at 13:05 ]
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Originally posted by 胖丁7 at
我和LZ差不多胖,179CM不到200,俯卧撑— —看状态,好的时候一口气并做西能10歌左右,不好的时候5个左右
和你的身材很像,1.79米,198斤,俯卧撑目前一口气50个,状态好的话80个吧~~~:laugh:
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在健美论坛,天天想着增重的人也很多。。。
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健康比什么多重要。
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十年了 一直保持 168 、60 (公斤)目前没三高 等慢性病 每天爬14楼小高层5次 俯卧撑做五十个 仰卧起坐30个, 踢腿五十下。。。。。。
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Originally posted by onion at
50!!!!!!!!!!#003##003#
争取一个半月内达到兄弟这个水平。加油!!!!!!
哈哈 好呀 我力挺你哈 XD(y)(y)(y)
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58KG 俯卧撑一次20个 仰卧起坐一次60个
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减肥很痛苦啊
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178cm 89kg 最重时105kg.
俯卧撑最高纪录 75个,目标100个
每周5次健身房,有氧+器械,每次不低于2小时。
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175cm 90kg 俯卧撑20个。一个礼拜做一次
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183CM,88KG~~不过标准俯卧撑么最多10个,小时候左手粉碎性骨折,留下后遗症了,左右手差一倍的力道。。。。。。
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