体育2017中考体育满分标准可以穿带金属的衣服吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-06 22:24 标签： 体育中考穿什么衣服
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　　初四体育考试就到来了。为了让考生在体育中考中取得高分，小编和大家分享一些应考对策：如果想在体育中考中有良好发挥，具体到如何休息、怎样喝水都有大讲究。
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　　考试前几天就应该开始早睡早起，考试前一天特别注意不要有大运动量的练习，一方面把充沛的体力留到考试当天使用，另一方面也为了防止受伤，影响第二天的考试。
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　　考试当天最好以易消化高热量食物为主，比如面包、蛋糕和馒头等。吃饭只要6分饱就可以了，太饱了又会影响发挥。
　　考试当天要保持充足的水分摄入，可以确保血液循环顺畅，有利于考试时发挥。一般要少量、分多次喝水，不要等口渴了才喝。在考试前切忌大量喝水，可以在每个考试项目前象征性地喝一口水，这有利于放松心情。
　　考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。
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　　尽量穿中短裤、背心和汗衫，考试的时候不要戴任何和考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出。
　　袜子要选纯棉质地的运动袜，充分吸收汗液，又让脚掌和鞋子紧密结合，便于发力。选择的鞋子要有弹性，轻便，不能太新。考试时一定要系好鞋带和裤带。
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　　要带齐考试证件，出发前记得检查一下，进场考试前要解决好大小便。
　　进场后到指定地点，穿着外衣进行准备活动，可以在原地或者小范围慢跑热身，身体微微出汗就可以了。然后做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节和腕关节，还可以拉伸一下韧带。
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　　根据不同的体育考试项目，考生应该有不同的相应准备活动。值得注意的是，如：立定跳远考试前，不应该猛力试跳，这样会浪费体力，可以象征性地重复做几次跳跃动作。
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　　考生在体育中考前容易产生紧张心理，老师和家长要想办法让考生放松，考前可以进行一些心理疏导。由于考生有两次机会，如果第一次考试成绩不理想，就参加第二次考试，考生要以良好的心态去面对。
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中国高校校报协会副会长......
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中国人民大学政治学教授→ 体育中考能不能吃一些巧克力等类型的东西
体育中考能不能吃一些巧克力等类型的东西
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体育中考前可以吃巧克力吗？或者推荐吃一些别的
不要兴奋剂哪些东西对身体影响不打的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，大量运动前可以选择服用一些高葡萄糖以及饮料等增加营养的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好。注意提前适当的喝水等，注意饮食清淡，避免过度焦虑就可以了。不要过度担心的。
擅长: 痔疮,肛瘘,肛周脓肿,阴道炎,宫颈糜烂,盆腔炎,肺
帮助网友：6079称赞：5
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，可以吃巧克力，巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你巧克力的食用时间不要过早，体育考试前半小时内进食最好，不要多吃。
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备战中考体育“神装备”疯传 穿连帽衫能占便宜？
重庆晨网林祺
眼看着中考体育测试就要开始了，不少中考生都抓紧了时间练仰卧起坐、跳远等必考项目。而在家长圈中，有助于考试的各种“神装备”也开始疯传。那么，穿上气垫鞋真的能跳得更远，穿连帽衫在仰卧起坐时也能占点小便宜？30日，我们采访了专业的体育老师给出答案。气垫鞋能跳得更远？近日，市民周女士即将参加中考的女儿提出：想买双气垫鞋。原因是穿气垫鞋参加体育考试能发挥得更好，跑得更快，跳得更远。“气垫鞋真的有这么大魔力吗？”周女士很是纳闷。30日，记者从市内的一些运动鞋专卖店了解到，连日来，前来为中考的孩子买气垫鞋、跑步鞋的家长不在少数。记者也发现，气垫鞋的价格不菲，大多在700至1000元，而专业跑步鞋的价格则亲民得多，最低只需百元即可买到。周女士说，一方面，气垫鞋确实太贵，另一方面，好几个人都说，这样的鞋并不适合考试。到底买还是不买？除此之外，另一些家长还在传，测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，厚厚的帽子垫在背后可以占点便宜。可究竟这法子有没有用，家长们谁也没个准头。气垫鞋跳远对成绩影响不大复旦中学体育教研组组长王梅说，“我自己也有一双气垫鞋，不过我个人认为没太大作用。”王梅说，穿上气垫鞋后，立定跳远的成绩跟平时穿着普通鞋子所达到的成绩是差不多的。关于如何提高立定跳远成绩，王梅说：“学生提高立定跳远成绩，主要还是在于技术与方法。”立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，平时可做一些下肢的力量训练，例如蛙跳、负重半蹲跳等。不过，王梅说，气垫鞋虽对跳远成绩并无太大影响，但却有减震之效。“学生在跳远落地时，气垫鞋柔软的底部可以减小地面对脚部的冲击，减少运动伤害。”关于提高立定跳远成绩的小窍门，王梅建议可以穿鞋底带钉子的鞋。“有时候学生在起跳时脚下一滑，对成绩有一定影响。”同时，穿钉子鞋也可以有效防止立定跳远因脚滑产生的意外伤害。仰卧起坐判定标准严格对于家长中盛传的测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，厚厚的帽子垫在背后可以占点便宜这一说法，王梅予以否认。“穿连帽衫做仰卧起坐根本不靠谱。”在仰卧起坐考试规范要求中，明确规定仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。若未触垫，则视为犯规行为。“旁边监考的老师都是会严格遵照要求检测的，若只是帽子接触到垫子，这个动作是不规范的。”“提高仰卧起坐成绩，不应想着投机取巧，而是加强训练，采用正确方法技巧。”王梅说，正确的仰卧起坐姿势应该身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。此外，王老师表示，穿连帽衫这种厚衣服投机取巧倒不如穿着轻松简便的服装有利于考试。“每次我孩子在体育测试的时候，我都会让他穿得最简单轻便，考试时才能正常发挥。”(重庆晨网)
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