如何在一个月内米酒煮鸡蛋增肥20斤10斤，20斤的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-05 01:49 标签： 一个月瘦20斤
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如何在一个月内快速增肥10斤以上
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&&&&&&建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
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&&&&&&最快最简单的减肥：&&&&&&第一种：喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!&&&&&&第二种：喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!&&&&&&第三种：吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!&&&&&&第四种：使用减肥药,本人使用的是经典百合胶囊以上种种方法都有用!只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.
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不解释去年吃了两桶了增肥，不争气今年生活太迷乱又瘦下来了，目前体重110身高172，目标一个月增肥20斤没这玩意是不行的，伙食零食加健肌粉一个月开销控制在1500左右，豁出去了，就让我做一个月的吃货吧，难受并快乐着，加油
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康比特根本不出效果
我买了的是美瑞克斯，味道不难喝但是口感不好，好粘稠喝一杯就吃不下其他东西了，后来发现那种好像叫bns的含有什么皂四个字的不懂念，能刺激睾丸什么的有助增肥，哎我都不知道自己说些什么了
楼主那里买的？多少软妹纸
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　　都说夏天是摧残瘦子心灵的冬天！为啥？就咱这小胳膊小腿，上街丢人啊。麻杆似的，身上和搓衣板样。哎，不知道有没有瘦友和偶一样的想法。。这个夏天又将来临。
　　为了形象，两月前本人痛下决心，立下口号：增他NND肥！
　　本来想吃增肥药，但是看了好多文章，我靠，增个肥代价太大。现在的药基本＝激素，吃了得不偿失。算，咱还是自己想自己的增肥绝招，不外呼猛吃二字。本人原来1.74CM，51KG（呜呜），现在经过了4月，5月，效果很明显，老婆都说我胖了一大圈。刚称了一下：67KG！忽忽。。已经蛮胖了，但是肉不结实，准备去锻炼一下下，长长肌肉。
　　不敢自私，现在把自己的增肥绝招给大家说一下，大家一起增他NND肥！～
　　下面是本人亲自实践的三点关于增肥饮食的技巧：
　　第一，早饭，用两个生鸡蛋，冲开水，冲成蛋花，就放点香油，放大量糖（2勺），喝下去。然后，再泡一碗蛋白粉，喝下，吃两根油条，就OK了。刚开始肯定不习惯，那滋味啊，我刚开始见了鸡蛋都想吐，但是没办法，一想上街的时候，特别是买衣服的时候，哎，自卑，然后就闭着眼吃。
　　第二，午饭要多吃一点。本来能吃一碗饭，你就多吃半碗，或者吃一碗饭。再来个馒头。这个事要循序渐进。第一天你多吃一口，然后第二天多吃两口。。。就这样，慢慢把胃口练起来了，至于饭菜内容，没什么讲究，吃的饱就行。胖人不一定都吃的好，这个大家都知道。还一点，平时咱相信瘦友们都不吃肥肉，见了肥肉想吐。但是，为了肥，咱把它当药吃！我的做法就夹起来放嘴里，喝口汤就吞下去，不嚼。
　　第三，晚饭，和午饭差不多，也是多吃。但是有一点比较重要，就是睡觉前，一定要吃点高热量的东西，比如去KFC买大份的薯条，或者炸鸡腿之类的东西。吃了，就睡。
　　另外就是生活习惯的问题，戒烟（很重要）。一定要早睡。锻炼身体的方法要注意，不要慢跑，不要游泳，那是减肥的办法，不是增肥。我增肥运动基本上就是俯卧撑，没别的好办法！
　　就是这样，也没别的什么办法。俩月，我就51到67。其实，我的增肥绝招说起来很简单，但是做起来，也很难坚持。属于猛吃型的，而且吃的东西基本都是咱瘦友们最不喜欢的东西。不信您试试，能坚持两月，不长个20斤肉，您到这里来骂我。
　　觉得好的顶一下，增肥方法和我差不多的来顶下，用我的办法增了肥的，也来顶下！～
　　你今天变胖了吗？
　　陈老中医教您如何在21天内增肥5.3斤，添加微信（QQ）与陈老中医在线交流！
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在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
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现在很多美女每天都在热衷于减肥事业，但是太瘦的朋友自身的免疫系统很容易造成紊乱过瘦的朋友还会出现厌食症和不孕的严重后果，下面小编就为大家带来...
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这个不是我熟悉的地区→ 怎么样才能一个月之内增肥10斤啊。主要就
怎么样才能一个月之内增肥10斤啊。主要就
男 | 20个月
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之内增肥10斤啊。主要就是脸部好瘦&没肉
曾经的治疗情况和效果：
没有&&&总感觉吃什么多不胖&。
想得到怎样的帮助：希望专家给点建议。&什么方法才能增肥。&175.&才&120斤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：体型消瘦和体质是有关系的,如果想增肥主要有二个好办法：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,&&&&&&指导意见：&&&&&&吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述增肥饮食主要以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。&&&&&&指导意见：&&&&&&不要增加每餐的饭量，可以多加餐。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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