为什么锻炼怎么减腹部脂肪练腹肌的时候 腹肌那个地方会痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 23:08 标签： 腹部有赘肉怎么练腹肌
练腹肌时腹部酸痛正常吗_百度知道
练腹肌时腹部酸痛正常吗
我有更好的答案
很正常的，你是练得强度过大，在感到痛时停止，休息几天不疼后再练，疼了之后肌肉会增强的，只是不明显，锻炼要坚持
采纳率：52%
来自团队：
正常啊，锻炼幅度大就会出现这种状况，几天就会好了，求采纳
这算是个契机
因为只有练疼了了之后。在疼的基础上加大训练 效果更好的。所以乘着酸痛每天要坚持练
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第三方登录：为什么仰卧起坐后腹部会很痛，然后过一会儿
为什么仰卧起坐后腹部会很痛，然后过一会儿
有时候疼痛会持续到第二天，有时候一会儿就好了。应该怎样科学的仰卧起坐呢？还有一个小问题，锻炼腹肌的原理是什么，是把脂肪压缩吗？有减肥的效果吗？为什么腹部有时候会痛很久？如果腹部很痛依旧坚持仰卧起坐有危害吗？如果有，危害大吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：漏肩风,肘劳,膝骨性关节炎,面神经炎,急性踝关节扭...
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指导意见：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，是把细胞体积缩小的过程，把多余的脂肪消耗的过程。如果长期不锻炼，突然进行运动就会促使身体肌肉分泌乳酸，这样就会造成肌肉疼痛感，属于正常现象。
职称：医师
专长：高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析：腹痛是因为体内乳酸堆积过多，只要是运动不剧烈就可以继续坚持下去。意见建议：仰卧起坐并不是压缩脂肪，而是锻炼腹部肌肉，通过运动消耗人体脂肪，可以达到减肥效果。建议您不要运动剧烈，不要贪多。做好热身运动。
职称：医师
专长：针灸,艾灸,推拿
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指导意见：你好，根据你的情况描述，你的情况考虑为仰卧起坐促使腹部肌肉频繁拉伸造成的劳损性疼痛。表现为腹部肌肉酸痛，放松后多可以缓解。建议锻炼时需要注意节奏和频率，如果强度过大很容易造成腹肌拉伤，有时候可能经过一夜后可以缓解，但是锻炼时间久了便会出现劳损性疼痛。锻炼腹肌的原理是通过锻炼促使肌纤维增粗，肌肉更加发达。
职称：主治医师
专长：慢性肺心病,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病
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指导意见：你好，仰卧起坐锻炼是把腹部脂肪消耗掉变成肌肉。正确的锻炼方法是，逐渐增加次数，如果疼痛，第二天就歇一天，第三天再做，疼痛的原因主要是腹部肌肉，特别是腹直肌牵扯疼，仰卧起坐锻炼没有危害，坚持经常，会有效果的
专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导：你好，减肥运动建议有氧运动配合抗阻锻炼（如仰卧起坐），最好在30分钟或以上的有氧运动基础上，再进行仰卧起坐。锻炼腹肌不是压缩脂肪，而是消耗脂肪，增加肌肉，短期强度过大，出现疼痛是正常现象。在减肥的同时，还要注意合理饮食，适当增加蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足营养素的摄入。
专长：恶性营养不良病,慢性腹泻
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健康指导：您好，这是正常现象，因为之前没有这么大运动量，忽然运动量增大，身体是会吃不消的，如果疼的厉害可以适当减量，坚持下去，要有耐心。
专长：康复治疗
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健康指导：仰卧起坐对于腹部的减肥是有一定的帮助的，仰卧起坐是通过锻炼腹肌，促进脂肪燃烧分解能量，供给腹部肌肉群的运动消耗，通过锻炼使腹部肌肉纤维断裂重组，从而生成比原来更粗的肌纤维，这样就使肌肉越来越发达，在痛的情况下是可以继续锻炼的，不会对身体产生危害的。
职称：主治医师
专长：急性上呼道感染,慢性支气管炎,感冒,急性气管-支气...
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指导意见：仰卧起坐是一种剧烈运动，需要大量能量，机体不能迅速提供能量的情况下就会通过无氧糖酵解产生能量，同时也可产生乳酸，产生的乳酸不能及时排除时，便会产生酸痛感，所以建议您间断锻炼，别持续，就会避免疼痛。
问右侧上腹部游移的疼痛，在腹肌哪
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
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问题分析：你好：可能存在应激性肠胃炎或阑尾炎的情况，建议可以做个腹部彩超明确诊断对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药及足浴调理即可。意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。
问右侧上腹肌涨通
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好;肌肉激烈阵痛请问还有其他的症状吗？这种情况可能与感冒等因素有关的，另外还要注意是否有风湿等问题。
问我的左侧腹部肌肉刺痛怎样治疗
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
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你的情况平时最好适度的休息不要劳累可以局部外用扶他林缓解不适的症状进行治疗
问做仰卧起坐拉伤了腹肌，真的很痛很痛，有什
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
&&已帮助用户：163890
问题分析：您好！根据您所说的情况，做仰卧起坐拉伤了腹肌，可能是运动过度，建议要注意休息。意见建议：建议您可以去医院检查一下，确诊后，对症治疗。建议饮食要清淡，注意保暖，避免劳累，多休息。
问我的右上腹部第一块腹肌处下陷有明显下凹
职称：医生会员
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：107459
您好，鉴于患者的情况，建议就诊医院复查，了解治疗的效果和恢复情况，必要时在医生的指导下，调整用药，由于不同的患者的病情不同，药物治疗方面建议在医生的指导下进行，不建议自行的用药，以免引起危险。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。
问腹部好像肿了
职称：医师
专长：血液病 肾病
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建议你热敷。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。
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评价成功！腹肌那个地方的肚子疼是因为什么_百度拇指医生
&&&普通咨询
?腹肌那个地方的肚子疼是因为什么
男16岁|科室：普外科
唐山市中医医院
腹部腹肌那个部位痛，考虑可能是肌肉软组织挫伤引起的，多休息就可以的。
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完善患者资料：*性别：
你好，你的情况一考虑是胃炎，二考虑是肠胃痉挛，另外也可能是十二直肠的问题。
你好，腹痛首先考虑是肠痉挛可能是着凉了，吃的不合适了，得了肠炎，或是饭后走得太急...
问题分析：
你好，考虑女性在性交出血肚子痛的原因很多，比如性交不当和女性生殖系统局...
你好，从上述症状描述来看，还需要考虑腹部肌肉痉挛的可能，与短时间内打喷嚏有关，暂...
您好！这种情况建议还是去医院查体看看！才能明确病因，这么说也不能确定
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